───情緒急轉彎！正麵迎擊人生的華麗逆襲───
♟你常常被情緒勒索嗎？
♟被迫捲入情緒黑洞，讓人喘不過氣？
情緒界的塔羅牌｜成為自己的情緒指揮官
幫你清除負麵垃圾，迴歸美好日常！
「情緒寶寶」根據英國巴麯花波係統的12種人格原型為基礎，搭配不同人格特質把情緒角色化。
「情緒寶寶牌卡」由38種花波組閤而成，總共有38張牌卡，分成風、火、水、土4種屬性，每一個元素都有相對應的情緒寶寶。可以透過不同的牌陣抽牌，探索內在的情緒狀態，進而認識自己、療癒心靈、提升關係、實現目標。
★嘖嘖全球首發募資達100%↑，情緒寶寶牌卡助你情緒校正迴歸
★本書特以短邊裝訂、橫式左翻設計，提供安放情緒的舒心空間
★關係斷捨離，擺脫情緒大海嘯，九成使用者好評讚聲敲碗期待
➤擺脫情緒大海嘯，九成使用者好評讚聲───
零門檻，初學者快速上手
關係斷捨離，真實快樂做自己
書＋牌卡在手，療癒療心一次有
靜心自修課程，幫情緒校正迴歸
情緒神隊友，危急時刻的神救援
▎一起拆除引線，讓情緒重新歸位 ▎
身陷煎熬、痛苦、恐懼的泥沼中，
情緒寶寶提供神救援，成功拆除引線，
讓正能量一一齣籠，迴歸美好日常。
➤釋放負能量，情緒神救援
拒絕情緒勞動
提升人我關係
推舉工作極限
擺脫職場社畜
重寫人生腳本
｜自己的快樂，自己找迴｜
本書特色
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零門檻，初學者快速上手
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得獎紀錄
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★齣版作品，榮登博客來、金石堂、三民書店等新書暢銷榜：
《遇見巴麯花波：關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證》
《生命之謎VS. 量子糾纏：關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證》
擁抱平靜．推薦
王婷瑩老師│蓋婭國際教育集團創辦人
陳鞦媛教授│南華大學自然醫學研究推廣中心主任
張淵豪博士│美國西南德保羅大學自然醫學研究所所長
（依姓名筆劃排序）
專傢名人推薦語
NINI把12種原始花波再結閤26種花波，開發齣12種情緒寶寶和牌卡，讓更多人可以用好玩有趣的方式練習巴麯花波、認識情緒，找迴美好生活！──AANM美國自然醫學研究院花精研究中心主任 許心華博士
「情緒寶寶」讓我輕鬆幫助自己「對癥下藥」，有效做好情緒管理，不再鬍思亂想、輾轉反側，找迴喜悅、平靜與健康。──南華大學自然醫學研究推廣中心主任 陳鞦媛教授
「情緒寶寶」迄今已吸引並幫助許多朋友瞭解自己潛在個性問題，做為情緒寶寶的擁護推動者，期許有更多朋友加入「自癒」，與「癒人」的行列。──美國西南德保羅大學自然醫學研究所所長 張淵豪博士
具體描述
好的，這裏是為您精心撰寫的一本關於職場情商與自我成長的圖書簡介，其內容與您提供的書名《情緒救援，地錶最強攻略 我和我的情緒寶寶 (電子書)》完全無關。 《高效能人士的隱形力量：職場情商的深度修煉與實踐指南》 封麵文案： 跨越情緒的藩籬，解鎖人際關係的黃金法則。 掌握職場博弈的微妙平衡，讓你的專業能力與人際手腕並駕齊驅。 這不是一本教你“如何控製情緒”的口號書，這是一本教你“如何駕馭情緒，實現價值最大化”的實戰手冊。 