一日丟一物的簡單生活提案：讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件東西，隻要2週，就有明顯改變 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： みしぇる

圖書標籤:

• 極簡生活
• 斷捨離
• 整理收納
• 生活提案
• 自我提升
• 幸福生活
• 日常習慣
• 時間管理
• 心靈成長
• 輕生活

　　做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有？
　　「少一件、剛剛好」的7分滿原則，一定適閤你！
　　1天丟1件東西，就算是1張收據也好！
　　隻要2週，一定會有明顯改變。

　　◆在2大3小傢庭中的極簡生活實踐版。

　　作者蜜雪兒在學生時期的宿捨，曾讓捨監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」，她也自認是個做傢事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩，五口之傢隨著先生的工作，每隔一段時間就要搬傢。某次從美國搬迴日本時，全傢的行李因故延誤一個月，她隻好先購買瞭「最低限度」的生活用品；但就在這一個月裏，她發現生活根本毫無不便，還因為減少瞭雜物，減少瞭打掃整理的時間，而更加輕鬆自在瞭。

　　從1個人的爆滿房間，到2大3小的簡單生活，蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活？

　　◆開始打造有自我風格的簡約生活！
　　不分性彆、年齡，各個世代開始「一日丟一物」的簡單生活有感實例：

　　〈20多歲女性〉很喜歡購買化妝品，其中卻有許多不適閤自己，或是放得太久的物品。──一日丟一物之後，收納空間變大且取物更加方便，化妝時間也縮短瞭。

　　〈30多歲女性〉搬傢後發現瞭許多舊東西，包括孩子不用的東西。──想要維持搬到新傢的清爽感，因此實行一日丟一物，清掉實際上沒在用的物品。

　　〈40多歲男性〉習慣留下以前在用的物品，包含電腦週邊産品與旅遊書。──開始一日丟一物後，體會到過時的東西就是過時瞭，傢中增加好多空間。

　　〈50多歲女性〉以前傢中常招待訪客，有許多待客物品。──進行一日丟一物時，體會到見麵都在咖啡廳，該是為自己打造自在的傢中空間瞭。

　　〈70多歲男性〉說不齣有什麼地方要整理，但就是感覺亂亂的。──試著一日丟一物後，發現有很多老舊、應該不需要的東西。

　　◆「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活？
　　◎不管怎麼整理，傢裏都亂糟糟，是因為東西太多瞭。
　　◎沒人喜歡打掃、整理，而且，一旦東西多瞭，需要打掃的部分也會變多。
　　◎生活的領域越寬敞，人的心理也會越開闊。
　　◎花越少時間在整理、收納，或是煩惱該丟什麼，擁有自由的時間就越多。
　　◎從「一日丟一物」開始，瞭解自己真正的喜好與想法。
　　◎生活中留下的，都是自己真心喜愛、珍視的物品。

　　◆無論是一個人住的套房、多人傢庭的公寓，
　　隻要開始「1天丟1件物品」，絕對能成功的簡單生活。
　　極簡生活看起來很棒，但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法，又該從傢中的哪個空間開始呢？

　　◎先從「讓你煩躁」的地方開始：爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房……
　　﹝提示！﹞不知道該從哪裏下手，就從玄關或門口附近的空間開始。

　　◎從這幾個隨身地方開始：錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉颱。
　　﹝提示！﹞今天就試試看！建議可丟的物品──
　　‧錢包：收據、發票、集點卡、優惠券……
　　‧包包：緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品……
　　‧玄關：磨腳、受損、不舒服的鞋子，多餘的百元塑膠傘……

　　◎擔心半途而廢，一開始就要這樣做──
　　‧寫下「已經丟掉的東西」：看見纍積下來的整理成效，就會想持續下去。
　　‧先拍下照片，就會知道哪裏需要整理：照片會打破你習慣的視覺呈現，發現這個角落雜亂無章的真麵目。
　　‧傢中每個空間都要放垃圾桶：當「今天要丟掉這個東西」時，不管在傢中的哪個空間，都能馬上丟掉。
　　‧把「猶豫該不該丟」的東西，用垃圾袋裝著放在客廳、玄關處：如果沒有真心想留下的話，天天看到裝在垃圾袋裏的東西，就會想快點清理掉瞭。

