生活简单就好：Kindle商城最畅销电子书！丢掉不需要的、拒绝没必要的，快乐随之而来！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 生活方式
• 极简主义
• 幸福感
• 自我提升
• Kindle
• 畅销书
• 减压
• 断舍离
• 心灵成长
• 简单生活

　　Case（1）家中的百慕达三角洲：
　　趁便宜时买了库存，真的要用时却找不到。逼不得已，只好又再去买──

　　Case（2）屯货的忠诚度不及格：
　　趁打折时屯了货，但后来却找到更好用的而变心，屯的货就这样摆着──

　　Case（3）体会到有备未必无患：
　　虽然使用频率不高，但想说要用的时候会很方便所以就买了。但真的要用时，才发现竟然坏掉了──

　　如果能好好省视你的生活与各类用品，稍微用心记录一下1~3週内每类用品的使用频率，你会发现，其实有很多东西，买来以后就很少用过、很少穿过、很少看过。甚至是要用的时候找不到。

　　而这些东西，就是对当下的你而言，「并非必要」的物品。

　　这些并非必要的物品，合计起来数量应该不少，而且佔据了你的生活空间、耗费了不少金钱。

　　本书作者原本也是一位不擅长整理的男性。曾经工作不到半年，办公桌上就堆满物品，家里也摆放多双适合在不同场合穿上的各款鞋子、多到堆满衣篮的库存内裤……。其后，有鑑于东西实在太多而开始着手试着学习如何收纳，却又在一段时间后，东西又多到难以收纳。这才发现着重「收纳」，并非根本的解决之道。