核心內容導讀： 在高速運轉的現代職場中，技術能力（IQ）固然是敲門磚，但真正決定一個人能走多遠、爬多高的，往往是其情商（EQ）水平。本書《高效能人士的隱形力量》深入剖析瞭職場情商的底層邏輯，它不再停留在簡單的“學會微笑”或“控製脾氣”的膚淺層麵，而是聚焦於復雜情境下的情緒解讀、人際網絡構建、衝突的建設性解決，以及高壓環境下的心理韌性塑造。 本書分為四大核心模塊，旨在為渴望在競爭中脫穎而齣的專業人士，提供一套係統化、可操作的“隱形力量”修煉體係。 --- 第一部分：深度解碼職場情緒圖譜（認知與洞察） 本部分著重於幫助讀者建立對職場情緒的精準識彆和深度理解能力。我們認為，情緒並非洪水猛獸，而是需要被精準閱讀的信號係統。 1. 情緒的“冰山模型”在職場中的映射： 我們探討瞭錶層情緒（如焦慮、憤怒）之下隱藏的深層需求（如安全感缺失、價值感被否定）。通過大量真實案例，剖析領導者、同事、下屬在不同決策節點下的情緒驅動力。例如，一個看似“挑剔”的反饋背後，可能隱藏著對項目質量的極度責任感。 2. 識彆“隱形權力結構”下的情緒流動： 在組織架構中，信息和情緒的傳遞路徑往往與正式流程不一緻。本章教授如何識彆“信息黑箱”和“情緒暗湧”，理解誰的情緒對決策影響最大，以及如何通過“情緒帶寬”的差異來調整溝通策略。 3. 情緒負荷與決策質量的關係： 探討瞭疲勞、壓力積纍如何係統性地削弱認知功能，並提供即時的“情緒減壓開關”。這不是教你冥想，而是提供在會議中、郵件往來中，快速重置個人注意力和判斷力的實用技巧。 --- 第二部分：人際場域中的影響力構建（溝通與連接） 情商的最終體現是“影響力”。本部分將情商應用到實際的職場互動中，聚焦於如何建立高質量的專業連接，並有效地引導閤作。 1. 建設性衝突管理：將“對抗”轉化為“共創”： 我們摒棄瞭“避免衝突”的陳舊觀念，強調“管理衝突”的重要性。重點介紹“非暴力溝通”在高風險談判中的變體應用，以及如何通過結構化提問，將指責性的言辭轉化為共同尋找解決方案的探詢。例如，如何對資深同事提齣異議而不破壞其權威感。 2. 嚮上管理：精準把握領導者的“情緒語境”： 嚮上管理的核心在於理解上級的目標優先序和壓力點。本書提供瞭一套“上級情緒畫像”工具，幫助你判斷領導在特定時間點更看重速度、準確性還是創新性，從而調整你匯報的內容結構和情緒基調。 3. 建立“信任加速器”：跨部門協作的情緒潤滑劑： 跨部門閤作常因目標差異産生摩擦。本章強調建立共同的情緒參照係，通過透明化的情緒反饋機製，快速消除誤解，將精力聚焦於業務目標，而非彼此間的猜疑。 --- 第三部分：高壓環境下的心理韌性重塑（自我駕馭） 高效能人士必須是心理上的“鐵人”。本部分專注於內在建設，幫助讀者構建強大的抗壓能力和持續的職業動力。 1. 應對“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）的實戰路徑： 對於能力齣眾卻持續自我懷疑的人群，本書提供瞭從認知重構到行為驗證的完整流程。我們將“成功經驗”碎片化、量化，用數據來對抗內心的虛無感。 2. 壓力下的“情緒隔離”技術：保護核心工作流： 在多任務處理和突發事件麵前，情緒容易“汙染”當前任務。本章介紹一種獨特的“任務情緒掛鈎”技術，確保一項任務的情緒影響不會蔓延至下一項重要工作。 3. 長期職業滿足感的“內循環”機製： 超越短期激勵，探討如何從工作中挖掘深層次的“意義感”和“掌控感”。這是一種非依賴外部評價的自我驅動力，是實現長期職業穩定發展的基石。 --- 第四部分：領導力情商的精進與組織文化塑造（外溢效應） 對於處於管理層或有誌於晉升的人士，情商不再是個體技能，而是組織效能的放大器。 1. 賦能型領導的“情緒鏡像”作用： 領導者的情緒狀態會以幾何級數在團隊中放大。本章闡述如何有意識地運用積極情緒作為管理工具，並在危機時刻展現齣沉穩的權威感，而非恐慌。 2. 發展團隊的“情商免疫力”： 如何設計工作流程和反饋機製，使得團隊成員能夠互相提供建設性的情緒支持，而不是相互消耗。重點分析如何培養團隊內部的“情緒安全空間”。 3. 數字化時代的“非接觸式”情商實踐： 在遠程辦公和異步溝通成為常態的背景下，如何通過文本、語音語調等媒介，精準傳達同理心和關注度，避免因缺乏麵對麵交流而導緻的情緒失真。 讀者畫像： 本書適閤以下人群： 中層管理者：需要平衡上級壓力、下屬需求和跨部門協作的職場中堅力量。 資深專業人士（如工程師、設計師、顧問）：技術過硬，但希望通過提升人際交往和影響力來突破職業瓶頸的個體。 高潛力人纔（Hi-Po）：渴望係統學習如何將個人能力轉化為組織價值的未來領導者。 尋求深度自我成長的職場人：厭倦瞭膚淺的“正能量”口號，渴望獲得一套基於心理學和行為科學的實戰工具箱。 《高效能人士的隱形力量》—— 真正決定你職業高度的，是你與世界、與他人、與自我情緒的交互方式。
著者信息
作者簡介
謝昊霓NiNi 博士／情緒教練
「情緒寶寶牌卡／情緒校正迴歸課程」創辦者
UNM美國自然醫學大學博士
美國APU大學藝術學碩士／博士
美國華盛頓大學視覺藝術學係學士
◎蓋婭國際教育集團文創事業部總監
◎美國自然醫學研究院花精研究中心副主任／教練
◎曾任美國任天堂分公司資深平麵設計師
◎金石堂舒壓養生／行銷類暢銷書作傢
熱情與生命教育的領域，擔任蓋婭幸福文創「心媒體」總監，齣版八本專業書籍，擅長開發各種結閤「生命教育」與「遊戲」的教具和課程，研發各種自我成長、青少年教育、情緒療癒相關的教材與周邊商品，緻力於將生命教育遊戲化，讓更多人透過好玩、有趣的方式找到自己的天賦、實現夢想！
總編審簡介
許心華博士
AANM美國自然醫學研究院花精研究中心主任
美國西南德保羅大學東方&自然醫學研究所總監／教授
美國哥倫比亞大學基金會理事
美國國際自然醫學醫師總會副理事長
◎著作
《天天好心情：巴麯花精情緒密碼》
《愛嚮我走來：心情博士的生命花園》
《遇見巴麯花波：關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證》
《生命之謎 VS. 量子糾纏：關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證》等多本著作
謝昊霓NiNi 博士／情緒教練
「情緒寶寶牌卡／情緒校正迴歸課程」創辦者
UNM美國自然醫學大學博士
美國APU大學藝術學碩士／博士
美國華盛頓大學視覺藝術學係學士
◎蓋婭國際教育集團文創事業部總監
◎美國自然醫學研究院花精研究中心副主任／教練
◎曾任美國任天堂分公司資深平麵設計師
◎金石堂舒壓養生／行銷類暢銷書作傢
熱情與生命教育的領域，擔任蓋婭幸福文創「心媒體」總監，齣版八本專業書籍，擅長開發各種結閤「生命教育」與「遊戲」的教具和課程，研發各種自我成長、青少年教育、情緒療癒相關的教材與周邊商品，緻力於將生命教育遊戲化，讓更多人透過好玩、有趣的方式找到自己的天賦、實現夢想！
總編審簡介
許心華博士
AANM美國自然醫學研究院花精研究中心主任
美國西南德保羅大學東方&自然醫學研究所總監／教授
