松平家的人生整理术：学日本名门流传数百年的秘诀，让你活得更自在。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　传承自日本德川家血脉的松平家族数百年的生活秘诀，帮助人们整理整顿日常生活中：「空间」、「时间」、「物」、「金钱」与「人际关系」，让生活过得从容自在，有品质，有余裕。

　　继承日本水户德川家血脉的松平洋史子，自幼即接受家族严谨的培育，拥有美丽优雅的气质，又具备质朴俭约的武家精神。探究洋史子成功的原因皆源自松平家脉络清晰的生活智慧。

　　在松平家，整理整顿不只是一种收纳方式，而是下工夫去经营自己的生活。

　　本书以五大主题、35篇人生整理术：不留余地的空间概念、下定决心的时间决策、不眷恋过往的器物迷思、养成好品味的感受能力与取舍用途的金钱控管、看透犹如四季更迭的人际关系等，提醒着人们，透过整理身旁周遭的事物，就能找出人生中真正必要的。做好这一生的课题，进而改善日常的生活起居，充实心灵的健康富足。

　　以质朴俭约看出生活本质

　　空间│收不了的就不留。
　　时间│安排时段，下定决心。
　　物│不回首过去。
　　金钱│磨练看出好东西的感受力。
　　人际关系│人际关系犹如四季。不合的人，就当是季节错开了。

　　整理整顿是人一辈子的功课

名人推荐

　　丁菱娟／世纪奥美公关创办人 曾宝仪／知名主持人 诚挚推荐

　　整理整顿是一个人的生活技能
　　与「松平家的心灵整理术」的内容有一部份重叠。
　　「心灵整理术」比较偏向礼仪举止的心灵整理。
　　而这一本「人生整理术」则描写了精于整理整顿之后的人生态样。

　　要得，就要先意识到出口。
　　所谓的出口，就是能不能好好爱惜地使用。
　　但是，取舍抉择的基准是理想的自己，
　　她说，就算是以前常穿的衣服，如果不合于向往的理想自己，就可以丢弃了。
　　过季了就放开手的意思。
　　虽然这乍看是谁都能写出来的内容，不过就因为是松平家的人，让这本书具有说服力。
　　虽然我只是一介平民，但书中所写与母亲所教多有相同之处。
　　跟上流阶级比较是要稍微注意一点，不过有了作者的金玉良言，觉得自己好像就能让整理整顿更有意义。
　　爱物惜物的想法，以及放手的觉悟，这些都体现出一个人对人生的态度吧。
　　我到目前为止也看过了几本所谓的「整理」书，但非常推荐这本。
　　这是一本格调高雅的整理书，写出了整理整顿的本质。

　　武士的生活智慧真是了不起
　　虽然书名名为整理整顿，但却不是在讲具体的how-to。
　　倒不如说是描述出武士的矜持，一种心灵的整理整顿。
　　这本书，写出了一种心境，要过上不论死亡何时来临都毫无悔恨的人生。
　　让人觉得生在好人家也是很辛苦的呢。
　　活着要这么律己，应该很不简单吧。
　　武士的俭约，是为了因应急难，绝非为了单纯的节省或吝啬。
　　而对于真的想要的，也不必忍耐。
　　如果是因为很便宜，或因为别人有就想要，这样的话就不必买。
　　要得到之前，要先思考出口才能去取得。
　　句句良言让人深有所感。
　　不只是物，人情来往也是有季节的。
　　跟不合的人，就想成是时期错开了，不要勉强。这样的想法还满有趣的。
　　让我也开始想要让生活充满着适合「理想自己」的物品了。

 

