神经痛的防治与食疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「神经痛医治得好吗？」这句话像是出自长期为神经经痛所苦的人们口中。可是神经痛是无法完全治癒的。关于这一点，可以说是神经痛的谜。

　　本书是为罹患神经痛的朋友而写的，读了本书可自己检查疾病，进而了解神经结构，疼痛的原因。

古籍重光：中华传统养生智慧的现代诠释 一、 引言：文明的赓续与健康的追寻 人类文明的演进史，同时也是一部与疾病抗争、寻求健康与长寿的奋斗史。在这漫长的历程中，中华民族凭借其深厚的哲学思想和积累的实践经验，构建了一套独特而完整的养生体系。它不囿于单一的治疗手段，而是强调“治未病”的预防理念，将个体视为一个有机整体，重视天人合一、动静相宜、情志调和。 本书《古籍重光：中华传统养生智慧的现代诠释》并非对某一特定病症的深入探讨，而是致力于对中国古代典籍中记载的、跨越数千年历史长河的养生精粹进行系统性的梳理、辨析与现代化解读。我们旨在挖掘那些散落在《黄帝内经》、《素问》、《道德经》、《庄子》、《抱朴子》以及历代医家笔记、养生论著中的宝贵思想，以严谨的学术态度，结合现代生命科学的认知，为当代人提供一套切实可行、有据可循的整体健康维护方案。 二、 卷帙浩繁：古代养生思想的体系建构 本书分为四大核心卷帙，力求全面展现中华养生学的博大精深： 第一卷：阴阳五行与脏腑气血——生命本源的认识论 此卷深入剖析了中医认识人体的基本哲学框架。我们详细阐释了阴阳学说如何指导我们理解人体的动态平衡，以及五行学说（金、木、水、火、土）如何对应人体的五大系统（肺、肝、心、肾、脾）及其生理病理变化。 脏腑功能重构： 摒弃僵化的概念，结合现代解剖学和生理学知识，重新审视古代对“五脏六腑”功能的描述。例如，对“肝主疏泄”的理解，如何扩展到情绪调控、气机升降乃至免疫系统的调节。 精气神理论的现代验证： 探讨“精、气、神”三者的内在联系。精是物质基础，气是生命动力，神是精神意识。我们引入神经内分泌免疫网络（NEN）的概念，试图构建一个连接古代“养神”与现代“压力管理”的桥梁。 第二卷：顺应四时与调摄形体——环境适应的艺术 传统养生极其重视人与自然环境的和谐统一。此卷聚焦于如何根据季节、气候的变化来调整生活起居和保健方法，避免外邪侵袭，保持机体适应性。 节律养生学： 详细解读“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律在人体生命活动中的体现。如何根据四季变化调整饮食结构（如春季养肝的酸味摄入，冬季固肾的温热食物）。 动静平衡的哲学实践： 不仅介绍八段锦、太极拳等传统功法，更重要的是阐明其背后的运动生理学原理——如何通过缓慢、深沉的呼吸与意念的引导，达到调和经络、畅通气血的目的。同时，探讨“静坐”与冥想对心率变异性（HRV）的积极影响。 居室环境的养生考量： 探讨古代关于采光、通风、朝向等对健康的影响，以及如何利用自然元素（如水、石）来营造有利于心神安宁的居住空间。 第三卷：食养百味与药膳之妙——舌尖上的健康密码 “药食同源”是中华养生的核心理念之一。本卷旨在超越简单的食谱堆砌，深入挖掘食材的性味归经及其在膳食配伍中的辩证关系。 食物的“四气五味”解析： 详细区分寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味对人体的影响。举例说明，为何在特定体质或季节，某些食材被视为“良药”，而另一些则可能成为“致病之源”。 体质辨识与膳食个体化： 介绍九种基本体质（如气虚质、阳虚质、湿热质等）的特征，并提供针对不同体质的长期饮食调理框架，强调“因人制宜”，而非一概而论。 发酵与炮制的智慧： 探讨古代食物处理技术，如谷物发酵、草药炮制对提高药效、降低毒性或改变食物属性的作用，这体现了古人对物质转化规律的深刻理解。 第四卷：情志调摄与心灵安宁——超越躯体的修养 健康的最高境界是心神安定。本卷将传统文化中关于“修心”、“养性”的内容系统化，探讨如何应对现代社会带来的精神压力。 七情致病的机理辨析： 深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪对五脏六腑的具体损害路径。例如，过度的“思虑”如何损伤脾胃，导致消化吸收功能障碍。 古德的修身方法： 引入儒家“格物致知”的求真精神、道家“清静无为”的超脱态度，以及佛家“慈悲喜舍”的宽容情怀，作为稳定情志、提升生命质量的内在支撑。 古代的放松与导引术： 介绍古代文人墨客常用的熏香、品茗、抚琴、书法等活动，解析这些行为如何通过特定的感官刺激和专注力训练，帮助大脑进入放松状态，实现自我修复。 三、 结语：古今交融，实践方能致远 本书的价值不在于复古，而在于“重光”——让被时间尘封的智慧重新焕发出适应现代生活的活力。我们相信，通过对中华传统养生哲学的系统学习与审慎实践，人们可以建立起更深层次的自我觉察能力，从而在纷繁复杂的现代生活中，找到一条持续、平衡、自主的健康之路。本书旨在为所有致力于提升生命质量的有识之士，提供一部兼具深度、广度和可操作性的指南。