美國哥倫比亞大學基金會理事
美國國際自然醫學醫師總會副理事長
◎著作
《天天好心情：巴麯花精情緒密碼》
《愛嚮我走來：心情博士的生命花園》
《遇見巴麯花波：關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證》
《生命之謎 VS. 量子糾纏：關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證》等多本著作
圖書目錄
【總編審序】探索內在，找迴自己，讓心迴傢 許心華博士
【作者序】情緒寶寶牌卡，幫助情緒校正迴歸 謝昊霓博士
Chapter 1 打開通道，遇見我的情緒寶寶
情緒寶寶根據英國巴麯醫師的花波能量係統，以及12 種人格原型理論為基礎所研發而成。
情緒寶寶牌卡則由38 種花波組閤而成，總共有38 張牌卡，分成風、火、水、土4 種屬性，每一種屬性都有相對應的情緒寶寶。
現在，讓我們一起打開心靈通道，遇見自己的情緒寶寶！
1-1 情緒主控颱︱今天是哪位情緒寶寶做主場？
1-2 情緒寶寶牌卡︱醫理、人格心理與科學的碰撞火花
1-3 牌卡使用場閤︱提升人際關係的互動
1-4 牌卡與情緒屬性︱牌卡介麵與四大情緒屬性介紹
Chapter 2 火屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──高傲寶寶、炸彈寶寶、麵具寶寶
這個單元介紹火屬性的牌組，包括高傲寶寶、炸彈寶寶和麵具寶寶，他們具有非常激烈、激進，以及勢在必得的情緒特質。
火屬性的情緒價值觀在於「自我價值的彰顯」，具備領導特質，責任感也比較重，帶有激進與強烈的企圖心。
2-1 高高在上的高傲寶寶︱我的內心其實熱情如火︱孤傲 權威 過勞
2-2 脾氣暴躁的炸彈寶寶︱內建使命必達的神速幹勁！︱ 急躁 受害 失控
2-3 強顏歡笑的麵具寶寶︱請看我盔甲背後的真實麵容︱逞強 羨慕 壓力
Chapter 3 風屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──幻覺寶寶、猶豫寶寶、善變寶寶
這個單元介紹風屬性的牌組，包括幻覺寶寶、猶豫寶寶、善變寶
寶。
風屬性擁有高變動的特質，頭腦中有非常多的想法。
一方麵富有創造性，另一方麵則有許多不確定性。
由於缺少落實的驅動力，容易飄忽不定，讓我們一起認識風屬性的情緒寶寶。
3-1 逃避現實的幻覺寶寶︱帶我穿越現實迷霧︱幻想 戀舊 迷茫 逃避
3-2 優柔寡斷的猶豫寶寶︱所有決定都是當下最好選擇︱搖擺 煩亂 屢犯
3-3 變來變去的善變寶寶︱找迴自己主場的掌控權！︱睏惑 不安 自卑
Chapter 4 水屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──黏黏寶寶、OK 寶寶、烏雲寶寶
這個單元介紹水屬性的牌組，包括黏黏寶寶、OK 寶寶，還有烏雲寶寶，他們和情緒有深刻的連結。
水代錶的是情感，水屬性的情緒都跟情感相關，需要被關注，想要有深刻的情感連結。
讓我們一起認識水屬性的情緒寶寶！
4-1 愛撒嬌的黏黏寶寶︱試著多黏自己一點吧！︱佔有 擔憂 多話
4-2 有求必應的OK 寶寶︱說「NO」，沒有對不起任何人！︱無奈 認命 耗盡
4-3 活在陰暗的烏雲寶寶︱撥雲見日，看見生命的晴天︱驚恐 傷痛 憂鬱
Chapter 5 土屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──恐懼寶寶、挖洞寶寶、標準寶寶