松平家的人生整理术：学日本名门流传数百年的秘诀，让你活得更自在 书籍简介 在这本深入浅出的指南中，我们将揭开一个在日本历史长河中扮演重要角色的家族——松平家的神秘面纱。松平家，作为德川幕府时期举足轻重的名门望族，其家族治理的智慧和生活哲学的精髓，早已超越了单纯的政治或军事策略，内化为一套行之有效的人生整理术。本书旨在为现代读者剖析这些流传数百年的秘诀，帮助我们在纷繁复杂的生活中，寻找到一种清晰、自洽且充满智慧的生存之道。 第一部分：根基——理解“家”的哲学与秩序 本书的开篇将带领读者回溯松平家的历史源流，探究他们如何在战国乱世中得以保存并壮大。松平家成功的关键，绝非仅仅依靠武力，更在于其对“家”这一核心概念的深刻理解与严格的秩序构建。 “家”即“道”： 我们将探讨松平家如何将家族视为一个持续演进的生命体，而非简单的血缘集合。每一代人都有其不可推卸的责任——维护和发展家族的基石。这种根深蒂固的理念，形成了他们对长期规划的执着。 代际传承的智慧： 松平家对于知识、技能和财富的传承有一套细致入微的规则。本书将重点解析他们如何平衡“守成”与“创新”，确保核心价值不失，同时又能适应时代变迁。这包括对子弟教育的独特方法，以及如何通过仪式和规矩强化身份认同。 空间与精神的契合： 在日本传统文化中，居住空间是精神世界的投射。松平家的居所布局、庭园设计，乃至日常用品的摆放，都体现了一种追求“间（Ma）”的艺术。我们不会过多描述建筑细节，而是聚焦于这种空间哲学如何影响家族成员的心境——如何通过环境的有序，达到内心的平静。 第二部分：精简之道——松平家的日常“断舍离” 现代生活充斥着信息的过载和物质的堆积。松平家的生活哲学，提供了一种极端的“精简”思路，其核心在于“必要性”的判断。 物品的价值重估： 松平家对物质的占有态度是极为审慎的。他们追求的不是拥有最多，而是拥有最恰当。本书将阐释他们如何进行物品的筛选——不是为了扔弃，而是为了赋予每件物品以明确的“位置”和“功用”。这种态度，直接关联到他们对“不必要的担忧”的排斥。 时间流动的管理： 在等级森严的家族体系中，时间是极度宝贵的资源。我们不会提供现代的时间管理工具清单，而是深入剖析松平家如何通过对“优先级”的清晰界定，来控制时间的流向。重点在于如何区分“紧急”与“重要”，以及如何通过固定的日常节奏来减少决策疲劳。 信息的过滤机制： 在信息闭塞的古代，过滤噪音至关重要。松平家有一套不成文的“耳目”系统，确保重要信息准确传达，无关干扰被有效阻隔。这种机制在现代可以转化为对社交媒体、冗余邮件和无意义社交的有效规避，使精力集中于核心事务。 第三部分：内心的修缮——情感与情绪的整理术 整理术不仅关乎外部环境，更深层次在于对内在情绪和人际关系的梳理。松平家在这方面展现了极高的情商与自我控制力。 情绪的“结”与“解”： 家族内部的矛盾和冲突是不可避免的。松平家处理冲突的方式，往往着眼于“长期和解”而非“即时胜利”。本书将解析他们如何运用隐忍、退让和仪式化的沟通方式，将可能爆发的负面情绪转化为对关系的再确认。这是一种对“体面”的维护，也是一种高级的情绪管理。 身份的界限感： 明确的社会角色和人际界限，是维持家族和谐的关键。松平家的成员从小就被教导，在不同场合应展现何种姿态。这种对“角色”的清晰认知，避免了身份认同的模糊带来的焦虑和混乱。我们会侧重于如何在现代社会中，建立清晰的个人与职业、家庭之间的界限。 专注的定力（Zen-like Focus）： 许多松平家的重要决策和战略部署，都得益于其成员在关键时刻展现出的惊人专注力。这种定力并非天生，而是通过长期的自我训练形成的。我们会介绍他们如何通过对某一技艺（如茶道、剑术的某个基础动作）的反复练习，来磨砺心性，从而在人生重大抉择时保持清明。 第四部分：活得自在——整理术的终极目标 整理的最终目的，是实现一种不被外物所累、不被过往所困的“自在”状态。 接受“不完美”的秩序： 松平家深知，任何系统都不可能达到绝对的完美。真正的自在，在于接受生活中的随机性和不确定性，并建立一个足够坚韧的系统来消化这些“随机数”。本书将探讨他们如何将失败视为“结构性反馈”，而非个人能力的终结。 对“永恒”的追求： 家族的延续本身就是一种对抗时间流逝的努力。这种宏大的视角，让个体的小烦恼显得微不足道。通过将个人事务与家族的千年大计联系起来，读者可以获得一种超越日常琐碎的从容感。 最小化外部期待的干扰： 松平家在很大程度上活在自己的秩序之内，对外界的评价保持一种审慎的距离。本书最后一部分将引导读者如何构建一个强大的内心“堡垒”，使自己的人生整理术能够独立于社会舆论和即时满足感的驱动，实现真正意义上的“活得自在”。 本书不仅仅是一部关于日本名门历史的陈述，更是一份实用的工具书，它将数百年前的生存智慧，提炼成现代人可以立即实践的生活哲学。通过学习松平家的精妙秩序，读者将能够清理心灵的杂物，明确人生的主线，最终迈向一种更加清晰、从容和自在的人生境界。

