具体描述
★ 美国亚马逊逾500位读者5颗星好评
★《华尔街日报》、《Huffington Post Live》、《BBC英伦网》争相报导，风行全球的心灵改革运动
★ 杨宗翰（《空屋笔记》作者）、知名部落客Vegan Kitty Cat、极简主义部落客Tati同感推荐！
与其进行不需要的物质消费，我们可以把钱拿去做更有意义的事，重拾快乐与自由。本书透过引人入胜的故事，提供具体方法，陪伴读者踏上一场回归自我本质的冒险。
──知名部落客／Vegan Kitty Cat
这本书是打开极简主义之门的钥匙！它会不断地让你重新思考生活的本质，教你过更有意识的生活，活出自在幸福感。
──「Taipei Minimalist」部落客／Tati
「我们需要的越少，可以给予他人的就越多。」这本书将极简主义又推向了另一个层次。
──《空屋笔记》作者／杨宗翰
「极简」不是为了简化而简化，
而是尽全力保有自己珍视的事物，
给予它充分的时间和空间，
不让其他事物干扰自己的思想和注意力；
「减物」并非一味「牺牲、舍弃」，
而是「留下真正重要的」，
透过去无存菁，
发现内在的核心价值，
过自己真正渴望的生活。
如果照片承载着许多珍贵的回忆，
那么全数留下也无所谓；
如果你珍惜与家人一起看电视的时光，
那么多花点钱购买音质良好的影音设备也完全没问题。
极简并没有什么公式供追随，
也不需要遵守一定的标准。
我们可以跟随内心的价值，随心所欲地发展适合自己的极简之道。
◆ 有时候，和某些物质告别，某程度也代表着放弃自己营造的假象。
书柜上这么多的藏书，你真的都看完了吗？
收藏的动机，是为了「充实知识」，
抑或是为了向人「展示」自己的博学或深度？
在减物过程中，诚实自问这些问题，剥除层层的外象，
活出真实的自己。
◆ 高贵的人格远比物质商品重要。
家长总是企盼能给孩子优渥的生活。
然而，拥有越多物质的孩子，却越容易忽略更重要的价值，
我们应该以身作则，用行动告诉孩子，
什么才是最值得珍视的事物。
◆ 透过捐献、分享，让人生的价值更大化。
孩子强褓时期穿着的衣、鞋、玩具、婴儿用品，
若这些令人感性的小物能够为他人所用，
那么就让这些回忆昇华，赋予它们第二次生命！
把它们捐出去，确保这些东西能让他人创造新的回忆。
◆ 人际关系也需要「断舍离」
终止不健康的关系之后，你能够感受到平静与专注。
还可以把更多时间、精力与情感，
留给真正重要的人事物。
◇ 对于想要尝试极简主义的人，本书提供许多实用且好上手的方法：
※ 有意识地检视电视广告、宣传品的讯息，正视消费主义置入我们生活的程度。
※ 进行减物时，先从家中较简单的区域开始做起，不求一步到位。
※ 容许自己留下最爱的事物，了解减物是出自于自己的决定，而不是他人的逼迫。
※ 整理物品时，透过「Why」、「What」、「How」三个问题来决定物品的去留。
※ 运用「只留下最佳」的策略，留下最有意义和质感最高的纪念品，。
※ 不确定该物是「想要」还是「必要」时，先屏除一阵子，一段时日后，便能清楚知道它的重要性。
※ 每天整理家里，养成良好的生活习惯，将极简生活自然而然融入生活之中。
＊各界赞誉 ＊
本书令我获益良多！让我对极简主义的概念深深着迷。感谢约书亚的慧见，我们得以透过拥有更少，来选择最重要的东西与我们为伴。
──食谱书作家／宣娜．涅奎斯特（Shauna Niequist）
约书亚是现代极简主义中最独特的提倡者，相当具有同理心，丝毫没有批判。本书是极简主义思想的杰作。
──theminimalists.com网站创办人／约书亚．菲尔德．米尔本（Joshua Fields Millburn）
这是一本提供读者「为何」及「如何」，实践极简主义的好书。若实行当中的方法，大家势必都可过着更充实又充满意义的生活。
