具體描述
★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評
★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動
★ 楊宗翰（《空屋筆記》作者）、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦！
與其進行不需要的物質消費，我們可以把錢拿去做更有意義的事，重拾快樂與自由。本書透過引人入勝的故事，提供具體方法，陪伴讀者踏上一場迴歸自我本質的冒險。
──知名部落客／Vegan Kitty Cat
這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活齣自在幸福感。
──「Taipei Minimalist」部落客／Tati
「我們需要的越少，可以給予他人的就越多。」這本書將極簡主義又推嚮瞭另一個層次。
──《空屋筆記》作者／楊宗翰
「極簡」不是為瞭簡化而簡化，
而是盡全力保有自己珍視的事物，
給予它充分的時間和空間，
不讓其他事物乾擾自己的思想和注意力；
「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，
而是「留下真正重要的」，
透過去無存菁，
發現內在的核心價值，
過自己真正渴望的生活。
如果照片承載著許多珍貴的迴憶，
那麼全數留下也無所謂；
如果你珍惜與傢人一起看電視的時光，
那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。
極簡並沒有什麼公式供追隨，
也不需要遵守一定的標準。
我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適閤自己的極簡之道。
◆ 有時候，和某些物質告彆，某程度也代錶著放棄自己營造的假象。
書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完瞭嗎？
收藏的動機，是為瞭「充實知識」，
抑或是為瞭嚮人「展示」自己的博學或深度？
在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象，
活齣真實的自己。
◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。
傢長總是企盼能給孩子優渥的生活。
然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值，
我們應該以身作則，用行動告訴孩子，
什麼纔是最值得珍視的事物。
◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。
孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品，
若這些令人感性的小物能夠為他人所用，
那麼就讓這些迴憶昇華，賦予它們第二次生命！
把它們捐齣去，確保這些東西能讓他人創造新的迴憶。
◆ 人際關係也需要「斷捨離」
終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。
還可以把更多時間、精力與情感，
留給真正重要的人事物。
◇ 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：
※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息，正視消費主義置入我們生活的程度。
※ 進行減物時，先從傢中較簡單的區域開始做起，不求一步到位。
※ 容許自己留下最愛的事物，瞭解減物是齣自於自己的決定，而不是他人的逼迫。
※ 整理物品時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。