作者简介

松平洋史子Matsudaira Yoshiko

　　1949年生于京都。继承自水户德川家血脉的赞岐国高松藩松平家之后裔。自幼即接受松平法式的严格教养。国立音乐大学教育学部入学后，未毕业即结婚。身为大日本茶道协会会长、广山流花道教授、茶怀石宋絃流师范、赖肖尔学院荣誉副会长，并担任其母所创立之葵珍珠董事长。继承其祖母松平俊子在昭和女子大学（旧日本女子高等学院）任校长时汇编而成之「松平法式」，亦举办演讲。

译者简介

黄毓婷

　　辅大日文系毕业，曾任电子业及文创业。现为专职译者。在语言的转换之间读出背后的精神与灵魂，以欣赏两者的迥异为乐。家有三猫，喜欢下厨，最爱的一本书是「黑暗，也是一种力量」。

　　译有：《书房的钥匙》、《松平家的心灵整理术》(以上为时报出版)。

　　电子信箱:niyachoco@gmail.com
 

前言

第一章    空间
收不了的就不留着
人的生活，取决于如何活用拥有的空间
整理要「定型」下来
里面、背面，都要仔细做到
要通风

第二章    时间
安排时段，下定决心
专注
时常思考时间的意义
用心让时间用于美好
时间，是用来过上幸福快乐的人生的
意识到事物的「季节」
要时常体认到现在才正要开始
思考人生该如何结束

第三章    物
不回首过去
以理想的自己作为取舍抉择的标准
要进，先意识到出
过了生命週期的，就让它去吧
备齐适合年龄的3样物品
不合适的饰品，就丢了吧
知道什么才是适合自己的
好好对待有季节感之物
礼物，是在收受的那瞬间最有价值

第四章    金钱
磨练看出好东西的感受力
知道自己的平衡点在哪里
不填写家计簿
使用金钱也是「八分饱」
对「唯一的奢侈」绝不妥协

第五章    人际关系
人际关系犹如四季。不合的人，就当是季节错开了
人生，不是用来有求于人
发生问题时，要反思自己
真正的体贴，是用心眼看，且不着痕迹
别离的悲伤，就静待它从满溢到消失的时机来临
身边围绕着喜欢的人以迎向晚年，朝着如此的人生迈进

