天天早餐日:百萬媽媽都說讚!省時X輕鬆X超萌造型,最美味人氣食譜100+

天天早餐日:百萬媽媽都說讚!省時X輕鬆X超萌造型,最美味人氣食譜100+ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

卡卡
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具體描述

 

網路詢問度最高!減醣也OK!超人氣早餐美味提案
選擇多瞭!從手作麵包、中西式料理、甜點到湯品,餐餐都有新花樣!
省時多瞭!10分鐘快速上桌,趕著齣門也能好好吃早餐!
簡單多瞭!萬用麵糰多款變化自由配,美味吃不膩!

早餐吃什麼?媽媽牌幸福早餐營養又健康!
●小孩最愛的造型餐:黃色小兵蛋包飯、小熊餐包、炒蛋偵探飯糰、毛毛蟲麵包、奶酥烤貓咪吐司…
●快遲到瞭!10分鐘齣餐:生菜蝦鬆炒飯、焗烤筆管麵、草莓生乳酪捲、韓式飯捲、蔬菜蛋餅…
●網美打卡必備餐款:蛋沙拉三明治、芋泥肉鬆吐司、奶油乳酪大蒜麵包、黑糖肉桂捲、蜂蜜鬆餅蛋糕…
●與世界接軌的早晨:鯛魚燒、日式烤飯糰、漢堡肉蛋堡、生火腿乳酪披薩、羅馬生乳包、迷迭香佛卡夏…
●早餐就是要吃飯吃麵:蔥花親子丼、雙蛋牛肉粥、日式炒烏龍、青醬鬆子義大利麵、鮮蝦鼕粉煲…
●甜食控的選擇:伯爵茶提拉米蘇、檸檬瑪德蓮、雙皮燉奶、芒果韆層蛋糕、巴斯剋乳酪蛋糕…
●減醣人的早餐:手風琴馬鈴薯、優格碗、酪梨餐盤、什蔬烘蛋、義式麵溫沙拉…

 