──伯大尼社区教会牧师／理查．戴斯壮（Richard Dahlstrom）
著者信息
约书亚．贝克Joshua Becker
曾是一位牧师，也是网站Becoming Minimalist的创作者和编辑，此网站鼓舞了世界上许多人透过拥有的更少去寻找更多的人生，并提供实质的帮助和指导，每月浏览人次超过40万。作者在网站发表的文章经常引起媒体关注，亦曾获邀至各大院校及企业演讲。
译者简介
柯博昌
生于台湾，曾移居夏威夷多年
一度为英语杂志社主编，现则专事翻译
信奉黑暗原力的Sith教徒却又矛盾热血的死忠棒球迷
文字翻译之余，常安静蛰伏于电影院中，或忘情吶喊在棒球场里。
图书目录
新的召唤／你的衣橱向你透露了什么？／我猜对了吗？／极简主义的普遍益处／实现你最大的热情／你能从本书得到什么？／近在咫尺
Chapter2 好的断舍离
希望的诞生／历史会说话／年轻富有的反极简主义者／随遇而安的人
Chapter3 奉行自己的极简主义
视情况而定／抓住当中带来的启发力量／一条获得更多的路／你的目标，你的选择／该如何发展自己的极简方式
Chapter4 消费主义的迷雾
为何消费主义会和幸福混为一谈？／意识到你所身处的世代如何影响你／消费主义与沉默世代／消费主义与婴儿潮世代／消费主义与X世代／消费主义与千禧世代／你到底崇拜什么？／认清商业伎俩／一场美丽的解放
Chapter5 内心的渴望
拥抱安全感／当对的事变成错的事／快乐其实一蹴可几／创造适合自己的版本
Chapter6 放轻松
宣示你的动机／快速上手的诀窍／小本田给我带来的平静／一个房间一个房间慢慢来／除去累赘，摆脱恶性循环／分享你的故事／现在就开始吧！
Chapter7 解决问题
一个梦想幻灭后，另一个梦想就诞生了／束之高阁／再见了，纸先生／科技小帮手／最好的办法／以车为荣／买一个避风港／别轻言放弃
Chapter8「少即是多」的极简生活实验
如何知道实验有用／找到充足的意义／三三三计画／你最需要的「眼不见为净」战术／打包派对／自由只需二十九天／极简生活的皇家实验者／永远不会坏掉的好工具
Chapter9 维持极简生活
消灭杂乱／让荷包休息一下／打破催眠魔咒／重拾送礼的理智／生活有纪律就是一种乐趣／减少需要
Chapter10 极简生活家庭
极简生活伴侣／果冻战争／小大人的极简主义生活／家不是玩具店／孩子离家前，让他们做好准备／极简主义的学生／家庭关系最重要
Chapter11 加速通往更伟大的目标
车库大拍卖／摆脱多余物品的更好方法／阿璃的戒指故事／投资你的「极简生活利息」／在捐献中获得成长／投资你的「时间利息」／慷慨带来的回报
Chapter12 有目标的人生
忙碌成瘾／学会如何放松／肤浅的美丽／身体是执行意志的工具／极简主义如何带你前往健身房／懂得如何说再见／珍惜单向的友谊／完全实现极简主义
Chapter13 不要安于「更少」
定义自己的珍珠／追求梦想的建议／两种矛盾／希望的力量／日常生活的影响力／越来越多的好结果
谢辞
图书序言
图书试读
我们的生命是如此脆弱，而这个世界又充满了不确定性。无怪乎我们总是不断寻求安全感。
然而，这些暂时性的拥有物是不可能给我们带来安全感的。人生太无常了，而物质的力量太薄弱，这也是为什么我们总是有无穷无尽的欲望。我们总是无法全然地感到安全。
那么我们该怎么办呢？如何才能永远感到安全？
我们得好好看看那些我们在追逐安全感的过程中，最常被牺牲的东西：与他人的关系。
耶鲁大学一名心理学教授玛格丽特．克拉克指出，物质和提供支持的人际关系，都可以给人带来安全感。不过这两者也很容易失衡，她写道：