　　在那之后，因工作关系而在短短几年内多次搬家。历经数次反覆整理、打包、丢弃物品的过程之中，对于自己与家人在生活上的「必需品」渐渐有了新的体认。

　　他开始省思，生活中究竟有多少物品，似乎并不必要却又佔据家中一隅。他在与家人讨论之下，订立了简单的「规则」，并不断地做出改变，调整到充足，却又心旷神怡的简单生活。

　　本书区分成「日常生活、工作、资讯、兴趣嗜好」等四大类别，按照作者本身实践的心得，提出各种提案，给予读者新的省思与参考。

　　既是减轻负担的轻松生活提案，也是抛弃烦恼、卸除枷锁的另类省钱之道。

　　简单就好的生活，让今后向前迈进的步伐更加轻盈。

《时间之外的旅程：探索数字时代的深度连接与创造力重塑》 简介 我们生活在一个信息洪流永不休止的时代。智能手机的每一次震动，社交媒体的每一次刷新，都在争夺我们最宝贵的资源——注意力。我们被教导要“多任务处理”，要“高效利用每一分钟”，但结果往往是疲惫不堪、思绪分散，并且越来越难以体会到真正的深度思考与创造的乐趣。 《时间之外的旅程》并非一本简单的“断舍离”指南，它关注的不是如何清理物理空间，而是如何重构我们与数字世界的关系，寻回被碎片化时间蚕食殆尽的“心流空间”。本书旨在为那些渴望在喧嚣中找到宁静、在信息过载中保持清晰、并希望将有限的时间转化为深刻价值的现代人，提供一套切实可行的认知框架与实践路径。 第一部分：数字疲劳的根源与觉察 我们首先需要理解，为什么我们会如此深陷于即时满足的泥潭。 1. 警报的陷阱：多巴胺的循环锁定 本书深入剖析了现代应用程序背后的行为设计学。通知、点赞、无限滚动——这些机制是如何精准地利用了人类大脑的奖励回路，制造出一种永不满足的渴望？我们将探讨“间歇性强化”对注意力的持续劫持，以及这种劫持如何影响我们的决策质量和情绪稳定性。 2. 专注力的贬值：从深度工作到浅层反应 加里·克莱恩的研究表明，人类在深度、不被打扰的状态下才能完成最复杂的认知任务。然而，现代工作环境和生活习惯将我们的“专注力股票”不断抛售。我们将界定“深度工作”与“虚假忙碌”的区别，并通过案例研究，展示持续的上下文切换（Context Switching）对认知成本的巨大浪费。 3. 身份的投射与“表演性在线” 在社交媒体上，我们都在精心策划和维护一个“理想自我”的形象。这种持续的自我展示压力，消耗了大量本可用于自我反思和内在成长的精力。本书探讨了“在线身份”与“真实自我”之间的鸿沟，以及如何逐步减少对外部肯定的依赖，建立更坚固的内在价值系统。 第二部分：重构数字边界与时间的主权 找回时间的主权，并非意味着完全退隐山林，而是有意识地设置防火墙，保护关键的认知资源。 4. 扫描式阅读与慢阅读的复兴 互联网培养了我们“扫描”而非“沉浸”的阅读习惯。本书倡导“慢阅读”的回归，强调纸质书本、长篇报告和严肃文学在培养逻辑连贯性和复杂语境理解能力方面不可替代的作用。我们提供了一套“三阶段阅读法”，帮助读者重新激活深度吸收信息的能力。 5. 规划“空白时间”：培养无目的的探索 效率至上主义往往排斥“浪费时间”。然而，那些伟大的灵感往往诞生于放松和无所事事的状态中——即“发呆时间”。本书强调规划“空白时间段”（Blank Slots），即不安排任何预定任务的时间，允许思绪自由漫游，这是创造力萌发的温床。我们将介绍如何利用散步、冥想或单纯的放空，来激活默认模式网络（DMN）。 6. 建立“信息摄入的节制”：选择性暴露 我们必须从被动接收者转变为主动筛选者。本书提出了“信息营养标签”的概念，鼓励读者像管理饮食一样管理输入的信息。如何设置数字工具的“宵禁时间”？如何选择性地订阅那些真正能带来知识增益的源头，而不是噪音？我们将提供工具设置和习惯养成策略，帮助读者实现“有意识的遗忘”。 第三部分：数字工具的再利用与创造力的释放 数字技术本身并非洪水猛兽，关键在于我们如何驾驭它们，让它们成为我们创造力的放大器，而非分散注意力的工具。 7. 从“消费者”到“创造者”的范式转换 过度消费信息是数字疲劳的主要驱动力之一。本书鼓励读者将在线时间的一半以上投入到创造性活动中：写作、编码、设计、音乐或解决复杂问题。我们将探讨“刻意练习”如何与数字工具相结合，以实现技能的快速提升。 8. 打造你的“数字避难所”：工作环境的极简主义 一个干净、专注的工作环境至关重要，这不仅指物理桌面，更指你的电脑桌面和浏览器标签页。本书详细指导如何利用自动化工具来整理文件、管理邮件收件箱，并设置严格的软件使用权限，确保在关键工作时间内，只有必需的应用程序才能启动。 9. 恢复人际连接的“非同步”模式 即时通讯软件使得人与人之间的沟通变得即时化、碎片化。本书倡导恢复“非同步”（Asynchronous）沟通的优雅，如精心撰写的电子邮件或长篇信息，这不仅给予了对方思考和回应的时间，也保护了发送者不被立即打断的权利。我们将探讨如何在保持良好社交关系的同时，设置明确的沟通期望。 结语：时间的深度与生命的厚度 《时间之外的旅程》的核心论点是：生活的质量，不在于我们做了多少事情，而在于我们以何种深度体验了我们所做的事情。通过审视并重塑我们与技术和时间的契约，我们能够挣脱无意义的忙碌循环，将注意力重新聚焦于那些真正能赋予生命以意义、能带来持久满足感的活动——无论是与所爱之人进行一次不被打扰的交谈，还是沉浸于一项需要数小时才能精通的复杂技能。这本书是一份邀请，邀请你重新定义“有效率”的含义，并最终收获更具深度、更富创造力的生活。

作者简介

たっく（tack）

　　研究员。1978 年生，富山县人。男性。

　　兴趣是整理和写程式。从身边的杂事到略微专业的事情，都秉持简单的事情就要更简单说明的精神，打造出独特的说明法则，获得高人气。2015 年以独立作家的身份开始活动，个人出版的电子书《生活简单就好( 必要十分生活)》在kindle 商城成为少见的畅销书。除此之外，《渐进式的大人读书方法》、《从超新手成为新手的Python 程式入门》等电子书也正在贩售中。人生的座右铭是「塞翁失马，焉知非福」。
 

第一章　工作篇
前言我也曾经是不擅长整理的人 10
为什么会乱七八糟  12
何谓充分必要的状态 14    
先确认桌面的状况 17
搬运整个桌面 22
桌上不需要的东西 29
超过一年的文件就可以丢了 34
书桌不需要抽屉 37
单一功能胜过多功能 41
两枝笔就够了 46
查资料请爱用国会图书馆 52
不需要印表机 54
出差用的手提袋 58