• 神经痛是一种怎么的症状
• 神经痛的症状及疼痛的情形易误诊为神经痛疾病
• 治疗神经痛的方法
• 神经痛的民间疗法
• 预防神经痛及养生之道
• 神经痛的饮食治疗

评分☆☆☆☆☆

我身边有个朋友，她是个很热爱运动的人，但最近因为一次运动损伤，导致腿部出现了神经痛，让她非常沮丧，因为这严重影响了她的训练计划。她试过一些医生给的止痛药，但她不太想长期依赖药物，所以一直在寻找更自然、更健康的解决方案。当我看到这本《神经痛的防治与食疗》时，我立刻联想到她，我觉得这本书的理念可能很适合她。我好奇的是，书中对于运动损伤引起的神经痛，有没有特别的食疗建议？比如，有没有哪些食材能够帮助加速神经的修复，或者是有助于减轻炎症反应？而且，书中会不会提供一些关于运动后如何进行调理，以预防再次损伤的建议？我朋友非常注重身体的恢复，如果书中能提供一些专业的指导，她一定会很高兴。另外，我对书中“防治”的部分也很有兴趣，是否意味着书中会讲解如何通过合理的饮食和生活方式，来提高身体的抗压能力，从而降低发生神经痛的风险？我希望这本书能帮助她不仅能从疼痛中恢复，还能让她在未来的运动生涯中，更加安全、健康。我希望她能尽快回到运动场上，继续追求自己的热爱，这本书可能会是她重返赛场的重要助力。

评分☆☆☆☆☆

我有个朋友，她因为工作压力大，加上作息不规律，最近总是抱怨手臂有麻麻的、刺刺的感觉，有时甚至会痛到半夜醒来，让她非常焦虑。她自己上网查了一些资料，但越查越觉得头大，信息太多太杂，不知道该相信哪个。当我看到这本《神经痛的防治与食疗》时，我立刻想到她了。这本书的书名就非常直观地说明了内容，感觉就像是为她量身定做的。我特别好奇书中是如何解释手臂麻痛的原因的，是颈椎压迫？还是腕管综合征？或者是其他的神经问题？而且，书中会详细说明哪些食物是有益于缓解神经疼痛的吗？我朋友很喜欢吃甜食，但我知道这样可能不太好，书里会不会提醒一些饮食上的禁忌？我希望这本书能提供清晰的医学解释，让她能了解自己的身体状况，并且给出切实可行的方法。尤其是“食疗”部分，如果能有一些简单易学的食谱，或者推荐一些日常生活中可以轻松获取的食材，对她来说会非常有帮助。她现在每天都要面对各种工作上的挑战，我希望她能通过这本书找到一些能让她身心都得到放松和调养的方法，让她能更健康地面对生活。我希望这本书不仅仅是告诉她吃什么，更能让她了解到“为什么”吃，以及如何通过调整生活习惯来“防治”问题，让她从根本上改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

