具体描述
≈ 我们的时间有限，要用来打造更好的自己，更好的生活 ≈
练习过着「简单又优质」的生活，能让人生过得清爽又自在。
方法很简单，先从不浪费时间与物品下手！
我们每天的生活、每一瞬间的串连，构筑成整个人生的形貌。你必须明白自己拥有的时间有限。我们也许一辈子也找不到自己，但请用你拥有的宝贵时间，用来打造出理想的自己吧！
首先，了解自己喜欢的风格，只在身边摆放少量的「我的最爱」物品，家具是如此、衣饰也是如此，然后细心地对待，长长久久地使用它们。
接着，以耐心、细心与观察力，在生活中培养与磨鍊感性。
有了感性，你能丰富自己的心灵，让自己从内在开始变美，成为表情美丽的人。
有了感性，你不再食不知味，能懂得好好品尝食物的好滋味。
有了感性，你会留心生活週遭的风景，观察小花小草与落叶枯枝，都是情趣。
有了感性，你会注意到自己的身体哪里不舒服了，并试着对待自己的身体再好一点。
有了感性，你会发现自己并不是孤单的存在，你会懂得体贴与珍惜他人，愿意付出，并获得温暖的友谊。
与少量且优质的物品为伍，与自己简单且快乐的心灵为伴，并且以细心与体贴对待物品与人际关系，如此一来，每一天的生活，都会是美好的时光。
≈本书送给你的小提点 ≈
☆我们的时间有限，要用来打造自己。
☆空间变美了，人就会变漂亮。
☆购置小型家具要以使用长长久久为目标。
☆别在身边摆放自己不感兴趣的物品。
☆拥有少量且优质的物品，细心对待它们。
☆无论厨具、餐具或衣物，白色是好选择。
☆选择能够自行保养的天然素材衣服。
☆回收再利用不是为了节俭，而是为了美好生活。
☆做菜要兼顾知性与感性。
☆在生活中培养感性，在都市中接触大自然。
☆自己动手打造美丽、健康与仪态。
☆成为表情与心灵美丽的人。
☆拥有好人品，维持好人脉。
☆去做对他人有益的事。
著者信息
作者简介
加藤惠美子
室内设计师。空间构造（股）公司董事长。
设计专校「桑泽设计研究所」住宅室内设计科毕业。曾开设加藤惠美子室内设计沙龙、Open House公司。一九八八年成立空间构造公司，专营住宅、室内装潢设计、住宅相关产品的设计，对于生活规划与餐桌摆饰等也颇有心得。着有《名门千金的谈吐速成讲座》、《名门淑女的优雅》等系列（同为Discover 21出版）销售累计超过四十万册，《练习有气质：让个性沉稳、姿态优雅的气质养成术》在中国、台湾、韩国、义大利均有出版。
译者简介
黄薇嫔
在译者之路上兢兢业业经营十数寒暑，主打低调路线的日文译者是也。
加藤惠美子
室内设计师。空间构造（股）公司董事长。
设计专校「桑泽设计研究所」住宅室内设计科毕业。曾开设加藤惠美子室内设计沙龙、Open House公司。一九八八年成立空间构造公司，专营住宅、室内装潢设计、住宅相关产品的设计，对于生活规划与餐桌摆饰等也颇有心得。着有《名门千金的谈吐速成讲座》、《名门淑女的优雅》等系列（同为Discover 21出版）销售累计超过四十万册，《练习有气质：让个性沉稳、姿态优雅的气质养成术》在中国、台湾、韩国、义大利均有出版。
译者简介
黄薇嫔
在译者之路上兢兢业业经营十数寒暑，主打低调路线的日文译者是也。
图书目录
前言
Chapter 1.优质物品奠定优质生活
优质物品能够打造出优质生活
优质物品能够培养使用者的品格
制定目标，学会更完美的使用方式，就能提升品格
生活中拥有少量优质物品的基本原则
谨慎使用最低限度的优质物品，确保长长久久
发挥五感，培养喜爱优质物品的感性
如今「清贫」是最大的「奢侈」
你能辨别精神上的贫与富吗？
Chapter 2.能够创造出优质生活的住宅
空间变美，人也跟着变美
优质空间需要优质物品，以及善待物品的优质行为
在生活中培养感性，这过程就是美好的人生
打造优质住宅的四大要素与三大基础
美人家里永远插着鲜花
别在身边摆放自己不感兴趣的物品
看见破坏美感的东西立刻收起来或丢掉
优质生活的收纳原则
重新审视椅子与布料
购买小型家具要以使用一辈子为目标
刷洗打磨是维护居住空间的基础