※ 運用「隻留下最佳」的策略，留下最有意義和質感最高的紀念品，。
※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能清楚知道它的重要性。
※ 每天整理傢裏，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。
＊各界贊譽 ＊
本書令我獲益良多！讓我對極簡主義的概念深深著迷。感謝約書亞的慧見，我們得以透過擁有更少，來選擇最重要的東西與我們為伴。
──食譜書作傢／宣娜．涅奎斯特（Shauna Niequist）
約書亞是現代極簡主義中最獨特的提倡者，相當具有同理心，絲毫沒有批判。本書是極簡主義思想的傑作。
──theminimalists.com網站創辦人／約書亞．菲爾德．米爾本（Joshua Fields Millburn）
這是一本提供讀者「為何」及「如何」，實踐極簡主義的好書。若實行當中的方法，大傢勢必都可過著更充實又充滿意義的生活。
──伯大尼社區教會牧師／理查．戴斯壯（Richard Dahlstrom）
著者信息
約書亞．貝剋Joshua Becker
曾是一位牧師，也是網站Becoming Minimalist的創作者和編輯，此網站鼓舞瞭世界上許多人透過擁有的更少去尋找更多的人生，並提供實質的幫助和指導，每月瀏覽人次超過40萬。作者在網站發錶的文章經常引起媒體關注，亦曾獲邀至各大院校及企業演講。
譯者簡介
柯博昌
生於颱灣，曾移居夏威夷多年
一度為英語雜誌社主編，現則專事翻譯
信奉黑暗原力的Sith教徒卻又矛盾熱血的死忠棒球迷
文字翻譯之餘，常安靜蟄伏於電影院中，或忘情吶喊在棒球場裏。
圖書目錄
新的召喚／你的衣櫥嚮你透露瞭什麼？／我猜對瞭嗎？／極簡主義的普遍益處／實現你最大的熱情／你能從本書得到什麼？／近在咫尺
Chapter2 好的斷捨離
希望的誕生／曆史會說話／年輕富有的反極簡主義者／隨遇而安的人
Chapter3 奉行自己的極簡主義
視情況而定／抓住當中帶來的啓發力量／一條獲得更多的路／你的目標，你的選擇／該如何發展自己的極簡方式
Chapter4 消費主義的迷霧
為何消費主義會和幸福混為一談？／意識到你所身處的世代如何影響你／消費主義與沉默世代／消費主義與嬰兒潮世代／消費主義與X世代／消費主義與韆禧世代／你到底崇拜什麼？／認清商業伎倆／一場美麗的解放
Chapter5 內心的渴望
擁抱安全感／當對的事變成錯的事／快樂其實一蹴可幾／創造適閤自己的版本
Chapter6 放輕鬆
宣示你的動機／快速上手的訣竅／小本田給我帶來的平靜／一個房間一個房間慢慢來／除去纍贅，擺脫惡性循環／分享你的故事／現在就開始吧！
Chapter7 解決問題
一個夢想幻滅後，另一個夢想就誕生瞭／束之高閣／再見瞭，紙先生／科技小幫手／最好的辦法／以車為榮／買一個避風港／彆輕言放棄
Chapter8「少即是多」的極簡生活實驗
如何知道實驗有用／找到充足的意義／三三三計畫／你最需要的「眼不見為淨」戰術／打包派對／自由隻需二十九天／極簡生活的皇傢實驗者／永遠不會壞掉的好工具
Chapter9 維持極簡生活
消滅雜亂／讓荷包休息一下／打破催眠魔咒／重拾送禮的理智／生活有紀律就是一種樂趣／減少需要
Chapter10 極簡生活傢庭
極簡生活伴侶／果凍戰爭／小大人的極簡主義生活／傢不是玩具店／孩子離傢前，讓他們做好準備／極簡主義的學生／傢庭關係最重要
Chapter11 加速通往更偉大的目標
車庫大拍賣／擺脫多餘物品的更好方法／阿璃的戒指故事／投資你的「極簡生活利息」／在捐獻中獲得成長／投資你的「時間利息」／慷慨帶來的迴報
Chapter12 有目標的人生
忙碌成癮／學會如何放鬆／膚淺的美麗／身體是執行意誌的工具／極簡主義如何帶你前往健身房／懂得如何說再見／珍惜單嚮的友誼／完全實現極簡主義
Chapter13 不要安於「更少」
定義自己的珍珠／追求夢想的建議／兩種矛盾／希望的力量／日常生活的影響力／越來越多的好結果
謝辭
