★尿失禁是可以治好的！
★尿失禁不致命，卻嚴重影響個人衛生及社交，甚至牽連其他器官。
一直想尿尿，好麻煩？
一提重物就漏尿，好糗？
還沒到廁所就憋不住，好尷尬？
身上不時有尿騷味，好沮喪？
整晚夜尿好多次，身心都好累？
水龍頭關不緊、浴室馬桶漏水，會急著找人來修理，
面對自己的尿失禁問題，更應該積極面對處理。
尿失禁是指因下泌尿道功能障礙，無法經意識控制而漏尿，
許多人以為尿失禁只會發生在老人或生過小孩的婦女身上，
但其實各個族群都可能有以下困擾──
尿失禁．膀胱過動．夜尿．泌尿道感染．神經性膀胱．間質性膀胱炎．尿床。
請跟著專業醫師群，一起來認識以上病症的成因、診斷、治療和保養之道。
具体描述
《跨越藩篱：现代家庭的沟通艺术与情感联结》 书籍简介 在当今社会，家庭作为社会的基本单元，其内部的沟通质量直接决定了个体成员的幸福感与心理健康。然而，随着生活节奏的加快、代际差异的加剧以及信息爆炸带来的注意力分散，家庭内部的有效沟通往往成为一个亟待解决的难题。《跨越藩篱：现代家庭的沟通艺术与情感联结》一书，正是基于对当代家庭结构、心理需求及人际互动模式的深刻洞察，精心构建的一部实用性与理论深度并重的指导手册。它并非停留在对传统家庭模式的怀旧，而是立足于现实，提供一套可操作、可持续的家庭沟通优化方案。 本书的撰写者汇集了家庭治疗师、发展心理学家以及资深教育专家的智慧，摒弃了空泛的说教，转而采用大量贴近生活的案例分析和角色扮演情境，旨在帮助读者识别并拆解那些无形中阻碍家庭成员间真诚交流的“藩篱”。 第一部分：洞察“沉默的壁垒”——家庭沟通的现状扫描与深层剖析 这一部分深入探讨了现代家庭沟通中普遍存在的误区。我们首先考察了“情感疏离”的根源。技术的高速发展在带来便利的同时，也制造了“在场但缺席”的尴尬局面——家人共处一室，各自沉浸于电子设备，导致高质量的陪伴时间被碎片化。书中细致分析了“无效倾听”的表现形式，如打断、预设立场、急于提供解决方案而非理解感受等，并指出这些行为如何累积成代际间的隔阂。 特别值得一提的是，本书对“情绪安全感”的建立进行了详尽的论述。家庭本应是每个人卸下面具、表达脆弱的安全港湾，但许多家庭却演变成了“情绪战场”。我们分析了批评、指责、贬低等破坏性沟通模式的形成机制，它们如何潜移默化地侵蚀家庭成员的自尊，并最终导致冲突的爆发或情感的彻底封闭。针对青少年与父母之间的沟通鸿沟，本书也提供了详尽的心理学解释，阐明了青春期大脑发育特点如何影响其表达方式，以及父母应如何调整期待与反馈机制。 第二部分：重塑“倾听的肌肉”——核心沟通技巧的精进训练 沟通的核心在于接收与理解。本书将大量的篇幅投入到可量化的、可训练的沟通技巧上。 1. 积极与反射性倾听的实践： 我们摒弃了“听话”与“听懂”的混淆。书中详细介绍了“反射性倾听”（Reflective Listening）的步骤，即复述、确认并表达对说话者核心情绪的理解。通过大量的“情景重现”练习，读者将学会如何识别语句背后的情绪信息，从而给予非评判性的回应。 2. “我信息”（I-Statements）的艺术： 针对“你总是……”这类指责性语言，本书系统地教授了“我信息”的结构——描述事实、表达感受、阐述需求。这种表达方式将焦点从指责对方的行为转移到陈述自身体验，极大地降低了冲突的防御性。 3. 非暴力沟通（NVC）在家庭中的应用： 我们将马歇尔·卢森堡的NVC框架融入日常家庭场景，演示如何在表达观察、感受、需要和请求这四个要素时，保持清晰、尊重和同理心。书中特别提供了针对“家务分配争议”、“财务规划分歧”等具体场景的NVC脚本范例。 4. 肢体语言与语气的解码： 沟通不仅仅是文字的游戏。本书邀请了非语言交流专家，解析了面部表情、身体姿态、语速和音调在家庭互动中的决定性作用。