改變你的心智:用啟靈藥物新科學探索意識運作、治療上癮及憂鬱、面對死亡與看見超脫 (電子書)

改變你的心智:用啟靈藥物新科學探索意識運作、治療上癮及憂鬱、面對死亡與看見超脫 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

麥可‧波倫
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具体描述

暢銷名作《雜食者的兩難》、《烹》作者重磅新書
《紐約時報》2018十大好書.暢銷榜第一名

探索心智邊界與運作模式的雄心之作
讓我們進入意識深處,那個藏著宇宙,藏著所謂「神性」的地方

  「日常生活的問題、困頓、憂慮、沮喪都已消失……我似乎終於能夠冥想永恆的真理。」「我立刻感到進入神的懷抱。祂與我合一。」「我看到數字產生顏色,顏色附帶著聲音。」——這是超脫,是神人合一的神袐體驗。許多人,包括最講求科學實證、最唯物論的人,都曾在這樣的經歷中脫胎換骨,擺脫過去。

  還有另一種現象,以神經科學的語言來說,是「大腦中主宰自我和大多數判斷的預設模式網路停止活動,更原始、更古老的腦區浮出」,如幼兒的大腦,在那裡,自我感消融了,萬世萬物如同新造,各種創意、想像,噴薄而出。——這是用藥物達成的心智模式,文學家和藝術家從中汲取絕妙靈感,灣區第一代電腦工程師也因此得以設計出無數電路晶片。

  以上兩者的交會點,正是「啟靈藥」。這一類精神活性物質還有個更惡名遠播的名字,「迷幻藥」。小小棕色蘑菇和感染穀類的真菌中含有的物質,曾經是醫生和科學家寄予厚望,期盼治療精神病與成癮症狀,甚至讓健康人士過得更幸福的靈丹。但人們發現服下後不僅感官敏銳度大幅提升、感覺到自己與萬物合一的喜悅,甚至會在異象中看見宇宙根源、自身降世之祕——這種藥物似乎不僅僅對臨床病患有療效,還可能對超脫物質世界、解決人類困境提供解方。

  只是這種物質的顛覆性是福也是禍:不只消融了自我與外在的界限、成年後僵化的心智模式,也消融了服從,從而摧毀了種種權威及權力結構,因而被當成敗壞道德、顛覆政府的危險物質。啟靈藥從震驚醫界、席捲歐美,到跌落神壇,只經歷了短短二三十年時間,在效用與潛力還未在實驗中獲得充分證實及否證之時,就已被列入管制藥物,染上汙名。

  多年後,啟靈藥捲土重來。這一次,從醫學界、心理學界、食藥局到媒體,人人都知道絕不能重蹈覆轍。嚴謹的實驗控制、無懈可擊的研究人員、戰戰兢兢的成果發表取代了譁眾取寵的教主及口號;腦神經科學知識及腦造像解釋了靈性譫妄背後大腦的神經傳導;反文化的意涵退位,大家更關注的是如何用啟靈藥敲開通道,讓我們大腦中隱而未覺的心智冰山浮上水面——如何用啟靈藥「改變我們的心智」。

  。。。

  關於這樣的啟靈藥,永遠的懷疑論者、靈性開發程度幾乎為零的麥可.波倫,似乎是最不可能發生興趣的人,但他也因而成為最有公信力的報導者。「我的人生,少了什麼嗎?」的中年疑惑,帶他踏入醫院的實驗室、專業研討會、靈遊嚮導的治療椅、巫醫的地下室,透過訪問眾多在檯面上下投身啟靈藥探索的人物,將啟靈藥驚世骸俗的過去及最新的科學研究成果帶到讀者眼前,也細數啟靈藥可以如何運用在心理治療上,包括憂鬱症及臨終的死亡恐懼。

  但全書最大的亮光,是波倫親身在靈遊中探索生命的靈性及神袐性,用最理性、冷靜的筆,描述這最難以言喻、不可置信的體驗。這一場場靈遊,讓以科普作家身分知名的波倫,縱使並未開始信奉神佛,卻也清楚看見自己所熟知的「正常意識」,不過是精神冰山露出海面的小小一角。

  過去,文學家、藝術家、音樂家甚至灣區的電腦工程師,都曾經從啟靈藥中獲得啟發,也許未來每個人也有機會從中得到遼闊心智帶來的禮物,無論是對精神疾病的療效、對靈性超脫的體驗,或者是更寬容開放的心境,波倫的導航,正是引領我們脫胎換骨的第一步。