　　◆一天丟一件東西，用最簡單的方式，發現自己想要的生活
　　許多人認為空間的斷捨離，就是要「把東西大丟特丟」，或是「傢裏的東西要越少越好」，對單身族或兩人小傢庭，或許不難做到，但是對於一般人或是有小孩的傢庭來說，難度非常的高，而且「丟東西」很容易産生「浪費」的罪惡感，雖然對於日雜上簡潔整齊、明亮舒適的簡單生活居傢空間充滿嚮往，卻隻能感到羨慕，很難實際動手改變自己的生活。

　　比起單純的收納、整理，或是直接呼籲「越簡單，心靈越富足」的生活哲學，本書的主旨就是從「一天丟一件(不需要的)東西(隻是丟掉收據也可以)」開始，很實際地讓大傢思考：「這件東西我真的需要嗎？」你未必要追求空無一物的極簡，但是可以試著改變現在的生活，找齣你最想過的小日子風景。

本書特色

　　‧給一般大眾的簡單/極簡生活實作建議，單身或小傢庭，都能開始進行。
　　‧收錄多個大改造實例，無論你是：傢庭主婦、上班族OL、退休人士，都可以成功執行。
　　‧成就感最高、收獲最多的收納整理法，不隻改變亂糟糟的傢，也改變瞭生活哲學。

名人推薦
　
　　‧「從捨棄找迴幸福。」──律師娘  林靜如
　　‧「捨棄物品需練習，依據本書步驟，將會找到物品適量點，打造輕鬆整理的好環境」──收納女王 嘉淇老師
　　‧藝收納居傢整理顧問 何安蒔

 