后记
 

前言

　　回顾在松平家的生活，善用有限的空间及物质的那些日子，谨以本书相传活在当下的智慧。

　　「以质朴俭约看出本质」。

　　松平家的家教之一为，减少奢侈铺张、俭约地生活，以此便能看出事物的本质。

　　「整理整顿」也与前述是同样的概念。

　　透过整理身旁周遭事物，就能找出人生中真正必要的。

　　本书并无记载合理的整理收纳法。

　　变得「精于整理」，也不是本书的目的。

　　因为做过整理整顿，而改善日常生活，心灵也比现在更加充实丰盈。这才是本书真正的目的。

　　在我所生养的松平家，有些原则是非常简洁俐落的。

　　其中，有着关于「空间」、「时间」、「物」、「金钱」、「人际关系」的经验智慧，孩子们从中学习谦虚及感谢之心。

　　「空间」的整理整顿，是让我们思考在有限的一块空间中如何过得自在自如。如此便会明白，自己并不需要过大的空间。

　　「时间」的整理整顿，是学习会变幸福的时间使用法，以及美好的时间使用法。

　　「物」的整理整顿，是学习选择术，挑出那些能打造出「理想的自己」的「物」。人从出生到死亡，物质面上理所当然地会增多，正因如此才要每天都做取舍抉择的修行。

　　「金钱」的整理整顿，是磨练在质朴俭约之下火眼金睛找出对自己有价值之物的功力。

　　「人际关系」的整理整顿，其目标是能顺利地与喜欢的人来往，也能高明地与感到难相处的人相处，最终走上的人生是身边围绕着喜欢的人、对人好的人。

　　这些经验与智慧，是我所出生长大的松平家的教诲，其中更有继承自祖母?松平俊子的智慧结晶。

　　俊子以社会事业家的身分活跃于大正末期到终战期间。战后被延揽为日本女子高等学院的校长，致力于女子教育。

　　生为旧佐贺藩主锅岛直大之六女，17岁嫁入脉承水户德川的赞岐国旧高松藩主松平家。

　　在锅岛家曾接触过西方上流文化的俊子，嫁入松平家后，学习了着重礼仪举止及质朴俭约的武家精神。

　　或许，在这物质及资讯爆炸以致偏向迷失本质的年代，武家精神更显可贵。

　　最重要的，是「想改变」的心。

　　有那样的心，你一定能够改变。
 

收不了的就不留着

我小时候住的，是位于东京驹込 的松平家大屋子。

祖母与父母的房间，称为「奥」，那不是孩子可以随意进出的地方。

偶尔，祖母会唤我过去「有话要谈」。还记得那时，喜欢去祖母房间的我，总是满心期待着这样的时候。

祖母的房间，不论什么时候去都收拾得干干净净。

柜子与抽屉里，整整齐齐地收着平常会用到的东西，像是砚台、毛笔、诗笺、礼品绳结等文具类，化妆用具以及书本等等，而且都整理得易于取得。

孩子的房间也跟祖母的房间一样，有个柜子和小抽屉，并规定好衣服放这里、书本放这里，各有明确的地方。

当东西增加，而放的地方不够时，就会告诉帮佣。

「买了学校课堂上要用的字典，所以需要一个放它的地方。」

「我明白了。那么我会去增加一个柜子。」

如果被认可为必要的，那就可以多一个柜子，但不可以只是因为东西多了就要增加放东西的地方。

东西要收到定点，收不了的就不留着。这是松平家整理术的铁则。

整理上最一开始要做的，是确认必要的空间。

松平家并不运用方法鉅细靡遗地一一收纳。

如果收纳空间不足，就丢弃已经不需要的东西。

有时候，明明已经没有收纳空间了，却还是无法克制想买的冲动。这种时候，要轻轻地闭上眼睛，长长地吐出全身的气。

「有可以放的地方吗？因为买了这个而得丢弃的是什么？这个真的现在有必要吗？」

先正面面对这股冲动，整理内心的想法。

「人生，即自制，即如何高明地自我控制情绪。」

祖母总是这么说。

高明地控制情绪，这是让自己活下去的技能。

首先，确实确认对自己而言所必要的空间。

接着，仅针对真的是现在必要的东西，逐项检查能否放得进那个空间中。

空间与东西的量，都不能任意地增加。

真正必要的空间与东西的量，终其一生是不太会有巨大改变的。

认清「空间」，再决定东西的量，如此便不会被整理追着跑，内心会变得非常轻松愉快。

要时常体认到现在才正要开始

那样的祖母，行云流水般顺应天命，接受衰老。

过了90岁，她有一次骨折而住院。好不容易恢复了，我对她说：「可以走了唷。」

但她却踌躇犹豫：「我还不能走。」丝毫不肯下床。难得见到祖母像个小孩子一样，说「好可怕」、「我不行」。

然而周围的人依然鼓励她：「不会有问题的。」「能走的。」

评分☆☆☆☆☆