  「大家會以為自己要瘋了,
  但其實服下藥物之後,他們才正要開始神識清明。」
  ──赫胥黎(《美麗新世界》作者)

各界推薦

  王道還/生物人類學者
  洪裕宏/陽明大學心智哲學研究所榮譽教授
  郭家穎/精神科醫師、國立陽明大學科技與社會研究所碩士生
  劉軒/知名作家、心理導師
  謝伯讓/台大心理系副教授,《大腦簡史》作者

好評推薦

  ● 很少有作家(如果真的有這樣人物存在的話)足夠沉穩,也夠有記者公信力,得以同時從內在與外在處理啟靈藥這個爆炸性的議題:這得把啟靈藥從過去那段人們過度反應的不理性歷史中抽離(而那時,全美國上下可都陷入了創傷經驗之中),還得為這議題帶入理性且有啟發性的洞察才行。麥可‧波倫做到了。這是份極端嚴謹且說服力強大的調查報導,而且從許多面向來說,閱讀時也非常能啟迪心靈。──喬.卡巴金(正念減壓療法創始人、《正念療癒力》作者)

  ● 結果我們會發現,幸福並沒有那麼深奧……而且也並不是非得要多深奧,才能稱作幸福。波倫提到,有一位哲學教授在臨床試驗中第一次嘗試啟靈藥,靈遊歸來後,他用五個字總結:「愛,戰勝一切。」書中也提到一位老菸槍,在一次頗有成效的靈遊療程之後解釋他決定拋開尼古丁的原因:「因為我覺得抽菸再也無關緊要了。」──《紐約時報》

  ● 波倫這部作品,是做過深廣研究才能寫出的編年史。在某些人眼裡,胡士托世代是個笑話,啟靈藥則是讓整個故事變身笑話的哏。有另一群人,則視啟靈藥為對抗我們頑固又狹隘的心靈的可能解方,而越來越多人抱持和他們相同的想法。對於前者,本書會帶來啟發;對於後者,則提供了鼓勵。《改變你的心智》既引人入勝,又增長見聞。──《波士頓環球報》

  ● 本書議題廣泛,也驚心動魄。你必須稱讚波倫,他明明早已名列當代最好的科普作家,但必要時,他仍願意放下科學對唯物論的固執依戀,不堅持唯物論是解釋世間所有事物的唯一方法。啟靈藥對於臨終恐懼或重症病患的療效,無法和掀起啟靈藥旋風的神祕體驗全然分開,這是本書要傳達的重要訊息。──《衛報》

  ● 波倫因以植物和飲食為主題的著作而廣為人知,現在,挾著堪稱他招牌的好奇心與懷疑論態度,波倫邁入了完全不同的領域。《改變你的心智》高明地揉和了啟靈藥的歷史和私寫作,還為讀者帶來啟靈藥科學的最新進展。──《科學》期刊

  ● 麥可‧波倫技巧精熟地帶領我們見證啟靈藥的起落,還有再次復興。《改變你的心智》如同一部編年史,記述了啟靈藥的發展之旅比大多數人所知還更長遠,也更奇特。──丹尼爾.高曼(《EQ》、《平靜的心,專注的大腦》、《專注的力量》作者)

  ● 啟靈藥究竟是打開了通往另一個現實世界的門,還是讓我們透過不同的眼鏡觀看同一個我們再熟悉不過的現實?波倫的文字立刻就吸引住我全部注意,他的文章綜合了科學、擴大意識和政府查禁等環繞著啟靈藥的主題。但核心的複雜問題是每個人的疑問:為什麼對千千萬萬人這麼有益的物質,會成為瘋狂刑罰的中心?為什麼呢,實在令人不解。──埃洛.莫里斯(美國紀錄片名導演、奧斯卡最佳紀錄長片獎得主)

  ● 經過只能偷偷摸摸在地下活動的五十年後,啟靈藥重新受到注目了。能有麥可‧波倫來擔任啟靈藥復興之旅的嚮導,我們無比幸運。他用謙遜、幽默和深刻的人文精神,帶領我們拜訪環繞著這「顯露心靈」的化合物的歷史、人物和科學。一路上,在意識、靈性與心智的神祕之中,波倫為我們導航。很多人想了解身而為人的意義,甚至是「存在」本身的意義,過去波倫曾經為園藝愛好者和雜食者展現智識,現在他也為我們這群想了解意義的人展現了高明的技藝。──湯瑪士.因塞爾(美國國家心理衛生研究院前院長)