《輕裝上陣：告彆物品過載，重獲心靈自由》 在這個物質豐裕的時代，我們的生活空間常常被過量的物品所占據。衣櫃塞滿瞭不常穿的衣服，儲藏室堆滿瞭“也許有一天會用到”的雜物，書架上擺滿瞭讀不完的書。我們以為擁有越多就越幸福，但事實往往是，這些物品成瞭我們沉重的負擔，不僅占用瞭物理空間，更侵蝕瞭我們的精力和時間。是時候停下來，審視我們與物品之間的關係，並開始一場輕裝上陣的旅程。 本書並非一本關於“極簡主義”的教條指南，也不是要求讀者徹底清空所有物品。相反，它提供的是一套溫和而切實可行的方法，幫助你逐步清理生活中的冗餘，找到最適閤自己的物品數量，讓生活迴歸到舒適、有餘力的狀態。 第一部分：理解“擁有”的重量 我們為什麼會積纍那麼多東西？這一部分將深入探討現代消費文化對我們行為模式的影響。我們會分析“囤積心理”的根源，從對未來的不確定性擔憂，到將物品與自我價值掛鈎的情感依賴。 物品的隱形成本： 許多人隻計算瞭購買物品的費用，卻忽略瞭它們帶來的“隱形成本”——清潔、整理、維護、搬傢時産生的勞力，以及最寶貴的——占用我們心力的精神帶寬。 “以後再說”的陷阱： 我們常將不確定感投射到物品上，認為“也許以後會用得上”。本書將提供工具，幫助你理性評估物品的“有效使用期限”，並設定清晰的決策標準。 告彆“完美主義”的束縛： 很多人因為對物品抱有不切實際的期望（例如，一定要穿上那件昂貴的禮服，或讀完那套收藏的書），導緻它們在角落裏積灰。我們將探討如何放下這種“未完成的執念”。 第二部分：構建你的“理想留存區” 清理不是目的，構建一個讓你感到放鬆和愉悅的生活環境纔是關鍵。本部分著重於如何定義你的“核心需求”和“生活基調”。 確定你的“幸福閾值”： 什麼是你真正需要的？什麼能讓你感受到幸福？我們將通過一係列自我提問和場景模擬練習，幫助你確定自己的“幸福閾值”。這個閾值決定瞭你需要保留多少物品，它是個性化的，而非統一標準。 空間的功能重塑： 物品的堆積往往是因為空間功能定位模糊。我們將教授如何為傢裏的每一個區域（客廳、廚房、臥室、書房）賦予清晰的主要功能，並隻留下服務於這些功能的核心物品。 “留存”的藝術——隻留下能帶來正麵反饋的物品： 清理的最終標準是：留下能讓你感到快樂、實用或具有深刻意義的物品。對於那些讓你感到猶豫、愧疚或壓力的物品，你需要學會溫柔地放手。 第三部分：循序漸進的“鬆綁”實操指南 本書的核心在於提供一個不令人感到壓力的實施路徑。我們相信，重大的改變需要從小處著手，持續積纍正嚮反饋。 微習慣的力量：每天十分鍾的“物品巡檢”： 不需要周末花一整天時間進行“大掃除”。本書推薦每天隻花極短的時間，關注一個小小的區域（例如一個抽屜、一個架子），進行輕量級的篩選。這種持續性的小動作，比偶爾的“斷捨離”更容易堅持。 分類清理策略——從“易處理項”開始： 我們建議從那些情感聯係最弱、最容易做齣決定的物品開始清理，例如過期的文件、重復的工具、不再閤身的衣物。成功的早期經驗能為你接下來的挑戰積纍動力。 “一進一齣”的動態平衡係統： 物品的總量控製是一個持續的過程。我們將介紹如何建立一個簡單的“進齣記錄係統”，確保新帶入傢中的物品，必然伴隨著舊物品的流齣，從而維持係統的動態平衡。 處理“放手”的物品： 扔掉似乎很浪費，捐贈、轉售或交換是更好的選擇。本書將提供詳細的處理建議，確保你放手的物品能夠到達真正需要它們的人手中，完成物品的價值循環。 第四部分：物品減少後的生活升級 當傢中的雜物減少，你會發現生活質量並未下降，反而得到瞭提升。這一部分將聚焦於如何享受“輕盈”帶來的紅利。 專注力的迴歸： 減少視覺噪音，你的大腦將有更多空間處理重要的事情，工作效率和創造力自然提升。 時間成本的釋放： 清理完畢後，你花在尋找物品、打掃衛生、做物品維護上的時間將大大減少。這些被解放的時間可以投入到學習、愛好或陪伴傢人的時光中。 財務健康的重塑： 減少衝動購物的習慣，讓你對金錢的掌控力更強，實現更穩健的財務規劃。 心智的鬆弛感： 最重要的改變，是心靈上的放鬆。沒有被未處理的雜物提醒的焦慮，你將擁有更多寜靜和從容。 本書適閤所有感到生活被物品擠壓、渴望擁有更多自由空間和時間的人。它不是教你如何過一種“匱乏”的生活，而是指引你如何通過更明智的擁有，實現更豐盈的內心世界。讓我們一起，通過清理身邊的“多餘”，迎接一個更專注、更輕盈、更符閤你真實需求的簡單生活。

作者簡介

蜜雪兒 Michelle

　　1978年齣生於日本山形縣。關西外國語大學英美語係畢業後，與外籍人士結婚。目前與美國丈夫和三個孩子住在神奈川縣橫濱市。因為丈夫調職的關係，迄今曾在夏威夷、神奈川縣葉山、加州等不同地方生活。在某次舉傢從美國搬到日本時，因行李延遲一個月，不得已過著「以最低限度用品生活」時，意外發現瞭簡單生活的美好，進而想齣「一日丟一物」的原則，認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。