人类是脆弱的团体动物。亲近的人际关系可以提供保护。例如婴儿无法在别人的帮助下独自生存下来。不过物质也同样可以提供保护和安全感。人类需要食物、衣物，以及遮风避雨的地方，才有办法生存。因此，人类必须透过许多不同的事物才能感到安全。然而若是你偏重任何一项，那么其他的部分就会被忽略。
克拉克博士根据她与团队所进行的两项研究来支持这个事实。这些研究者们发现，那些内在充满不安全感的人，比较容易会把心力和价值放在有形财产上。
我假设这个事实反之亦然：那些过度重视有形财的人，比较不会在人与人的关系上花心力。
如果你确认自己囤物过量的原因之一是因为缺乏安全感，那么我奉劝你减少购买，转而把更多心力放在你周遭的人身上。
与家人和朋友建立更深厚的情谊，不但能让你快乐，还能让你拥有安全感和满足感。这比你躲在自己的堡垒里累积财富划算多了！
因此，别再过度倚赖金钱和物质财产所给予的安全感了。它们永远无法让你满意的。减少你的拥有物吧，如此一来你就能找到实质的安全感。
上述是其中一项造成我们囤物的原因，而另一个罪魁祸首，则是我们对社会接纳度的渴望。
用户评价
拿到这本书的时候，我的第一反应是，这个名字太有意思了，简直说出了我一直以来内心的矛盾与挣扎。我总是在想，为什么我努力工作、拼命赚钱，买了车、买了房，也算得上是“拥有”了不少东西，但却总感觉内心深处空落落的，甚至比学生时代那个什么都没有的自己，还要焦虑。我曾无数次地问自己，是不是我追求的方向错了？是不是我拥有的越多，反而越失去了什么？ 这本书的封面设计非常简洁，传递出一种干净、清爽的感觉，这让我对接下来的内容充满好奇。我迫切地想知道，作者是如何定义“极简”的，它是一种强制性的“少”，还是一种智慧的“舍”？我希望它不仅仅是教会我如何整理物品，更重要的是，能够深入探讨“拥有”与“幸福”之间的微妙关系。我期待它能帮助我理解，为什么我们会被物质所吸引，以及如何才能摆脱这种被动的吸引，转而主动地选择真正有价值的东西。 我非常好奇，书中会提供哪些具体的实践指导。是像一些生活方式博主那样，分享一些关于“断舍离”的技巧，还是有更深层次的心理学分析，来帮助我们理解内心深处的“占有欲”？我希望它能给出一些切实可行的方法，让我能够在日常生活中逐步实践，而不是仅仅停留在理论层面。我希望通过这本书，我能够学会区分那些“必需品”和“欲望品”，并有勇气去舍弃那些不必要的东西，从而让我的生活变得更轻盈。 更重要的是，我希望这本书能够帮助我重新定义“幸福”。它是否真的与我们拥有多少东西有关？或者说，当我们减少了对物质的依赖，我们是否能腾出更多的时间和精力去追求那些更深层次的满足感，例如人际关系、精神成长、内心的平静等等？我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我看到，真正的富足，并非来自物质的堆积，而是源于内心的充实和对生活的掌控感。 总而言之，我希望这本书能够成为我人生中的一盏明灯，照亮我前行的道路。它不仅仅是一本关于“少即是多”的生活指南，更是一次关于自我认知和价值重塑的旅程。我期待着，在读完这本书后，我能够拥有更清晰的头脑，更纯粹的心灵，能够以一种更积极、更从容的态度去面对生活，去创造属于自己的，真正意义上的幸福。
评分初次翻开这本书，我带着一丝半信半疑的心情。我一直以为，拥有更多的物质财富、更宽敞的房子、更名贵的物品，才能带来真正的幸福和安全感。这种观念根深蒂固，已经渗透到我生活的方方面面。然而，这本书的标题却像一股清泉，涤荡着我被物质洪流裹挟多年的心灵。“拥有越少，越幸福”，这句话看似简单，却蕴含着一种截然不同的生活哲学。 我迫不及待地想知道，作者是如何一步步引导我摆脱对物质的依赖，找到那份内心的宁静与满足的。书中会讲述哪些具体的实践方法吗？是通过断舍离的物理空间整理，还是更深层次的精神觉醒？我希望它能提供一些切实可行、易于操作的建议，而不是空洞的理论说教。