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★ 部落格每月点阅人次破100万，美国知名极简主义倡导者最新力作
★ 美国亚马逊逾500位读者5颗星好评
★《华尔街日报》、《Huffington Post Live》、《BBC英伦网》争相报导，风行全球的心灵改革运动
★ 杨宗翰（《空屋笔记》作者）、知名部落客Vegan Kitty Cat、极简主义部落客Tati同感推荐！

与其进行不需要的物质消费，我们可以把钱拿去做更有意义的事，重拾快乐与自由。本书透过引人入胜的故事，提供具体方法，陪伴读者踏上一场回归自我本质的冒险。
──知名部落客／Vegan Kitty Cat

这本书是打开极简主义之门的钥匙！它会不断地让你重新思考生活的本质，教你过更有意识的生活，活出自在幸福感。
──「Taipei Minimalist」部落客／Tati

「我们需要的越少，可以给予他人的就越多。」这本书将极简主义又推向了另一个层次。
──《空屋笔记》作者／杨宗翰

「极简」不是为了简化而简化，
而是尽全力保有自己珍视的事物，
给予它充分的时间和空间，
不让其他事物干扰自己的思想和注意力；

「减物」并非一味「牺牲、舍弃」，
而是「留下真正重要的」，
透过去无存菁，
发现内在的核心价值，
过自己真正渴望的生活。

如果照片承载着许多珍贵的回忆，
那么全数留下也无所谓；
如果你珍惜与家人一起看电视的时光，
那么多花点钱购买音质良好的影音设备也完全没问题。

极简并没有什么公式供追随，
也不需要遵守一定的标准。
我们可以跟随内心的价值，随心所欲地发展适合自己的极简之道。

◆ 有时候，和某些物质告别，某程度也代表着放弃自己营造的假象。
　书柜上这么多的藏书，你真的都看完了吗？
　收藏的动机，是为了「充实知识」，
　抑或是为了向人「展示」自己的博学或深度？
　在减物过程中，诚实自问这些问题，剥除层层的外象，
　活出真实的自己。

◆ 高贵的人格远比物质商品重要。
　家长总是企盼能给孩子优渥的生活。
　然而，拥有越多物质的孩子，却越容易忽略更重要的价值，
　我们应该以身作则，用行动告诉孩子，
　什么才是最值得珍视的事物。

◆ 透过捐献、分享，让人生的价值更大化。
　孩子强褓时期穿着的衣、鞋、玩具、婴儿用品，
　若这些令人感性的小物能够为他人所用，
　那么就让这些回忆昇华，赋予它们第二次生命！
　把它们捐出去，确保这些东西能让他人创造新的回忆。

◆ 人际关系也需要「断舍离」
　终止不健康的关系之后，你能够感受到平静与专注。
　还可以把更多时间、精力与情感，
　留给真正重要的人事物。

◇ 对于想要尝试极简主义的人，本书提供许多实用且好上手的方法：
※ 有意识地检视电视广告、宣传品的讯息，正视消费主义置入我们生活的程度。
※ 进行减物时，先从家中较简单的区域开始做起，不求一步到位。
※ 容许自己留下最爱的事物，了解减物是出自于自己的决定，而不是他人的逼迫。
※ 整理物品时，透过「Why」、「What」、「How」三个问题来决定物品的去留。
※ 运用「只留下最佳」的策略，留下最有意义和质感最高的纪念品，。
※ 不确定该物是「想要」还是「必要」时，先屏除一阵子，一段时日后，便能清楚知道它的重要性。
※ 每天整理家里，养成良好的生活习惯，将极简生活自然而然融入生活之中。

＊各界赞誉 ＊
本书令我获益良多！让我对极简主义的概念深深着迷。感谢约书亚的慧见，我们得以透过拥有更少，来选择最重要的东西与我们为伴。
──食谱书作家／宣娜．涅奎斯特（Shauna Niequist）

约书亚是现代极简主义中最独特的提倡者，相当具有同理心，丝毫没有批判。本书是极简主义思想的杰作。
──theminimalists.com网站创办人／约书亚．菲尔德．米尔本（Joshua Fields Millburn）

这是一本提供读者「为何」及「如何」，实践极简主义的好书。若实行当中的方法，大家势必都可过着更充实又充满意义的生活。
──伯大尼社区教会牧师／理查．戴斯壮（Richard Dahlstrom）

作者简介

约书亚．贝克Joshua Becker
曾是一位牧师，也是网站Becoming Minimalist的创作者和编辑，此网站鼓舞了世界上许多人透过拥有的更少去寻找更多的人生，并提供实质的帮助和指导，每月浏览人次超过40万。作者在网站发表的文章经常引起媒体关注，亦曾获邀至各大院校及企业演讲。

译者简介

柯博昌
生于台湾，曾移居夏威夷多年
一度为英语杂志社主编，现则专事翻译
信奉黑暗原力的Sith教徒却又矛盾热血的死忠棒球迷
文字翻译之余，常安静蛰伏于电影院中，或忘情吶喊在棒球场里。

