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　　那么，要如何让我们的生活变得hygge？
　　且看丹麦人如何从聚会、饮食、居家布置、育儿教养等平凡琐事中，
　　发掘那些金钱也买不到的幸福片刻。
 
　　Hygge，一个难以直译的丹麦词汇，起源于丹麦，却又早已跨越国界，成为受到全球人们推崇的幸福哲学。它没有具体的形貌，而是生命中一切令人愉悦、舒适、安心片刻的泛称。像是一群好友聚在一起，为了彼此的糗事开怀大笑的自在，或是花费一整个下午陪伴毛小孩的闲散愉悦。只要在某个甜美的无所事事中，感受到了宁静与归属感，hygge就存在于当下。

　　在这本书中，作者邀请无数丹麦人现身说法，纪录他们将hygge落实于日常的小祕密。从一个个食谱、手作、家族记忆或是居家装潢的巧思，我们可以看到丹麦人是如何从这些看似微不足道的事物中，让自己好好充电，找回再次出发的力量。

　　触发hygge的事物，不在于华丽的细节，而是愿意花时间与自己或挚爱的人「陪伴共处」的意念。它可以是一碗简单的焦糖燕麦粥所带来的童年回忆；是藏在早晨现做的面包中，对另一半的感谢珍惜之意；或是在好天气时穿着拖鞋出门，不预设目的地，带着孩子放松地闲晃……只要用心感受，在这些看似微小的琐事里，都藏着可以让心休憩，让人重获勇气的hygge瞬间。

　　本书不只是一本生活指南，更是一封邀请函；目的不是要让人向往远方，而是带领我们回归日常。让我们换一种视角，在日复一日里的平凡日子里，重新发掘那些总是被忽略却始终闪耀的珍贵幸福。

　　【丹麦人选择这样活出hygge 】
 
　　Hygge就是即便心怀忧伤，仍愿意无私付出
　　九十二岁的志工安娜说：「我的亲人们都因遗传疾病而去世了，但我相信好好陪伴他人，为他们与自己来点小小的hygge，仍能度过快乐的人生。」
 
　　Hygge就是打造专属于你与对方的「日常仪式」
　　母亲蒂尔德说: 「床前故事是我和孩子间的日常仪式，这种亲密感就是hygge的真义。」

　　Hygge就是像个孩子般，满心喜悦地享用一份甜点
　　小阿弗烈德是这么享用煎饼的：先舔掉果酱，再抹一次，这样就能吃到两倍的果酱。
 
　　【丹麦人心目中的hygge 】
 
　　Hygge不是装腔作势的小确幸
　　二十八岁的玛伦婷・蕾德嘉：「我宁愿把准备大餐的时间省下来，，和大家分享乳酪、红酒或三明治，因为我最重视的是陪伴客人。」
 
　　Hygge不是专属于丹麦人的幸福生活哲学
　　来自摩洛哥、现居丹麦的希臣：「Hygge是那些自然发生的生活小事，以及放松自在做自己的片刻。丹麦的hygge对我而言，差异只在于丹麦有这个字而已。」
 
　　Hygge不是丰衣足食、风和日丽下的产物
　　十九世纪的战乱让丹麦失去了雄伟山峦和1/3人口，但诚如丹麦诗人豪斯特（H. P. Holst）所言：「在外失去的，会在内部赢回来。」在人们选择珍视眼前所有、努力耕耘下，丹麦重新创造了属于自己的光明，在二十一世纪成为全球数一数二的快乐国度。

名人推荐

　　摄影师    DinDong叮咚       
　　富锦树执行长     吴羽杰       
　　作家／《上报》主笔    李濠仲      

【来自全球读者的暖心回馈】
 
　　★「我觉得这本书给了我一个拥抱，让我爱上它了!」－Beckie Jane Brown
　　★「书中丰富的现身说法、DIY教学、装潢小技巧以及食谱深深吸引了我，照片也非常地赏心悦目。」－Vanessa
　　★「这本书给了我很多hygge生活的灵感，也启发我重新审视生活，发现原来自己生活中的某些部分已经相当hygge了。」－Zoe
　　★「一本可落实于日常的hygge指南，也让我看到hygge落实于生活中的真实样貌。」－Sarah Marsden

作者简介

玛丽‧图瑞尔‧索德伯格  Marie Tourell Soderberg

　　作者玛丽‧图瑞尔・索德伯格（Marie Tourell Soderberg）生于哥本哈根，在从事电视剧、电影及剧场表演工作之余，也会从戏剧抽身，实践并倡导hygge。在这本书中，她走遍全国，邀请丹麦人聊聊 hygge的真义，集结专家与常民，当代与历史等种种观点，让本书成为一本最贴近丹麦日常生活的hygge指南。透过她的书，人们不但能知道「hygge是什么」，还能深切体会到怎么「活出hygge」。
 
