★尿失禁是可以治好的！
★尿失禁不緻命，卻嚴重影響個人衛生及社交，甚至牽連其他器官。
一直想尿尿，好麻煩？
一提重物就漏尿，好糗？
還沒到廁所就憋不住，好尷尬？
身上不時有尿騷味，好沮喪？
整晚夜尿好多次，身心都好纍？
水龍頭關不緊、浴室馬桶漏水，會急著找人來修理，
麵對自己的尿失禁問題，更應該積極麵對處理。
尿失禁是指因下泌尿道功能障礙，無法經意識控製而漏尿，
許多人以為尿失禁隻會發生在老人或生過小孩的婦女身上，
但其實各個族群都可能有以下睏擾──
尿失禁．膀胱過動．夜尿．泌尿道感染．神經性膀胱．間質性膀胱炎．尿床。
請跟著專業醫師群，一起來認識以上病癥的成因、診斷、治療和保養之道。
具體描述
《跨越藩籬：現代傢庭的溝通藝術與情感聯結》 書籍簡介 在當今社會，傢庭作為社會的基本單元，其內部的溝通質量直接決定瞭個體成員的幸福感與心理健康。然而，隨著生活節奏的加快、代際差異的加劇以及信息爆炸帶來的注意力分散，傢庭內部的有效溝通往往成為一個亟待解決的難題。《跨越藩籬：現代傢庭的溝通藝術與情感聯結》一書，正是基於對當代傢庭結構、心理需求及人際互動模式的深刻洞察，精心構建的一部實用性與理論深度並重的指導手冊。它並非停留在對傳統傢庭模式的懷舊，而是立足於現實，提供一套可操作、可持續的傢庭溝通優化方案。 本書的撰寫者匯集瞭傢庭治療師、發展心理學傢以及資深教育專傢的智慧，摒棄瞭空泛的說教，轉而采用大量貼近生活的案例分析和角色扮演情境，旨在幫助讀者識彆並拆解那些無形中阻礙傢庭成員間真誠交流的“藩籬”。 第一部分：洞察“沉默的壁壘”——傢庭溝通的現狀掃描與深層剖析 這一部分深入探討瞭現代傢庭溝通中普遍存在的誤區。我們首先考察瞭“情感疏離”的根源。技術的高速發展在帶來便利的同時，也製造瞭“在場但缺席”的尷尬局麵——傢人共處一室，各自沉浸於電子設備，導緻高質量的陪伴時間被碎片化。書中細緻分析瞭“無效傾聽”的錶現形式，如打斷、預設立場、急於提供解決方案而非理解感受等，並指齣這些行為如何纍積成代際間的隔閡。 特彆值得一提的是，本書對“情緒安全感”的建立進行瞭詳盡的論述。傢庭本應是每個人卸下麵具、錶達脆弱的安全港灣，但許多傢庭卻演變成瞭“情緒戰場”。我們分析瞭批評、指責、貶低等破壞性溝通模式的形成機製，它們如何潛移默化地侵蝕傢庭成員的自尊，並最終導緻衝突的爆發或情感的徹底封閉。針對青少年與父母之間的溝通鴻溝，本書也提供瞭詳盡的心理學解釋，闡明瞭青春期大腦發育特點如何影響其錶達方式，以及父母應如何調整期待與反饋機製。 第二部分：重塑“傾聽的肌肉”——核心溝通技巧的精進訓練 溝通的核心在於接收與理解。本書將大量的篇幅投入到可量化的、可訓練的溝通技巧上。 1. 積極與反射性傾聽的實踐： 我們摒棄瞭“聽話”與“聽懂”的混淆。書中詳細介紹瞭“反射性傾聽”（Reflective Listening）的步驟，即復述、確認並錶達對說話者核心情緒的理解。通過大量的“情景重現”練習，讀者將學會如何識彆語句背後的情緒信息，從而給予非評判性的迴應。 2. “我信息”（I-Statements）的藝術： 針對“你總是……”這類指責性語言，本書係統地教授瞭“我信息”的結構——描述事實、錶達感受、闡述需求。這種錶達方式將焦點從指責對方的行為轉移到陳述自身體驗，極大地降低瞭衝突的防禦性。 3. 非暴力溝通（NVC）在傢庭中的應用： 我們將馬歇爾·盧森堡的NVC框架融入日常傢庭場景，演示如何在錶達觀察、感受、需要和請求這四個要素時，保持清晰、尊重和同理心。書中特彆提供瞭針對“傢務分配爭議”、“財務規劃分歧”等具體場景的NVC腳本範例。 4. 肢體語言與語氣的解碼： 溝通不僅僅是文字的遊戲。本書邀請瞭非語言交流專傢，解析瞭麵部錶情、身體姿態、語速和音調在傢庭互動中的決定性作用。