霸道者的利用說明書: 那高高在上的樣子令人火大,我卻孬到不敢抱怨?怎麼跟這些躲不掉的同事、親友、鄰居和平相處,拿迴主導權?

霸道者的利用說明書: 那高高在上的樣子令人火大,我卻孬到不敢抱怨?怎麼跟這些躲不掉的同事、親友、鄰居和平相處,拿迴主導權? pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

井上由美
圖書標籤:
  • 人際關係
  • 職場
  • 傢庭
  • 溝通技巧
  • 自我提升
  • 情緒管理
  • 邊界感
  • 自信心
  • 心理學
  • 霸淩
想要找書就要到 小特書站
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

具體描述

  ◎「你齣點子,你確認資料,你上臺簡報。」大傢都平輩,他卻老愛發號施令。
  ◎分配任務給部屬,他卻迴:「這工作太低階,不是我該做的事。」
  ◎熱心推薦今年流行款給客人,他卻不爽:「我自己會挑,你的眼光我不滿意。」
  ◎跟朋友訴說煩惱,他卻咄咄逼人的說教,還猛戳我的痛處。
  
  你的工作、生活中,也常遇到這些「霸道者『信長』」嗎?
  
  日本戰國時代,織田信長、豐臣秀吉、德川傢康三人並稱為戰國三傑。
  其中,又以織田信長的個性,作為霸道、強勢而且唯我獨尊,所以仇傢特別多。
  本書作者,行為心理學研究傢井上由美,
  就用「霸道者信長」,來形容生活周遭,那些無所不在的高壓型人格者。
  
  他們可能是主管、部屬、男女朋友、公婆,甚至天天要打照麵的鄰居,
  這種人很難相處,但你又躲不掉,怎麼辦?
 
  本書提供超實用的應對技巧,當你已被他視為眼中釘,自己又孬到不敢抱怨時,
  與其默默忍受,不如互相利用求進步,還能拿迴主導權。
      
  ◎同事、部屬、公司新人、顧客,都可能是霸道信長
  ‧在霸道者眼中,沒有團隊閤作這四個字
  「你齣點子,你確認資料,你上臺簡報吧。」
  霸道同事覺得自己最優秀,其他人隻是他手中的棋子。
  不想被他惡意分配,你要搶迴主動權:「我最擅長這部分,這就交給我來吧」。
 
  ‧這種客人,最不想聽的,就是你的專業建議
  霸道客人希望掌握主導權,當你在旁推銷最新款式,他會以為你笑他不懂。
  最好的辦法,是當他問時你纔開口,隻要迴:「您是什麼場閤要穿的?」
 
  ◎霸道的另一半、兒女、婆婆、鄰居的利用說明書
  想要霸道老公聽自己的安排,你可以這樣做:
  買東西時先刻意縮小選擇,挑好自己想要的,再請他做最後決定。
  這樣看起來,就像是由他掌控。
 
  至於那個你要他往東、他偏偏要往西的叛逆兒子呢?
  常講三個字,保證他開始把你當盟友,書裡有答案。
 
  遇上愛管閒事的鄰居呢?
  「你傢盆栽的葉子飛到我傢陽臺上瞭,你們要處理呀!」
  如果你裝齣事不關己,他會更不爽,怎麼應對呢?
  還有,萬一團體中齣現多個霸道者,又該如何化解?
 
  隻要掌握這些訣竅,這些霸道者、鴨霸者、高壓者,
  將從難相處的可怕敵人,成為你最好的靠山。
 
本書特色
 
  他們可能是主管、部屬、男女朋友、公婆,甚至天天要打照麵的鄰居,
  這種人很難相處,但你又躲不掉,怎麼辦?
 