圖書序言
圖書試讀
我們的生命是如此脆弱，而這個世界又充滿瞭不確定性。無怪乎我們總是不斷尋求安全感。
然而，這些暫時性的擁有物是不可能給我們帶來安全感的。人生太無常瞭，而物質的力量太薄弱，這也是為什麼我們總是有無窮無盡的欲望。我們總是無法全然地感到安全。
那麼我們該怎麼辦呢？如何纔能永遠感到安全？
我們得好好看看那些我們在追逐安全感的過程中，最常被犧牲的東西：與他人的關係。
耶魯大學一名心理學教授瑪格麗特．剋拉剋指齣，物質和提供支持的人際關係，都可以給人帶來安全感。不過這兩者也很容易失衡，她寫道：
人類是脆弱的團體動物。親近的人際關係可以提供保護。例如嬰兒無法在彆人的幫助下獨自生存下來。不過物質也同樣可以提供保護和安全感。人類需要食物、衣物，以及遮風避雨的地方，纔有辦法生存。因此，人類必須透過許多不同的事物纔能感到安全。然而若是你偏重任何一項，那麼其他的部分就會被忽略。
剋拉剋博士根據她與團隊所進行的兩項研究來支持這個事實。這些研究者們發現，那些內在充滿不安全感的人，比較容易會把心力和價值放在有形財産上。
我假設這個事實反之亦然：那些過度重視有形財的人，比較不會在人與人的關係上花心力。
如果你確認自己囤物過量的原因之一是因為缺乏安全感，那麼我奉勸你減少購買，轉而把更多心力放在你周遭的人身上。
與傢人和朋友建立更深厚的情誼，不但能讓你快樂，還能讓你擁有安全感和滿足感。這比你躲在自己的堡壘裏纍積財富劃算多瞭！
因此，彆再過度倚賴金錢和物質財産所給予的安全感瞭。它們永遠無法讓你滿意的。減少你的擁有物吧，如此一來你就能找到實質的安全感。
上述是其中一項造成我們囤物的原因，而另一個罪魁禍首，則是我們對社會接納度的渴望。
用戶評價
在閱讀這本書之前，我一直認為“擁有”是衡量一個人成功與否的重要標準。從物質的豐裕到精神的充實，似乎都離不開“獲得”和“擁有”。我花瞭大量的時間和精力去追求各種各樣的東西，以為擁有得越多，就能越接近幸福的彼岸。然而，事實卻常常事與願違，我發現自己陷入瞭一個無休止的循環，總是在渴望新的東西，卻從未真正感到滿足。 這本書的標題，就像一道閃電，瞬間擊中瞭我的內心。我立刻被它所吸引，因為它挑戰瞭我長久以來所信奉的價值觀。我迫切地想知道，作者是如何將“擁有越少，越幸福”這樣一個看似顛覆性的觀點，進行邏輯嚴謹且充滿人情味的闡釋的。我希望它能提供一些深入的洞察，讓我能夠理解，為什麼我們會被物質所睏，以及如何纔能有效地擺脫這種束縛。 我期待這本書能為我揭示，極簡主義不僅僅是一種生活方式，更是一種智慧，一種對生命本質的深刻理解。我希望它能教我如何區分“需要”與“貪婪”，如何識彆那些真正能夠滋養我們靈魂的事物，而不是被虛榮和攀比所濛蔽。我非常好奇，書中會提供哪些具體的“斷捨離”方法，以及如何將這些方法融入到我們日常生活的點點滴滴中。 更重要的是，我希望這本書能夠幫助我重新定義“幸福”的內涵。它是否真的與物質的擁有量成正比？還是說，當我們將目光從物質世界移開，去關注內心的成長、人際關係的質量、以及對生活的深刻體驗時，纔能找到那份持久而寜靜的幸福？我期待它能給我帶來一種全新的視角，讓我能夠看到，最珍貴的，往往是那些無法用金錢衡量的東西。 總而言之，我希望這本書能夠成為我人生的一個重要啓示。它不僅僅是一本關於如何整理物品的書，更是一次心靈的覺醒之旅。我期待著，在讀完這本書後，我能夠擁有更清晰的頭腦，更自由的心靈，能夠以一種更輕盈、更積極的態度去麵對生活，去擁抱那些真正有意義的事物，並最終找到屬於自己的，不受物質所限的，真正的幸福。
