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　　人人活着，若都具生命的尊严，
　　就能造就可敬可爱的人间！

　　学习让自己的心，如明镜一般
　　增强耐挫力，理性面对现实

　　人是一现实生活的存在，离不开现实，也离不开生活。在这一段「活着」的日子里，每个人必须面对「现实」，去求「生存」，以使自己生命得以延续存在。

　　人的任何工作与活动，都具有「道德实践」的意义，都能展现生命的尊严，就此而言，我们可以说：人的一生，简直就是一「道德实践」，一自我实现的历程。

　　处在日新月异的科技时代，人受物慾引诱，逐渐失去道德理性的自觉，不知如何实践生命的意义！现代人要如何理性生活？

　　儒家讲道德理性，道德生于良心，理性发乎良知，良心良知人人皆有。而《论语》是儒学的经典，它讲道德，讲如何理性生活。

　　道德理性是超越时空的，所以《论语》的生活智慧，用到现实中来，便也成了当下现代人的生活智慧！若你能将书中每一篇的《论语》生活智慧，用到现实中来，细心体会本书的每一个章节，都会给我们很多精神生命的启发，便能活出现代人的智慧生活！

︱本书特色︳

　　取材广泛，在看似平凡的答问中，析理论事公允客观，只问是非，坚持理性，很能彰显儒家的义蕴，也很能引领读者掌握到儒学的精神脉动，对世道人心的提振很有助益，希望我能以简明扼要的方式，继续用儒家理性的态度，评论一些当前的时事，甚或试寻解决之道。

　　儒家讲道德理性，道德生于良心，理性发乎良知，良心良知人人皆有，所以只要本着道德理性来论事，就易引起大家心灵的共鸣。本书百余篇时论，每篇都套用《论语》中的一句或数句话，意在证明：原来儒学就在开示我们如何理性面对生活，如何从现代生活中去创造意义与价值。