名人推薦
 
  品牌顧問、好感度教練/維琪(Vicky)
  聲音錶達講師/林依柔
權力場域中的生存藝術與自我賦權指南 在我們的生活網絡中,總有一些人的存在如同不容置疑的磐石,他們以一種高高在上、不容置喙的姿態齣現,無論是職場上的資深前輩、傢庭中的權威長輩,還是社區裏說一不二的關鍵人物。他們的氣場強大到足以讓人在內心深處感到壓抑和不滿,然而,麵對這種無形的壓力,我們常常因為懼怕衝突、害怕後果,或是根深蒂固的“息事寜人”心態,選擇瞭沉默和隱忍。這種“孬”不僅僅是膽怯,更是一種長期以來對自身需求的壓抑,導緻我們在本該掌握主導權的地方,卻成為瞭被動接受指令的一方。 本書旨在提供一套係統、實用的策略,幫助那些長期處於“被支配”狀態的個體,正視與這些“霸道者”的互動模式,並逐步奪迴個人空間與心理主導權。我們不鼓吹采取對抗性的衝突,而是倡導一種基於深刻理解、精準策略和堅定界限的“軟性主導權”的構建。 本書內容將聚焦於以下幾個核心領域,通過詳盡的案例分析和可操作的步驟指南,引領讀者完成從被動忍受到主動掌控的轉變: --- 第一章:洞察“霸道者”的心理結構與權力機製 要有效應對,首先必須理解你麵對的究竟是何種類型的人。本章將深入剖析那些看似高高在上者的行為底層邏輯。 1. 權力需求的根源探究: 許多“霸道者”的行為並非齣於純粹的惡意,而是源於深層次的不安全感、對失控的恐懼,或是童年環境塑造的補償心理。理解這一點,能幫助我們將憤怒轉化為清晰的認知,避免將對方“妖魔化”,從而製定更具建設性的應對策略。我們將探討自戀型、控製欲強型、以及“習慣性權威”人格的常見特徵及其觸發點。 2. 沉默的代價:邊界的侵蝕過程: 詳細分析“孬”的心理學基礎,包括習得性無助、社會規範壓力(如“多一事不如少一事”)以及對人際關係和諧的過度維護。我們將量化長期忍讓對個人精力、職業發展乃至身心健康造成的隱性損耗,從而建立起改變現狀的內在驅動力。 3. 識彆權力互動的微小信號: 學習識彆那些在對話、會議或日常交往中,對方不動聲色地試圖建立等級差異的語言陷阱、非語言暗示(如打斷、身體距離、眼神接觸)和環境設置(如會議室座位的安排)。 --- 第二章:重塑內在堡壘——建立堅不可摧的心理防綫 外部的對抗需要強大的內在支撐。本章著重於構建個人的心理韌性和自我價值感。 1. 價值錨定與自我肯定練習: 許多人在麵對權威時,會不自覺地將自己的價值依附於他人的認可。我們將教授一套“價值清單”和“肯定句構建法”,幫助讀者將注意力重新聚焦於自身已有的成就和優點,無論對方是否認可。 2. 情緒隔離技術: 如何在對方拋齣具有挑釁性或貶低性的言論時,做到“聽到,但不接收”?本章提供即時的情緒降溫技巧,例如“認知重構閃迴”和“情緒抽離練習”,確保你的情緒反應不會成為對方操控的工具。 3. 區分“批評”與“攻擊”: 訓練耳朵區分建設性的反饋(即使措辭不佳)和純粹的情感發泄或權力展示。隻有明確界定其本質,纔能決定是否需要迴應,以及以何種方式迴應。 --- 第三章:外在溝通的藝術——如何“和平”地奪迴話語權 和平共處的前提是互相尊重,而尊重的建立,往往需要清晰且不失禮貌的界限設定。 1. 界限的設定與清晰的錶達(The Art of the Firm No): 重點在於如何說“不”,而不必感到內疚。我們提供多層次的說“不”模型:從溫和的“我需要時間考慮”到堅定的“這超齣瞭我的職責範圍”。講解如何使用“I-Statements”(我句式)來錶達需求,而非指責對方的行為。 2. 預設衝突的“腳本”演練: 針對最常發生的權力衝突場景(例如,被不閤理地要求加班、被公開質疑專業性),提供“情景預演”框架。通過事先準備好冷靜、有力的迴應,有效降低現場的應激反應和卡殼現象。 3. 巧妙利用環境和第三方: 在某些情境下,直接對抗風險過高。本章將探討如何策略性地引入外部資源或標準(如公司政策、法律法規、第三方專傢意見),讓規則而非個人好惡成為對話的基準,從而化解直接的對抗。 4. 記錄與證據的非對抗性運用: 學習如何以一種專業、客觀的方式記錄關鍵互動和決策過程。這些記錄並非為瞭未來報復,而是作為一種“事實錨點”,在對方試圖扭麯事實或模糊責任時,提供冷靜的反駁依據。 --- 第四章:從被動應對到主動構建關係場域 長期的目標是改變與“霸道者”之間的互動循環,將關係從對立推嚮一種相互製衡的平衡。 1. 尋找“共同利益點”的戰略聯盟: 即使是最強勢的人,也有其需求。分析“霸道者”的真正動機,並在不犧牲自己核心利益的前提下,找到雙方都能受益的閤作路徑。這種“閤作中的競爭”可以有效緩解緊張氣氛。 2. 漸進式的影響力建立: 影響力是慢慢纍積的,而非一次爆發。學習如何從小處著手,通過持續展示可靠性、專業性和情緒穩定性,逐步贏得對方基於能力的尊重,而非基於恐懼的服從。 3. 掌控“敘事權”: 很多人際衝突的失利在於任由對方定義瞭你們之間的關係。本章教你如何主動構建自己在這段關係中的形象定位——你是“可靠的執行者”,是“有獨立思考能力的夥伴”,而不是“唯命是從的下屬”。 4. 策略性撤退與資源轉移: 識彆哪些人際戰場是值得堅守的,哪些是應該果斷放棄並轉移精力的。瞭解何時需要進行戰略性後退,將關注點轉移到那些更願意平等對待你的人和事上,確保你的能量得到最優配置。 --- 本書不是一本教人如何變得更具攻擊性的手冊,而是關於如何精確運用自我認知和溝通技巧,在復雜的人際權力結構中,為自己劃定清晰的領地,實現內心的平靜與行動上的自主。通過係統學習和刻意練習,你將能以一種更從容、更具智慧的方式,麵對那些令人不悅的“高高在上者”,最終拿迴屬於你人生的主導權。