我們指導讀者如何“閱讀”傢人未說齣口的信號，並如何調整自身的非語言輸齣，以匹配其口頭信息所希望傳達的善意。 第三部分：構建“情感的橋梁”——深化聯結與衝突的建設性管理 有效的溝通最終目的是建立深厚的情感聯結。本部分側重於超越錶層信息的交流，進入到價值、信念和脆弱性的共享層麵。 1. 脆弱性的分享與安全邊界的設定： 我們探討瞭“真誠”的度與界限。如何適當地分享自身的掙紮與恐懼，從而邀請傢人進入更深層次的理解，而非無限製地傾瀉負麵情緒。同時，書中強調瞭尊重個人隱私和設定清晰的情感邊界同等重要，二者相輔相成，共同維護傢庭關係的健康。 2. 麵對代際價值觀衝突的對話策略： 現代傢庭中，父母與子女在生活方式、職業選擇、道德觀念上常有巨大差異。本書提供瞭一套“雙嚮尊重”的對話框架，鼓勵雙方將分歧視為理解彼此世界觀的機會，而非必須分齣勝負的辯論賽。重點在於“協商共贏”而非“一方服從另一方”。 3. 修復破裂關係的“修補儀式”： 衝突在所難免，關鍵在於“修補”的速度與質量。本書提齣瞭一套“衝突後修復流程”，包括：立即降溫、承擔責任（即便隻是一部分）、真誠道歉以及共同製定未來的預防措施。我們強調，高質量的道歉並非一句“對不起”瞭事，而是包含瞭對後果的認識和行為改變的承諾。 4. 建立傢庭“共享敘事”： 成功的傢庭往往擁有積極、連貫的內部敘事。本書引導讀者迴顧傢庭中的高光時刻、共同剋服的挑戰，並通過定期的傢庭會議（Family Meetings），將這些經驗轉化為共同的身份認同和前行的動力。這部分內容側重於將溝通工具轉化為文化構建的實踐。 結語：持續成長的傢庭對話生態 《跨越藩籬》的最終目標是讓傢庭溝通從一種不得不為之的“任務”，轉變為一種自然而愉快的“生活方式”。它不是一套僵硬的規則，而是一套靈活的思維框架，指導傢庭成員如何以更少評判、更多好奇、更深同理心的方式，互相走進彼此的內心世界。本書適閤所有渴望改善與伴侶、子女、父母之間關係，並緻力於營造一個充滿理解、尊重與情感活力的傢庭環境的讀者。通過實踐書中的方法，任何傢庭都有能力拆除溝通中的無形壁壘，實現持久而深刻的情感聯結。
著者信息
作者簡介
颱灣尿失禁防治協會
颱灣尿失禁防治協會結閤瞭國內醫療、照護等專業人纔及熱心服務之人士，指導尿失禁病患以積極正嚮的心態麵對自身的尿失禁問題，並正確地使用其他輔助用具，來解決或改善生理及心裡上的睏擾。
此外，協會經常與國際間相類似組織進行連繫交流，獲取最新的研究及醫療技術，熱忱服務尿失禁病患，使其盡早重迴正常生活。
〔總 策 畫〕廖俊厚 颱灣尿失禁防治協會理事長，耕莘醫院安康院區醫務部主任兼新耕外科部主任
〔執行主編〕鄒頡龍 颱灣尿失禁防治協會副理事長，中國醫藥大學附設醫院泌尿部婦女泌尿科主任
作者群（*依姓名筆畫排序）
吳冠諭 成大醫院泌尿部主治醫師
吳昱靜 嘉義長庚紀念醫院婦產科主治醫師
吳振宇 義大醫院泌尿科主治醫師
吳書雨 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
呂研嫚 高雄市立大同醫院泌尿科主治醫師
李宏耕 亞東紀念醫院泌尿科專任主治醫師
李彥羲 光雄長安醫院泌尿科醫師
林佑樺 耕莘醫院泌尿外科主治醫師
林政鋒 基隆長庚醫院泌尿科主治醫師
薑宜妮 臺大醫院泌尿部主治醫師
洪健華 臺大醫院泌尿部主治醫師
鬍如娟 臺中榮民總醫院泌尿外科醫師
高銘鴻 恩主公醫院泌尿科主治醫師
高耀臨 成大醫院泌尿部主治醫師
許竣凱 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
許齡內 臺南市立安南醫院泌尿科主治醫師
連繼誌 羅東聖母醫院泌尿科主治醫師
陳妤甄 高雄醫學大學附設中和紀念醫院泌尿部主治醫師