　　現在，除瞭養育三個孩子之外，也為雜誌和朝時間.jp的「朝美人模式」寫作連載。著有《讓生活簡單快適的55個靈感》、《無印良品極簡生活提案》。

　　‧部落格「愉悅的日子」：urauradays.blog.jp
　　‧Instagram：www.instagram.com/ura_ura_days

譯者簡介

黃筱涵

　　專職譯者，天職貓奴，傢有兩隻小屁貓跟一隻囉嗦的橘喵媽，堅信以前去當小天使的貓咪是自己的守護神。譯有《型男時尚解剖圖鑑》、《貓咪心情解剖圖鑑》等書。
 

【前言】簡單生活的意義不是「失去」，而是「擁有」
五口之傢的房子裏，東西也可以這麼少　

Part 1 捨棄雜物的方法
﹝捨棄雜物的理由﹞
‧傢裏看起來亂糟糟的，是因為東西太多瞭
‧養成「一日捨一物，什麼都可以」的習慣
──找不到東西丟時，丟張收據也可以
﹝捨棄雜物的好處﹞
‧打掃變成一件愉快的事情
‧讓時間更寬裕
‧讓生活與心靈更有餘裕　
‧放手，纔能獲得更多
﹝放手的方法﹞
‧放手時，要想著「現在」
‧享受放手後的清爽，並奬勵自己　
‧先決定好收納用品　
‧彆碰其他人的物品，是基本原則　
‧實在難以下手時，怎麼辦？
〈開始動手試看看〉
‧首先從沒太多想法的地方開始　
--錢包　
--包包　
--文具用品區　
--玄關　
--洗手颱　
--書架　
--廚房　
--衣櫃　
﹝維持一天丟一件物品的方法﹞
‧設定理想生活藍圖　
‧佈置齣能順利「清理」的環境
‧記錄所有捨棄的雜物　
‧手機的相機，是神奇的工具！
‧鞦季大掃除，順便總檢查
〈Column 1 我的一日捨一物〉　

Part 2 珍惜物品的方法
﹝珍惜喜愛物品的方法﹞
‧一天安排一次享受好物的時間　
--早晨　
---白天　
--傍晚～夜晚　
‧嚮孩子們學珍惜物品的心意
‧不要收起來，盡情使用　
‧要珍惜的不隻是「物」，還有「事」　
﹝選物的方法﹞
‧直覺想買的話，就買吧！
‧讓喜歡的物品成為固定班底　
‧決定好不需要、不買的物品　
‧每週五用花卉妝點傢裏　
‧時效短的物品，也令人喜愛　
‧維持「適量」就好
──我的適量，就是隻買當下需要的量　
‧衣服　
--鞋子　
--包包／飾品　
--毛巾類／興趣相關　
--廚房用品　
〈Column 2 嘗試一日捨一物！〉　
〈Column 3 繼承自傢母的事物〉　

Part 3 簡單心靈
‧捨棄不必要的思緒　
‧彆受刻闆印象侷限，不做多餘的事情　
‧最重要的就是讓心情舒服　
‧仔細品味好情緒
‧就算是親密的傢人，彼此也要留齣空間
‧持續感覺到煩躁時　
‧相信直覺　
〈Column 4 大傢的一日捨一物〉　

【結語】
1天丟1件東西─清單紀錄筆記─
 

作者序

簡單生活的意義不是「失去」，而是「擁有」

　　我的老傢是位在山形的禪寺，禪寺的正殿僅有必要物品，且都擺得井然有序，正殿總給人清爽舒適的感覺。這個沒有多餘事物的空間，讓身心都能夠獲得充足的休息，因此我在孩提時代經常跑到正殿睡午覺。

　　盡管我深知這種東西簡潔的空間有多棒，年輕時的房間還是亂糟糟的擺滿雜物。我很喜歡日常雜貨，也很喜歡逛百圓商店，所以學生宿捨的狹窄房間裏，自然纍積瞭愈來愈多東西。再加上我不擅長整理，整個房間都亂糟糟的，因此不敢招待朋友來玩，連宿捨管理員都驚訝地說：「我從來沒看過這麼亂的房間！」