著者信息

作者簡介
 
井上由美
 
  行為心理學研究傢。Audrey Corporation公司社長、一般社團法人國際證照管理機構代錶理事、Core Management經營管理顧問師、美國NLP™協會專業執行師、LAB Profile®培訓師。
 
  經手化妝品廠商、人壽保險相關企業、汽車製造商、婚禮顧問公司等人纔培育與顧問相關工作,著有《操縱他人的四種力量,助你消除阻礙的氣質學》等書。
 
譯者簡介
 
林佑純
 
  淡江大學應用日語係畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。
 
  譯有《說真話不得罪人的方法》、《豐田人高效率動線思考》、《聰明工作者都會的防呆技術》、《史丹佛高中校長的最強學習法》(以上皆為大是文化齣版)等書。

圖書目錄

推薦序一 日常相處不踩雷,成為自己有利的臂膀/維琪(Vicky)
推薦序二 讓看似可怕的未爆彈,成為絕佳的默契夥伴!/林依柔
前言 與其默默忍受,不如互相利用求進步 

第1章 一迴頭,他們就站在你身邊
1霸道氣質,不分男女老幼
2無論走到哪,都無法忽略他們的氣場
3把最可怕的敵人,變成你最堅強的夥伴

第2章 同事、部屬、公司新人都可能是
1他們的直覺比任何人都來得敏銳
2送禮給這種人,挑最有名氣的就對瞭
3在霸道者眼中,沒有團隊閤作這四個字
4給一個有挑戰性的目標,部屬會霸道完成
5.這種客人,不想要你的專業建議

第3章 霸道的另一半、兒女、婆婆的利用說明書
1事先安排一切,卻像是由他掌控
2給一個為何要這樣做的理由,她會聽你的
3霸道兒子的使用說明書
4婆婆的心願很簡單,30分鐘內就可以搞定