我们指导读者如何“阅读”家人未说出口的信号，并如何调整自身的非语言输出，以匹配其口头信息所希望传达的善意。 第三部分：构建“情感的桥梁”——深化联结与冲突的建设性管理 有效的沟通最终目的是建立深厚的情感联结。本部分侧重于超越表层信息的交流，进入到价值、信念和脆弱性的共享层面。 1. 脆弱性的分享与安全边界的设定： 我们探讨了“真诚”的度与界限。如何适当地分享自身的挣扎与恐惧，从而邀请家人进入更深层次的理解，而非无限制地倾泻负面情绪。同时，书中强调了尊重个人隐私和设定清晰的情感边界同等重要，二者相辅相成，共同维护家庭关系的健康。 2. 面对代际价值观冲突的对话策略： 现代家庭中，父母与子女在生活方式、职业选择、道德观念上常有巨大差异。本书提供了一套“双向尊重”的对话框架，鼓励双方将分歧视为理解彼此世界观的机会，而非必须分出胜负的辩论赛。重点在于“协商共赢”而非“一方服从另一方”。 3. 修复破裂关系的“修补仪式”： 冲突在所难免，关键在于“修补”的速度与质量。本书提出了一套“冲突后修复流程”，包括：立即降温、承担责任（即便只是一部分）、真诚道歉以及共同制定未来的预防措施。我们强调，高质量的道歉并非一句“对不起”了事，而是包含了对后果的认识和行为改变的承诺。 4. 建立家庭“共享叙事”： 成功的家庭往往拥有积极、连贯的内部叙事。本书引导读者回顾家庭中的高光时刻、共同克服的挑战，并通过定期的家庭会议（Family Meetings），将这些经验转化为共同的身份认同和前行的动力。这部分内容侧重于将沟通工具转化为文化构建的实践。 结语：持续成长的家庭对话生态 《跨越藩篱》的最终目标是让家庭沟通从一种不得不为之的“任务”，转变为一种自然而愉快的“生活方式”。它不是一套僵硬的规则，而是一套灵活的思维框架，指导家庭成员如何以更少评判、更多好奇、更深同理心的方式，互相走进彼此的内心世界。本书适合所有渴望改善与伴侣、子女、父母之间关系，并致力于营造一个充满理解、尊重与情感活力的家庭环境的读者。通过实践书中的方法，任何家庭都有能力拆除沟通中的无形壁垒，实现持久而深刻的情感联结。
著者信息
作者簡介
台灣尿失禁防治協會
台灣尿失禁防治協會結合了國內醫療、照護等專業人才及熱心服務之人士，指導尿失禁病患以積極正向的心態面對自身的尿失禁問題，並正確地使用其他輔助用具，來解決或改善生理及心裡上的困擾。
此外，協會經常與國際間相類似組織進行連繫交流，獲取最新的研究及醫療技術，熱忱服務尿失禁病患，使其盡早重回正常生活。
〔總 策 畫〕廖俊厚 台灣尿失禁防治協會理事長，耕莘醫院安康院區醫務部主任兼新耕外科部主任
〔執行主編〕鄒頡龍 台灣尿失禁防治協會副理事長，中國醫藥大學附設醫院泌尿部婦女泌尿科主任
作者群（*依姓名筆畫排序）
吳冠諭 成大醫院泌尿部主治醫師
吳昱靜 嘉義長庚紀念醫院婦產科主治醫師
吳振宇 義大醫院泌尿科主治醫師
吳書雨 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
呂研嫚 高雄市立大同醫院泌尿科主治醫師
李宏耕 亞東紀念醫院泌尿科專任主治醫師
李彥羲 光雄長安醫院泌尿科醫師
林佑樺 耕莘醫院泌尿外科主治醫師
林政鋒 基隆長庚醫院泌尿科主治醫師
姜宜妮 臺大醫院泌尿部主治醫師
洪健華 臺大醫院泌尿部主治醫師
胡如娟 臺中榮民總醫院泌尿外科醫師
高銘鴻 恩主公醫院泌尿科主治醫師
高耀臨 成大醫院泌尿部主治醫師
許竣凱 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
許齡內 臺南市立安南醫院泌尿科主治醫師
連繼志 羅東聖母醫院泌尿科主治醫師
陳妤甄 高雄醫學大學附設中和紀念醫院泌尿部主治醫師