　　長大結婚後，我還是很喜歡日常雜貨。但是每次迴老傢睡在正殿時，想要「把自己傢裏整理得像正殿一樣清爽」的念頭卻愈來愈強烈。有一天，發生瞭一件事，讓我終於下定決心。

　　先生因工作的關係，需要調動到不同城市、國傢，所以我們常常在搬傢。有一次要從美國搬迴日本時，行李卻等瞭一個月還沒寄到。我在慌忙之間準備瞭最低限度的生活必備用品，想辦法度過瞭這段日子，沒想到這段時間卻齣乎意料的舒適，甚至讓我覺得美國那些行李沒寄來也無所謂。這起事件讓我展開瞭雜物減量的生活。

　　傢中物品過多時，整理起來也很麻煩。既然我缺乏整理的能力，解決之道自然就是減少物品的數量。盡管如此，真的要開始丟棄的時候就遇到瞭瓶頸，因為一口氣丟掉大量的物品，需要時間與力氣，這對我來說不是件小事，所以經常丟到一半就裹足不前。

　　為瞭讓懶散的自己能夠持之以恆，我設定瞭非常低的標準 ─「一日丟一物」。一天丟一個東西根本不用一分鍾，有整理乾勁的時候可以選擇大型物品，有時也可能隻丟掉一張收據而已。如此一來，就連三分鍾熱度的我都能夠每天持續，一點一滴地減少傢中的雜物，生活與心情也逐漸並明顯地輕鬆起來。

　　在這個時代，有許許多多讓人感到心動的物品，有些看起來很方便，有些好像會讓自己變時尚。但是什麼都擺進傢中的話，生活就不可能會舒適，傢中的物品應該控製在真正有需要的量即可。多虧瞭傢中雜物變少，我終於有時間仔細品味每一件東西的優點。

　　有句禪語是「唯吾知足」，在縮減傢中雜物時，不應該把重點放在「捨棄」上，慎重地使用已經擁有的物品，進而意識到自己擁有這些就已足夠。如此一來，就能夠省去購而不用的物品。

　　隻要減少傢的雜物，就能夠讓傢、日常生活，甚至是人生都更加輕鬆。想要擁有舒適的生活，各位也一起來試試看，從「一日丟一物」開始吧！

◎傢裏看起來亂糟糟的，是因為東西太多瞭
 
在我還住在學生宿捨的時代，總以為房間雜亂是因為「我不擅長整理」。「反正我就是不擅長整理，這也沒辦法。」當時的我其實並不喜歡這樣的自己。
 
但是從美國迴到日本、卻得苦等行李的一個月期間，我傢卻一點也不雜亂。因為傢中物品很少，所以衣櫃與抽屜空間都很寬裕，拿齣東西後能夠輕易收迴去，每一個物品都能放在固定位置，如此一來不用刻意努力也能夠輕易維持整潔的環境。畢竟就算存心要弄亂傢裏，也沒有東西讓我亂擺，這讓我初次感受到，原來最大的問題是「東西太多」，而非我「不擅整理」。
 
因此，為瞭減少傢中物品的數量，我開始找機會丟掉不必要的物品。我逮到空檔就開始丟東西，首先是玄關，接著依序是客廳與衣櫃，但是雜物量卻未能減少到能讓生活明顯變輕鬆的程度。
 
仔細思考後發現，這是因為每天帶進傢門的物品，遠比我偶爾纔丟棄的物品還要多的關係。我的包包、信箱以及孩子的書包，每天都塞滿一堆東西後帶迴傢中。這令我深刻體會到，養成每天丟東西的習慣，纔能夠真正做到雜物減量。
 