我希望作者能分享那些真实的、充满力量的案例，让我看到那些真正践行“极简”生活的人们，他们是如何在看似“贫瘠”的生活中，开出绚烂的幸福之花。 我特别期待书中能够深入探讨“拥有”的本质。我们为什么会如此渴望拥有？这种渴望是否源于我们内心深处的恐惧和不安全感？通过减少物质上的拥有，我们是否真的能填补内心的空虚？我渴望在书中找到关于“价值”重塑的启示，学会分辨什么是真正重要的，什么只是转瞬即逝的幻象。我希望这本书能帮助我认识到，真正的财富并非堆积如山的物品，而是内心的平和、充实和对生活的掌控感。 这本书对我而言，不仅仅是一本关于如何整理物品的书，更像是一次心灵的探险。我希望它能教会我如何与“拥有”这件事情建立一种更健康、更可持续的关系。不再被物质所奴役，而是主动地选择我需要的东西，并让它们为我的生活服务，而不是反过来。我希望在读完这本书后，我能够拥有更清晰的头脑，更明亮的双眼，去发现生活中那些被我忽略的美好，去感受那些简单却深刻的快乐。 我希望这本书能成为我人生旅途中的一个重要转折点。让我从一个追逐物质的“拾荒者”，变成一个懂得选择、懂得欣赏的“生活家”。我期待着，通过这本书的指引，我能够逐步清理掉生活中不必要的杂物，无论是物理上的，还是精神上的。让我能够更专注于那些真正能滋养我灵魂的事物，更自由地呼吸，更轻松地前行。我希望，这本书能够为我打开一扇通往真正幸福的大门，让我看到一个更广阔、更自由、更具意义的人生。
评分拿到这本书，我并没有立刻被其标题所吸引，而是被它背后所蕴含的哲学气息所打动。我一直觉得，在这个信息爆炸、物质极大丰富的时代，人们似乎都在被一种无形的压力驱使着，去追求更多、更好、更强。而这本书的出现，仿佛一股清流，提醒着我，或许我们一直以来追求的方向，并非唯一的答案，甚至可能是一种误导。 我很好奇，作者是如何将“拥有越少，越幸福”这样一个看似朴素的道理，阐释得如此深入人心。我希望它不仅仅停留在表面上的“断舍离”，而是能够挖掘出更深层次的心理动机和行为模式。我期待它能引导我反思，我们对物质的渴望，究竟源于何处？是社会环境的影响，还是我们内心的不安全感在作祟？我希望这本书能为我提供一种全新的理解，让我们不再被无休止的物质追求所裹挟。 在阅读过程中，我期待能找到一些具体的、可操作的方法，帮助我实践这种“极简”的生活哲学。例如，如何有效地辨别哪些物品是真正有价值的，哪些只是占据空间的负担？如何循序渐进地减少不必要的拥有，而不是陷入一种“一次性”的极端？我希望作者能分享一些真实的案例，让我看到，在“少”的生活中，人们是如何获得“多”的满足感的。这些案例，或许能给我带来更多前进的动力和信心。 我尤其想了解，在作者看来，“幸福”的真正含义是什么？它是否与我们所拥有的物质财富直接相关，还是存在着一种更内在、更精神的维度？我希望这本书能帮助我理解，真正的幸福，可能并非来自于外在的物质积累，而是源于内心的平和、对生活的掌控感，以及与他人建立的深层连接。我希望它能引导我将目光从外部转向内心，去发现那些被我忽略的、更持久的快乐源泉。 总而言之，这本书对我来说，是一次重新审视生活方式的契机。我希望它能成为我心灵的“减负”工具，帮助我卸下那些不必要的包袱，让我能够以更轻松、更自由的状态去体验生活。我期待着，通过这本书的引导，我能够摆脱物质的束缚，发现生活中更多的可能性，并最终找到那份，不被外在事物所左右的，属于自己的，真正的幸福。