 
《心智煉金術:探索認知轉化與自我超越的實踐指南》 一場深掘心靈奧秘、重塑現實認知的旅程 本書並非探討任何特定藥物或物質如何影響意識,而是著重於人類心智潛能的發掘、認知模式的重構,以及透過系統性的內在工作,實現深刻個人轉化的實用手冊。我們將深入剖析心智的運作機制,揭示習慣性思維如何形塑我們的體驗,並提供一套經得起時間考驗的工具與哲學框架,引領讀者超越當前的認知邊界,建構更具彈性、洞察力與適應性的自我。 第一部:心智地圖的繪製與導航 理解我們如何感知世界 我們的心智,如同一個複雜的導航系統,不斷處理感官輸入,並根據既有的信念地圖來解讀現實。然而,這張地圖往往因經驗、文化灌輸與早年創傷而產生扭曲或過度簡化。 第一章:認知濾鏡:信念系統的建立與運作 探討心智如何依賴「捷徑」(即信念)來快速決策,以及這些捷徑在現代社會中如何演變成僵化的限制。我們將解析「確認偏誤」和「基本歸因謬誤」等心理學現象,說明它們如何不自覺地篩選資訊,鞏固我們對世界的既有看法。 第二章:敘事的力量:重寫你的內在對話 個體經驗的本質,在很大程度上取決於我們講述給自己的故事。本章聚焦於「自我敘事」的解構與重建。我們將學習如何識別那些限制性的、自我批判性的內部對話,並透過結構化的反思練習,將其轉化為賦能性的、面向成長的敘事。這涉及對「核心信念」的追溯,理解它們的起源,並有意識地植入新的、更符合當下目標的內在腳本。 第三章:情緒的語義學:從反應到回應 情緒並非隨機的生理反應,它們是心智對內外環境的「評價」與「信號」。本書將提供一套系統性的方法,用以解析複雜的情緒狀態,區分情緒背後的原始需求與習得的反應模式。重點在於培養「情緒延遲能力」——在強烈情緒湧現與實際行動之間創造空間,從而被動的「反應者」轉變為主動的「回應者」。 第二部:意識拓寬與專注力的鍛鍊 駕馭注意力,形塑經驗的品質 在訊息爆炸的時代,專注力成為最稀缺的資源。本書的第二部分,完全側重於如何透過嚴謹的心智訓練,提升覺察的深度與廣度。 第四章:深度專注的科學:心流體驗的觸發機制 「心流」(Flow State)是心智運作效率最高的狀態,是意識與行動完全和諧一致的體驗。本章將分析進入心流所需的內在條件(如明確的目標、即時的反饋、技能與挑戰的平衡),並提供如何透過「任務設計」和「心智預備」來系統性地增加進入心流的頻率。這是一種純粹基於努力、而非外力輔助的意識拓展。 第五章:元認知訓練:看見你的思考過程 元認知(Metacognition)是「對思考的思考」。這是實現心智自主的關鍵一步。我們將介紹各種強化的冥想與觀察技巧,訓練讀者從第三人稱視角客觀審視自己的思緒流動、決策過程以及認知盲點。這包括對「自動化思考」(Automatic Thoughts)進行記錄、質疑和實驗,從根本上切斷非建設性思維的循環。 第六章:內在空間的開拓:非二元性覺察的實踐 本章探討如何透過長時間的內省練習,開始體驗到主體與客體、觀察者與被觀察物之間的界限變得模糊。這不是一種神秘的體驗描述,而是基於嚴謹的感知訓練,使心智能夠容納矛盾、擁抱不確定性,從而減少對世界「非黑即白」的執著。這類訓練強調的是心智的柔韌性與接納度。 第三部:行動的轉化與長遠的影響 將內在的洞察轉化為持久的行為改變 心智的轉變若不能體現在日常的行為和人際互動中,其價值便會大打折扣。此部分著重於如何將高層次的認知提升,錨定在具體、可測量的行動上。 第七章:習慣回路的重構:惰性與行動的物理學 習慣的形成與維持涉及神經通路的反覆強化。本書將詳細解析習慣的「提示-慣常行為-獎勵」迴路,並提供一套科學化的「替換策略」。重點在於如何透過精確地設計「提示環境」(Cue Environment)和微小的行為調整(Atomic Habits),逐步瓦解舊有、低效的行為模式,並用更有益的替代行為來填充。這是一門關於「行為工程學」的實用學問。 第八章:面對不確定性與挫折的韌性培養 人生的本質充滿變數與無法預料的事件。本書強調「心理韌性」(Resilience)並非與生俱來,而是可以透過特定心態訓練來建構的。我們將學習如何利用認知重評估(Cognitive Reappraisal)技巧,將潛在的威脅轉化為可管理的挑戰,並培養一種「成長心態」(Growth Mindset),將失敗視為寶貴的數據輸入,而非對自我價值的評判。 第九章:超越自我:利他主義與連結的深度 當個體心智運作趨於清晰時,對外部世界的感知也會隨之改變。最後一章探討如何將清晰的內在視野投射到人際關係和社會連結中。這涉及提升同理心的深度(理解他人的認知濾鏡),並實踐基於價值觀的、非功利性的貢獻。真正的自我超越,並非孤立的提升,而是與更宏大的整體產生更深層次的、建設性的共鳴。 --- 適合讀者: 所有尋求透過系統性心智訓練、認知科學、哲學反思與嚴謹內省來提升生活品質、增強決策能力、以及駕馭複雜情緒的探索者。本書為那些相信心智的潛力遠未被完全發掘,並願意投入時間和精力進行自我重塑的讀者,提供了堅實的理論基礎與可操作的藍圖。