建议选择白色的厨具、餐具、衬衫
Chapter 3.拥有少量的优质服饰
找出适合自己日常生活的优质基本款
找出适合自己的颜色与款式并用心搭配
选择可自行清洁保养的天然材质衣服
如果只准备一套和服，请选择优质的色无地
别全盘接受时尚，要懂得享受时尚
Chapter 4.回收再利用之美
回收再利用不是因为节俭，而是为了美好生活
手工自制礼物适合对品味有自信的人
包装材料也是礼物的一环。成为包装达人
家电、厨房用品、餐具⋯⋯一开始就别购买抛弃式商品
料理仰赖的是知性与感性。建议考虑「知食」
Chapter 5.让生活更优质的文化与艺术
在生活中奢侈地享受文化
建议利用写生与阅读培养知性与感性
自在前往美术馆或音乐会的生活
利用观赏舞台剧将优质生活提升一个层次
建议选择白色的厨具、餐具、衬衫
透过做女红体验旧时代贵妇的感受
培养美感与细心。园艺不止是贵族的嗜好
在大都市里接触大自然的方法
建议举行家庭派对，展现生活文化之美
Chapter 6.每一天都是优质时光
有限的时间要用来「打造自己」
用身体记住时间的感觉
终结浪费时间的方法
打造优质的时光，打造优质的自己
Chapter 7.打造优质的自己
自己动手打造美丽、健康与人品
如何成为表情美丽的人？
如何保持心灵的表情美丽？
从头到脚散发美丽。如何打造美丽的仪态？
为了美丽与健康必须养成的生活习惯
如何拥有好人品，进而创造优质人生？
模仿日式庭园的流水，做对他人有益的事
后记
Chapter 1.优质物品奠定优质生活
优质物品能够打造出优质生活
优质物品能够培养使用者的品格
制定目标，学会更完美的使用方式，就能提升品格
生活中拥有少量优质物品的基本原则
谨慎使用最低限度的优质物品，确保长长久久
发挥五感，培养喜爱优质物品的感性
如今「清贫」是最大的「奢侈」
你能辨别精神上的贫与富吗？
Chapter 2.能够创造出优质生活的住宅
空间变美，人也跟着变美
优质空间需要优质物品，以及善待物品的优质行为
在生活中培养感性，这过程就是美好的人生
打造优质住宅的四大要素与三大基础
美人家里永远插着鲜花
别在身边摆放自己不感兴趣的物品
看见破坏美感的东西立刻收起来或丢掉
优质生活的收纳原则
重新审视椅子与布料
购买小型家具要以使用一辈子为目标
刷洗打磨是维护居住空间的基础
建议选择白色的厨具、餐具、衬衫
Chapter 3.拥有少量的优质服饰
找出适合自己日常生活的优质基本款
找出适合自己的颜色与款式并用心搭配
选择可自行清洁保养的天然材质衣服
如果只准备一套和服，请选择优质的色无地
别全盘接受时尚，要懂得享受时尚
Chapter 4.回收再利用之美
回收再利用不是因为节俭，而是为了美好生活
手工自制礼物适合对品味有自信的人
包装材料也是礼物的一环。成为包装达人
家电、厨房用品、餐具⋯⋯一开始就别购买抛弃式商品
料理仰赖的是知性与感性。建议考虑「知食」
Chapter 5.让生活更优质的文化与艺术
在生活中奢侈地享受文化
建议利用写生与阅读培养知性与感性
自在前往美术馆或音乐会的生活
利用观赏舞台剧将优质生活提升一个层次
建议选择白色的厨具、餐具、衬衫
透过做女红体验旧时代贵妇的感受
培养美感与细心。园艺不止是贵族的嗜好
在大都市里接触大自然的方法
建议举行家庭派对，展现生活文化之美
Chapter 6.每一天都是优质时光
有限的时间要用来「打造自己」
用身体记住时间的感觉
终结浪费时间的方法
打造优质的时光，打造优质的自己
Chapter 7.打造优质的自己
自己动手打造美丽、健康与人品
如何成为表情美丽的人？
如何保持心灵的表情美丽？
从头到脚散发美丽。如何打造美丽的仪态？
为了美丽与健康必须养成的生活习惯
如何拥有好人品，进而创造优质人生？
模仿日式庭园的流水，做对他人有益的事
后记
图书序言
〈有限的时间要用来「打造自己」〉
在我们学习不浪费物品、金钱、时间的方法之前，有件事情最重要，就是了解浪费的源头。源头没有其他，就是自己。问题出在你自己的态度（观念）。