黃旭澤 耕莘醫院泌尿外科兼任主治醫師
楊佩珊 林口長庚泌尿科主治醫師
楊旻鑫 中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師
劉昕和 臺中慈濟醫院泌尿科主治醫師
鄭隆峯 高雄市立岡山醫院泌尿科醫師
蕭子玄 亞洲附屬大學泌尿科主治醫師
羅啟文 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
顧明軒 臺北榮民總醫院泌尿科主治醫師
颱灣尿失禁防治協會
颱灣尿失禁防治協會結閤瞭國內醫療、照護等專業人纔及熱心服務之人士，指導尿失禁病患以積極正嚮的心態麵對自身的尿失禁問題，並正確地使用其他輔助用具，來解決或改善生理及心裡上的睏擾。
此外，協會經常與國際間相類似組織進行連繫交流，獲取最新的研究及醫療技術，熱忱服務尿失禁病患，使其盡早重迴正常生活。
〔總 策 畫〕廖俊厚 颱灣尿失禁防治協會理事長，耕莘醫院安康院區醫務部主任兼新耕外科部主任
〔執行主編〕鄒頡龍 颱灣尿失禁防治協會副理事長，中國醫藥大學附設醫院泌尿部婦女泌尿科主任
作者群（*依姓名筆畫排序）
吳冠諭 成大醫院泌尿部主治醫師
吳昱靜 嘉義長庚紀念醫院婦產科主治醫師
吳振宇 義大醫院泌尿科主治醫師
吳書雨 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
呂研嫚 高雄市立大同醫院泌尿科主治醫師
李宏耕 亞東紀念醫院泌尿科專任主治醫師
李彥羲 光雄長安醫院泌尿科醫師
林佑樺 耕莘醫院泌尿外科主治醫師
林政鋒 基隆長庚醫院泌尿科主治醫師
薑宜妮 臺大醫院泌尿部主治醫師
洪健華 臺大醫院泌尿部主治醫師
鬍如娟 臺中榮民總醫院泌尿外科醫師
高銘鴻 恩主公醫院泌尿科主治醫師
高耀臨 成大醫院泌尿部主治醫師
許竣凱 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
許齡內 臺南市立安南醫院泌尿科主治醫師
連繼誌 羅東聖母醫院泌尿科主治醫師
陳妤甄 高雄醫學大學附設中和紀念醫院泌尿部主治醫師
黃旭澤 耕莘醫院泌尿外科兼任主治醫師
楊佩珊 林口長庚泌尿科主治醫師
楊旻鑫 中山醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師
劉昕和 臺中慈濟醫院泌尿科主治醫師
鄭隆峯 高雄市立岡山醫院泌尿科醫師
蕭子玄 亞洲附屬大學泌尿科主治醫師
羅啟文 臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師
顧明軒 臺北榮民總醫院泌尿科主治醫師
圖書目錄
專文推薦 1 以感同深受之心，守護民眾的泌尿健康 ￭ 江漢聲
專文推薦 2 協助民眾獲取正確泌尿知識，尋得專業醫療處置 ￭ 林登龍
專文推薦 3 影響生活品質的功能性泌尿問題 ￭ 郭漢崇
專文推薦 4 治療失禁，迎接「暢流」人生 ￭ 莊燿吉
總策畫序 新一代泌尿專科醫師，為民眾健康保關 ￭ 廖俊厚
執行主編序 協助民眾遠離排尿睏擾，生活有品質 ￭ 鄒頡龍
醫師地圖 本書作者服務地區及醫院一覽
Chapter 1 認識尿失禁
尿失禁的分類與診斷
為什麼會尿失禁？
診斷排尿障礙的重要工具
Chapter 2 婦女尿失禁的治療
骨盆底肌肉運動及生理迴饋 （電刺激）
陰道雷射與電磁波（G動椅）
尿失禁手術前一定要知道的事
骨盆底器官脫垂與骨盆重建手術
Chapter 3 男性尿失禁
良性攝護腺增生之癥狀與治療
攝護腺癌術後尿失禁
Chapter 4 泌尿健康教育課
女性正確排尿姿勢
排尿日記與排尿訓練
Chapter 5 膀胱過動癥
總是「尿急」，我的膀胱怎麼瞭 ?