著者信息

作者簡介

麥可.波倫(Michael Pollan)


  美國首屈一指的飲食作家,著作屢獲《紐約時報》等各大媒體評選年度好書,也是「詹姆斯.比爾德獎」得獎作者。目前於哈佛大學教授寫作,也在加州大學柏克萊分校傳授新聞學。因開設創新課程、實驗性專題及計畫而成為Knight Professor。

  波倫長期關注食物議題,企圖在工業社會與田園自然中尋求協調。他在代表作《雜食者的兩難》中實地走訪玉米田、工廠牧場、有機農莊與食品加工廠,追索現代飲食如何成為人類疾病的來源。在《烹》中一探烹飪如何為人類溝通往來,將自然物質轉化為滋養,為人類文明提供根基。

  《時代雜誌》於2010年將波倫列為全球百大影響人物,更於2013年評選他為「食物之神」,以表彰他對飲食文化的卓越貢獻。《華盛頓郵報》盛讚他的寫作:「或許只有麥可.波倫能夠調合如此多種飲食運動、哲學與研究文獻,轉化成這般意義明晰且發人深省的訊息,旁徵博引又綱舉目張。」

  融和了科學文獻、人文思索、親身體驗,並以清晰的筆法寫作,是他的一貫特色,即使主題從飲食書寫移轉到藥物科學史,此一基調仍未改變。《改變你的心智》甫上市便引起熱烈討論,並榮獲《紐約時報》2018年十大好書。

譯者簡介

謝忍翾


  師大翻譯所口譯組畢,譯有《背離親緣》(合譯)、《樂園的復歸》、《聖堂的獻祭》、《我從死人那裡學來的把戲》、《從一杯可樂開始的帝國》(合譯)、《黑色的故事》、《艾倫‧ 狄波頓的人生學校:喚醒感官的大自然練習》、《生理時鐘決定一切!》、《從此刻到永恆》、《親愛的柏德太太》。喜歡舌尖上的文字、筆尖上的色彩、足尖上的音符。

  懇請賜教:funnyworldeh@gmail.com
 

图书目录

【序曲】一扇新門
【第一章】    復興
【第二章】    自然史:著了「蘑」道
【第三章】    歷史:第一波浪潮
【第四章】    旅行誌:地下之旅
【第五章】    神經科學:服用啟靈藥後的大腦
【第六章】    靈遊療法:心理治療中的啟靈藥
【尾聲】謳歌神經多樣性

名詞解釋
謝辭
出處附註
翻譯詞彙表

 