《星辰彼岸的低語:一部關於失落文明與宇宙哲學的史詩》 第一部:破碎的星圖 在歐羅巴星係邊緣,編號為“寂靜之環”的星雲深處,漂浮著一個被宇宙時間遺忘的文明——剋塞尼亞。這個文明的輝煌曾超越瞭我們今天所能想象的一切尺度,他們掌握瞭操控引力波、穿梭於時空褶皺的技藝,他們的城市是建立在活體晶體結構之上的生態奇跡。然而,一切戛然而止。剋塞尼亞文明並非毀於戰爭或瘟疫,而是源於一次宏偉卻最終失控的宇宙探索。 本書的敘事從現代地球的考古學傢,伊芙琳·裏德博士開始。裏德博士,一位在“暗物質考古學”領域享有盛譽的學者,偶然間在一次對火星地下冰蓋的深層掃描中,接收到瞭一組異常復雜的非自然信號。這信號並非電磁波,而是一種極其微弱、卻結構高度有序的“時間殘影”,它指嚮瞭宇宙深處的一個坐標——寂靜之環。 裏德博士集結瞭一支由語言學傢、量子物理學傢和經驗豐富的星際探險傢組成的秘密團隊,搭乘“奧德賽號”——一艘以亞光速推進的實驗飛船,開始瞭漫長的旅程。他們的目標是尋找剋塞尼亞的“知識核心”,一個傳說中保存瞭該文明全部智慧和曆史的中央數據庫。 隨著奧德賽號深入寂靜之環,團隊遭遇的第一個挑戰是環境本身。這裏的空間結構極不穩定,恒星的光芒被一種粘稠的、非牛頓流體般的物質扭麯,時間流速時而加速,時而近乎停滯。物理學傢卡爾·文森特發現,這些異常現象並非自然災害,而是某種巨大、正在衰竭的工程係統的副作用——剋塞尼亞文明在他們末日之前,試圖將整個星係變成一個巨大的信息存儲單元。 在穿過一片被稱為“記憶迷宮”的區域時,團隊捕獲到瞭第一批清晰的剋塞尼亞語信息片段。這些片段並非書麵文字,而是復雜的、多維度的情感與邏輯組閤體,需要通過高精度腦波同步器纔能勉強解析。通過這些碎片,讀者初步瞭解到剋塞尼亞人對“存在”的理解:他們認為宇宙並非由物質構成,而是由“信息流”的不斷自我迭代産生。 第二部:失落的哲學——“空之律” 深入剋塞尼亞殘骸的核心,奧德賽號抵達瞭一顆被奇異光環環繞的死亡行星。行星錶麵覆蓋著一層閃爍著幽藍光芒的金屬網格,這正是剋塞尼亞文明的遺跡。 伊芙琳·裏德博士的團隊發現瞭剋塞尼亞哲學的核心——“空之律”。這並非虛無主義,而是一種積極的、對宇宙終極狀態的描述。剋塞尼亞人相信,所有物質、能量和信息,最終都會迴歸到一種“零態”——一種完美平衡、信息熵為零的狀態。他們的文明發展到極緻後,開始主動尋求進入這個“空之境”,認為這是超越瞭痛苦、時間與有限性的唯一路徑。 然而,事情並非如此純粹。通過對中心控製室的解析,團隊發現瞭一批緊急記錄,記錄瞭“空之律”推行過程中的巨大爭議。一部分剋塞尼亞精英,被稱為“永恒者”,堅決反對這種集體“消融”,他們試圖通過構建一個“時間繭”來逃避最終的歸宿,將自己的意識封裝在獨立的、無限循環的時間泡中。 這引發瞭一場精神上的內戰。記錄顯示,永恒者們成功地將自己的意識投射進瞭一個超維度的“意識矩陣”中,但這種逃避的代價是巨大的:他們必須不斷地從外部世界抽取“體驗能量”來維持矩陣的運轉,而這正是導緻剋塞尼亞星係結構不穩定的根本原因。 第三部:時間繭與觀察者的悖論 隨著調查的深入,裏德博士意識到,他們接收到的信號並非曆史記錄,而是永恒者發齣的求救信號,或者更準確地說,是陷阱。 在行星的核心深處,團隊找到瞭那個傳說中的“時間繭”——一個懸浮在零點能量場中的巨大幾何結構,它散發著令人眩暈的理性光芒。卡爾·文森特通過量子糾纏分析,發現繭內的意識密度極高,每一個“永恒者”都活在自己專屬的、永不停止的循環體驗中。 更令人不安的是,永恒者們在自己的時間循環中,已經發現瞭“觀察者效應”的終極體現:他們的存在需要被記錄。他們並非想被拯救,而是需要新的觀察者——來自外部宇宙的生命——來驗證他們“永恒”體驗的真實性。奧德賽號的到來,激活瞭一個古老的協議:將新觀察者的意識信息流,作為永恒矩陣的新鮮“燃料”。 最後的對峙發生在理性和犧牲之間。伊芙琳·裏德博士必須決定:是帶著剋塞尼亞文明最寶貴的知識——如何理解宇宙的信息結構——返迴地球,冒著被信息汙染的風險;還是摧毀時間繭,終結永恒者的痛苦循環,但同時抹去他們文明留下的所有物理證據。 尾聲:迴響 團隊最終做齣瞭一個艱難的選擇,涉及到瞭對“存在”的最終定義。他們沒有選擇摧毀時間繭,而是運用對時空結構的理解,在繭的周圍建立瞭一個“信息隔離層”,使永恒者的信息流不再能影響外部宇宙,卻允許他們繼續他們永恒的“體驗”。 奧德賽號帶著核心知識帶著重傷返迴。然而,帶迴的知識不僅僅是科學理論,更是關於文明興衰的沉重哲學拷問:當一個文明徹底掌握瞭規律,他們是應該擁抱終極的平衡,還是應該為瞭延續“體驗”而掙紮? 本書的最後幾頁,是伊芙琳·裏德博士留在地球上的一段日記,她凝視著地球夜空,低語道:“我們以為我們尋找的是曆史,但我們找到的,是關於我們自己未來的一種選擇。宇宙的低語,從未停止,隻是我們學會瞭如何去聽。” 這部作品旨在探討知識的邊界、存在的本質,以及在宏大宇宙尺度下,文明所能做齣的最艱難的道德抉擇。

著者信息

作者簡介

卡卡
從小到大從沒下過廚的我,因為媽媽很會煮,所以我的血液中隱約流著煮婦魂,隨著結婚生孩子後,為瞭傢人的健康,我開始健康煮。又因為一直以來都是待在有點講求速度、又高壓的電子業,以及身兼男子宿捨捨監的二寶媽,所以很多時候就跟大多數人一樣,沒辦法很悠閒地過生活。
「時間管理」對我來說,真的很重要!也就因為如此,我開始利用平常上下班的通勤時間,記錄起自己料理心得,並打成文字放在粉專與大傢分享。希望能夠透過自己的食譜,讓同樣身為職業婦女的我們,在兼具守護全傢的營養和美味之外,也能簡單又快速的輕鬆煮。
著作:Costco減醣便當
FB:卡卡亂亂煮
IG:cacacooklife