Chapter1 成为一名极简主义者
新的召唤／你的衣橱向你透露了什么？／我猜对了吗？／极简主义的普遍益处／实现你最大的热情／你能从本书得到什么？／近在咫尺

Chapter2 好的断舍离
希望的诞生／历史会说话／年轻富有的反极简主义者／随遇而安的人

Chapter3 奉行自己的极简主义
视情况而定／抓住当中带来的启发力量／一条获得更多的路／你的目标，你的选择／该如何发展自己的极简方式

Chapter4 消费主义的迷雾
为何消费主义会和幸福混为一谈？／意识到你所身处的世代如何影响你／消费主义与沉默世代／消费主义与婴儿潮世代／消费主义与X世代／消费主义与千禧世代／你到底崇拜什么？／认清商业伎俩／一场美丽的解放

Chapter5 内心的渴望
拥抱安全感／当对的事变成错的事／快乐其实一蹴可几／创造适合自己的版本

Chapter6 放轻松
宣示你的动机／快速上手的诀窍／小本田给我带来的平静／一个房间一个房间慢慢来／除去累赘，摆脱恶性循环／分享你的故事／现在就开始吧！

Chapter7 解决问题
一个梦想幻灭后，另一个梦想就诞生了／束之高阁／再见了，纸先生／科技小帮手／最好的办法／以车为荣／买一个避风港／别轻言放弃

Chapter8「少即是多」的极简生活实验
如何知道实验有用／找到充足的意义／三三三计画／你最需要的「眼不见为净」战术／打包派对／自由只需二十九天／极简生活的皇家实验者／永远不会坏掉的好工具

Chapter9 维持极简生活
消灭杂乱／让荷包休息一下／打破催眠魔咒／重拾送礼的理智／生活有纪律就是一种乐趣／减少需要

Chapter10 极简生活家庭
极简生活伴侣／果冻战争／小大人的极简主义生活／家不是玩具店／孩子离家前，让他们做好准备／极简主义的学生／家庭关系最重要

Chapter11 加速通往更伟大的目标
车库大拍卖／摆脱多余物品的更好方法／阿璃的戒指故事／投资你的「极简生活利息」／在捐献中获得成长／投资你的「时间利息」／慷慨带来的回报

Chapter12 有目标的人生
忙碌成瘾／学会如何放松／肤浅的美丽／身体是执行意志的工具／极简主义如何带你前往健身房／懂得如何说再见／珍惜单向的友谊／完全实现极简主义

Chapter13 不要安于「更少」
定义自己的珍珠／追求梦想的建议／两种矛盾／希望的力量／日常生活的影响力／越来越多的好结果

谢辞

拥抱安全感
 
我们的生命是如此脆弱，而这个世界又充满了不确定性。无怪乎我们总是不断寻求安全感。
 
然而，这些暂时性的拥有物是不可能给我们带来安全感的。人生太无常了，而物质的力量太薄弱，这也是为什么我们总是有无穷无尽的欲望。我们总是无法全然地感到安全。
 
那么我们该怎么办呢？如何才能永远感到安全？
 
我们得好好看看那些我们在追逐安全感的过程中，最常被牺牲的东西：与他人的关系。
 
耶鲁大学一名心理学教授玛格丽特．克拉克指出，物质和提供支持的人际关系，都可以给人带来安全感。不过这两者也很容易失衡，她写道：
 
人类是脆弱的团体动物。亲近的人际关系可以提供保护。例如婴儿无法在别人的帮助下独自生存下来。不过物质也同样可以提供保护和安全感。人类需要食物、衣物，以及遮风避雨的地方，才有办法生存。因此，人类必须透过许多不同的事物才能感到安全。然而若是你偏重任何一项，那么其他的部分就会被忽略。
 
克拉克博士根据她与团队所进行的两项研究来支持这个事实。这些研究者们发现，那些内在充满不安全感的人，比较容易会把心力和价值放在有形财产上。
 
我假设这个事实反之亦然：那些过度重视有形财的人，比较不会在人与人的关系上花心力。
 
如果你确认自己囤物过量的原因之一是因为缺乏安全感，那么我奉劝你减少购买，转而把更多心力放在你周遭的人身上。
 
与家人和朋友建立更深厚的情谊，不但能让你快乐，还能让你拥有安全感和满足感。这比你躲在自己的堡垒里累积财富划算多了！
 
因此，别再过度倚赖金钱和物质财产所给予的安全感了。它们永远无法让你满意的。减少你的拥有物吧，如此一来你就能找到实质的安全感。
 
上述是其中一项造成我们囤物的原因，而另一个罪魁祸首，则是我们对社会接纳度的渴望。

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拥有越少，越幸福：摆脱物质束缚，让人生焕然一新的极简之道 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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