图书序言

  • ISBN:9789579542883
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.8MB

图书试读

用户评价

评分

最讓我感到震撼的是書名中提到的「面對死亡與看見超脫」。這簡直是把哲學裡最宏大、最難以捉摸的命題搬到了科學實驗桌上來討論。我們活著,都在試圖避免死亡,或者至少,試圖在意識到死亡的必然性時,找到某種平靜。如果啟靈物質能夠在短時間內誘發類似瀕死經驗(NDE)的體驗,讓人們在藥效的作用下「看見」超越物質世界的可能性,那對我們理解「我是誰」、「生命意義何在」這些終極問題,無疑投下了一枚震撼彈。這不是單純的娛樂或獵奇,而是人類對自身存在邊界的終極探索。我很好奇,當科學的儀器和數據開始記錄下這些看似玄妙的體驗時,我們的世界觀會發生怎樣的翻轉?這本書如果能處理好這部分的內容,將會是一本跨越科學與靈性藩籬的里程碑式的著作,會讓人讀完後久久無法平靜,甚至重新審視自己生活的優先順序。

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這本書的封面設計感一定很強烈,光是想像那個標題在書架上跳出來的樣子,就覺得它試圖打破傳統學術著作的沉悶感。我總覺得,要談論這麼尖銳、這麼顛覆性的主題,敘事風格就不能太過保守。我期待它在文字上能展現出某種敘事的張力,或許是帶點詩意的描述,或許是緊湊的科學發現歷程,總之,要能抓住讀者的注意力,讓讀者感覺自己真的參與了一場深入意識迷宮的探險。台灣的讀者其實非常渴望吸收全球最前沿的知識,但前提是,這些知識必須被「轉譯」成我們能理解、能產生共鳴的方式。如果這本書能成功地將歐美尖端的研究成果,以一種既尊重原意又貼近本土文化語境的方式呈現出來,那它無疑會成為年度討論度最高的科普讀物。這種能激發大眾思辨的書,才是真正有價值的。

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這本書的書名實在是太吸引人了,光是「改變你的心智」這幾個字,就讓人忍不住想知道作者到底要帶領我們去哪裡。每次在書架上看到這種探討心靈深處、挑戰既有認知的書籍,總會有一種莫名的期待,好像裡面藏著某種解開人生困惑的鑰匙。尤其當它連結到「啟靈藥物」這個充滿爭議卻又逐漸被科學正視的領域,那種好奇心簡直要滿出來了。我一直在關注這方面的研究,想知道那些看似遙不可及的意識狀態,到底能不能被現代科學好好地解構和理解。這本書如果能把複雜的腦科學和哲學思辨用深入淺出的方式呈現出來,那絕對是近期我最想拜讀的作品之一,畢竟在我們這個壓力爆炸的社會,每個人都在尋找更有效的方式來面對內心的風暴,不管是長期的焦慮還是偶發的低潮,都迫切需要一個全新的視角來看待「正常」與「不正常」的界線。

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坦白說,我對那些「新科學」的說法總是抱持著一種謹慎的樂觀態度。畢竟,涉及到意識和心靈的領域,很容易被誇大或誤讀。但如果這本書真的能呈現出紮實的研究方法、嚴謹的數據分析,而不是空泛的個人軼事,那它就值得被認真對待。我希望作者在探討這些「神奇」效果的同時,也能誠實地面對潛在的風險和倫理困境。畢竟,任何強大的工具都需要被妥善地使用和管理。一個負責任的探討,應該要包含雙方的論述:它能帶來多大的突破,同時也必須誠實揭露現階段的局限性以及未來需要克服的難關。如果能做到這樣平衡的視角,這本書就不只是一本暢銷書,而是一份重要的知識資產,能幫助讀者建立起一個既開放又理性的認知框架,去迎接這個快速變遷的時代對我們心靈提出的挑戰。

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說真的,現在社會上充斥著太多關於心靈成長、自我療癒的資訊,但很多都流於表面,講的都是老生常談,像是「正念呼吸」、「多愛自己一點」這類,聽起來很舒服,但真正面對深層的心理困境時,感覺就像拿張OK繃去貼骨折一樣無力。所以,當我看到這本書的簡介提到它深入探討了「治療上癮及憂鬱」這塊硬骨頭,我就覺得這本書的格局不一樣了。這已經不只是心靈雞湯的層次了,而是直指現代醫學和心理學尚未完全攻克的頑疾。我對那些試圖從物質層面(藥物)去理解和重塑精神狀態的嘗試始終抱持著高度興趣。如果能透過科學驗證的方式,找到一條能真正讓人從痛苦的泥淖中掙脫出來的道路,那種突破的意義是難以估量的。這不只是對個人的解脫,對整個社會醫療體系的衝擊也會非常巨大,我期待看到作者是如何在嚴謹的科學基礎上,描繪出這樣一幅充滿希望的藍圖。

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