黃旭澤 耕莘醫院泌尿外科兼任主治醫師
楊佩珊 林口長庚泌尿科主治醫師
楊旻鑫 中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師
劉昕和 臺中慈濟醫院泌尿科主治醫師
鄭隆峯 高雄市立岡山醫院泌尿科醫師
蕭子玄 亞洲附屬大學泌尿科主治醫師
羅啟文 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
顧明軒 臺北榮民總醫院泌尿科主治醫師
台灣尿失禁防治協會
台灣尿失禁防治協會結合了國內醫療、照護等專業人才及熱心服務之人士，指導尿失禁病患以積極正向的心態面對自身的尿失禁問題，並正確地使用其他輔助用具，來解決或改善生理及心裡上的困擾。
此外，協會經常與國際間相類似組織進行連繫交流，獲取最新的研究及醫療技術，熱忱服務尿失禁病患，使其盡早重回正常生活。
〔總 策 畫〕廖俊厚 台灣尿失禁防治協會理事長，耕莘醫院安康院區醫務部主任兼新耕外科部主任
〔執行主編〕鄒頡龍 台灣尿失禁防治協會副理事長，中國醫藥大學附設醫院泌尿部婦女泌尿科主任
作者群（*依姓名筆畫排序）
吳冠諭 成大醫院泌尿部主治醫師
吳昱靜 嘉義長庚紀念醫院婦產科主治醫師
吳振宇 義大醫院泌尿科主治醫師
吳書雨 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
呂研嫚 高雄市立大同醫院泌尿科主治醫師
李宏耕 亞東紀念醫院泌尿科專任主治醫師
李彥羲 光雄長安醫院泌尿科醫師
林佑樺 耕莘醫院泌尿外科主治醫師
林政鋒 基隆長庚醫院泌尿科主治醫師
姜宜妮 臺大醫院泌尿部主治醫師
洪健華 臺大醫院泌尿部主治醫師
胡如娟 臺中榮民總醫院泌尿外科醫師
高銘鴻 恩主公醫院泌尿科主治醫師
高耀臨 成大醫院泌尿部主治醫師
許竣凱 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
許齡內 臺南市立安南醫院泌尿科主治醫師
連繼志 羅東聖母醫院泌尿科主治醫師
陳妤甄 高雄醫學大學附設中和紀念醫院泌尿部主治醫師
黃旭澤 耕莘醫院泌尿外科兼任主治醫師
楊佩珊 林口長庚泌尿科主治醫師
楊旻鑫 中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師
劉昕和 臺中慈濟醫院泌尿科主治醫師
鄭隆峯 高雄市立岡山醫院泌尿科醫師
蕭子玄 亞洲附屬大學泌尿科主治醫師
羅啟文 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
顧明軒 臺北榮民總醫院泌尿科主治醫師
图书目录
專文推薦 1 以感同深受之心，守護民眾的泌尿健康 ￭ 江漢聲
專文推薦 2 協助民眾獲取正確泌尿知識，尋得專業醫療處置 ￭ 林登龍
專文推薦 3 影響生活品質的功能性泌尿問題 ￭ 郭漢崇
專文推薦 4 治療失禁，迎接「暢流」人生 ￭ 莊燿吉
總策畫序 新一代泌尿專科醫師，為民眾健康保關 ￭ 廖俊厚
執行主編序 協助民眾遠離排尿困擾，生活有品質 ￭ 鄒頡龍
醫師地圖 本書作者服務地區及醫院一覽
Chapter 1 認識尿失禁
尿失禁的分類與診斷
為什麼會尿失禁？
診斷排尿障礙的重要工具
Chapter 2 婦女尿失禁的治療
骨盆底肌肉運動及生理回饋 （電刺激）
陰道雷射與電磁波（G動椅）
尿失禁手術前一定要知道的事
骨盆底器官脫垂與骨盆重建手術
Chapter 3 男性尿失禁
良性攝護腺增生之症狀與治療
攝護腺癌術後尿失禁
Chapter 4 泌尿健康教育課
女性正確排尿姿勢
排尿日記與排尿訓練
Chapter 5 膀胱過動症
總是「尿急」，我的膀胱怎麼了 ?