這個單元介紹土屬性的牌組，包括恐懼寶寶、挖洞寶寶、標準寶寶。
土屬性的情緒寶寶非常謹慎、務實，這種屬性的人會對一件事情緊抓不放，非常執著，但也非常穩定，變動性低。
讓我們一起認識土屬性的情緒寶寶！
5-1 步步驚心的恐懼寶寶︱勇者無懼，扭轉心中暗黑勢力︱膽小 痛苦 恐懼
5-2 自我鞭打的挖洞寶寶︱看見心中的那道光！︱悲觀 絕望 自責
5-3 一闆一眼的標準寶寶︱春來草自生，融化僵固的身心靈︱狂熱 紀律 批判 潔癖
Chapter 6 抽牌、牌陣與解讀技巧，成為自己的情緒指揮官
瞭解瞭12 個情緒寶寶與38 張牌卡後，現在要開始學習「抽牌」與「解牌」。
我們將會學習到4 種牌陣：「創造之旅牌陣」、「2 選1 牌陣」、「過去、現在、未來牌陣」、「關係牌陣」。
6-1 抽牌注意事項︱清除負麵垃圾，迴歸美好日常！
6-2 創造之旅牌陣︱開啟一場翻轉人生的創造之旅
6-3 2選1 牌陣︱ 1+1>3 ！
6-4 過去、現在、未來牌陣︱正麵迎擊人生的華麗逆襲
6-5 關係牌陣︱情緒急轉彎，人際關係神救援
【作者序】情緒寶寶牌卡，幫助情緒校正迴歸 謝昊霓博士
Chapter 1 打開通道，遇見我的情緒寶寶
情緒寶寶根據英國巴麯醫師的花波能量係統，以及12 種人格原型理論為基礎所研發而成。
情緒寶寶牌卡則由38 種花波組閤而成，總共有38 張牌卡，分成風、火、水、土4 種屬性，每一種屬性都有相對應的情緒寶寶。
現在，讓我們一起打開心靈通道，遇見自己的情緒寶寶！
1-1 情緒主控颱︱今天是哪位情緒寶寶做主場？
1-2 情緒寶寶牌卡︱醫理、人格心理與科學的碰撞火花
1-3 牌卡使用場閤︱提升人際關係的互動
1-4 牌卡與情緒屬性︱牌卡介麵與四大情緒屬性介紹
Chapter 2 火屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──高傲寶寶、炸彈寶寶、麵具寶寶
這個單元介紹火屬性的牌組，包括高傲寶寶、炸彈寶寶和麵具寶寶，他們具有非常激烈、激進，以及勢在必得的情緒特質。
火屬性的情緒價值觀在於「自我價值的彰顯」，具備領導特質，責任感也比較重，帶有激進與強烈的企圖心。
2-1 高高在上的高傲寶寶︱我的內心其實熱情如火︱孤傲 權威 過勞
2-2 脾氣暴躁的炸彈寶寶︱內建使命必達的神速幹勁！︱ 急躁 受害 失控
2-3 強顏歡笑的麵具寶寶︱請看我盔甲背後的真實麵容︱逞強 羨慕 壓力
Chapter 3 風屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──幻覺寶寶、猶豫寶寶、善變寶寶
這個單元介紹風屬性的牌組，包括幻覺寶寶、猶豫寶寶、善變寶
寶。
風屬性擁有高變動的特質，頭腦中有非常多的想法。
一方麵富有創造性，另一方麵則有許多不確定性。
由於缺少落實的驅動力，容易飄忽不定，讓我們一起認識風屬性的情緒寶寶。
3-1 逃避現實的幻覺寶寶︱帶我穿越現實迷霧︱幻想 戀舊 迷茫 逃避
3-2 優柔寡斷的猶豫寶寶︱所有決定都是當下最好選擇︱搖擺 煩亂 屢犯
3-3 變來變去的善變寶寶︱找迴自己主場的掌控權！︱睏惑 不安 自卑
Chapter 4 水屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──黏黏寶寶、OK 寶寶、烏雲寶寶
這個單元介紹水屬性的牌組，包括黏黏寶寶、OK 寶寶，還有烏雲寶寶，他們和情緒有深刻的連結。