我之所以会选择这本书，很大程度上是被它所传达的“秘诀”二字所吸引。我们生活在一个信息爆炸的时代，每天都被各种各样的新知识、新观念轰炸，但真正能触及灵魂、改变生活本质的却少之又少。而“松平家”这个名门姓氏，本身就带有了一种历史的厚重感和家族传承的神秘色彩，让人忍不住想去探究他们是如何在漫长的岁月中保持家族的繁荣，同时又活得自在的。我猜想，这本书所揭示的“人生整理术”，绝非是流于表面的生活技巧，而是一种根植于家族文化和人生智慧的体系。它可能涉及到时间管理、财富积累、人际关系处理，甚至是对生死观的理解。我希望从中能学到一种超越物质层面的“整理”，一种对心灵的净化和升华。现代社会节奏太快，我们常常感到焦虑和迷失，这本书就像一盏明灯，指引着我们去寻找内心真正的平静和方向。我特别想知道，在那个时代，人们是如何看待“拥有”和“失去”的，以及他们是如何平衡个人追求与家族责任的。我期待这本书能给我带来一种耳目一新的视角，让我重新审视自己的生活，并从中找到一条通往内心真正自在的道路。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够提供深度思考和实践指导的书籍情有独钟，而《松平家的人生整理术》的标题正好击中了我的兴趣点。“人生整理术”听起来非常有吸引力，特别是当它与“日本名门流传数百年的秘诀”相结合时，更是让我好奇心倍增。我设想，这本书不只是一本简单的生活指南，而更像是一份穿越时空的智慧宝典，能够帮助读者理清思绪，找到属于自己的生活节奏。我特别好奇，一个传承了数百年的家族，是如何在历史的洪流中保持其独特的“整理术”的。这是否意味着书中会包含一些关于家族传承、时间管理、资源分配，甚至是对人生目标设定的深刻见解？我渴望从中学习到一种能够提升生活品质、减少不必要的烦恼，并最终实现内心宁静的方法。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的案例，让我能够将这些“秘诀”融入到自己的日常生活中，从而感受到真正的“自在”。这种“自在”，对我而言，不仅仅是物质上的富足，更是精神上的自由和独立。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚看到这本书的标题时，心里是有点犹豫的。我一直觉得“人生整理术”这个词听起来有点像市面上泛滥的那种快速学会生活技巧的书，但“松平家”这个日本名门的名字，又给我一种特殊的吸引力。我本身对日本的武士道精神和他们的极简主义生活方式有一定了解，总觉得这些传统文化里藏着一些我们现代人很难领悟到的智慧。所以，我决定尝试一下。我猜这本书不会仅仅教你怎么把房间打扫得井井有条，或者怎么列一个完美的待办事项清单，而是会深入到一种生活哲学的高度。我希望它能教会我如何真正地“整理”自己的人生，包括我的思绪、情感，甚至是我的人际关系。也许，松平家几百年来的经验，能告诉我们如何在快速变化的世界中保持内心的稳定，如何在拥有和追求的过程中找到平衡，最终实现真正的“自在”。我期待它能给我一些启发，让我不再被生活中的琐事和欲望所困扰，而是能够活得更通透，更从容。这是一种对生活本质的探索，我希望能在这本书里找到一些答案。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，源于我对“精炼”与“智慧”的追求。在当下这个充斥着碎片化信息和快节奏生活的时代，我总觉得许多东西都被过度复杂化了。而“松平家的人生整理术”这个概念，恰恰给我带来一种返璞归真的感觉。我猜想，这本书中所蕴含的“秘诀”，并非是什么惊天动地的道理，而是隐藏在日常的点滴之中，是一种历经时间考验的、润物细无声的智慧。我希望从中能学到一种“减法”的生活哲学，学会如何辨别真正重要的事物，并舍弃那些无关紧要的包袱。我更期待的是，这本书能教会我如何构建一个有秩序、有原则的生活体系，让我在纷繁的世界中依然能找到属于自己的节奏和定力。从“名门流传数百年的秘诀”这一点来看，我倾向于认为书中会包含一些关于家族管理、人生成长、以及如何在变动环境中保持稳定性的深刻洞察。我希望通过阅读这本书，能够获得一种内在的平静和清晰，让我的生活变得更加从容和自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手里的时候，第一感觉就是封面设计很有质感，沉静的颜色和淡淡的日式纹理，让人一看就联想到一种沉淀了时光的智慧。我一直对日本的传统文化和生活哲学很感兴趣，总觉得其中蕴含着一些我们现代人正在逐渐失去的宝贵东西。这本书的标题——“松平家的人生整理术”，听起来就带着一种家族传承的神秘感和实用性，仿佛能窥见一个大家族几百年间是如何在纷繁的生活中找到秩序和宁静的。我对“人生整理术”这个概念特别好奇，它究竟是关于物质的收纳，还是精神的梳理，抑或是两者的结合？我设想，这可能不仅仅是表面上的“断舍离”，而是一种更深层次的、影响生活方式的理念。想到能从一个传承数百年的日本名门家族那里学到秘诀，感觉就像得到了一个古老的宝藏地图，指引着我走向更自在的人生。我特别期待书中能有一些具体的、可操作的方法，让我可以在日常生活中实践，而不是空泛的理论。比如，如何处理那些舍不得丢弃的物品，如何管理自己的时间和精力，如何在高压的生活环境下保持内心的平静。这本书的“自在”二字，更是直击我的痛点，我渴望摆脱生活中的种种束缚，找到属于自己的节奏和空间。