加重膀胱過動癥之因子
藥物治療及保守治療
藥物無效之膀胱過動癥治療
Chapter 6 夜尿
擺脫夜尿，擁有一夜好眠！
夜尿的原因、診斷與治療
Chapter 7 泌尿道感染及小心性病
聰明驅離不速之客，剋服泌尿道感染
預防泌尿道感染及小心性病
Chapter 8 神經性膀胱
神經性膀胱的癥狀及常見原因
神經性膀胱的檢查及併發癥
清潔自我導尿 Q&A
Chapter 9 間質性膀胱炎
淺談間質性膀胱炎及其治療
間質性膀胱炎之治療與保健
Chapter 10 兒童尿床
兒童尿床的成因
小兒尿床盛行率與對兒童發展的影響
兒童尿床的治療
影片 泌室大逃脫──關於泌尿道癥狀你該關心的事
專文推薦 2 協助民眾獲取正確泌尿知識，尋得專業醫療處置 ￭ 林登龍
專文推薦 3 影響生活品質的功能性泌尿問題 ￭ 郭漢崇
專文推薦 4 治療失禁，迎接「暢流」人生 ￭ 莊燿吉
總策畫序 新一代泌尿專科醫師，為民眾健康保關 ￭ 廖俊厚
執行主編序 協助民眾遠離排尿睏擾，生活有品質 ￭ 鄒頡龍
醫師地圖 本書作者服務地區及醫院一覽
Chapter 1 認識尿失禁
尿失禁的分類與診斷
為什麼會尿失禁？
診斷排尿障礙的重要工具
Chapter 2 婦女尿失禁的治療
骨盆底肌肉運動及生理迴饋 （電刺激）
陰道雷射與電磁波（G動椅）
尿失禁手術前一定要知道的事
骨盆底器官脫垂與骨盆重建手術
Chapter 3 男性尿失禁
良性攝護腺增生之癥狀與治療
攝護腺癌術後尿失禁
Chapter 4 泌尿健康教育課
女性正確排尿姿勢
排尿日記與排尿訓練
Chapter 5 膀胱過動癥
總是「尿急」，我的膀胱怎麼瞭 ?
加重膀胱過動癥之因子
藥物治療及保守治療
藥物無效之膀胱過動癥治療
Chapter 6 夜尿
擺脫夜尿，擁有一夜好眠！
夜尿的原因、診斷與治療
Chapter 7 泌尿道感染及小心性病
聰明驅離不速之客，剋服泌尿道感染
預防泌尿道感染及小心性病
Chapter 8 神經性膀胱
神經性膀胱的癥狀及常見原因
神經性膀胱的檢查及併發癥
清潔自我導尿 Q&A
Chapter 9 間質性膀胱炎
淺談間質性膀胱炎及其治療
間質性膀胱炎之治療與保健
Chapter 10 兒童尿床
兒童尿床的成因
小兒尿床盛行率與對兒童發展的影響
兒童尿床的治療
影片 泌室大逃脫──關於泌尿道癥狀你該關心的事
圖書試讀
專文推薦1
以感同深受之心，守護民眾的泌尿健康
文／江漢聲（輔仁大學校長，颱灣尿失禁防治協會第一屆理事長）
有位失明的人嚮一群人募款，他說：「大傢把眼睛閉起來一分鐘，想像你自己的世界黑暗就是全部，你就會知道我們的痛苦。」
感同身受的經驗得到當場每一個人的支持。同樣地，我們可以對大眾說：「你們想像一下，如果在開會的時候，褲子無預警全濕瞭，你會有多尷尬？如果你要包著尿片，夏天會有多難受？」
這就是為什麼1997 年在廠商的支持下，和婦產科、復健科、小兒科以及相關的專業人員創立瞭「颱灣尿失禁防治協會」，因為有那麼廣大的人口有尿失禁的睏擾，而且大部分是怕為人所知，沒有勇氣求醫，他們限製自己的社會生活，改變瞭自己的人生情緒，需要許許多多的社會資源來協助。 尿失禁防治協會在20多年來歷任理事長的帶領和會員的努力之下，已經為臺灣社會尿失禁的患者做瞭許多的防治、醫療與服務。時至今日，有更多的年輕醫師加入，憑著他們的熱忱，在這本書中提供瞭許多相關於尿失禁的最新知識，曾經發錶在尿失禁防治協會的網站、手冊，集結成書後更能嘉惠許多病人。
所以我在這裡鄭重推薦這本書，書中有尿失禁的各種成因，治療的方法，生活中注意事項，由我們專業的醫生娓娓道來，對尿失禁病人，是那麼誠摯的箴言，這種同理心的建構，就如我文章一開始所言，讓大傢感動，我們就一起來幫助尿失禁病人迴到乾爽的日子吧！
