美麗從健康開始：女性24小時保健養書 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者潘竹力

出版者千華駐科技

翻译者

出版日期出版日期：2023/05/16

语言語言：繁體中文

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发表于2025-02-12

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图书描述

《美麗從健康開始：女性24小時保健養書》是一本介紹女性日常生活中如何保持健康和美麗的指南。本書主要透過對生理時鐘不同時段的解讀，提供了一些實用的健康建議和美容秘訣。
書中分為12個部分，涵蓋了從晚上11點到次日晚上11點的24個小時。每個部分都關注一個不同的時段，介紹如何利用這個時段最大限度地提高自己的健康水平和美麗程度。
其中包括如何在子時好好休息，讓身體得到充分的恢復；如何在丑時進行排毒，清除體內的垃圾；如何在未時關注女性體力最低點，找到提高效率的方法等等。每個部分都結合了科學研究和實際經驗，提供了一些易於實現的方法。
《美麗從健康開始：女性24小時保健養書》還從心理角度介紹了一些方法來幫助女性保持健康和美麗。例如，在戌時部分，作者提到了學會放鬆的重要性。他建議女性可以透過冥想、瑜珈等方法來減輕壓力，增強自己的免疫力和抵抗力。
書中還介紹了一些食品、飲料和營養補充劑，幫助女性更好地保持健康和美麗。例如，作者建議在清晨時選擇一些易消化的食物，如水果、優格和全麥麵包，來獲得能量和營養。在酉時則建議多攝取具有補腎功效的食品，如黑芝麻、山藥和桂圓等。
本書還特別關注女性在不同年齡段的健康問題。例如，在申時部分，作者提及女性進入更年期後如何應對荷爾蒙的變化，以及如何透過運動和飲食調整來減輕相關的身體不適。
總的來說，《美麗從健康開始：女性24小時保健養書》是一本非常實用的指南，幫助女性更好地了解自己的生理時鐘，並利用不同的時間段來提高健康水準和美麗程度。無論你是想要改善皮膚狀態還是減輕壓力，這本書都會給你帶來一些靈感和幫助。

著者信息

潘竹力，專職作家，資深編輯。

美麗從健康開始：女性24小時保健養書 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

Part 1 子時會睡的女人美到老（23:00～1:00）
Part 2 丑時女人排毒的純凈誘惑（1:00～3:00）
Part 3 寅時清新的肺部，給肌膚保鮮（3:00～5:00）
Part 4 卯時起床第一刻，美麗新開始（5:00～7:00）
Part 5 辰時打造活力清晨，從衣食開始（7:00～9:00）
Part 6 巳時輕松美妙地工作，可以做到（9:00～11:00）
Part 7 午時享受中午的「慵懶」時光（11:00～13:00）
Part 8 未時關註女性體力最低點，向科學要效率（13:00～15:00）
Part 9 申時健康來自女性的一切活動（15:00～17:00）
Part 10 酉時腎是女人健康美麗的引擎（17:00～19:00）
Part 11 戌時想要健康，先學會放鬆（19:00～21:00）
Part 12 亥時和諧百分百，健康百分百（21:00～23:00）

图书序言

本書的主題是女性健康和美麗，透過介紹女性不同時間段的生理時鐘和相應的保健方法，幫助讀者了解如何在日常生活中照顧自己的身體和外貌。本書共分12個部分，涵蓋了一天中所有的時間段。每個部分都包括了該時間段對應的器官、身體狀況、保健方式和相關飲食建議，並且提供了許多實用的小技巧和建議，讀者可以根據自己的需要和情況進行選擇和應用。
本書透過介紹女性不同時間段的生理時鐘和相應的保健方法，讓讀者了解到身體在不同時間段的狀況和需要，引起了人們對身體生理機能和內分泌系統的關注，提高了人們對自己身體的意識和對生活方式的重視，對於促進整個社會的健康水準有積極的作用。
總之，本書是一本實用而具有價值的保健書籍，對於關心自身健康和美容的讀者來說，是一本不可多得的寶典。它通俗易懂、知識豐富、方法實用，可以幫助讀者更好地了解自己的身體狀況和需求，提高生活品質，享受健康美麗的人生。我誠摯地推薦這本書給所有關心自己健康和外表的讀者，讓我們一起來「享受」生理時鐘帶來的美好生活吧！