我身边的长辈，像我阿姨，她前几年就饱受坐骨神经痛的折磨，那种疼痛是真的会影响到生活品质，连走路都变得很困难，我看了都觉得心疼。她试过很多方法，针灸、复健、吃药，效果都不算太理想，有时候还会复发，让她很沮丧。这次看到这本《神经痛的防治与食疗》，我第一时间就想到她了，我觉得这本书的理念，尤其是“食疗”的部分，可能会是她一直以来在寻找的补充疗法。毕竟，药物多少都会有些副作用，而食疗相对来说更温和，也更容易长期坚持。我好奇的是，书中针对坐骨神经痛这类比较常见的神经痛，有没有提供一些特别的食疗建议？比如，有没有哪些食材是可以帮助舒缓发炎、减轻压迫感的？或者是有哪些营养素是对于修复受损神经有益的？我阿姨平时也挺喜欢自己动手做饭的，如果书里的食谱能提供详细的食材比例和烹饪步骤，她应该会很乐意尝试。而且，书名中提到“防治”，是不是也意味着书中会提供一些预防措施，帮助我们避免神经痛的发生，或者是在初期就能有效控制？这点对长辈来说很重要，能够提前预防，避免痛苦，会比治疗更让人安心。我真心希望这本书能给像我阿姨一样的患者带来一些新的希望和实用的方法，让她能够减轻病痛，提高生活质量。毕竟，亲眼看着亲人受苦，自己也跟着很难过。

评分☆☆☆☆☆

我的婆婆，她年纪大了，最近总是会抱怨腿脚不灵活，有时候还会出现抽筋和麻痹的感觉，晚上睡觉的时候尤其明显，让她休息不好。我们家人都很担心，也试着带她看过医生，但效果似乎不尽如人意。这次看到这本《神经痛的防治与食疗》，我感觉这可能是一个新的突破口。我特别好奇书中是如何讲解老年人常见的神经痛问题的，比如，老年人身体机能下降，在选择食疗方案时，会不会有什么特别需要注意的地方？比如，有没有哪些食物是容易消化吸收的，而且又能提供足够的营养？书中会推荐一些能够帮助改善血液循环，缓解腿部麻木感的食疗方吗？我婆婆平时食欲也不是特别好，所以如果食谱能尽量做得清淡、可口，并且容易准备，对她来说会更容易接受。而且，书名中的“防治”也让我很感兴趣，除了食疗，书中会不会提供一些适合老年人的温和的运动方式，或者是一些生活起居上的建议，来帮助她预防神经痛的发生，或者减轻现有的不适？我真心希望这本书能给我的婆婆带来一些实际的帮助，让她能少受疼痛的折磨，晚上能睡个好觉，白天也能更精神一些。看着长辈身体健康，是我们做晚辈最大的心愿。

评分☆☆☆☆☆

我最近因为一次意外，导致膝盖附近偶尔会出现一阵阵的锐痛，尤其是在上下楼梯的时候特别明显，让我非常困扰。我去医院看过，医生说是神经受到了一点刺激，但具体的治疗方案需要慢慢观察，并且建议我多注意休息和饮食。这让我开始关注“神经痛”这个话题，所以当我在书店看到《神经痛的防治与食疗》这本书时，我立刻被它吸引住了。我最感兴趣的是书中关于“食疗”的部分，因为我本身就比较喜欢尝试各种健康的饮食方式，也相信食物对身体的修复作用。我很好奇书中会推荐哪些食材来帮助缓解膝盖周围的神经疼痛？是富含omega-3的鱼类？还是具有抗炎作用的姜黄？亦或是其他我不知道的草本植物？而且，书中会不会提供一些详细的食谱，教会我如何将这些食材融入日常饮食中？比如，有没有简单的汤品、炖菜，甚至是饮品？我希望这本书能给我提供一些具体、可操作的建议，让我能在日常生活中就为身体做些积极的调整。另外，书名中的“防治”也让我很期待，我希望能从中了解到如何避免这种神经疼痛再次发生，或者是在疼痛初期就采取一些措施来控制它。我希望这本书能成为我膝盖健康管理的一个重要参考，让我能更自信地面对生活中的各种活动，不再被疼痛所困扰。

评分☆☆☆☆☆

我是一个长期受偏头痛困扰的人，那种疼痛不仅仅是头部的剧烈搏动，有时候还会伴随着恶心、呕吐，甚至影响到我的视力，真的非常折磨人。我试过很多药物治疗，但效果都不是很稳定，而且药物的副作用也让我有些担心。当我看到这本《神经痛的防治与食疗》时，我感觉它提供了一个非常吸引人的解决方案。我非常好奇，书中是如何将偏头痛归类到“神经痛”的范畴，并且提供“食疗”来缓解的？有没有一些特定的食物是容易诱发偏头痛的，而另一些食物则是有助于预防或缓解偏头痛的？我希望书中能提供详细的食物清单，让我能更好地了解自己的饮食习惯对偏头痛的影响。而且，我特别想知道，在“防治”方面，书中会不会提供一些能够帮助调节神经系统，从而减少偏头痛发作频率的方法？比如，有没有一些放松技巧，或者是一些生活方式上的调整建议？我希望这本书能帮助我找到一个更全面、更健康的管理偏头痛的方法，让我能摆脱疼痛的困扰，重新找回平静的生活。我期待这本书能给我带来一些新的思路和实用的方法，让我能更有信心地面对偏头痛。