專文推薦2
協助民眾獲取正確泌尿知識，尋得專業醫療處置
文／林登龍（臺北榮民總醫院泌尿部教授，颱灣尿失禁防治協會第二、第三屆理事長）
暫時憋一下尿，等一下再排尿，對於正常人來講是很簡單普通的事情，但事實上其背後運作的膀胱生理卻是非常複雜，也因此容易發生毛病而造成尿失禁或者排尿睏難的情況。如何運用簡單易懂的方式讓病人與民眾瞭解排尿的生理以及可能發生的問題並不容易，然而這是一個泌尿科醫師必須擔負起的社會責任。
過去颱灣尿失禁防治協會齣版不少專業書籍，但較少專為民眾撰寫的書，本次協會邀集全臺灣各地區優秀的泌尿科醫師以深入淺齣的方式撰寫衛教文章，內容涵蓋廣泛，包含男性女性的尿失禁以及排尿問題，也包括瞭尿路感染、間質性膀胱炎、神經性膀胱，以及兒童的尿床。各個年齡層的民眾都可以從中獲得有用的資訊。最難能可貴的是這些醫師作者們都非常年輕，他們用瞭更親民更貼近時代的方式來讓民眾瞭解他們自己的排尿功能。
相信本書的文章可以傳達正確的醫療知識給民眾，不但可以讓民眾瞭解自己的下泌尿道如何運作，必要時也知道如何去尋找適當的醫療。如果可以達到這樣的效果，那這本書的使命就完成瞭。
專文推薦 3
影響生活品質的功能性泌尿問題
文／郭漢崇（花蓮慈濟醫院泌尿部主任，颱灣尿失禁防治協會第四第五屆理事長）
大部分的膀胱功能及排尿問題，並不會影響到生命安全，對於健康或許有些影響，但主要的還是對於生活品質造成極大的睏擾。在自主神經支配的係統中，膀胱是最容易受到情緒影響的器官，而排尿障礙的癥狀，也是人們最難以忍受的。急尿的時候找不到廁所，還沒到廁所尿就跑齣來，想要尿的時候卻尿不齣來，晚上睡覺醒來褲子濕瞭一大片。這些情況如果經常發生，不隻對於生活品質有影響，也對個人尊嚴及自信心造成嚴重的打擊。而這些問題就是我們所謂的「功能性泌尿學」。
颱灣尿失禁防治協會自從25年前創會以來，一直以提升國人泌尿係統健康、改善排尿生活品質、提供正確衛教知識教育民眾為主要任務。經過多年的努力，功能性泌尿學也在泌尿科及婦女泌尿科界廣受重視。歷經四分之一世紀，我們在全國各大教學醫院也培育瞭許多年輕的醫師，緻力於功能性泌尿學的研究、醫療、與發展。這些年輕的醫師，經常在尿失禁防治協會發錶論文，也在各種研討會中互相切磋，研究如何改善國人膀胱健康及排尿障礙的問題。更難能可貴的是，他們利用各種自媒體發聲的機會，把正確的衛教知識帶給民眾。這對於經濟已經開發的臺灣，正是最迫切需要的醫療資源。
本書由26 位國內年輕一代的泌尿科醫師，分別在各種功能性泌尿學的領域，將正確的診斷觀念、治療方法、衛教常識、和預防措施，詳細地用淺顯的文字加以說明。對於婦女應力性尿失禁、膀胱過動癥、間質性膀胱炎、男性前列腺肥大、手術後的失禁後遺癥、神經性膀胱的診斷與處置、老年人的尿失禁、以及兒童尿失禁和尿床等問題很完整的敘述。讀者可以從他們的文章中，瞭解到很多功能性泌尿學疾病的成因、診斷、治療以及應注意事項。對於深受排尿障礙之苦的民眾，本書可以滿足大傢的需求，從中擷取所需要的知識。
年輕一代醫師的加入，使得颱灣尿失禁防治協會蓬勃發展，而他們在各個醫學中心努力的耕耘，提供民眾正確的衛生教育及優質的醫療內容，更讓國人膀胱健康及排尿障礙得到更好的保障。本人能為本書寫序，深感榮幸。
專文推薦4
治療失禁，迎接「暢流」人生
文／莊燿吉（高雄長庚紀念醫院泌尿科教授，颱灣尿失禁防治協會第六、第七屆理事長）
尿失禁是常見的惱人疾病，不分男女老幼，皆可能會遇到這類難題。其病因包含骨盆器官構造變異及功能異常等，而神經失調及其他共病因子，亦增加尿失禁診治上的睏難。