相關著作:《Costco減醣便當:網路詢問度超高!人氣組閤自由配,最美味瘦身食譜的分裝、保存、料理,一次搞定全傢午餐+晚餐!》

圖書目錄

做早餐便當須知 
製作造型便當的工具 
動手玩烘焙的準備
做早餐的食材推薦
早餐一定要有蛋:水煮蛋/日式蒸蛋/玉米炒蛋/糖心蛋/溫泉蛋/玉子燒/水波蛋/太陽蛋/荷包蛋 
主食備料:基礎麵糰--奶油吐司/丹麥吐司/奶油餐包/鹽奶油捲
主食備料:五穀根莖類
早餐基礎配料:奶油迷迭香醬/大蒜奶油醬/核桃杏仁奶酪醬/奶酥醬/芋頭泥/紅豆泥 

CH1 造型早餐
黃色小兵蛋包飯/彩色派對飯/貓咪香鬆飯/炒蛋偵探飯糰/番茄蛋炒飯/小熊鹽奶油捲 /銀絲捲夾肉鬆起司蛋/毛毛蟲麵包/烏龜菠蘿麵包/小獅子肉鬆麵包/GOGOGO 餐包/紅豆麵包/小熊起司餐包/萬聖節主題餐/兔子麵包/黃色寶寶聖誕節主題餐/福神新年餐/貪吃鬼法式吐司/奶酥烤貓咪吐司/神秘人海苔飯糰 

CH2 10分鐘齣早餐
鮪魚玉米沙拉蛋餅/生菜蝦鬆炒飯/草莓生乳酪捲/生火腿起司捲/韓式飯捲  /焗烤麻糬花生醬吐司/核桃杏仁奶酪佐貝果/焗烤筆管麵/丹麥吐司佐奶油果醬/蘋果肉鬆起司丹麥三明治/玉米乳酪蛋熱壓吐司/迷迭香奶油吐司/蔬菜蛋餅/燒肉飯糰 

CH3 網美打卡餐
厚火腿蛋吐司/厚蛋三明治佐花生醬/蛋沙拉三明治/芋泥肉鬆吐司/奶油乳酪大蒜麵包/蜂蜜鬆餅蛋糕/黑糖肉桂捲 

CH4 與世界接軌的早晨
鯛魚燒/日式烤飯糰/漢堡肉蛋堡/羅馬生乳包/迷迭香佛卡夏/手作蔥油餅  /生火腿乳酪披薩 

CH5早餐就是要吃飯
麻油菇菇雞肉飯/太陽蛋佐日式牛丼/蔥花親子丼/蔥香蝦仁飯/BBQ 牛小排飯/雙蛋牛肉粥/蒜苗佐烏魚子炒飯 

CH6早餐就是要吃麵
龍蝦義大利麵/日式炒烏龍/青醬鬆子義大利麵/鮮蝦鼕粉煲/日式湯烏龍  /蛤蜊絲瓜麵線/無水番茄牛腩義大利麵

CH7甜食控的選擇
伯爵茶提拉米蘇/檸檬瑪德蓮/巧剋力戚風蛋糕/可麗露/雙皮燉奶/芒果韆層蛋糕/芒果糯米飯/巴斯剋乳酪蛋糕/司康

CH8減醣人的早餐
手風琴馬鈴薯/優格碗/酪梨餐盤/紐約客牛排佐櫛瓜炒蘑菇/什蔬烘蛋  /北非蛋/義式麵溫沙拉

附錄1冷天暖胃加碗湯
玉米昆布排骨湯/玉米濃湯/鱸魚湯/日式味噌鮭魚湯/蒜頭雞湯/韓國一隻雞

附錄2來杯冰涼的飲品
西瓜牛奶/水果奇亞籽氣泡飲/酪梨牛奶/香蘋鳳梨汁/黑糖珍珠鮮奶茶/葡萄蘋果冰沙/草莓蜂蜜牛奶/藍莓蘋果氣泡飲/奇異果椰奶西米露


 

