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＊英国亚马逊平均每2分钟卖出1本、译成30国语言
＊德国之声特别专题、《纽约时报》《爱尔兰每日邮报》《星期日快讯》《VOGUE》《地下铁报》《Heat》等各大报章杂志争相报导
＊薰衣草森林执行长王村煌、肯梦创办人朱平、好样本事执行长汪丽琴、勤美璞真文化艺术基金会执行长何承育、林事务所服务设计师林承毅、Happier Lab 更快乐实验所创办人陈郁敏，诚挚推荐
＊【完整解析】丹麦人快乐的秘密！

丹麦是全世界最快乐的国家，为什么？因为Hygge！

Hygge（丹麦文，发音为hoo-ga）是什么？
Hygge是一种快乐的感觉，是和心爱的人一起窝在沙发上取暖、和好友共享一份美味的甜点，也可以是在一个慵懒的星期天，什么都不做，就赖在床上看书，阳光还刚好透过窗帘照亮了整间屋子。

麦克‧威肯是哥本哈根幸福研究机构的CEO，他花了大半辈子研究人为什么会快乐、如何让自己更热爱每一天？更重要的是，为什么丹麦人比别人快乐？丹麦这个寒冷又昂贵的地方，为什么每年都拿下最快乐的国家第一名？
　
威肯将多年的幸福研究精华浓缩在此书中，他发现，丹麦式的幸福里有一个很重要的关键字：Hygge。威肯将从生活的各个面向：食、衣、住、行、育、乐，仔细探讨丹麦人比较幸福的原因：快乐的人都吃什么、穿什么？为什么脚踏车骑士比开车族更快乐？快乐跟你使用的语言有什么关联？多少人相聚在一起是最快乐的？为什么丹麦人认为：生命中最美好的事物都是免费的？
　
除了教导读者Hygge的真谛，威肯也分享获得Hygge的方式：哪些食物吃了能让人马上幸福加倍？灯光对幸福的影响是什么？人际关系又将如何影响个人情绪？在家里、办公室、户外，能以哪些方式快速获得情绪的转换，并得到快乐？

快乐是可以透过练习而获得的，丹麦人以特有的Hygge文化证明了这个论点。不妨找个舒适的角落喝杯咖啡，翻开此书，和丹麦人一起用Hygge的精神过好每一天，并创造出个人特有的快乐哲学。

Hygge Plus+
如何打造自己的「快乐急救箱」？
Hygge主要元素表
10件可以让你家更Hygge的物品
一整年都Hygge的生活设计指南
上班族也能享受Hygge的方法


＊透过此书，你可以学到：
如何让自己更快乐？
丹麦人比别人快乐的真实原因？
为什么灯光对我们的快乐程度影响如此之大？
穿什么衣服能让你立即感到舒适？
吃什么能让你马上扬起笑容？
如何策划一个快乐年？
如何「保存」快乐的感觉？
如何不花太多钱，就可以享受Hygge？
拥抱、骑脚踏车和什么都不做的好处？
如何穿起来像个快乐的丹麦人？


各界好评（依姓氏笔划排列）
薰衣草森林执行长/王村煌
肯梦创办人/朱平
好样本事执行长/汪丽琴
勤美璞真文化艺术基金会执行长/何承育
林事务所服务设计师/林承毅
Happier Lab 更快乐实验所创办人/陈郁敏

国际好评
此书在英国已是畅销书！它非常吸引人，而且已渐渐成为一个成熟的生活风格类型！──《纽约时报》
一本全面、实用的生活指南，你会发现自己不断重读，一次又一次！为了Hygge欢唿！──《Heat》杂志
这本书解释了所有你该知道的丹麦生活哲学。──《地下铁报》
最权威的作者！一本舒服、极富魅力的书。──《星期日快讯》
想知道为什么丹麦总是世界最快乐的国家？因为Hygge。那什么是Hygge？读这本书吧！ ──《爱尔兰每日邮报》

各界推荐
Hygge之于丹麦人，是种「幸福的结界」、充满文化底蕴的风格实践，而这样的内涵，绝对不是学来的，它是立基于文化底蕴下自然生成而来。期待属于台湾风格的Hygge，早日到来。──林承毅/林 事务所代表＆服务设计师、潮流考现学家

非常高兴看到台湾终于有人谈Hygge（丹麦文，发音为hoo-ga）……我一直认为幸福感不只是内心的感受，生活美学也很重要。原来丹麦人的幸福感是透过为自己制造温馨舒适自在的生活氛围，让自己不论独处或与朋友相聚，都活得有品质、有美感。在丹麦，「活得好」是人生的目的，是他们精心有意识经营出来的生活。──Happier Lab 更快乐实验所创办人/陈郁敏　

作者简介

麦克‧威肯Meik Wiking
丹麦哥本哈根「快乐研究学会」（Happiness Research Institute）执行长，专门研究为什么有些人比较快乐以及获得快乐的方法。朋友都说他是「全世界最快乐的人」。除了做研究外，威肯也写了许多关于幸福、舒适生活的书籍和报导，并在世界各地进行演讲。闲暇之余，最喜欢摄影及和朋友打网球。

译者简介

高霈芬
毕业于国立台湾艺术大学广播电视学系、波特兰社区大学音乐系、国立台湾师范大学翻译研究所。文字以外最喜欢的东西是音乐，对90年代的Hip Hop毫无抵抗力。译完此书后疯狂爱上哥本哈根。