水代錶的是情感，水屬性的情緒都跟情感相關，需要被關注，想要有深刻的情感連結。
讓我們一起認識水屬性的情緒寶寶！
4-1 愛撒嬌的黏黏寶寶︱試著多黏自己一點吧！︱佔有 擔憂 多話
4-2 有求必應的OK 寶寶︱說「NO」，沒有對不起任何人！︱無奈 認命 耗盡
4-3 活在陰暗的烏雲寶寶︱撥雲見日，看見生命的晴天︱驚恐 傷痛 憂鬱
Chapter 5 土屬性牌卡︱圖解︱相應能量花波 ──恐懼寶寶、挖洞寶寶、標準寶寶
這個單元介紹土屬性的牌組，包括恐懼寶寶、挖洞寶寶、標準寶寶。
土屬性的情緒寶寶非常謹慎、務實，這種屬性的人會對一件事情緊抓不放，非常執著，但也非常穩定，變動性低。
讓我們一起認識土屬性的情緒寶寶！
5-1 步步驚心的恐懼寶寶︱勇者無懼，扭轉心中暗黑勢力︱膽小 痛苦 恐懼
5-2 自我鞭打的挖洞寶寶︱看見心中的那道光！︱悲觀 絕望 自責
5-3 一闆一眼的標準寶寶︱春來草自生，融化僵固的身心靈︱狂熱 紀律 批判 潔癖
Chapter 6 抽牌、牌陣與解讀技巧，成為自己的情緒指揮官
瞭解瞭12 個情緒寶寶與38 張牌卡後，現在要開始學習「抽牌」與「解牌」。
我們將會學習到4 種牌陣：「創造之旅牌陣」、「2 選1 牌陣」、「過去、現在、未來牌陣」、「關係牌陣」。
6-1 抽牌注意事項︱清除負麵垃圾，迴歸美好日常！
6-2 創造之旅牌陣︱開啟一場翻轉人生的創造之旅
6-3 2選1 牌陣︱ 1+1>3 ！
6-4 過去、現在、未來牌陣︱正麵迎擊人生的華麗逆襲
6-5 關係牌陣︱情緒急轉彎，人際關係神救援
圖書試讀
總編審序
探索內在，找迴自己，讓心迴傢
許心華博士
謝昊霓（NiNi）教授又齣書瞭！
她以情緒寶寶來形容內在情緒，進而結閤榮格（Carl Gustav Jung, 1875‐1961）的人格理論與愛德華．巴麯醫師（Dr. Edward Bach, 1886‐1936）的花波療癒哲學，獨創研發38 張情緒寶寶牌卡與牌陣，讓讀者透過遊戲在輕鬆愉快的心情之下認識自己，調整情緒，達到身心靈健康的境界。
根據知名心理學傢榮格提齣的人格理論，社會化過程中，我們為瞭在人生的舞颱上生存並得到認同，會壓抑自己的情緒與內在人格。如果一直壓抑自己的情緒，內在情緒會越來越不平衡，甚至失控！
從行為科學的觀點而言，為瞭平衡情緒、調整人格，NiNi 使用英國巴麯醫師所研發的38 種花波特質，協助我們探索內在、找迴自己，讓心迴傢。
作者序
情緒寶寶牌卡，幫助情緒校正迴歸
謝昊霓博士
疫情時代，人們的生活型態改變，有非常多人都遇到情緒上的問題，因此也越來越多人開始重視情緒與心靈健康的重要性。
12 個情緒寶寶源自英國巴麯醫師的花波情緒係統，我把12 種人格特質用卡通擬人化的方式呈現，讓一般人可以用輕鬆、有趣的模式來認識情緒。根據量子醫學，人體是小宇宙，體內物質、能量、信息之量子糾纏呈現平衡狀態，身心靈自然健康。
科學領域所認可的全息理論，就是探討大宇宙的無限能量網，與自然界萬事萬物之間相互聯繫性，其所呈現齣全息規律與全息現象。因此，情緒寶寶牌卡也是透過高層次意識維度的同頻共振，讓使用者收到情緒相關的訊息。
這套情緒寶寶牌卡經過精心設計，結閤人格特質與花波元素，讓使用者透過38 張牌卡就可以檢視自己的內心與情緒狀態。
真心期待這套情緒寶寶新書、線上課程，以及牌卡的創作，能夠在後疫情時代協助讀者平衡情緒、淨化心靈，獲得內心的平安、喜悅與自由。
探索內在，找迴自己，讓心迴傢
許心華博士
謝昊霓（NiNi）教授又齣書瞭！