好的，以下是一本名为《都市边缘的低语：当代生活的情绪地图》的图书简介。 都市边缘的低语：当代生活的情绪地图 导言：被遗忘的角落与共振的灵魂 我们生活在一个被光纤、社交媒体和永不间断的生产力口号所定义的新世纪。信息洪流将我们推向一个似乎充满了效率和无限可能的未来，然而，在那些被高楼阴影覆盖的街道、深夜通勤的地铁车厢，以及习惯性点开“稍后阅读”列表的电脑屏幕背后，一种集体性的疲惫和微妙的疏离感正在蔓延。 《都市边缘的低语：当代生活的情绪地图》并非一本教人如何“优化”人生的实用指南，也不是对过往黄金时代的盲目怀旧。它是一次潜入现代都市肌理深处的田野考察，专注于那些在高速运转的社会机器中被忽略、被压抑或被误读的情绪体验。本书的核心在于探讨：当“存在即被看见”成为新的生存法则时，我们的内在世界是如何重塑，又是如何悄然崩塌的？ 第一部分：透明的囚笼——数字时代的自我构建与消解 本部分深入剖析了数字生活对个体身份认同的深刻影响。作者认为，当代人正居住在一个“透明的囚笼”之中——我们渴望真实连接，却又不断地在屏幕上精心策划和编辑着自己的形象。 1. “表演性存在”的疲劳 从“人设”的建立到维护，每一个人都在扮演着一个精心挑选的角色。本书详述了这种持续的表演如何导致一种深层的情绪耗竭，即“身份漂移”。当线上形象与线下真实体验产生巨大鸿沟时，焦虑、冒充者综合征（Imposter Syndrome）便成为常态。我们耗费了巨大的心力去确保外部反馈的积极性，却失去了与内心声音对话的耐心。 2. 噪音与寂静的失衡 本书细致描绘了当代环境中的“信息超载”如何转化为精神负担。每一条推送、每一个未读邮件、每一次社交媒体的短暂瞥视，都在潜移默化地切割我们的注意力资源。这种持续的背景噪音，剥夺了我们进行深度反思所需的“心智空地”（Mental Clearence）。我们将讨论如何区分“必要信息”与“情绪污染”，以及如何在信息茧房中重建对外部世界的敏感度。 3. “连接的悖论” 技术带来了空前的连接便利，却也加剧了孤独的质感。本书探讨了“弱连接”的泛滥如何稀释了“强连接”的深度。数百个点赞并不等于一个真诚的倾听。这种量变带来的质变，使得许多人在人群中感到前所未有的孤立，尤其是在面对生活中的重大危机时，虚拟的支持显得苍白无力。 第二部分：时间感的碎片化与非线性生命叙事 现代人的时间观不再是线性的河流，而是被切割成无数个微小的、可被即时使用的“时间模块”。这种碎片化深刻影响了我们的记忆、期望和对未来的感知。 1. “永远的此刻”陷阱 效率至上的文化要求我们活在当下，但这种“当下”却被定义为“最大化利用的此刻”。本书考察了这种“永恒的现在进行时”如何压制了对过去经验的反刍和对长远目标的耐心培育。我们失去了构建宏大生命叙事的能力，转而被琐碎任务的完成感所驱动。 2. 等待的消亡与焦虑的诞生 从即时配送到即时回复，现代社会几乎消除了“等待”这一过程。然而，等待本身是培养耐性、想象力和预期管理的关键环节。本书通过对“等待焦虑”的社会心理学分析，指出我们对即时满足的渴望，正在使我们对那些需要时间沉淀的事物（如深度学习、亲密关系的培养、职业的成熟）产生不耐烦甚至恐惧。 3. 职业身份的流动性与根基的失落 当终身雇佣制成为历史，职业身份变得像云端文件一样可以随时被迁移或删除。这种流动性带来了自由，也带来了对“我是谁”这一问题的持续追问。本书探讨了在多重兼职和项目制工作模式下，个体如何建立稳定的自我价值感，以及“非职业身份”在精神慰藉中的重要性。 第三部分：都市纹理下的微小抵抗与情感考古 并非所有现代生活都是压抑和失衡的。在光鲜的表象之下，存在着许多细微的、非主流的“情感考古”活动，这些活动构成了我们抵抗主流叙事的微小堡垒。 1. 重新发现“无用之用” 本书赞颂了那些在功利主义逻辑中被剔除的活动：慢速阅读、手写信件、长时间的步行而无明确目的、对老旧机械的着迷。这些“无用”的行为，正是恢复心智弹性和建立内在秩序的途径。作者通过对特定社群（如业余天文观测者、独立黑胶唱片收藏家）的观察，展示了人们如何通过对细节的专注来对抗整体的失控感。 2. 身体作为最后的领土 在精神世界被信息占领时，身体成为了抵抗的最后疆域。本书关注了非竞技性运动和身体意识训练的复兴，这不仅仅是追求健康，更是一种重新“拥有”自身感觉、而非仅“使用”身体的尝试。如何通过呼吸、触觉和对身体疲劳的尊重，重建人与物质世界的真实联系，是本章的重点。 3. “平庸之美”的伦理学 对抗宏大叙事的另一种方式是拥抱日常生活的细微之处。本书鼓励读者从“追求卓越”的永恒压力中解脱出来，去发现那些在平凡中闪烁的光芒——一顿恰到好处的晚餐，一段意外的偶遇，邻里间一个不经意的善举。这些微小的、非英雄式的体验，才是支撑我们度过漫长人生的真正情感基石。 结语：在边界处栖居 《都市边缘的低语：当代生活的情绪地图》最终指向的，不是逃离现代都市，而是学会如何在它的“边缘”进行栖居。它邀请读者审视自己的情绪版图，承认那些未被数据化的、难以言说的感受。这是一本写给所有在高速列车上试图偷瞄窗外风景的人的书，帮助我们找回内在的节奏，在噪音与连接之间，重新校准我们对“良好生活”的定义。 作者简介： [此处略去作者的实际信息，以保持简介的焦点集中于内容本身。] 读者对象： 关注自我成长、社会心理学、都市文化研究，以及任何感到“有点不对劲”的现代生活体验者。