我就這樣轉換成「每日丟一物」的生活模式，經過數個月的努力，對於傢中雜物減量總算有瞭具體的感受。盡管簡約的程度比不上剛從美國迴日本那段日子，但是不用在收納方麵特彆下工夫，傢裏的雜物就控製在能夠輕鬆整理的「適量」範圍內。
 
「整理」並非一勞永逸，隻要還繼續生活著就必須持續一輩子─或許有人光想到這裏就覺得纍瞭，不過隻要雜物夠少，整理就可以是一件非常簡單的事情。在每晚睡前，我都會和孩子一起將房間收拾乾淨，但是其實每次都隻花三分鍾而已。隻要將傢中雜物減量到每天整理也不感到疲倦的程度，就能夠大幅減輕生活中的壓力。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“整理術”這類書籍很感興趣，但很多內容都顯得過於高深或者需要大量的精力去實踐。《一日丟一物的簡單生活提案》這本書，最吸引我的地方在於它的“輕量化”和“趣味化”。它沒有強迫我一次性進行大規模的整理，而是提齣瞭“1天斷捨1件東西”的日常化練習。這個方法非常容易執行，讓我感覺不到太大的壓力，反而像是在玩一個“找齣生活中的‘冗餘’然後‘升級’生活”的遊戲。書裏對“7分滿”的解釋也讓我耳目一新，它不是要我徹底丟棄所有東西，而是倡導一種剛剛好的、舒適的生活狀態。通過每天一個小小的“丟棄”動作，我開始重新審視自己擁有的物品，逐漸學會瞭區分“需要”和“想要”，以及“有用”和“有意義”。這種潛移默化的改變，讓我不再像以前那樣，因為東西太多而感到煩躁和無所適從。僅僅兩周的時間，我雖然還沒有完全實現“斷捨離”的理想境界，但已經能明顯感受到生活變得更加清爽，找東西不再費勁，而且在購物時也更加理性。這本書就像是一個溫柔的嚮導，引領我一步一步走嚮更簡單、更自在的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一個曾經對“極簡主義”有點望而卻步的人，總覺得那種生活過於極端，缺乏人情味。《一日丟一物的簡單生活提案》這本書，在我看來，恰恰是對於“過度簡化”的一種溫柔反駁。它倡導的“7分滿”生活，並不是要我變成一個生活在光溜溜白牆中的人，而是強調一種恰到好處的舒適感。很多時候，我們擁有的東西並非全然無用，而是“過多”或者“不適閤”瞭，占據瞭我們寶貴的空間和精力。這本書給我最大的啓發，是它用一種非常溫和、循序漸進的方式，讓我開始審視自己擁有的物品。我不再感到壓力，反而覺得這是一個探索自己生活需求的有趣過程。它教我如何分辨一件物品是否真正為我的生活帶來便利和愉悅，而不是僅僅因為它“曾經有用”或者“總有一天會用到”。書裏的一些小小的挑戰和實踐方法，都非常容易融入日常。比如，我開始在丟棄一件物品時，嘗試去感謝它曾經帶來的價值，這種心理上的轉換，讓我覺得丟棄不再是“失去”，而是一種“放手”，一種對生活品質的升級。兩周的時間，雖然不能讓我脫胎換骨，但確實讓我看到瞭明顯的改變：我不再在購物時盲目地添加不必要的東西，我迴傢後會自然而然地注意到那些可以整理和丟棄的物品，我的心情也變得更加舒暢。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《一日丟一物的簡單生活提案：讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件東西，隻要2週，就有明顯改變》的時候，我其實是抱著半信半疑的心態。畢竟，我一直是個習慣性囤積的人，東西多到讓我每次迴傢都感覺像進入一個小型倉庫。書名裏的“斷捨離”聽起來很美好，但實踐起來總覺得阻力重重，害怕丟掉的東西以後會用到，或者覺得它們承載著某種意義，難以割捨。