加重膀胱過動症之因子
藥物治療及保守治療
藥物無效之膀胱過動症治療
Chapter 6 夜尿
擺脫夜尿，擁有一夜好眠！
夜尿的原因、診斷與治療
Chapter 7 泌尿道感染及小心性病
聰明驅離不速之客，克服泌尿道感染
預防泌尿道感染及小心性病
Chapter 8 神經性膀胱
神經性膀胱的症狀及常見原因
神經性膀胱的檢查及併發症
清潔自我導尿 Q&A
Chapter 9 間質性膀胱炎
淺談間質性膀胱炎及其治療
間質性膀胱炎之治療與保健
Chapter 10 兒童尿床
兒童尿床的成因
小兒尿床盛行率與對兒童發展的影響
兒童尿床的治療
影片 泌室大逃脫──關於泌尿道症狀你該關心的事
專文推薦 2 協助民眾獲取正確泌尿知識，尋得專業醫療處置 ￭ 林登龍
專文推薦 3 影響生活品質的功能性泌尿問題 ￭ 郭漢崇
專文推薦 4 治療失禁，迎接「暢流」人生 ￭ 莊燿吉
總策畫序 新一代泌尿專科醫師，為民眾健康保關 ￭ 廖俊厚
執行主編序 協助民眾遠離排尿困擾，生活有品質 ￭ 鄒頡龍
醫師地圖 本書作者服務地區及醫院一覽
Chapter 1 認識尿失禁
尿失禁的分類與診斷
為什麼會尿失禁？
診斷排尿障礙的重要工具
Chapter 2 婦女尿失禁的治療
骨盆底肌肉運動及生理回饋 （電刺激）
陰道雷射與電磁波（G動椅）
尿失禁手術前一定要知道的事
骨盆底器官脫垂與骨盆重建手術
Chapter 3 男性尿失禁
良性攝護腺增生之症狀與治療
攝護腺癌術後尿失禁
Chapter 4 泌尿健康教育課
女性正確排尿姿勢
排尿日記與排尿訓練
Chapter 5 膀胱過動症
總是「尿急」，我的膀胱怎麼了 ?
加重膀胱過動症之因子
藥物治療及保守治療
藥物無效之膀胱過動症治療
Chapter 6 夜尿
擺脫夜尿，擁有一夜好眠！
夜尿的原因、診斷與治療
Chapter 7 泌尿道感染及小心性病
聰明驅離不速之客，克服泌尿道感染
預防泌尿道感染及小心性病
Chapter 8 神經性膀胱
神經性膀胱的症狀及常見原因
神經性膀胱的檢查及併發症
清潔自我導尿 Q&A
Chapter 9 間質性膀胱炎
淺談間質性膀胱炎及其治療
間質性膀胱炎之治療與保健
Chapter 10 兒童尿床
兒童尿床的成因
小兒尿床盛行率與對兒童發展的影響
兒童尿床的治療
影片 泌室大逃脫──關於泌尿道症狀你該關心的事
图书试读
專文推薦1
以感同深受之心，守護民眾的泌尿健康
文／江漢聲（輔仁大學校長，台灣尿失禁防治協會第一屆理事長）
有位失明的人向一群人募款，他說：「大家把眼睛閉起來一分鐘，想像你自己的世界黑暗就是全部，你就會知道我們的痛苦。」
感同身受的經驗得到當場每一個人的支持。同樣地，我們可以對大眾說：「你們想像一下，如果在開會的時候，褲子無預警全濕了，你會有多尷尬？如果你要包著尿片，夏天會有多難受？」
這就是為什麼1997 年在廠商的支持下，和婦產科、復健科、小兒科以及相關的專業人員創立了「台灣尿失禁防治協會」，因為有那麼廣大的人口有尿失禁的困擾，而且大部分是怕為人所知，沒有勇氣求醫，他們限制自己的社會生活，改變了自己的人生情緒，需要許許多多的社會資源來協助。 尿失禁防治協會在20多年來歷任理事長的帶領和會員的努力之下，已經為臺灣社會尿失禁的患者做了許多的防治、醫療與服務。時至今日，有更多的年輕醫師加入，憑著他們的熱忱，在這本書中提供了許多相關於尿失禁的最新知識，曾經發表在尿失禁防治協會的網站、手冊，集結成書後更能嘉惠許多病人。
所以我在這裡鄭重推薦這本書，書中有尿失禁的各種成因，治療的方法，生活中注意事項，由我們專業的醫生娓娓道來，對尿失禁病人，是那麼誠摯的箴言，這種同理心的建構，就如我文章一開始所言，讓大家感動，我們就一起來幫助尿失禁病人回到乾爽的日子吧！