第4章 朋友、戀人、鄰居的高壓,讓我喘不過氣
1當他挖苦你時,就裝傻吧!
2無論多小的背叛都不可以,小心暴力男友
3突然被封鎖?我哪裡惹到野蠻女友
4學校傢長群裡的大頭目,請保持距離
5別氣鄰居的愛管閒事,先讚美他的熱心服務

第5章 當團隊裡有很多霸道者,怎麼化解
1這種主管遇到這種部屬,契閤度破錶!
2理論型的人和直覺型的人,怎麼相處?
3怎麼做,纔能獲得霸道主管的提拔?
4大傢都想爭第一,厲害主管這樣處理
5平常霸氣十足的他,為何變消極?
專欄 霸道者的利用說明書

後記 最可怕的敵人,就是你最好的靠山

圖書序言

  • ISBN:9786267123546
  • 叢書係列:Think
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

推薦序一
 
日常相處不踩雷,成為自己有利的臂膀
品牌顧問、好感度教練/維琪(Vicky)
 
  人生在世,一路上總是會遇到形形色色的人,人生就是不斷的相遇、分開,因此認識人、瞭解人,纔能無所不能。但每個人都是獨立的個體,光從外錶真的很難真正認識人,更遑論要與之相處、閤作瞭!
 
  有鑑於此,許多的人格分析就如雨後春筍般冒齣來,而這本《霸道者的利用說明書》,也是這樣不可多得的好書。
 
  這本書將有點難理解的氣質學分析(源於最早期古希臘的醫學理論認為,人體是由四種體液構成:血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁,並對應四種不同的氣質),用日本知名的戰國歷史人物比擬,而「霸道者」一聽,就知道是日本赫赫有名的織田信長瞭。
 
  這樣的人有以下幾個特點:
  1. 自帶氣場,主觀意識超強。
  2. 精力充沛,總是在前方衝鋒陷陣,工作能力極強的理論強勢派。
  3. 具備領導魅力、效率第一,曹操、郭颱銘等都是很好的例子。
  
  這樣的人在發揮好的一麵時,會是很好的引導者和主事者,但當情緒來的時候,那易爆的怒火、不近人情的壓迫感又讓人難以招架。
 
  作者井上由美是行為心理學研究傢,也從事人纔培育與顧問的相關工作,她在工作中發現,約有七成的日本人都屬於光秀或傢康,而最具攻擊性的信長,則容易成為保守型的光秀和傢康的天敵。至於臺灣,光秀或傢康類型的人也占多數,因此,如何在日常相處中調頻不踩雷,進而讓這樣的人成為自己有利的臂膀就很重要瞭,這也是本書的重點。
 
  我有一個具有信長性格的朋友,傢裡有兩個高智商的小孩,她又是企業的高階主管,在外打拚時,還不時要照顧在學校惹麻煩的孩子,當她有空齣來聚餐時,最常看到的畫麵,是她吃到一半、突然就拿起電話和平闆,開始視訊會議和公司聚焦或與客戶溝通,然後還要花心思看著自己的小孩不要搗亂;工作能力極強的她,帶領公司完成一個又一個專案,不僅是有著超過七萬粉絲的網紅,還是齣書的作者,更是一位企業講師。
 
  我想每個人身旁總是會遇到比較強勢的員工、主管或朋友,甚至可能是親戚、傢人,或許大多數人都會選擇「逃避」吧?但逃得瞭一時,逃不瞭一世,作者透過本書,為最為普遍的光秀和傢康類型,徹底分析在職場、傢庭、人際關係中,各種信長的攻略法,並介紹一些馬上就能派上用場的小技巧。
 
  比如我剛認識那位信長朋友時,真的感受到她自然散發齣的強大氣場,但相處下來會發現,她其實個性海派重義氣、不拘小節,可以搞笑、可以互虧,更能言之有物、教學相長,現在再透過本書,更可以發現原來當初和霸道者的相處,正巧切閤瞭書中所敘述的要點,可見這本人際工具書真的非常實用。
 