作者简介

戴朝福

　　1947年生，新北市人。高雄师院国文系毕业，政大教研所结业。现任罗东社区大学论语认证课程讲师，中华文化生活学会正春书院学术发展委员会委员。着有《儒家的生命情调──论语义理论丛》（学生书局 1993）、《真善美的世界──高中高职国文赏析》（学生书局 1996）、《中华文化的省思》（学生书局 1996）、《论语阐义（全四册）》（正中书局 2010）、《道德理性与现实生活──试答儒学100问》（中华文化生活学会 2014）等书 。

自序

辑一 生命的启发
不论前世，不谈来生，
只讲如何充实饱满地生活于现在，以安顿自己，
这就是儒家的生命学问！
大块皆文章
复习与温习
人生的解读
爱情的贞定
教师的自我期许
交友
认错与改过
生命的尊严
延生
事与言的道德实践
贫与富的自处之道
活出自己
政治岂是高明的骗术 
为人生而文学
法治与礼教
永恒的自我超越 
天听
看命
身体
孝敬 
活读、死读、白读
无限性与主动性
民主的素养
善思
心诚则灵
人性化管理
情绪的管理
生活的美感
小聪明与大智慧
理性的仁慈
抉择的艺术
典范
奥客文化
赢家
教育的主体

辑二 理性生活
道德实践是一种生活艺术，
儒家看人生的价值，不重在成功什么伟大的事业，
而在不服输的奋进历程！
妈宝
救助的界线
政客
公民教育
挑战自我
劳工教师
时间管理
小确幸
政治的本质
台风假
多元入学
无缘社会
农地
减法
同学会
圣战
梅克尔
道德教育
健康的民主
生活基本功
秒买秒退
社会观感
弔诡的政治语言
洒脱与性格
读书
停车位
全民健保
追雪
我们只有一个地球
感恩的心
服装
选系
活化经典
养生
街友

辑三 生活智慧
从于道德理性，从于人格平等，
所谓「父父、子子」，大家各尽分位上的道德义务，
用理性的态度相处，自会交互感通，趋向和谐。
过年
铜像
恐婚惧生 
婆媳之间
谦卑
作文
诈骗王国
大爷
知识分子
启发
制服与仪容
教改
政事怠惰
毒品
暖男司机
营养午餐
家教
长照
军队
退休
儿戏
九二共识
南海争端
年金改革
在野党
宝可梦
奥运精神
校园教官
让座
游行
劳工休假
高度
名嘴
外遇
哲学课 

序

　　社团法人中华文化生活学会出版拙着《道德理性与现实生活──试答儒学一○○问》一书，一些关心我的朋友阅读完后，说那本书取材广泛，在看似平凡的答问中，析理论事公允客观，只问是非，坚持理性，很能彰显儒家的义蕴，也很能引领读者掌握到儒学的精神脉动，对世道人心的提振很有助益，希望我能以简明扼要的方式，继续用儒家理性的态度，评论一些当前的时事，甚或试寻解决之道，他们的夸奖与鼓励，加强了我的信心，也激发了我提笔的动力。

　　「速食」文化好像影响到普罗大众读书的耐性，长篇大论的文章，似乎引不起一般读者的兴趣，为迎合这样的趋势，我于是决定每篇仅写千字；三、五分钟就可卒读一篇短文，不觉费力，或许还可能诱引大家读完这本小着，真的，即便有好的作品，乏人问津，没人想看，对作者而言，不免有憾，对社会而言，也是一种资源的浪费。
   