刚开始不了解自己，所以花了许多时间、金钱、精力（力气）「找寻自己」，而且还给别人添麻烦（也就是别人在你身上花费的时间、金钱、精力），这些例子不胜枚举。
然而，尽管做到这种程度，你也不见得找到了自己。那么，何不「打造」自己呢？或许你花一辈子也找不到自己，但是「打造自己」的话，就能够用 具体的方法节省时间和金钱了。
也就是说，打造自己所必须做的事情可以奢侈地花费时间、金钱与精力，其他事情就尽量省略。
胡乱节约或找借口，与大量浪费金钱一样无法丰富人生。休息、静养、能够丰富创造力的玩乐、什么也不做的时间……这些绝不是浪费。
我们每天的生活、每一瞬间的串连，构筑成整个人生的形貌。你必须明白自己拥有的时间有限。如果是浪费金钱，再赚回来就好，但如果是浪费时间，可没有人能够再找回来。
优质人生就是以优质的生活行为毫不浪费地运用我们拥有的时间，尽情挥洒我们磨练出来的感性，度过美好的时光。
〈优质物品能够培养使用者的品格〉
优质物品存在着「品格」。就像人需要气质，物品也需要品格。近朱者赤，近墨者黑，人们会受到持有物的影响。尽管「物品」不会动也不会说话，不过持续观察后会发现，对待物品所得到的感受也会影响人们。物品与使用者之间产生的连结，会影响人们的感性，这种连结称为共通的品格。
每个人对于喜欢的东西、珍惜的东西都会小心翼翼对待。因此，想要养成 谨慎对待物品的好习惯，必须让身边所有的物品都是自己喜欢的东西。
也就是说，优质生活与如何选择「我的最爱」有关。
一般而言，选择物品的标准不外乎是方便而且能够长期使用，不需要费 心维护，以及物美价廉这几点。但是，被优质物品环绕的生活中，少不了「美」这个关键字。亦即有品格的美。追求个人品格的同时，持有的物品也必须具备品格。
这并不是指非得拥有所谓的高级品，因为高级品与具有品格是两码子事。
在我们学习不浪费物品、金钱、时间的方法之前，有件事情最重要，就是了解浪费的源头。源头没有其他，就是自己。问题出在你自己的态度（观念）。
刚开始不了解自己，所以花了许多时间、金钱、精力（力气）「找寻自己」，而且还给别人添麻烦（也就是别人在你身上花费的时间、金钱、精力），这些例子不胜枚举。
然而，尽管做到这种程度，你也不见得找到了自己。那么，何不「打造」自己呢？或许你花一辈子也找不到自己，但是「打造自己」的话，就能够用 具体的方法节省时间和金钱了。
也就是说，打造自己所必须做的事情可以奢侈地花费时间、金钱与精力，其他事情就尽量省略。
胡乱节约或找借口，与大量浪费金钱一样无法丰富人生。休息、静养、能够丰富创造力的玩乐、什么也不做的时间……这些绝不是浪费。
我们每天的生活、每一瞬间的串连，构筑成整个人生的形貌。你必须明白自己拥有的时间有限。如果是浪费金钱，再赚回来就好，但如果是浪费时间，可没有人能够再找回来。
优质人生就是以优质的生活行为毫不浪费地运用我们拥有的时间，尽情挥洒我们磨练出来的感性，度过美好的时光。
〈优质物品能够培养使用者的品格〉
优质物品存在着「品格」。就像人需要气质，物品也需要品格。近朱者赤，近墨者黑，人们会受到持有物的影响。尽管「物品」不会动也不会说话，不过持续观察后会发现，对待物品所得到的感受也会影响人们。物品与使用者之间产生的连结，会影响人们的感性，这种连结称为共通的品格。
每个人对于喜欢的东西、珍惜的东西都会小心翼翼对待。因此，想要养成 谨慎对待物品的好习惯，必须让身边所有的物品都是自己喜欢的东西。
也就是说，优质生活与如何选择「我的最爱」有关。
一般而言，选择物品的标准不外乎是方便而且能够长期使用，不需要费 心维护，以及物美价廉这几点。但是，被优质物品环绕的生活中，少不了「美」这个关键字。亦即有品格的美。追求个人品格的同时，持有的物品也必须具备品格。
这并不是指非得拥有所谓的高级品，因为高级品与具有品格是两码子事。
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