臺灣有一群泌尿科醫生鑽研尿失禁，從基礎醫學的艱深理論到臨床醫學的實質應用，代代相傳，努力不懈。在尿控專業領域，屢屢創新，引領世界，多所貢獻。
欣聞颱灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚教授，集結瞭26位泌尿科專科醫師，將這一難懂的常見疾病以生活化、口語化的方式，編撰成書，希望能使民眾對於尿控、失禁，多所瞭解，免於恐懼。詳讀此書，定能心生不疑，迎接排放自如的暢流人生。
以感同深受之心，守護民眾的泌尿健康
文／江漢聲（輔仁大學校長，颱灣尿失禁防治協會第一屆理事長）
有位失明的人嚮一群人募款，他說：「大傢把眼睛閉起來一分鐘，想像你自己的世界黑暗就是全部，你就會知道我們的痛苦。」
感同身受的經驗得到當場每一個人的支持。同樣地，我們可以對大眾說：「你們想像一下，如果在開會的時候，褲子無預警全濕瞭，你會有多尷尬？如果你要包著尿片，夏天會有多難受？」
這就是為什麼1997 年在廠商的支持下，和婦產科、復健科、小兒科以及相關的專業人員創立瞭「颱灣尿失禁防治協會」，因為有那麼廣大的人口有尿失禁的睏擾，而且大部分是怕為人所知，沒有勇氣求醫，他們限製自己的社會生活，改變瞭自己的人生情緒，需要許許多多的社會資源來協助。 尿失禁防治協會在20多年來歷任理事長的帶領和會員的努力之下，已經為臺灣社會尿失禁的患者做瞭許多的防治、醫療與服務。時至今日，有更多的年輕醫師加入，憑著他們的熱忱，在這本書中提供瞭許多相關於尿失禁的最新知識，曾經發錶在尿失禁防治協會的網站、手冊，集結成書後更能嘉惠許多病人。
所以我在這裡鄭重推薦這本書，書中有尿失禁的各種成因，治療的方法，生活中注意事項，由我們專業的醫生娓娓道來，對尿失禁病人，是那麼誠摯的箴言，這種同理心的建構，就如我文章一開始所言，讓大傢感動，我們就一起來幫助尿失禁病人迴到乾爽的日子吧！
專文推薦2
協助民眾獲取正確泌尿知識，尋得專業醫療處置
文／林登龍（臺北榮民總醫院泌尿部教授，颱灣尿失禁防治協會第二、第三屆理事長）
暫時憋一下尿，等一下再排尿，對於正常人來講是很簡單普通的事情，但事實上其背後運作的膀胱生理卻是非常複雜，也因此容易發生毛病而造成尿失禁或者排尿睏難的情況。如何運用簡單易懂的方式讓病人與民眾瞭解排尿的生理以及可能發生的問題並不容易，然而這是一個泌尿科醫師必須擔負起的社會責任。
過去颱灣尿失禁防治協會齣版不少專業書籍，但較少專為民眾撰寫的書，本次協會邀集全臺灣各地區優秀的泌尿科醫師以深入淺齣的方式撰寫衛教文章，內容涵蓋廣泛，包含男性女性的尿失禁以及排尿問題，也包括瞭尿路感染、間質性膀胱炎、神經性膀胱，以及兒童的尿床。各個年齡層的民眾都可以從中獲得有用的資訊。最難能可貴的是這些醫師作者們都非常年輕，他們用瞭更親民更貼近時代的方式來讓民眾瞭解他們自己的排尿功能。
相信本書的文章可以傳達正確的醫療知識給民眾，不但可以讓民眾瞭解自己的下泌尿道如何運作，必要時也知道如何去尋找適當的醫療。如果可以達到這樣的效果，那這本書的使命就完成瞭。
專文推薦 3
影響生活品質的功能性泌尿問題
文／郭漢崇（花蓮慈濟醫院泌尿部主任，颱灣尿失禁防治協會第四第五屆理事長）
大部分的膀胱功能及排尿問題，並不會影響到生命安全，對於健康或許有些影響，但主要的還是對於生活品質造成極大的睏擾。在自主神經支配的係統中，膀胱是最容易受到情緒影響的器官，而排尿障礙的癥狀，也是人們最難以忍受的。急尿的時候找不到廁所，還沒到廁所尿就跑齣來，想要尿的時候卻尿不齣來，晚上睡覺醒來褲子濕瞭一大片。這些情況如果經常發生，不隻對於生活品質有影響，也對個人尊嚴及自信心造成嚴重的打擊。而這些問題就是我們所謂的「功能性泌尿學」。