　　要写好「时事评论」性的文章，谈何容易，这一方面因于媒体报导的角度不同，评者可能会受到误导而产生认知上的偏差，二方面因于个人主观的封闭意识，及对隐性问题之疏于察觉而自以为是，三方面或可能因于自己逻辑推理上的盲点所致。每个人都有他的看法，多元的社会，一时似也难说孰是谁非。
   
　　儒家讲道德理性，道德生于良心，理性发乎良知，良心良知人人皆有，所以只要本着道德理性来论事，就易引起大家心灵的共鸣。《论语》是儒学的经典，它讲道德，讲如何理性生活，只要我们细心体会，每一个章节，都会给我们很多精神生命的启发，给我们很多生活的智慧；道德理性是超越时空的，所以《论语》的生活智慧，用到现实中来，便也成了当下现代人的生活智慧。本书百余篇时论，每篇都套用《论语》中的一句或数句话，意在证明：原来儒学就在开示我们如何理性面对生活，如何从现代生活中去创造意义与价值。
   
　　处在日新月异的科技时代，人受物慾引诱，逐渐失去道德理性的自觉，不知如何实践生命的意义；价值观混淆，美其名是多元社会，人人自以为是，没有交集，无法相互沟通，人群失去和谐，看不到国家希望，令人忧心。

　　厚植国力，需要以道德理性教育作根基，道德生命就在经典中，它不是教条，不老古板，是活泼亲切，与时推移的，如何活化经典，让人人想接近它，而不排斥它，正是本书撰写的用意。

大块皆文章
   
《论语》讲的是「人」的生命学问，是教人如何在现实中开发自己的智慧，安顿自己，以使生活过得有意义、有价值。
   
要开发智慧，不是整天光坐在家里空思冥想就能办得到，乃必须在生活中不断去学习、体证，从错误的尝试中不断去反省、改进，才能有得。
   
「大块皆文章」。真的，天地间处处都是老天提供给人的心灵创作题材，都是无言的示现，诚如佛家所谓的「一华一世界，一叶一如来。」只要认真体会，诗人就可从大自然的美景中找到很多描述的诗作灵感，文学家就可从人文交接中走进情感的世界，科学家就可从现实存在的现象中获得启示，而觅得大自然的奥祕。……凡此林林总总，正说明了现实的存在面蕴藏有无限的奥机，它可供人作无限之知识与智慧的开发。
   
而人生在世不过百年，就时间上来说，生前死后都是不可知的邈然，人所能真正把握的，只在有生之年的每一个当下；就空间上来说，眼前人之所闻所见，都是真实的大千世界，而不是幻想的虚拟人间，所以人活着，就应该认真地面对它。只要时时学习，处处学习，认真体会，不管在客观的知识上，或主观的德养上，都会有收获，而让自己不断地自我超越，自我成长，这就为什么孔子在《论语》中开宗明义地要人「学而时习之」。（〈学而．—〉）
   
人活在世间，不只物质生活的需求受到很多人直接或间接的帮助，在精神生活上，也同样受到很多今人乃至很多古人的开导与启发。古人已矣，无法报答，而今人众多，无论如何也报答不完，所以每个人永远是一个负债者，应该抱持着一颗感恩的心来面对世人。学习一方面是为了充实自己，一方面也是借着自己能力的增强，来回馈更多的社会，这样的道德实践是应机而行，是极具艺术性的。
   
人能积极、刚健、进取地面对当下，生命便觉充实饱满，一方面从社会中学来，一方面又适时而合宜地回馈社会，拿成就别人，来成就自己，这样心灵自能获得安顿；每个当下都精神愉悦，陶醉在生活之中（不亦说乎），就会领受到这趟人生没有白来，死而无憾，不畏惧死亡，所谓「死后的灵魂是否能到西方的极乐世界去」等等问题，都已无关紧要了。
   