译者信箱：kathykurious@gmail.com。

前言：幸福的关键

Chapter 1灯光
Hygge加速器——蜡烛
丹麦经典灯具
灯光的黄金时刻

Chapter 2我们来谈谈HYGGE
来聊聊丹麦语
Hygge在其他语言的对应字
每个人都可以享受Hygge
为什么不同语言有不同的用字？
各地特有的特殊字汇或片语
HYGGE小辞典
HYGGE的起源
HYGGE TIP：使用丹麦语
世界各地都在讨论HYGGE
HYGGE宣言

Chapter 3同在感
Hygge：就像一个没有肢体接触的拥抱
爱与Hygge的关系　
在一起，更快乐
Hygge黑暗面
内向人的社交活动
HYGGE TIP：如何创造回忆？
HYGGE TIP：创立烹饪社

Chapter 4饮食
吃什么像什么
一起享受罪恶感
爱吃蛋糕的丹麦人
蛋糕人
糕点
自己动手做
热饮
你对Hygge上瘾了吗？
高热量疗癒食物 vs.慢食
HYGGE RECIPES
船长炖肉/黑啤酒煨嘴边肉佐根芹马铃薯泥/丹麦肉丸佐咖哩酱汁/丹麦香料酒/长条丹麦卷

Chapter 5服装
休闲是关键
丹麦穿搭
围巾/黑色/厚重上衣/洋葱式穿衣法/随兴的发型/莎拉隆德（Sarah Lund）大毛衣
HYGGE TIP：如何购物？

Chapter 6家
Hygge总部
10件可以让你家更Hygge的物品
自制Hygge急救箱

Chapter 7走出家门
大自然的美好
Hygge指标元素
上班也能Hygge
HYGGE TIP：在办公室享受Hygge的方式

Chapter 8 HYGGE一整年
不只是圣诞节
帮助你Hygge一整年的方法

Chapter 9不用花钱的HYGGE
生命中最美好的事物都是免费的
10件不用花太多钱的Hygge活动
普林斯顿时间与影响调查表

Chapter 10哥本哈根寻HYGGE
HYGGE之旅

Chapter 11圣诞节
一整年最Hygge的时刻
亲朋好友是关键
圣诞节的传统
Hygge倒数计时
拼命是为了放松
丹麦圣诞心

Chapter 12夏日HYGGE
生活很简单
是夏日Hygge的五个小诀窍
脚踏车与幸福

Chapter 13 HYGGE的五感
Hygge的味道
Hygge的声音
Hygge的气味
Hygge的触感
眼见为凭
Hygge的第六感

Chapter 14 HYGGE &幸福
丹麦幸福指数排行榜
幸福快乐的丹麦人
Hygge是社会支持
细细品味与感恩的心
Hygge就是日常的幸福

谢辞

INTRODUCTION

Hooga？Hhyooguh？Heurgh？这个字要怎么读或怎么拼，都不是那么重要。当代伟大哲学家小熊维尼被问到如何拼写某种感觉时总说：「不要用拼的，要用感受的。」

话虽如此，拼出或正确读出「Hygge」还算是小事一桩，解释Hygge的真谛才是难上加难。Hygge有很多定义，可以是「创造亲密感的艺术」、「心灵的舒适」、「没有烦人的事」，也可以是「享受舒心的事物」、「舒适的同在感」，或是我个人最爱的──「在烛光旁享受热巧克力」。

Hygge是一种氛围、一种体验，但绝不是「一件事情」。Hygge是和喜欢的人在一起、一种家的感觉、一种让人在世界中找到庇护、可以放下武装的安全感。Hygge可以是与人畅谈生命中的大小事，也可以只是安静舒适地坐着，享受彼此的同在，或是独自品味一杯茶。

某一年十二月圣诞节前夕，我和三五好友在一间小木屋共度週末。那是一年中白昼最短的日子，霭霭白雪覆盖着周围的景物。约莫下午四点，太阳下山了，接着要再等十七个小时才会重见天日，于是我们便入内生火取暖。

大家都走累了，也都很困。我们在木屋里的壁炉旁围成一个半圆，穿着大毛衣和羊毛袜。唯一能听见的，是沸腾的炖菜声、壁炉的火花声，以及啜饮香料酒的声音。然后一个朋友打破了沉默。

「还能比现在更Hygge吗？」他这么问。

「能。」过了一会儿，有个女孩回道：「若是外头刮着暴风，就更好了。」

众人点头表示同意。

＊＊＊

幸福的关键

我拥有地球上最棒的工作──我研究如何让人感到幸福。幸福研究机构是一间独立的智库（think-tank），致力于研究幸福、快乐和生活品质。在这里，我们探索人类幸福的因果，并努力改善世界各地居民的生活品质。

幸福研究机构位于丹麦──没错，我们的办公室週一到週五都点着蜡烛；没错，当初选择办公室地点时，也把Hygge纳入了考量。不过我们没有壁炉，还没有。办公室之所以选在这里，是因为丹麦一直都是世界上排名最快乐的国家。丹麦并非完美的理想国，和其他国家一样，丹麦也面临自己的挑战和问题，但是，我相信其他国家一定可以参考丹麦的经验，思考如何提昇人民的生活品质。

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我们最快乐：Hygge，向全世界最幸福的丹麦人学过生活 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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