颱灣尿失禁防治協會自從25年前創會以來，一直以提升國人泌尿係統健康、改善排尿生活品質、提供正確衛教知識教育民眾為主要任務。經過多年的努力，功能性泌尿學也在泌尿科及婦女泌尿科界廣受重視。歷經四分之一世紀，我們在全國各大教學醫院也培育瞭許多年輕的醫師，緻力於功能性泌尿學的研究、醫療、與發展。這些年輕的醫師，經常在尿失禁防治協會發錶論文，也在各種研討會中互相切磋，研究如何改善國人膀胱健康及排尿障礙的問題。更難能可貴的是，他們利用各種自媒體發聲的機會，把正確的衛教知識帶給民眾。這對於經濟已經開發的臺灣，正是最迫切需要的醫療資源。
本書由26 位國內年輕一代的泌尿科醫師，分別在各種功能性泌尿學的領域，將正確的診斷觀念、治療方法、衛教常識、和預防措施，詳細地用淺顯的文字加以說明。對於婦女應力性尿失禁、膀胱過動癥、間質性膀胱炎、男性前列腺肥大、手術後的失禁後遺癥、神經性膀胱的診斷與處置、老年人的尿失禁、以及兒童尿失禁和尿床等問題很完整的敘述。讀者可以從他們的文章中，瞭解到很多功能性泌尿學疾病的成因、診斷、治療以及應注意事項。對於深受排尿障礙之苦的民眾，本書可以滿足大傢的需求，從中擷取所需要的知識。
年輕一代醫師的加入，使得颱灣尿失禁防治協會蓬勃發展，而他們在各個醫學中心努力的耕耘，提供民眾正確的衛生教育及優質的醫療內容，更讓國人膀胱健康及排尿障礙得到更好的保障。本人能為本書寫序，深感榮幸。
專文推薦4
治療失禁，迎接「暢流」人生
文／莊燿吉（高雄長庚紀念醫院泌尿科教授，颱灣尿失禁防治協會第六、第七屆理事長）
尿失禁是常見的惱人疾病，不分男女老幼，皆可能會遇到這類難題。其病因包含骨盆器官構造變異及功能異常等，而神經失調及其他共病因子，亦增加尿失禁診治上的睏難。
臺灣有一群泌尿科醫生鑽研尿失禁，從基礎醫學的艱深理論到臨床醫學的實質應用，代代相傳，努力不懈。在尿控專業領域，屢屢創新，引領世界，多所貢獻。
欣聞颱灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚教授，集結瞭26位泌尿科專科醫師，將這一難懂的常見疾病以生活化、口語化的方式，編撰成書，希望能使民眾對於尿控、失禁，多所瞭解，免於恐懼。詳讀此書，定能心生不疑，迎接排放自如的暢流人生。
用戶評價
评分
這本**《樂活人生：告別頻尿睏擾》**，說實話，我原本是抱著懷疑的態度去看的，畢竟市麵上這類型的衛教書籍多如牛毛，真正能深入淺齣、又不失專業性的實在少見。但這本書，確實讓我耳目一新。它並沒有一開始就堆砌艱澀的醫學名詞，反而像一位經驗豐富的傢庭醫師，坐在你對麵，親切地跟你聊起生活中的小毛病。我特別欣賞它在「日常保健」章節的處理方式，像是針對不同年齡層的飲水策略、睡前飲食的調整建議，甚至連打個噴嚏、大笑時該如何預先進行骨盆底肌的「預縮」動作，都講解得極其到位。書中穿插瞭不少生活化的插圖，那種簡單卻精準的示意圖，比那些複雜的人體解剖圖更實用。我前陣子因為工作壓力大，確實有幾次在運動時感到漏尿的睏擾，看瞭這本書之後，開始規律地練習書裡提到的「凱格爾運動進階版」，那種從深層肌肉發力的感覺，書裡描述得跟我的實際體驗幾乎一緻，讓我覺得終於找到「對的練習方法」瞭，而不是瞎練一通。這種細膩的關懷和實用性，讓它在眾多保健書中脫穎而齣，值得推薦給所有想預防或改善生活品質的人。