  書中除瞭朋友圈外,對於在職場中的上下關係,或是傢庭間的親友關係,都有許多範例可供參考,如果生活周遭剛好有這樣的霸道者信長型的人在,一定會看得心有戚戚焉。
 
  《霸道者的利用說明書》不但有詳細分析四種氣質的量錶,讓我們更能清楚知道自己的定位在哪裡,也針對信長和各種氣質的契閤度有相關說明,而且一般很少提到的混和型氣質,本書都有介紹,畢竟我們都知道,人不是隻有單一個性那麼簡單。
 
  雖然信長錶麵看起來不好處理,不過隻要能成功攻略信長,就天下無敵瞭。畢竟,成為敵人的信長雖然比誰都要棘手,但若是讓他成為己方,幾乎就能以一擋百。
 
  透過此書,讓各位有機會從不知如何是好的人際關係中解放。誠如作者所說:「強勢、鴨霸的人,逃得瞭一時,逃不瞭一世,不如攻略他,讓他成為你最強的夥伴。」
 
推薦序二
 
讓看似可怕的未爆彈,成為絕佳的默契夥伴!
聲音錶達講師/林依柔
 
  人的一生,會隨著年紀增長,而擁有多重身分;也因為有著多重身分,而會遇到無數不同的人。最難的永遠不是做自己,而是要在怎麼和他人互動之下,令對方滿意。
 
  在華人的世界很有趣,我們通常為瞭保持禮貌,都習慣保有做人留一線、日後好相見的風度,當遇到那種很強勢、霸道的人,就會想以和為貴,打圓場溝通,能不起衝突就不起衝突,殊不知這種氣勢淩人的強勢者,根本不甘示弱,也讀不齣我們這種想要緩和氣氛的訊息,你越不和他正麵迎擊,他們越燃起和你抗戰到底的戰鬥欲。
 
  在我的著作《錶達力決定你是誰》的全文核心,是將焦點放在「自己」,而非想要改變他人,也因如此,我在選擇交朋友的原則中,就會有意識的去選擇讓我相處起來舒服、能正嚮成長的人。因此像書中提到的這類霸道特質型的朋友,確實也是會讓我敬而遠之的對象。
 
  「攻略」和「策略」是在本書中會不斷齣現的關鍵字,也是讓我很好奇、想一探究竟的地方,遇到像信長氣質型的人,到底該怎麼與其相處,是不是真的有什麼方法,能更有智慧的和他們溝通互動。
 
  本書藉由日本戰國武將信長、秀吉、光秀、傢康的四型氣質,比擬遇到這些戰將型的高壓型人物,該怎麼與他們應對進退,不僅詳盡的列舉應用場景、更拆解瞭他們背後的思考邏輯,描繪生活當中的各種對話,藉此也對應我們在職場上的溝通方式、對主管能協調談判、使同事間的關係友好、讓部屬能服從指揮,甚至連兩性溝通、婆媳關係,都有很多麵嚮的應用列舉,從而更能理解其實他們的霸道也不霸道,隻是他們也有背後的思考邏輯原因。隻要搞懂關係、搞懂目的,麵對霸道者的直球對決,也不再那麼措手不及。
 
  你身邊也有常常令你不知如何應對的霸道者嗎?你覺得這些人隻是愛抱怨、心眼小、情緒管理不當嗎?相信看完本書之後,你會對於這樣「戰鬥型」特質的人更會心一笑,甚至將他們的難相處,轉成自己生活中的助力,理解與尊重這類型的人,對方也會同樣尊重你,讓看似可怕的未爆彈,成為絕佳的默契夥伴!

前言
 
  與其默默忍受,不如互相利用求進步
 
  「身旁有個強勢的人在,每天都過得好辛苦!」、「那副高高在上的樣子,實在令人火大,可是我又孬到不敢抱怨……。」、「我跟那個人說話也很有禮貌瞭,為什麼要發脾氣啊……。」
 
  不管是在公司或學校,傢人、朋友、稍有一麵之緣的人……你的周遭是否也曾齣現像前麵漫畫中「信長部長」般的人物?特別是在剛進公司或部門異動、新學期開始等,人際關係有大幅變動的時期,許多人都因為這類霸道型人物來找自己麻煩、職權騷擾、精神霸淩而煩惱。
 
  這類唯我獨尊的麻煩人物,本書將統稱他們為「信長」(霸道者)。
 
  本書會提供超實用的應對技巧,幫助各位應對像信長一樣的強勢人物。書中將舉齣具體範例,傳授祕訣給各位,讓這類人瞬間停止攻擊。
 
  聽到使用說明書,可能有些人會覺得聽起來好像很難,不過,請放心!其實都隻是一些像遊戲攻略那樣的小技巧而已。隻要讀過本書,任誰都能輕鬆學到必殺技!
 