第二章　日常生活篇
一天至少会用到一次的东西才能放在盥洗室 64
以饭店的浴室为目标 67
不需要浴巾 72
洗澡前先打扫厕所 75
鞋子三双 78
内衣三件 81
服装採用强制循环法 85
保养品的瓶瓶罐罐标签都要朝前 88
不需要吸尘器 91
尽量不放库存 96
用锅子煮饭 101
不需要室内电话、传真机 105
不需要洗衣机 108
不买喷雾罐 111
不需要集点卡 114
不一次买大量物品 120

第三章　资讯篇
智慧型手机的主画面只有一个 126
电子信箱的收信匣永远保持净空 130
主动收集资讯 134
一旦厌倦社群网站服务就马上停用 139
电视节目只录到硬碟满为止 143

第四章　兴趣嗜好篇
车里不放置任何物品 148
用数位档案管理音乐 153
利用租借商品 156
用回想来享受回忆 160
尽情在家中放置自己满足个人嗜好的物品 163

第五章　充分必要生活之心得
过着充分必要生活之前的我 168
在充分必要的状态下，整理就会变得很轻松 172
不需要选择就是最好的证明 176
绞尽脑汁订定规则 180
收纳的物品只有放入行李箱的分量 184
区分自己与对方的领域 188
充分必要生活的测试 191
往往舍不得丢的物品‧处理范例 195

结语 198
 

序

　　初次见面，您好！非常感谢您选择这本书。

　　我想先简单自我介绍一下。我年纪已经30有余，住在有点狭小而且非常普通的公寓里。10几岁、20几岁的时候，我跟大多数的男生一样，在脏乱而且堆满杂物的房间中过生活。后来我慢慢减少周遭的物品，现在身边充满所需的物品，过着简单舒适的生活。

　　到书店去逛一逛，就会发现整理居家环境的书籍多到令人惊讶，甚至还有自成一区了呢！为何不属于特殊嗜好、看似没什么的「整理术」范畴，竟然会有这么多专门的书籍呢？

　　我想原因应该很多，但其中之一不外乎：「很多人感到困扰，却没有良好的解决方案。」比较不好的说法就是尝试过各种方式，但房间仍然脏乱的人为数众多。

　　市面上很少有由男性书写整理术的书籍。一般公司的办公桌，男性的桌面通常都比女性凌乱。女性也会觉得：「因为是男生所以没办法啊！」可见这种形象已经根深蒂固。在这种情形下，我的桌面一直保持整洁反而常常被拿来讨论。因为与很多人聊过，我渐渐发现自己的整理方式很特别。心中萌生何不尝试与世人分享的念头，后来也成了写这本书的契机。

　　本书借由思考物品的整理方式、应该保留哪些物品在身边，探求让日常生活过得更舒适的方法。

　　「思考」非常地重要，我不论走在街上还是在房间发呆，都一直不断思考整理方法。就像解谜或者拼图时会不停思考一样，我也是以这种感觉在思考整理方法。当我发现解决问题的答案，就有一种解开谜题的感觉。当然，我也常常失败，不过我并不讨厌失败。我非常喜欢追求答案的过程。以简单的系统就能让所有事情都顺利进行时，我会感到难以言喻的幸福。

　　本书中提案的「充分必要的生活」，指的是再增加任何物品就是多余、少了任何一个又会对生活造成困扰的状态。

　　各位可能在数学课有听过充分条件和必要条件的概念。不让生活去配合外在框架，而是订定符合自己价值观的规则，「打造充分必要的状态」才是本书的目的。

　　本书可以从任何地方开始阅读。看过目次之后，挑选喜欢的主题阅读即可。我自己的做法多少有些过于极端的地方，并不需要勉强配合。我认为只要本书内容搭配各位心里感觉到的「充分必要」条件，客制化变成自己的规则就好了。