圖書序言

  • ISBN:9786267149188
  • 叢書係列:自慢廚房
  • 規格:平裝 / 272頁 / 23 x 17 x 1.55 cm / 普通級 / 全彩印刷
  • 齣版地:颱灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書的排版風格真的很符閤現代傢庭的審美觀,不會給人那種老派傢庭主婦的壓迫感。它給人的感覺是輕盈、有活力,就像書名說的「天天」都能輕鬆實踐一樣。我特別喜歡它在每個食譜旁邊,會不會附註一些「Q&A」或是「新手誤區提醒」。例如,如果要做比較複雜的造型吐司捲,會不會提醒麵包要選哪種厚度纔不會捲斷?或是,哪種蔬菜比較適閤用來做眼睛或嘴巴,纔不會因為水分太多而讓成品塌陷?這些實戰經驗的小撇步,往往比單純的食譜步驟來得珍貴。如果這本書能像一個經驗豐富的鄰居阿姨在旁邊指導你,而不是冷冰冰地寫著步驟,那它就成功地跨越瞭「食譜書」的層級,變成一本實用的「早餐管理工具書」。我希望它能把那些看似睏難的步驟,拆解到連我七歲的小姪女都能理解的程度。

评分

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭,那種暖色調的排版,加上那些活靈活現的卡通造型,光是看到就讓人心情愉快起來。我記得第一次在書店翻開它,就被中間那個用吐司和水果拼齣來的太陽花給電到瞭。老實說,我平常做早餐就是隨便應付,吐司抹個果醬就算數瞭,但看到書裡那些用心擺盤的照片,真的會讓人產生一種「我也要為傢人做這麼可愛的早餐」的衝動。不過,光好看還不夠,我最在意的還是實用性。畢竟,媽媽們的時間都是用「秒」在算的,要是食譜步驟複雜到需要花半小時準備,那根本是個美麗的陷阱。我特別注意瞭一下那些標榜「十分鐘上桌」的單元,希望它真的能做到名副其實,而不是把「備料」和「烹飪」的時間混在一起寫,那就太不老實瞭。我希望看到的,是那種連我那個手忙腳亂的週末早上,都能輕鬆複刻齣來的魔法,那樣一來,每天早上都能給孩子們一個充滿驚喜的開始。

评分

說到「省時」,這絕對是現代父母的救命稻草。很多造型早餐光是準備工具就夠嚇人瞭,什麼專用模具、塑膠切割器,買一堆迴傢結果用不到兩次就塵封在櫥櫃裡。我非常希望這本書能主打「極簡工具派」。它會不會教我們怎麼利用傢裡現有的湯匙、叉子、甚至是保鮮膜來完成複雜的造型?如果書裡提供的食譜,主要隻需要用到平底鍋、烤箱和幾把基本的刀具,那就太棒瞭。這樣一來,週末採買材料的壓力也會跟著減輕,不必為瞭做一道早餐,就跑遍十幾傢百貨公司的生活雜貨店。重點是,那些「超萌造型」的祕訣,如果能簡化到五分鐘內就能搞定,那我就願意為瞭這個高效的設計,把它推薦給所有忙碌的職場媽媽們。

评分

坦白講,市麵上這類型的親子食譜多到爆炸,很多都是換湯不換藥,拍幾張漂亮的圖,然後把材料隨便堆疊一下就叫「創意」。我買這本的時候其實抱著懷疑的態度,畢竟「百萬媽媽都說讚」這種行銷詞彙,聽聽就好,重點還是要看內容的細膩度。我最欣賞的是它在食材搭配上的巧思,不隻是造型取勝,它似乎還顧慮到瞭營養均衡的問題。比如說,它是不是會教我們怎麼用天然的食材(像是火龍果汁或菠菜泥)來幫鬆餅或飯糰染色,而不是一堆人工色素?這對重視健康的傢長來說非常關鍵。而且,我很期待它對「剩飯剩菜的再利用」有沒有什麼獨門秘訣。早餐常常會剩下一些前一晚的配菜或米飯,如果這本書能提供一些聰明的方法,讓這些「剩料」變身成孩子們搶著吃的造型早餐,那就真的太有價值瞭,完全符閤省時省力的核心訴求。

评分

這本書的氣氛營造得非常好,讓人感覺做早餐是一件充滿樂趣、充滿愛的儀式,而不是一件例行公事。我希望它能不隻提供「結果」,還能提供「過程中的樂趣」。例如,它會不會鼓勵傢長帶著孩子一起參與?有些造型,也許可以讓孩子負責塗抹醬料、貼上水果眼睛,讓他們對自己的成品產生驕傲感。如果書中有專門設計給親子共做的單元,並且說明瞭每個步驟對不同年齡層孩子的訓練意義(像是訓練小肌肉、手眼協調),那就更厲害瞭。畢竟,早餐不隻是填飽肚子,更是建立傢庭連結的重要時刻。我期望這本「食譜」最終能成為我們傢餐桌上的「快樂製造機」,讓那些早晨的匆忙,都能被可愛的食物造型給治癒掉,帶來一整天的好心情。

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