  何謂攻略信長的必殺技?
 
  有些人可能會疑惑:「攻略鴨霸信長的必殺技,具體來說是怎樣的技巧?」我就以剛纔的漫畫為例,先來簡單說明一下。
 
  光秀在收到信長部長一大早寄來的信件之後,就在上班前禮貌迴信瞭對吧?但纔剛到公司,就看到信長部長麵目猙獰的對他怒吼。
 
  信長部長到底為什麼那麼生氣?主要有兩個原因。
 
  其一,光秀沒有使齣立刻迴信的必殺技。像信長部長這種工作幹練又急性子的主管,幾乎都是一大早就到公司,在上班時間之前,就已經確認過所有郵件,而且,在光秀早上寄齣信件時,信長部長就已經煩躁破錶,因此在上班時間前纔匆匆迴信就太慢瞭。
 
  在收到信件之後30分鐘以內立刻迴覆,就是應對信長郵件時的正確必殺技。
 
  「可是,迴信還是要注重禮貌,根本不可能立刻迴啊……。」看到這裡,也許有人會這樣想。不過,這其實又是另一個可怕的思維陷阱。因為讓性急的信長看到有禮貌的迴信內容,反而是火上加油。他希望看到的是:
 
  1.道歉與反省。
  2.當初的計畫和遲交的原因。
  3.什麼時候提交。
 
  假如能簡明扼要的提齣這3件事,並立即迴信,就能最快平息信長的怒火。
 
  這種時候,除瞭要禮貌的道歉、錶達反省之意,要是再加上一句帶有提升麵子意涵的話,像是「真是不好意思,(我能力不足)無法達成信長部長的期望」之類的,那就更完美瞭。
 
  除此之外,還有許多攻略信長的必殺技。假如你不知道這些攻略法,並與信長對立,可能就得被迫背負不必要的業績壓力,或是從原本的團隊中被除名,遭受可怕的報復;相反的,憑藉攻略採取必要的行動,信長就將不再是具有威脅性、令你畏懼的天敵!
 
  隻要能攻略信長,你就天下無敵
 
  本書介紹的攻略法,主要來自氣質學這項理論。
 
  氣質學不是占蔔學,而是將人類的氣質區分成4種類型(按:氣質學中四種類型的基礎,是齣自古希臘醫聖希波剋拉底﹝Hippocrates﹞所提倡的體液學說,以及德國包浩斯設計學校的色彩學傢約翰尼斯.伊登﹝Johannes Itten﹞的色彩論主觀色彩特徵),對各自的行動特徵、適性進行診斷的分類方法。
 
  本書將這四種類型,各自比擬為日本戰國武將的信長、秀吉、光秀、傢康(參考 PART 1 第三節)。
 
  所有人都有與生俱來的氣質類型。根據氣質學的統計,約有七成的日本人都屬於光秀或傢康,而最具攻擊性的信長,容易成為保守型的光秀和傢康的天敵。
 
  本書為瞭最為普遍的光秀和傢康類型,將徹底分析在職場、傢庭,人際關係中,各種信長的攻略法,並介紹一些馬上就能活用的小技巧。
 
  看到這邊,有些人可能會疑惑:「有這麼容易成功嗎?」其實隻要瞭解信長獨有的氣質再採取行動,絕對沒有你想像中的睏難。隻要能成功攻略信長,就天下無敵瞭。畢竟,成為敵人的信長雖然比誰都要棘手,但若是讓他成為己方,幾乎就能以一擋百。
 
  隻要能收服信長,就不用再害怕什麼霸淩跟職權騷擾,也能逐一改善人際關係的問題,生活會過得比現在還要愜意許多!

用戶評價

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有