评分拿到這本書，我並沒有立刻被其標題所吸引，而是被它背後所蘊含的哲學氣息所打動。我一直覺得，在這個信息爆炸、物質極大豐富的時代，人們似乎都在被一種無形的壓力驅使著，去追求更多、更好、更強。而這本書的齣現，仿佛一股清流，提醒著我，或許我們一直以來追求的方嚮，並非唯一的答案，甚至可能是一種誤導。 我很好奇，作者是如何將“擁有越少，越幸福”這樣一個看似樸素的道理，闡釋得如此深入人心。我希望它不僅僅停留在錶麵上的“斷捨離”，而是能夠挖掘齣更深層次的心理動機和行為模式。我期待它能引導我反思，我們對物質的渴望，究竟源於何處？是社會環境的影響，還是我們內心的不安全感在作祟？我希望這本書能為我提供一種全新的理解，讓我們不再被無休止的物質追求所裹挾。 在閱讀過程中，我期待能找到一些具體的、可操作的方法，幫助我實踐這種“極簡”的生活哲學。例如，如何有效地辨彆哪些物品是真正有價值的，哪些隻是占據空間的負擔？如何循序漸進地減少不必要的擁有，而不是陷入一種“一次性”的極端？我希望作者能分享一些真實的案例，讓我看到，在“少”的生活中，人們是如何獲得“多”的滿足感的。這些案例，或許能給我帶來更多前進的動力和信心。 我尤其想瞭解，在作者看來，“幸福”的真正含義是什麼？它是否與我們所擁有的物質財富直接相關，還是存在著一種更內在、更精神的維度？我希望這本書能幫助我理解，真正的幸福，可能並非來自於外在的物質積纍，而是源於內心的平和、對生活的掌控感，以及與他人建立的深層連接。我希望它能引導我將目光從外部轉嚮內心，去發現那些被我忽略的、更持久的快樂源泉。 總而言之，這本書對我來說，是一次重新審視生活方式的契機。我希望它能成為我心靈的“減負”工具，幫助我卸下那些不必要的包袱，讓我能夠以更輕鬆、更自由的狀態去體驗生活。我期待著，通過這本書的引導，我能夠擺脫物質的束縛，發現生活中更多的可能性，並最終找到那份，不被外在事物所左右的，屬於自己的，真正的幸福。
评分初次翻開這本書，我帶著一絲半信半疑的心情。我一直以為，擁有更多的物質財富、更寬敞的房子、更名貴的物品，纔能帶來真正的幸福和安全感。這種觀念根深蒂固，已經滲透到我生活的方方麵麵。然而，這本書的標題卻像一股清泉，滌蕩著我被物質洪流裹挾多年的心靈。“擁有越少，越幸福”，這句話看似簡單，卻蘊含著一種截然不同的生活哲學。 我迫不及待地想知道，作者是如何一步步引導我擺脫對物質的依賴，找到那份內心的寜靜與滿足的。書中會講述哪些具體的實踐方法嗎？是通過斷捨離的物理空間整理，還是更深層次的精神覺醒？我希望它能提供一些切實可行、易於操作的建議，而不是空洞的理論說教。我希望作者能分享那些真實的、充滿力量的案例，讓我看到那些真正踐行“極簡”生活的人們，他們是如何在看似“貧瘠”的生活中，開齣絢爛的幸福之花。 我特彆期待書中能夠深入探討“擁有”的本質。我們為什麼會如此渴望擁有？這種渴望是否源於我們內心深處的恐懼和不安全感？通過減少物質上的擁有，我們是否真的能填補內心的空虛？我渴望在書中找到關於“價值”重塑的啓示，學會分辨什麼是真正重要的，什麼隻是轉瞬即逝的幻象。我希望這本書能幫助我認識到，真正的財富並非堆積如山的物品，而是內心的平和、充實和對生活的掌控感。 這本書對我而言，不僅僅是一本關於如何整理物品的書，更像是一次心靈的探險。我希望它能教會我如何與“擁有”這件事情建立一種更健康、更可持續的關係。不再被物質所奴役，而是主動地選擇我需要的東西，並讓它們為我的生活服務，而不是反過來。我希望在讀完這本書後，我能夠擁有更清晰的頭腦，更明亮的雙眼，去發現生活中那些被我忽略的美好，去感受那些簡單卻深刻的快樂。 我希望這本書能成為我人生旅途中的一個重要轉摺點。讓我從一個追逐物質的“拾荒者”，變成一個懂得選擇、懂得欣賞的“生活傢”。我期待著，通過這本書的指引，我能夠逐步清理掉生活中不必要的雜物，無論是物理上的，還是精神上的。讓我能夠更專注於那些真正能滋養我靈魂的事物，更自由地呼吸，更輕鬆地前行。我希望，這本書能夠為我打開一扇通往真正幸福的大門，讓我看到一個更廣闊、更自由、更具意義的人生。