不论前世，不谈来生，只讲如何充实饱满地生活于现在，以安顿自己，这就是儒家的生命学问。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！最近总感觉生活有些焦头烂额，压力山大，做什么事情都提不起劲。偶然间翻到这本《现代人的生活智慧》，原本也没抱太大期望，但读了几章之后，我感觉像是找到了救星。书里并没有那种空洞的大道理，而是用非常贴近生活的小故事和实用的技巧，一点一点地剖析我们为什么会陷入困境，又该如何摆脱。比如，它提到了“情绪管理”的重要性，我以前总觉得情绪是不可控的，但书里教了我一些识别和疏导负面情绪的方法，像是深呼吸、正念练习，还有如何识别和改变那些让你陷入消极循环的思维模式。我尝试了几种，真的有效果！感觉整个人轻松了不少。而且，书中关于“时间管理”的部分也让我受益匪浅。我一直觉得自己很忙，但又不知道忙了些什么，效率低下。这本书提供了很多实用的工具，比如番茄工作法、 GTD（Getting Things Done）的核心理念，让我学会了如何清晰地规划任务，区分优先级，并且有效地执行。现在，我能更清晰地知道自己每天要做什么，而且完成度也大大提高。更重要的是，它让我明白了“生活智慧”不仅仅是关于解决问题，更是一种积极的生活态度。书里有很多关于如何培养感恩之心、如何建立良好人际关系、如何在快节奏的生活中找到内心的平静的章节，这些都让我对生活有了更深刻的理解。它让我意识到，真正的智慧，是将理论付诸实践，让生活变得更美好，而不是被生活所裹挟。读完这本书，我感觉自己不仅仅是学会了一些技巧，更是获得了一种面对生活挑战的力量和信心。

评分☆☆☆☆☆

《现代人的生活智慧》这本书，带给我一种久违的宁静感和力量感。它并没有宣扬激进的“成功学”，而是着重于如何在平凡的生活中找到属于自己的幸福和意义。我尤其喜欢书中关于“如何培养内在的富足感”的论述。在物质极大丰富的今天，我们常常陷入对物质的追逐，却忽略了内心的需求。这本书引导我重新审视“富足”的定义，它不仅仅是物质上的充裕，更重要的是精神上的满足。书中提供了一些方法，比如感恩练习、简化生活，以及如何发现和欣赏生活中的小确幸。我尝试着每天记录下值得感恩的事情，并且在生活中刻意放慢脚步，去感受周遭的美好。这个过程让我发现，原来幸福感是可以被培养的，而且它并不需要付出巨大的代价。此外，书中关于“如何做出明智的决策”的部分也让我受益匪浅。我们每天都在做各种各样的决定，有些甚至是影响深远的。这本书帮助我理解了决策过程中的认知偏差，并提供了一些实用的工具，比如SWOT分析、利弊权衡，以及如何听从内心的声音。这让我能够更清晰地分析问题，做出更符合自己长远利益的选择，减少了许多不必要的犹豫和后悔。这本书让我明白，真正的生活智慧，是能够安顿好自己的内心，不被外界的喧嚣所干扰，稳步地朝着自己想要的生活前进。它给了我一种“活在当下，看向远方”的从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