　　若各位能够因为本书让生活变得更舒适，或多或少增加一点面对真正重要事物的余裕，那我将感到无比荣幸！
 

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字乍一看，真是戳中了我的心窝子。在如今这个信息爆炸、物质过剩的时代，我们常常被各种欲望和“必须拥有”的东西裹挟着，搞得身心俱疲。每次看到“生活简单就好”这几个字，我都忍不住会停下来，想象一下那种轻盈、自在的状态。我一直觉得，很多时候，我们想要的幸福，其实并不复杂，只是我们自己给它增加了太多不必要的负担。就好像我们费尽心思去追求那些闪闪发光却可能并不适合我们的东西，结果却忽略了身边那些朴实却能带来真正温暖的小确幸。所以，当我在Kindle商城看到这本书的时候，那种久违的、对“减法生活”的渴望瞬间被点燃了。我迫不及待地想要深入了解，作者是如何一步步地引导我们去审视自己的人生，去辨别那些真正重要的，然后勇敢地放下那些阻碍我们前进的包袱。我期待这本书能给我提供一些切实可行的方法和思路，让我也能在纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那份宁静和满足。毕竟，生活的本质，或许就是学会取舍，然后拥抱简单。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我脑海中立刻浮现出许多画面：一个阳光明媚的早晨，泡一杯清茶，坐在窗边，看着窗外的绿叶在微风中轻轻摇曳，心中没有一丝杂念，只有宁静和满足。这就是我一直向往的生活状态，也是我相信“生活简单就好”所能带来的美好。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎越来越难以找回那种纯粹的快乐，总是被各种“必须”、“应该”所绑架。这本书的副标题“丢掉不需要的、拒绝没必要的，快乐随之而来！”更是直击人心，它点出了问题的关键：过多的负累，才是阻碍我们获得快乐的元凶。我非常期待这本书能教会我如何分辨“需要”与“不需要”，“必要”与“不必要”，并提供有效的方法来帮助我清理生活中那些冗余的部分。我渴望从中学习如何简化我的生活，无论是物质层面还是精神层面，从而能够拥抱那份由内而外的、不受外界干扰的快乐。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一种生活方式的指引，我迫不及待地想跟随它的步伐，去探索那份属于我的简单与快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《丢掉不需要的、拒绝没必要的，快乐随之而来！》简直就是为我量身定做的！最近我一直被生活中的各种“杂物”压得喘不过气来，不仅仅是实体的东西，更是精神上的束缚。衣柜里永远少一件衣服，但每次打开衣柜都觉得乱糟糟；手机相册里堆满了无用的照片，清理起来耗时耗力；更别说那些社交媒体上源源不断的信息流，好像每天都有无数的事情需要我去关注，让我感觉自己永远都在追赶，却又抓不住重点。这本书给我一种强烈的预感，它会是那个帮助我理清思绪、重获自由的“指路明灯”。我非常好奇作者是如何定义“不需要”和“没必要的”，以及它背后蕴含的哲学是什么。是关于物质的极简，还是关于心态的放空？我猜想，这不仅仅是关于断舍离那么简单，可能还涉及到我们如何管理自己的时间和精力，如何设定个人界限，以及如何找到内心的平和。我期待这本书能给我带来一种全新的视角，让我学会如何更有效地过滤信息，如何更明智地做出选择，最终实现那个“快乐随之而来”的承诺。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的幸福，往往隐藏在最朴素的日常之中，而我们却常常因为追求那些虚无缥缈的东西而忽略了身边触手可及的美好。《生活简单就好：Kindle商城最畅销电子书！丢掉不需要的、拒绝没必要的，快乐随之而来！》这个书名，简直就像一道穿透迷雾的光，照亮了我一直以来内心的渴望。我们每天都在被各种信息轰炸，被各种消费主义裹挟，仿佛不拥有更多就无法获得满足。然而，我越来越深刻地体会到， possessions can weigh us down, and constant busyness can drain our spirit. 这本书的出现，就像是一个及时的提醒，让我停下脚步，重新审视自己的生活。我迫切地想知道，作者是如何定义“不需要”和“没必要的”，以及它所倡导的“简单就好”的生活哲学，究竟能为我们带来怎样的改变。我期待这本书能够提供切实可行的指导，帮助我学会如何精简生活，如何有意识地拒绝那些消耗我精力却无法带来真正价值的事物，从而找回内心的宁静，拥抱那份由“减法”而来的，纯粹而持久的快乐。

评分☆☆☆☆☆

“Kindle商城最畅销电子书！”这几个字，对我来说，就像是质量的保证。我一直都相信，能够真正打动读者的作品，才会在众多图书中脱颖而出，获得广泛的认可。所以，当看到这本书的定位是“最畅销”时，我立刻就产生了好感。这说明，它所探讨的主题，一定是非常普遍且具有共鸣性的。在现代社会，谁不渴望一种更简单、更轻松的生活呢？我们都或多或少地体会过被过多的物质、过多的信息、过多的社交关系所累的感受。这本书的名字《生活简单就好》和副标题《丢掉不需要的、拒绝没必要的，快乐随之而来！》，更是精准地击中了现代人内心深处的痛点。我猜想，这本书的内容一定充满了智慧和启发，它不仅仅提供理论上的指导，更有可能包含一些实操性的建议，帮助我们一步步地去实践这种“简单生活”的理念。我非常期待这本书能够在我迷茫的时候，给我指引方向，让我看到一条通往内心平静和真正幸福的道路。