译者简介

吕奕欣

　　师大翻译所笔译组毕业，曾任职于出版公司与金融业，现专事翻译。
 
 

自我介绍
如何使用hygge这个字？
是什么造就了hygge？
－ 一起探讨造就hygge的人文、历史社会背景。
 
让相聚片刻更hygge
让自家餐桌hygge一下
－    一点都不难的丹麦家常hygge食谱：伊娜阿姨的厚煎饼／路易丝的马铃薯三明治／卡蜜拉・普隆的夏日果酱／燕麦粥佐焦糖酱、苹果与烤杏仁／营火面包SNOBR øD／杯中的夏季：接骨木花酿。
 
如何打造有hygge氛围的家？
－    安全感、舒适、能直觉地反映出你的生活方式、能代表你这个人的东西。
－    基本的hygge元素：植物、熟悉的气味、独家音乐清单、属于季节的好滋味（例如夏天做的果酱）、舒适的环境、令人安心的摆饰⋯⋯
－    让「个人故事」建构你的hygge角落：书、纪念品、灵感墙、混搭、好玩的东西⋯⋯
－    Hygge DIY指南：花、蜡烛、独一无二的手作小物⋯⋯
 
一年到头都hygge的生活提案
－    森林採集、手工剪纸、动手装潢你的家、旅行、瑜伽⋯⋯
 
Hygge 全民运动
结语
Hygge 辞典
Hygge 灵感来源
谢词

 

很高兴认识你。
 
欢迎你打开《hygge》这本书。或许这个字对你而言还相当很陌生，但也有可能，你早已深谙这个字背后所蕴含的意义。简单来说，hygge 的涵义是指：从生活的小事找到幸福。Hygge 和丹麦人的国族性格息息相关。但它的本质并不专属于丹麦，而是普世共通的；hygge 属于每个人，无论你是谁，身处于何方。
 
我叫玛丽。杜瑞尔。苏德堡（Marie Tourell Søderberg），家住哥本哈根，职业是演员。和现代多数人一样，我有时觉得被工作压得喘不过气。在剧院排练完之后，接着要拍电视影集，之后还得赶到录音室，为迪士尼新电影配音。我偶尔会忘了留点时间，放下一切，让自己好好过日子。
 
每当碰到这样的情况，我就会让自己hygge 一下。无论是和亲朋好友一起hygge，或窝在家中，独自享受hygge时光。
 
若你问，什么是hygge ？每个人的答案都不尽相同。在本书中，你会看见许多丹麦人解释什么是hygge，以及他们如何度过hygge 时光。你可从这本书找到灵感，在日常生活中为hygge 打下基础。
 
丹麦人将hygge 视为毕生所求，它就像罗盘，指向那些金钱买不到的珍贵片刻，带领我们在平凡中发掘美好。
 
我认为，hygge 是：
 
－    像小时候一样和姊姊一同在公园散步，谈天说笑。
－    捧一杯茶，依偎在男友身边，倾听雨水拍打屋顶。
－    在妈妈的花园里小酌一杯。
－    和三五好友一块儿喝咖啡、吃晚餐、喝酒到深夜，谁都舍不得为这晚画下句点。
 
Hygge 的文化背景
 
每个国家都有各自崇尚的价值观，国民可借由这些价值观来了解自我，突显自我特色。美国人重视个人自由，法国人则重视荣耀，德国人讲究秩序和精准。而对丹麦人而言，hygge 肯定是重要价值观。
 
专门研究hygge 的耶珀‧ 托勒‧ 林内特（Jeppe Trolle Linnet）教授指出，丹麦的特殊气候、因战争而不断割地的历史，以及重视家庭、社会福利及平等的传统观念等种种环境因素，进而淬鍊出像hygge这样的独特价值观。
 
北欧气候温差大，昼夜对比明显。夏天晚上仍有漫长的日照时间，但在一年最阴暗的季节里，一天可能只有七、八个小时的白昼。丹麦气象播报员在预测天气时，三不五时就会说明天「灰暗多云」。丹麦每年平均有一百七十一个雨天，夏季均温约摄氏十七度，冬季均温差不多为零度。这种气候不免令人沮丧，也驱使丹麦人设法追求温暖舒适。最让人感到舒适的地方莫过于家，因此丹麦人会在家中创造能彼此陪伴的空间。

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Hygge：练习丹麦幸福哲学 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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