專文推薦2
協助民眾獲取正確泌尿知識，尋得專業醫療處置
文／林登龍（臺北榮民總醫院泌尿部教授，台灣尿失禁防治協會第二、第三屆理事長）
暫時憋一下尿，等一下再排尿，對於正常人來講是很簡單普通的事情，但事實上其背後運作的膀胱生理卻是非常複雜，也因此容易發生毛病而造成尿失禁或者排尿困難的情況。如何運用簡單易懂的方式讓病人與民眾了解排尿的生理以及可能發生的問題並不容易，然而這是一個泌尿科醫師必須擔負起的社會責任。
過去台灣尿失禁防治協會出版不少專業書籍，但較少專為民眾撰寫的書，本次協會邀集全臺灣各地區優秀的泌尿科醫師以深入淺出的方式撰寫衛教文章，內容涵蓋廣泛，包含男性女性的尿失禁以及排尿問題，也包括了尿路感染、間質性膀胱炎、神經性膀胱，以及兒童的尿床。各個年齡層的民眾都可以從中獲得有用的資訊。最難能可貴的是這些醫師作者們都非常年輕，他們用了更親民更貼近時代的方式來讓民眾了解他們自己的排尿功能。
相信本書的文章可以傳達正確的醫療知識給民眾，不但可以讓民眾了解自己的下泌尿道如何運作，必要時也知道如何去尋找適當的醫療。如果可以達到這樣的效果，那這本書的使命就完成了。
專文推薦 3
影響生活品質的功能性泌尿問題
文／郭漢崇（花蓮慈濟醫院泌尿部主任，台灣尿失禁防治協會第四第五屆理事長）
大部分的膀胱功能及排尿問題，並不會影響到生命安全，對於健康或許有些影響，但主要的還是對於生活品質造成極大的困擾。在自主神經支配的系統中，膀胱是最容易受到情緒影響的器官，而排尿障礙的症狀，也是人們最難以忍受的。急尿的時候找不到廁所，還沒到廁所尿就跑出來，想要尿的時候卻尿不出來，晚上睡覺醒來褲子濕了一大片。這些情況如果經常發生，不只對於生活品質有影響，也對個人尊嚴及自信心造成嚴重的打擊。而這些問題就是我們所謂的「功能性泌尿學」。
台灣尿失禁防治協會自從25年前創會以來，一直以提升國人泌尿系統健康、改善排尿生活品質、提供正確衛教知識教育民眾為主要任務。經過多年的努力，功能性泌尿學也在泌尿科及婦女泌尿科界廣受重視。歷經四分之一世紀，我們在全國各大教學醫院也培育了許多年輕的醫師，致力於功能性泌尿學的研究、醫療、與發展。這些年輕的醫師，經常在尿失禁防治協會發表論文，也在各種研討會中互相切磋，研究如何改善國人膀胱健康及排尿障礙的問題。更難能可貴的是，他們利用各種自媒體發聲的機會，把正確的衛教知識帶給民眾。這對於經濟已經開發的臺灣，正是最迫切需要的醫療資源。
本書由26 位國內年輕一代的泌尿科醫師，分別在各種功能性泌尿學的領域，將正確的診斷觀念、治療方法、衛教常識、和預防措施，詳細地用淺顯的文字加以說明。對於婦女應力性尿失禁、膀胱過動症、間質性膀胱炎、男性前列腺肥大、手術後的失禁後遺症、神經性膀胱的診斷與處置、老年人的尿失禁、以及兒童尿失禁和尿床等問題很完整的敘述。讀者可以從他們的文章中，了解到很多功能性泌尿學疾病的成因、診斷、治療以及應注意事項。對於深受排尿障礙之苦的民眾，本書可以滿足大家的需求，從中擷取所需要的知識。
年輕一代醫師的加入，使得台灣尿失禁防治協會蓬勃發展，而他們在各個醫學中心努力的耕耘，提供民眾正確的衛生教育及優質的醫療內容，更讓國人膀胱健康及排尿障礙得到更好的保障。本人能為本書寫序，深感榮幸。
專文推薦4
治療失禁，迎接「暢流」人生
文／莊燿吉（高雄長庚紀念醫院泌尿科教授，台灣尿失禁防治協會第六、第七屆理事長）
尿失禁是常見的惱人疾病，不分男女老幼，皆可能會遇到這類難題。其病因包含骨盆器官構造變異及功能異常等，而神經失調及其他共病因子，亦增加尿失禁診治上的困難。