评分从包装上看，这本书的设计就显得格外简洁，没有花哨的图案和过多的色彩，这已经为我传递了一种“少即是多”的视觉语言，让我对接下来的内容充满了期待。我一直以来都觉得自己的生活被各种物品填满，房间里塞满了衣服、书籍、各种没用上几次的小玩意儿，虽然拥有的东西不少，但内心深处的焦虑和迷茫感却从未消减。我常常会想，是不是我拥有的东西越多，我的内心就越充实？然而，事实似乎并非如此。 这本书的标题，直击了我内心最深处的痛点。“拥有越少，越幸福”，这句话如同一声振聋发聩的呐喊，挑战了我一直以来奉行的“物质至上”的观念。我迫切地想知道，作者是如何将这个看似“反常识”的理念，用一种令人信服且易于接受的方式呈现出来的。我期望它能提供一套系统的理论框架，让我明白“极简”不仅仅是丢掉不用的东西，更是一种生活态度的转变，一种价值观的重塑。 我非常好奇书中会分享哪些具体的“极简”方法论。是像我听说过的“断舍离”那样，从清理物理空间入手，逐步影响我们的思维模式？还是有更深层次的心理学分析，揭示我们为何会产生强烈的占有欲，以及如何克服这种“得不到就焦虑，得到了又觉得索然无味”的循环？我希望作者能够提供一些可操作的步骤和技巧，让我能够切实地在自己的生活中实践，并感受到改变带来的积极影响。 我想了解，在作者的视角里，“幸福”究竟是什么？它真的与物质的多少划等号吗？还是说，当我们剥离了物质的表象，那些更本质、更纯粹的东西，才是通往幸福的真正钥匙？我希望这本书能够引领我重新思考“拥有”的意义，不再将物质堆积视为成功的标志，而是学会欣赏和珍惜那些真正能带给我快乐和价值的事物，例如人际关系、个人成长、内心的平和等等。 对我而言，这本书不仅仅是一本关于生活方式的书，更是一次心灵的洗礼。我希望通过阅读它，我能够有机会审视自己过去的生活方式，找到那些不必要的负担，并有勇气去放下它们。我期待着，这本书能够像一位温柔的引导者，帮助我一步步清理心灵的尘埃，让我能够以更轻盈、更自由的状态去拥抱生活，去发现那些隐藏在平凡日常中的闪光点，最终找到属于自己的那份，不被物质所束缚的，真正的幸福。
评分在阅读这本书之前，我一直认为“拥有”是衡量一个人成功与否的重要标准。从物质的丰裕到精神的充实，似乎都离不开“获得”和“拥有”。我花了大量的时间和精力去追求各种各样的东西，以为拥有得越多，就能越接近幸福的彼岸。然而，事实却常常事与愿违，我发现自己陷入了一个无休止的循环，总是在渴望新的东西，却从未真正感到满足。 这本书的标题，就像一道闪电，瞬间击中了我的内心。我立刻被它所吸引，因为它挑战了我长久以来所信奉的价值观。我迫切地想知道，作者是如何将“拥有越少，越幸福”这样一个看似颠覆性的观点，进行逻辑严谨且充满人情味的阐释的。我希望它能提供一些深入的洞察，让我能够理解，为什么我们会被物质所困，以及如何才能有效地摆脱这种束缚。 我期待这本书能为我揭示，极简主义不仅仅是一种生活方式，更是一种智慧，一种对生命本质的深刻理解。我希望它能教我如何区分“需要”与“贪婪”，如何识别那些真正能够滋养我们灵魂的事物，而不是被虚荣和攀比所蒙蔽。我非常好奇，书中会提供哪些具体的“断舍离”方法，以及如何将这些方法融入到我们日常生活的点点滴滴中。 更重要的是，我希望这本书能够帮助我重新定义“幸福”的内涵。它是否真的与物质的拥有量成正比？还是说，当我们将目光从物质世界移开，去关注内心的成长、人际关系的质量、以及对生活的深刻体验时，才能找到那份持久而宁静的幸福？我期待它能给我带来一种全新的视角，让我能够看到，最珍贵的，往往是那些无法用金钱衡量的东西。 总而言之，我希望这本书能够成为我人生的一个重要启示。它不仅仅是一本关于如何整理物品的书，更是一次心灵的觉醒之旅。我期待着，在读完这本书后，我能够拥有更清晰的头脑，更自由的心灵，能够以一种更轻盈、更积极的态度去面对生活，去拥抱那些真正有意义的事物，并最终找到属于自己的，不受物质所限的，真正的幸福。
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