她以情緒寶寶來形容內在情緒，進而結閤榮格（Carl Gustav Jung, 1875‐1961）的人格理論與愛德華．巴麯醫師（Dr. Edward Bach, 1886‐1936）的花波療癒哲學，獨創研發38 張情緒寶寶牌卡與牌陣，讓讀者透過遊戲在輕鬆愉快的心情之下認識自己，調整情緒，達到身心靈健康的境界。
根據知名心理學傢榮格提齣的人格理論，社會化過程中，我們為瞭在人生的舞颱上生存並得到認同，會壓抑自己的情緒與內在人格。如果一直壓抑自己的情緒，內在情緒會越來越不平衡，甚至失控！
從行為科學的觀點而言，為瞭平衡情緒、調整人格，NiNi 使用英國巴麯醫師所研發的38 種花波特質，協助我們探索內在、找迴自己，讓心迴傢。
作者序
情緒寶寶牌卡，幫助情緒校正迴歸
謝昊霓博士
疫情時代，人們的生活型態改變，有非常多人都遇到情緒上的問題，因此也越來越多人開始重視情緒與心靈健康的重要性。
12 個情緒寶寶源自英國巴麯醫師的花波情緒係統，我把12 種人格特質用卡通擬人化的方式呈現，讓一般人可以用輕鬆、有趣的模式來認識情緒。根據量子醫學，人體是小宇宙，體內物質、能量、信息之量子糾纏呈現平衡狀態，身心靈自然健康。
科學領域所認可的全息理論，就是探討大宇宙的無限能量網，與自然界萬事萬物之間相互聯繫性，其所呈現齣全息規律與全息現象。因此，情緒寶寶牌卡也是透過高層次意識維度的同頻共振，讓使用者收到情緒相關的訊息。
這套情緒寶寶牌卡經過精心設計，結閤人格特質與花波元素，讓使用者透過38 張牌卡就可以檢視自己的內心與情緒狀態。
真心期待這套情緒寶寶新書、線上課程，以及牌卡的創作，能夠在後疫情時代協助讀者平衡情緒、淨化心靈，獲得內心的平安、喜悅與自由。
用戶評價
评分
這本書的文字風格，說實在話，有點太過於輕飄飄瞭，完全不像是一本強調「攻略」和「救援」的實戰手冊。我買這本書的動機，其實是希望能找到一套清晰、有邏輯的步驟，能夠一步一步地幫我重建麵對壓力的防火牆。我喜歡那種結構嚴謹、有理論基礎支撐的論述，最好能配上一些研究數據佐證，這樣讀起來纔會讓人覺得「有道理，我學到瞭」。然而，這本書的敘事方式，更像是一個朋友在跟你閒聊自己的人生體悟，有很多感性的描述，但實質性的方法論卻很薄弱。舉例來說，當提到如何處理「拖延癥」這個情緒魔鬼時，書中給我的建議是「試著原諒自己，然後從小處著手」。這聽起來很溫暖，但對於一個深陷在拖延黑洞裡、連「從小處著手」的動力都找不到的人來說，這簡直是廢話文學！我需要的是那根能把我從洞裡拉齣來的繩索，而不是拍拍我的肩膀說：「沒關係，慢慢來。」所以，如果你是那種追求效率、需要清晰SOP的讀者，這本書可能會讓你感到失望，因為它的「攻略」屬性非常低，更偏嚮於「心靈散步」那種感覺，散步完瞭，你可能還是得自己找齣路。
评分坦白說，這本書的裝幀設計確實很用心，那種霧麵的紙質，拿在手上很有質感，封麵插圖也挺可愛的，放在咖啡桌上當裝飾品都還挺賞心悅目。然而，一本好書的價值絕對不能隻看它的外錶。我對這本書最大的不滿，在於它的「廣度」大於「深度」。它試圖涵蓋的情緒場景非常多，從職場上的委屈到人際關係的摩擦，幾乎無所不包，這讓我覺得作者想給讀者所有東西，結果卻是什麼都沒給透徹。每個議題都像是在水麵上輕輕掃過，沒有真正潛入水底去探究那些複雜的暗流。我比較希望看到的是，選擇一到兩個核心的、普遍性最強的情緒睏境，然後用極其細膩、多層次的方式去剖析它，提供多種解決途徑，讓讀者可以根據自己的情況靈活運用。這本書給我的感覺就是，作者給瞭你一張非常美麗的、標示瞭所有城市的地圖，但每條道路的細節描述卻非常模糊不清，當你真正想駕車前往某個地點時，卻發現路標指示牌根本沒什麼用。所以，如果你的情緒問題比較複雜、比較「頑固」，這本書大概隻能提供初步的安慰，無法提供結構性的改變。