臺灣有一群泌尿科醫生鑽研尿失禁，從基礎醫學的艱深理論到臨床醫學的實質應用，代代相傳，努力不懈。在尿控專業領域，屢屢創新，引領世界，多所貢獻。
欣聞台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚教授，集結了26位泌尿科專科醫師，將這一難懂的常見疾病以生活化、口語化的方式，編撰成書，希望能使民眾對於尿控、失禁，多所了解，免於恐懼。詳讀此書，定能心生不疑，迎接排放自如的暢流人生。
以感同深受之心，守護民眾的泌尿健康
文／江漢聲（輔仁大學校長，台灣尿失禁防治協會第一屆理事長）
有位失明的人向一群人募款，他說：「大家把眼睛閉起來一分鐘，想像你自己的世界黑暗就是全部，你就會知道我們的痛苦。」
感同身受的經驗得到當場每一個人的支持。同樣地，我們可以對大眾說：「你們想像一下，如果在開會的時候，褲子無預警全濕了，你會有多尷尬？如果你要包著尿片，夏天會有多難受？」
這就是為什麼1997 年在廠商的支持下，和婦產科、復健科、小兒科以及相關的專業人員創立了「台灣尿失禁防治協會」，因為有那麼廣大的人口有尿失禁的困擾，而且大部分是怕為人所知，沒有勇氣求醫，他們限制自己的社會生活，改變了自己的人生情緒，需要許許多多的社會資源來協助。 尿失禁防治協會在20多年來歷任理事長的帶領和會員的努力之下，已經為臺灣社會尿失禁的患者做了許多的防治、醫療與服務。時至今日，有更多的年輕醫師加入，憑著他們的熱忱，在這本書中提供了許多相關於尿失禁的最新知識，曾經發表在尿失禁防治協會的網站、手冊，集結成書後更能嘉惠許多病人。
所以我在這裡鄭重推薦這本書，書中有尿失禁的各種成因，治療的方法，生活中注意事項，由我們專業的醫生娓娓道來，對尿失禁病人，是那麼誠摯的箴言，這種同理心的建構，就如我文章一開始所言，讓大家感動，我們就一起來幫助尿失禁病人回到乾爽的日子吧！
專文推薦2
協助民眾獲取正確泌尿知識，尋得專業醫療處置
文／林登龍（臺北榮民總醫院泌尿部教授，台灣尿失禁防治協會第二、第三屆理事長）
暫時憋一下尿，等一下再排尿，對於正常人來講是很簡單普通的事情，但事實上其背後運作的膀胱生理卻是非常複雜，也因此容易發生毛病而造成尿失禁或者排尿困難的情況。如何運用簡單易懂的方式讓病人與民眾了解排尿的生理以及可能發生的問題並不容易，然而這是一個泌尿科醫師必須擔負起的社會責任。
過去台灣尿失禁防治協會出版不少專業書籍，但較少專為民眾撰寫的書，本次協會邀集全臺灣各地區優秀的泌尿科醫師以深入淺出的方式撰寫衛教文章，內容涵蓋廣泛，包含男性女性的尿失禁以及排尿問題，也包括了尿路感染、間質性膀胱炎、神經性膀胱，以及兒童的尿床。各個年齡層的民眾都可以從中獲得有用的資訊。最難能可貴的是這些醫師作者們都非常年輕，他們用了更親民更貼近時代的方式來讓民眾了解他們自己的排尿功能。
相信本書的文章可以傳達正確的醫療知識給民眾，不但可以讓民眾了解自己的下泌尿道如何運作，必要時也知道如何去尋找適當的醫療。如果可以達到這樣的效果，那這本書的使命就完成了。
專文推薦 3
影響生活品質的功能性泌尿問題
文／郭漢崇（花蓮慈濟醫院泌尿部主任，台灣尿失禁防治協會第四第五屆理事長）
大部分的膀胱功能及排尿問題，並不會影響到生命安全，對於健康或許有些影響，但主要的還是對於生活品質造成極大的困擾。在自主神經支配的系統中，膀胱是最容易受到情緒影響的器官，而排尿障礙的症狀，也是人們最難以忍受的。急尿的時候找不到廁所，還沒到廁所尿就跑出來，想要尿的時候卻尿不出來，晚上睡覺醒來褲子濕了一大片。這些情況如果經常發生，不只對於生活品質有影響，也對個人尊嚴及自信心造成嚴重的打擊。而這些問題就是我們所謂的「功能性泌尿學」。