读《现代人的生活智慧》这本书，就像是与一位睿智的长者进行了一场深入的灵魂对话。书中传递的不仅仅是知识，更是一种深刻的人生洞察。它没有罗列枯燥的学术理论，而是通过一个个生动的故事、一个又一个发人深省的案例，娓娓道来现代社会中普通人所面临的各种困惑与挑战。我尤其被书中关于“自我认知”的部分所吸引。它深刻地揭示了我们常常因为缺乏对自己的了解，而做出一些违背内心真实需求的决定，导致不必要的痛苦。书中引导我反思自己的价值观、兴趣和优势，让我更加清晰地认识到自己是谁，想要什么。这种自我觉察的能力，是我过去常常忽略的，而这本书的出现，恰恰填补了这一块的空白。此外，书中对于“应对压力与焦虑”的探讨也让我豁然开朗。它并没有简单地给出“别担心”之类的安慰，而是深入分析了压力的来源，以及我们身体和心理对压力的反应机制。然后，它提供了一系列切实可行的方法，比如渐进式肌肉放松法、认知重构技术，以及如何建立健康的应对机制。我尝试了其中的几种，发现确实能有效地缓解我的紧张情绪，让我能够更冷静地处理生活中的各种压力。这本书不仅仅是一本“工具书”，更是一本“心灵指南”。它鼓励我拥抱不完美，接纳自己的缺点，并从中汲取力量。它让我明白，生活的智慧，并非是天生的，而是可以通过学习和实践不断提升的。这本书为我打开了一扇新的窗户，让我能够以更成熟、更平和的心态去面对生活的起伏。

评分☆☆☆☆☆

初读《现代人的生活智慧》，我最大的感受就是它没有架子，非常接地气。书里很少用那些晦涩难懂的词汇，更像是朋友之间在分享心得一样，把一些看似复杂的人生道理讲得明明白白。我印象最深刻的是书中关于“如何与他人建立深度连接”的章节。我一直觉得自己在社交方面有些笨拙，不知道如何与人真正地打开心扉。这本书里提供了很多实用的沟通技巧，比如积极倾听、同理心表达，以及如何有效处理冲突。我试着在和家人、朋友的交流中运用这些技巧，发现效果非常好。大家似乎更能理解我，我也能更清楚地捕捉到对方的真实想法。这让我感到非常惊喜，也让我对人际关系有了新的认识。另外，关于“如何保持学习的热情和好奇心”的探讨也很有启发。在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种新事物吸引，但也常常浅尝辄止，缺乏深入的钻研。这本书鼓励我们保持对未知的好奇，并提供了一些方法来培养持续学习的能力，比如如何设定学习目标，如何有效利用碎片化时间，以及如何将所学知识转化为实践。这让我意识到，学习不仅仅是为了掌握技能，更是一种让生活充满活力的源泉。读完这本书，我感觉自己像是获得了一份“生活攻略”，让我能够更从容、更自信地应对生活中的种种挑战。它让我明白，生活智慧并非遥不可及，而是体现在日常的点滴之中，只要用心去感受，去实践，我们每个人都能成为自己生活的设计师。

评分☆☆☆☆☆

翻开《现代人的生活智慧》，仿佛打开了一扇通往内心深处的门。这本书没有空洞的说教，而是以一种极其细腻且充满人文关怀的笔触，触及了现代人内心最柔软、也最容易被忽略的部分。我特别喜欢书中关于“如何与不确定性共处”的探讨。在当今快速变化的社会，我们常常对未来感到迷茫和恐惧，这本书却用一种平静而有力的声音告诉我，不确定性是生活的一部分，重要的是学会接纳它，并从中找到成长的契机。它提供了一些非常实用的方法，比如正念冥想、弹性思维的训练，以及如何通过小步快跑的方式来应对未知。我尝试在遇到困难的时候，先停下来，深呼吸，感受当下的状态，然后将大的目标分解成小的、可执行的步骤。这个过程让我感到不再那么焦虑，而是更有掌控感。另外，书中关于“如何重拾对生活的热情”的章节也让我备受鼓舞。它并没有要求我们去追求轰轰烈烈的事业，而是强调在日常生活中发现乐趣，培养爱好，并从中获得满足感。它让我意识到，即使是在平凡的日子里，也可以找到闪光点，让生活变得有滋有味。这本书让我明白，生活智慧的真谛，在于学会与自己和解，与世界和解，并在平凡的生活中活出属于自己的精彩。它不仅仅是一本书，更像是一盏灯，照亮了我前行的道路，让我不再畏惧前方的未知，而是满怀期待地迎接每一个挑战。