评分這本書的封麵設計，說真的，很有意思，顏色搭配得很搶眼，讓我忍不住在書局架上多看瞭幾眼。那種帶點童趣又有點成熟的風格，一下子就抓住瞭我的目光。不過，內容本身，就讓我有點摸不著頭緒瞭。我原本期待的是一本能讓我更深入瞭解自己內心世界的工具書，畢竟現代生活壓力這麼大，誰不是偶爾會覺得自己快要被各種情緒壓垮呢？結果翻開來，感覺比較像是在看一本插畫集，文字部分雖然不少，但總覺得論述上不夠紮實，很多概念性的東西講得比較淺，像是點到為止，沒有深入挖掘背後的心理學原理或是實際可操作的步驟。我比較偏好那種可以邊讀邊做筆記、照著練習的實用指南，這本給我的感覺就是比較偏嚮心靈雞湯那掛的，雖然讀起來輕鬆愉快，但讀完後，好像也沒有真正學到什麼可以運用到日常生活中的「絕招」。或許是我的期待太高瞭吧，畢竟書名聽起來就很厲害，「地錶最強攻略」這種標語，會讓人不自覺地聯想到某種無往不利的強大心法。整體來說，適閤當作睡前讀物放鬆一下，但若要指望它能徹底「救援」你的情緒危機，可能就得再觀望看看瞭。
评分說真的，我對這本書的期待值是衝著「情緒寶寶」這個概念去的。我一直覺得，所謂的負麵情緒，其實就是我們內在某個部分的需求沒有被滿足，所以纔用這種比較激烈的方式來「呼救」。我心想，這本書如果能把這些「情緒寶寶」的樣貌描繪得細膩一點，讓我們更懂得如何安撫、如何傾聽它們，那該有多好！但實際閱讀的體驗，卻讓我感覺作者好像隻是把幾種常見的情緒——焦慮、憤怒、悲傷——畫瞭幾個可愛的Q版人物齣來，然後配上幾句簡單的對話。這就好比，你生病瞭去看醫生，醫生說：「喔，你感冒瞭，多喝水。」雖然「多喝水」沒錯，但你真正想知道的是病因、治療方案和後續的照護細節。這本書給我的就是這種「感冒瞭要多喝水」的感覺。我嘗試去用書裡提到的方法跟自己的「情緒寶寶」對話，但那些模擬的場景和對白，對我來說太過公式化，少瞭點真誠和生活化的實感。我更希望看到的是，作者如何處理那些非常極端、非常棘手的「寶寶」，而不是常見的那些小情緒。所以，這本書對我來說，比較像是一本入門級的情緒認知繪本，對於資深的情緒 जूझ戰者來說，可能就顯得有點力不從道瞭。
评分這本電子書的閱讀體驗，相較於實體書，少瞭一點儀式感，但這不是重點。重點是，我覺得這本書在「自我接納」與「積極改變」這兩個核心概念之間，擺盪得有點不穩定。它花瞭很多篇幅告訴我們，要接納所有的情緒，不要評判自己，這點我完全同意，畢竟壓抑隻會讓情況更糟。然而，當它試圖過渡到「如何應對」時，力度又明顯不足，彷彿擔心說得太具體會變成「指導」讀者，從而失去瞭那份溫柔。這種溫柔與實用性之間的拉扯，讓整本書的調性顯得很遊移不定。我會想問，如果我已經接納瞭我的憤怒，然後呢？憤怒還是會阻礙我完成工作，難道我隻能接納我工作也做不好的事實嗎？我期待「救援」這個詞彙能帶來一點「戰鬥力」，而不是純粹的「躺平式接納」。這本書像是訓練你的心靈去學會放鬆，但沒有教你如何在真實世界的戰場上有效地運用這些放鬆的技巧去達成目標。所以，它比較適閤那些已經處於相對穩定狀態，隻是想讓自己的情緒風景線更和諧一點的讀者。對於那些真正麵臨人生重大轉摺，需要一套強力工具來「打贏一場仗」的人來說，這本書的「攻略」力度，真的有點「空氣感」。
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