台灣尿失禁防治協會自從25年前創會以來，一直以提升國人泌尿系統健康、改善排尿生活品質、提供正確衛教知識教育民眾為主要任務。經過多年的努力，功能性泌尿學也在泌尿科及婦女泌尿科界廣受重視。歷經四分之一世紀，我們在全國各大教學醫院也培育了許多年輕的醫師，致力於功能性泌尿學的研究、醫療、與發展。這些年輕的醫師，經常在尿失禁防治協會發表論文，也在各種研討會中互相切磋，研究如何改善國人膀胱健康及排尿障礙的問題。更難能可貴的是，他們利用各種自媒體發聲的機會，把正確的衛教知識帶給民眾。這對於經濟已經開發的臺灣，正是最迫切需要的醫療資源。
本書由26 位國內年輕一代的泌尿科醫師，分別在各種功能性泌尿學的領域，將正確的診斷觀念、治療方法、衛教常識、和預防措施，詳細地用淺顯的文字加以說明。對於婦女應力性尿失禁、膀胱過動症、間質性膀胱炎、男性前列腺肥大、手術後的失禁後遺症、神經性膀胱的診斷與處置、老年人的尿失禁、以及兒童尿失禁和尿床等問題很完整的敘述。讀者可以從他們的文章中，了解到很多功能性泌尿學疾病的成因、診斷、治療以及應注意事項。對於深受排尿障礙之苦的民眾，本書可以滿足大家的需求，從中擷取所需要的知識。
年輕一代醫師的加入，使得台灣尿失禁防治協會蓬勃發展，而他們在各個醫學中心努力的耕耘，提供民眾正確的衛生教育及優質的醫療內容，更讓國人膀胱健康及排尿障礙得到更好的保障。本人能為本書寫序，深感榮幸。
專文推薦4
治療失禁，迎接「暢流」人生
文／莊燿吉（高雄長庚紀念醫院泌尿科教授，台灣尿失禁防治協會第六、第七屆理事長）
尿失禁是常見的惱人疾病，不分男女老幼，皆可能會遇到這類難題。其病因包含骨盆器官構造變異及功能異常等，而神經失調及其他共病因子，亦增加尿失禁診治上的困難。
臺灣有一群泌尿科醫生鑽研尿失禁，從基礎醫學的艱深理論到臨床醫學的實質應用，代代相傳，努力不懈。在尿控專業領域，屢屢創新，引領世界，多所貢獻。
欣聞台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚教授，集結了26位泌尿科專科醫師，將這一難懂的常見疾病以生活化、口語化的方式，編撰成書，希望能使民眾對於尿控、失禁，多所了解，免於恐懼。詳讀此書，定能心生不疑，迎接排放自如的暢流人生。
用户评价
评分
老實說，我對**《高齡照護實務手冊：失禁者的環境友善設計》**這本書的定位非常喜歡，它完全避開了純醫療的討論，而是聚焦在「生活品質」與「照護者負荷」的平衡上。我身邊有位親友長期臥床，家屬在照顧上常常手足無措，特別是在翻身、清潔和輔具選用上。這本書的攝影和插圖真的太有價值了！它展示了如何利用市面上常見的輔具（例如抬舉機、特定材質的床墊、多功能移位板）來減少照護者在搬運時的腰部負擔。更棒的是，它探討了「環境心理學」在失禁照護中的應用。例如，如何設計一個讓使用者感覺更舒適、保有尊嚴的衛浴空間，即使是小小的鏡子高度調整、扶手顏色的選擇，都能影響使用者的心情和配合度。書中還提供了大量的「危機處理情境腳本」，像是當長輩因為尿失禁而產生羞恥感時，照護者應該如何用語言技巧來安撫和引導，這些都是教科書上學不到的「軟技能」。它不只是一本工具書，更像是一本教導我們如何「溫柔而有效率地」去愛與照顧的指南。
评分這本**《女性私密健康：從懷孕到更年期的身體變化》**的編排方式，簡直是為我們這些在人生不同階段的女性量身打造的。它最大的優點在於它的「時間軸」概念設計。書的前半部從青春期開始，探討了荷爾蒙波動對排尿習慣的微妙影響，這點非常細膩，一般書籍多半直接跳到中老年。接著，重點放在孕期和產後修復，作者用了大量的篇幅來解釋骨盆腔在懷孕期間承受的巨大壓力，以及為什麼產後護理不能只做「傷口癒合」，更要重視「核心穩定性」的重建。我個人覺得最實用的是關於「更年期」的部分。當黃體素和雌激素開始下降時，女性的尿道組織彈性也會變差，書中明確指出了這一點，並提供了結合「荷爾蒙替代療法（HRT）」與「物理治療」的整合性照護方案，這在很多單一主題的書中是看不到的。作者的口吻非常溫柔且堅定，彷彿在對讀者說：「身體的變化是自然規律，但我們可以透過科學的方式，優雅地應對它。」讀完後，我對自己身體的變化有了一種更深層的理解與接納，焦慮感大幅降低。