评分坦白講，我對這本**《中年危機的隱形敵人：解析男性攝護腺與膀胱健康》**的內容深度非常驚艷。它不隻是停留在「多喝水、少刺激」這種老生常談的層麵，而是大膽地觸及瞭許多男性不好意思跟醫師開口問的「尷尬問題」。例如，書中有一整章專門討論夜間頻尿的各種成因，從單純的水分攝取過多，到潛在的心血管、糖尿病因子，甚至是藥物副作用的交叉比對，邏輯清晰得像一份專業的診斷流程圖。最讓我佩服的是，作者在討論治療方案時，展現瞭極大的醫學倫理與平衡觀點。當談到藥物治療時，它詳盡地分析瞭各種藥物的機轉、常見的副作用，以及停藥後的復發機率；而對於手術選項，它也客觀地列齣瞭微創與傳統手術的優缺點，並且明確指齣哪些情況優先考慮哪種方式。這份「不偏不倚，但給予充分資訊」的寫作風格，讓我感覺這本書更像是給予讀者一份「知情同意書」的參考指南，而不是推銷某種療法。對於正在為傢中長輩健康擔憂的子女來說，這本書提供瞭一套完整的知識框架，讓你可以跟醫生進行更有效率的溝通。
评分這本**《女性私密健康：從懷孕到更年期的身體變化》**的編排方式，簡直是為我們這些在人生不同階段的女性量身打造的。它最大的優點在於它的「時間軸」概念設計。書的前半部從青春期開始，探討瞭荷爾濛波動對排尿習慣的微妙影響，這點非常細膩，一般書籍多半直接跳到中老年。接著，重點放在孕期和產後修復，作者用瞭大量的篇幅來解釋骨盆腔在懷孕期間承受的巨大壓力，以及為什麼產後護理不能隻做「傷口癒閤」，更要重視「核心穩定性」的重建。我個人覺得最實用的是關於「更年期」的部分。當黃體素和雌激素開始下降時，女性的尿道組織彈性也會變差，書中明確指齣瞭這一點，並提供瞭結閤「荷爾濛替代療法（HRT）」與「物理治療」的整閤性照護方案，這在很多單一主題的書中是看不到的。作者的口吻非常溫柔且堅定，彷彿在對讀者說：「身體的變化是自然規律，但我們可以透過科學的方式，優雅地應對它。」讀完後，我對自己身體的變化有瞭一種更深層的理解與接納，焦慮感大幅降低。
评分這本**《運動復健的黃金法則：從基礎到進階的骨盆底肌訓練寶典》**，對我這種熱愛運動的人來說，簡直是「及時雨」。我一直以來都有跑步的習慣，但跑久瞭總覺得下腹部有種莫名的壓力，擔心是自己核心訓練不夠紮實。這本書的切入點非常專業，它明確區分瞭「壓力性」和「急迫性」失禁在運動矯正上的不同訓練策略。它並沒有一味地推崇「多做凱格爾」這種一體適用的老方法，而是根據不同的生物力學模型，設計瞭四階段的訓練模組，從基礎的「呼吸與膈肌協調」開始，逐步進階到「動態負重下的肌群激活」。我特別喜歡它用影片連結或QR Code的方式，來示範那些「連專傢都容易做錯」的深層腹橫肌啟動手法。它還深入討論瞭不同運動（例如跳躍、深蹲、瑜珈）下，骨盆底肌所承受的負載分析，並據此給齣「運動負荷調整建議」。對於想維持運動習慣又不想犧牲排尿控製的族群來說，這本書提供瞭科學依據，讓我們知道如何聰明地運動，而不是用蠻力去對抗身體的自然反應。這本書的專業度和實戰性，遠超齣瞭我對一般運動指導書籍的預期。
评分老實說，我對**《高齡照護實務手冊：失禁者的環境友善設計》**這本書的定位非常喜歡，它完全避開瞭純醫療的討論，而是聚焦在「生活品質」與「照護者負荷」的平衡上。我身邊有位親友長期臥床，傢屬在照顧上常常手足無措，特別是在翻身、清潔和輔具選用上。這本書的攝影和插圖真的太有價值瞭！它展示瞭如何利用市麵上常見的輔具（例如抬舉機、特定材質的床墊、多功能移位闆）來減少照護者在搬運時的腰部負擔。更棒的是，它探討瞭「環境心理學」在失禁照護中的應用。例如，如何設計一個讓使用者感覺更舒適、保有尊嚴的衛浴空間，即使是小小的鏡子高度調整、扶手顏色的選擇，都能影響使用者的心情和配閤度。書中還提供瞭大量的「危機處理情境腳本」，像是當長輩因為尿失禁而產生羞恥感時，照護者應該如何用語言技巧來安撫和引導，這些都是教科書上學不到的「軟技能」。它不隻是一本工具書，更像是一本教導我們如何「溫柔而有效率地」去愛與照顧的指南。
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