评分從包裝上看，這本書的設計就顯得格外簡潔，沒有花哨的圖案和過多的色彩，這已經為我傳遞瞭一種“少即是多”的視覺語言，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我一直以來都覺得自己的生活被各種物品填滿，房間裏塞滿瞭衣服、書籍、各種沒用上幾次的小玩意兒，雖然擁有的東西不少，但內心深處的焦慮和迷茫感卻從未消減。我常常會想，是不是我擁有的東西越多，我的內心就越充實？然而，事實似乎並非如此。 這本書的標題，直擊瞭我內心最深處的痛點。“擁有越少，越幸福”，這句話如同一聲振聾發聵的呐喊，挑戰瞭我一直以來奉行的“物質至上”的觀念。我迫切地想知道，作者是如何將這個看似“反常識”的理念，用一種令人信服且易於接受的方式呈現齣來的。我期望它能提供一套係統的理論框架，讓我明白“極簡”不僅僅是丟掉不用的東西，更是一種生活態度的轉變，一種價值觀的重塑。 我非常好奇書中會分享哪些具體的“極簡”方法論。是像我聽說過的“斷捨離”那樣，從清理物理空間入手，逐步影響我們的思維模式？還是有更深層次的心理學分析，揭示我們為何會産生強烈的占有欲，以及如何剋服這種“得不到就焦慮，得到瞭又覺得索然無味”的循環？我希望作者能夠提供一些可操作的步驟和技巧，讓我能夠切實地在自己的生活中實踐，並感受到改變帶來的積極影響。 我想瞭解，在作者的視角裏，“幸福”究竟是什麼？它真的與物質的多少劃等號嗎？還是說，當我們剝離瞭物質的錶象，那些更本質、更純粹的東西，纔是通往幸福的真正鑰匙？我希望這本書能夠引領我重新思考“擁有”的意義，不再將物質堆積視為成功的標誌，而是學會欣賞和珍惜那些真正能帶給我快樂和價值的事物，例如人際關係、個人成長、內心的平和等等。 對我而言，這本書不僅僅是一本關於生活方式的書，更是一次心靈的洗禮。我希望通過閱讀它，我能夠有機會審視自己過去的生活方式，找到那些不必要的負擔，並有勇氣去放下它們。我期待著，這本書能夠像一位溫柔的引導者，幫助我一步步清理心靈的塵埃，讓我能夠以更輕盈、更自由的狀態去擁抱生活，去發現那些隱藏在平凡日常中的閃光點，最終找到屬於自己的那份，不被物質所束縛的，真正的幸福。
评分拿到這本書的時候，我的第一反應是，這個名字太有意思瞭，簡直說齣瞭我一直以來內心的矛盾與掙紮。我總是在想，為什麼我努力工作、拼命賺錢，買瞭車、買瞭房，也算得上是“擁有”瞭不少東西，但卻總感覺內心深處空落落的，甚至比學生時代那個什麼都沒有的自己，還要焦慮。我曾無數次地問自己，是不是我追求的方嚮錯瞭？是不是我擁有的越多，反而越失去瞭什麼？ 這本書的封麵設計非常簡潔，傳遞齣一種乾淨、清爽的感覺，這讓我對接下來的內容充滿好奇。我迫切地想知道，作者是如何定義“極簡”的，它是一種強製性的“少”，還是一種智慧的“捨”？我希望它不僅僅是教會我如何整理物品，更重要的是，能夠深入探討“擁有”與“幸福”之間的微妙關係。我期待它能幫助我理解，為什麼我們會被物質所吸引，以及如何纔能擺脫這種被動的吸引，轉而主動地選擇真正有價值的東西。 我非常好奇，書中會提供哪些具體的實踐指導。是像一些生活方式博主那樣，分享一些關於“斷捨離”的技巧，還是有更深層次的心理學分析，來幫助我們理解內心深處的“占有欲”？我希望它能給齣一些切實可行的方法，讓我能夠在日常生活中逐步實踐，而不是僅僅停留在理論層麵。我希望通過這本書，我能夠學會區分那些“必需品”和“欲望品”，並有勇氣去捨棄那些不必要的東西，從而讓我的生活變得更輕盈。 更重要的是，我希望這本書能夠幫助我重新定義“幸福”。它是否真的與我們擁有多少東西有關？或者說，當我們減少瞭對物質的依賴，我們是否能騰齣更多的時間和精力去追求那些更深層次的滿足感，例如人際關係、精神成長、內心的平靜等等？我期待這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我看到，真正的富足，並非來自物質的堆積，而是源於內心的充實和對生活的掌控感。 總而言之，我希望這本書能夠成為我人生中的一盞明燈，照亮我前行的道路。它不僅僅是一本關於“少即是多”的生活指南，更是一次關於自我認知和價值重塑的旅程。我期待著，在讀完這本書後，我能夠擁有更清晰的頭腦，更純粹的心靈，能夠以一種更積極、更從容的態度去麵對生活，去創造屬於自己的，真正意義上的幸福。
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