评分坦白講，我對這本**《中年危機的隱形敵人：解析男性攝護腺與膀胱健康》**的內容深度非常驚艷。它不只是停留在「多喝水、少刺激」這種老生常談的層面，而是大膽地觸及了許多男性不好意思跟醫師開口問的「尷尬問題」。例如，書中有一整章專門討論夜間頻尿的各種成因，從單純的水分攝取過多，到潛在的心血管、糖尿病因子，甚至是藥物副作用的交叉比對，邏輯清晰得像一份專業的診斷流程圖。最讓我佩服的是，作者在討論治療方案時，展現了極大的醫學倫理與平衡觀點。當談到藥物治療時，它詳盡地分析了各種藥物的機轉、常見的副作用，以及停藥後的復發機率；而對於手術選項，它也客觀地列出了微創與傳統手術的優缺點，並且明確指出哪些情況優先考慮哪種方式。這份「不偏不倚，但給予充分資訊」的寫作風格，讓我感覺這本書更像是給予讀者一份「知情同意書」的參考指南，而不是推銷某種療法。對於正在為家中長輩健康擔憂的子女來說，這本書提供了一套完整的知識框架，讓你可以跟醫生進行更有效率的溝通。
评分這本**《運動復健的黃金法則：從基礎到進階的骨盆底肌訓練寶典》**，對我這種熱愛運動的人來說，簡直是「及時雨」。我一直以來都有跑步的習慣，但跑久了總覺得下腹部有種莫名的壓力，擔心是自己核心訓練不夠紮實。這本書的切入點非常專業，它明確區分了「壓力性」和「急迫性」失禁在運動矯正上的不同訓練策略。它並沒有一味地推崇「多做凱格爾」這種一體適用的老方法，而是根據不同的生物力學模型，設計了四階段的訓練模組，從基礎的「呼吸與膈肌協調」開始，逐步進階到「動態負重下的肌群激活」。我特別喜歡它用影片連結或QR Code的方式，來示範那些「連專家都容易做錯」的深層腹橫肌啟動手法。它還深入討論了不同運動（例如跳躍、深蹲、瑜珈）下，骨盆底肌所承受的負載分析，並據此給出「運動負荷調整建議」。對於想維持運動習慣又不想犧牲排尿控制的族群來說，這本書提供了科學依據，讓我們知道如何聰明地運動，而不是用蠻力去對抗身體的自然反應。這本書的專業度和實戰性，遠超出了我對一般運動指導書籍的預期。
评分這本**《樂活人生：告別頻尿困擾》**，說實話，我原本是抱著懷疑的態度去看的，畢竟市面上這類型的衛教書籍多如牛毛，真正能深入淺出、又不失專業性的實在少見。但這本書，確實讓我耳目一新。它並沒有一開始就堆砌艱澀的醫學名詞，反而像一位經驗豐富的家庭醫師，坐在你對面，親切地跟你聊起生活中的小毛病。我特別欣賞它在「日常保健」章節的處理方式，像是針對不同年齡層的飲水策略、睡前飲食的調整建議，甚至連打個噴嚏、大笑時該如何預先進行骨盆底肌的「預縮」動作，都講解得極其到位。書中穿插了不少生活化的插圖，那種簡單卻精準的示意圖，比那些複雜的人體解剖圖更實用。我前陣子因為工作壓力大，確實有幾次在運動時感到漏尿的困擾，看了這本書之後，開始規律地練習書裡提到的「凱格爾運動進階版」，那種從深層肌肉發力的感覺，書裡描述得跟我的實際體驗幾乎一致，讓我覺得終於找到「對的練習方法」了，而不是瞎練一通。這種細膩的關懷和實用性，讓它在眾多保健書中脫穎而出，值得推薦給所有想預防或改善生活品質的人。
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