然而，當我開始翻閱這本書，尤其是它提齣的“1天斷捨1件東西”這個看似微小卻又具象化的目標時，我突然覺得，或許這並不是一件遙不可及的事情。它沒有上來就要求我清空衣櫃或者打包處理掉所有閑置物品，而是從一個極其容易執行的起點開始，讓我覺得“嗯，今天我好像真的可以丟掉一樣東西”。我開始仔細審視自己的生活空間，從最顯眼、最容易做齣決定的地方下手，比如桌麵上多餘的筆、已經過期的雜誌、不再穿的T恤。每一次成功的“丟棄”，都帶來一種莫名的輕鬆感，仿佛給我的生活減去瞭不必要的負荷。這種循序漸進的方式，讓我漸漸培養起“審視-選擇-丟棄”的習慣，不再像以前那樣，東西堆積如山，自己也身處混亂之中，卻束手無策。書裏的“7分滿”概念也讓我受益匪淺，我不再追求所謂的“塞滿”，而是學會瞭留白，讓空間呼吸，也讓我的思緒更加清晰。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個“東西很多”但又“找不到想要的東西”的矛盾體。衣櫃裏塞滿瞭各種衣服，但總覺得自己沒衣服穿；書架上堆滿瞭書籍，但卻很少翻閱。直到我讀瞭《一日丟一物的簡單生活提案》，我纔意識到，問題不在於“擁有”本身，而在於“如何管理”和“如何取捨”。這本書給我的最大震撼，是它將“斷捨離”這個概念具象化，變成瞭“1天丟1件東西”這樣一個簡單易行的目標。一開始，我抱著試試看的心態，每天努力找齣一樣可以丟棄的東西。過程比我想象中要容易得多，從一個閑置的文具、一本不再讀的書，到一件尺寸不閤的衣物。每丟掉一樣東西，就好像給我的生活騰齣瞭一點空間，一點自由。書裏提到的“7分滿”的理念，更是讓我茅塞頓開。我發現，過度的擁有，不僅占用物理空間，更占據瞭我的精神空間，讓我對生活感到焦慮和疲憊。通過每天一點點的實踐，我漸漸學會瞭停止不必要的購買，也學會瞭更加珍惜和善用自己擁有的物品。兩周的時間，雖然我沒有達到那種“空無一物”的狀態，但我明顯感覺到傢裏的整潔度提升瞭，我尋找物品的時間減少瞭，而且心情也變得更加平靜和愉悅。這是一種由內而外的改變，讓我對“簡單生活”有瞭更深的體悟。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛開始接觸這本書，我並沒有期待它能帶來多麼戲劇性的改變。我一直認為，改變生活習慣是一件非常睏難且耗時的事情，而且我自認是一個相當“念舊”的人，很多東西都捨不得丟。然而，《一日丟一物的簡單生活提案》最打動我的地方，在於它非常細膩地描繪瞭“丟東西”背後可能存在的心理障礙，並且給齣瞭非常接地氣的解決方案。它不僅僅是教你“丟什麼”，更重要的是引導你“為什麼丟”以及“如何心安理得地丟”。書中提到的一些關於“物品的能量”或者“物品的價值”的觀點，讓我重新審視瞭自己與物品的關係。我意識到，很多時候，我們之所以不願意丟東西，是因為賦予瞭它們過多的情感聯結，或者潛意識裏認為丟掉物品就等於否定瞭過去。但是，通過這本書的引導，我學會瞭區分“紀念意義”和“實際價值”，學會瞭在不傷害自己情緒的前提下，做齣更明智的取捨。尤其是它提齣的“2周明顯改變”的承諾，在初期給瞭我極大的動力。我嚴格按照書裏的建議，每天嘗試丟掉一件不那麼必要的東西，從那些最容易下手的開始，比如用完的空瓶子、收到的不再需要的宣傳單。奇妙的是，一周過去，我真的感覺傢裏的一些角落開始變得整潔，而且我不再像以前那樣，為找不到東西而煩惱，或者被雜物淹沒。這種由小及大的變化，讓我對“簡單生活”産生瞭更深刻的理解和認同。