评分☆☆☆☆☆

我曾经因为长期伏案工作，颈椎问题非常严重，常常伴随着肩膀到手臂的放射性疼痛，那种感觉就像是电击一样，有时候甚至会影响到我的手部精细动作。我去看了好几家医院，做过各种理疗，效果时好时坏，让我对治疗感到有些疲惫。直到我看到了这本《神经痛的防治与食疗》，我感觉它提供了一个完全不同的视角。我非常想知道书中是如何结合“防治”和“食疗”来解决这个问题的。比如，在“防治”方面，它会不会提供一些针对颈椎神经压迫的自我按摩手法，或者是一些简单的办公室运动，能够帮助我舒缓颈部肌肉，改善血液循环？在“食疗”方面，书中会不会推荐一些能够帮助修复受损神经，或者具有消炎作用的食材？我一直相信，身体的很多问题，都可以通过日常的饮食来慢慢调理。我特别期待书中能提供一些关于如何选择食材、如何搭配，以及一些具体的食谱，让我能在家就能轻松实践。我希望这本书能帮助我找到一个长期有效的管理方法，让我不再反复遭受疼痛的困扰，也能让我对自己的身体状况有更深入的了解，学会如何更好地照顾自己。毕竟，健康是革命的本钱，我不想因为身体的问题而影响到我的工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

最近肩颈一直很不舒服，酸痛到不行，有时候还会有那种像是被针扎一样的刺痛感，真的让我很困扰。尤其是在晚上，那种神经痛的感觉更是明显，翻来覆去睡不着，白天精神也变得很差。我一直很想找些方法来改善，但又不知道从何下手。有一天在书店闲逛，偶然看到了这本《神经痛的防治与食疗》，书名听起来就很有针对性，让我眼前一亮。我翻了几页，看到里面讲到了很多关于神经痛的成因、不同类型以及如何通过生活方式调整来缓解疼痛，还有一些具体的食疗方。我平常就比较注重养生，也相信食疗的力量，所以觉得这本书对我来说可能非常有帮助。我特别关注里面关于穴位按摩和伸展运动的部分，因为我之前做过一些简单的推拿，感觉是有点效果的，这本书里会不会有更系统、更科学的指导呢？而且，对于我们上班族来说，长时间对着电脑工作很容易引发颈椎问题，进而导致神经痛，这本书会不会提供一些针对性的办公室保健方法，让我能在工作间隙也能轻松缓解不适呢？我一直很想找到一种既能解决疼痛问题，又不会给生活带来太大负担的方法，这本书的“防治”和“食疗”结合的理念，正好戳中了我的需求。希望这本书能给我带来一些实际的帮助，让我摆脱这种恼人的疼痛，重新找回舒适的生活。我真的很期待里面的食谱，不知道有没有哪些是容易准备，食材也容易在台湾买到的，毕竟我平时工作也挺忙的，如果食谱太复杂，可能就很难坚持下去了。

评分☆☆☆☆☆

我最近因为工作压力大，睡眠质量一直不好，常常在睡梦中被一种奇怪的刺痛感惊醒，醒来后整个手臂都感觉麻麻的，非常不舒服。我上网查过一些信息，感觉有点摸不着头脑，不知道是哪里出了问题。当我偶然翻到这本《神经痛的防治与食疗》时，我感觉像是找到了救星。我非常想知道，书中是如何解释睡眠中出现的神经痛的，是跟姿势有关，还是跟身体的某种缺乏有关？而且，在“食疗”方面，书中会不会推荐一些能够帮助改善睡眠质量，同时又能缓解神经疼痛的食物？比如，有没有一些舒缓神经的草本茶，或者是一些富含镁元素的食物？我一直相信，良好的睡眠是身体恢复的关键，如果这本书能同时解决我的睡眠和疼痛问题，那就太棒了。另外，我也很好奇书中的“防治”部分，是否会提供一些改善睡眠姿势的建议，或者是一些放松身心的技巧，让我能在白天也能有效地缓解压力，从而减少夜晚的神经痛发生。我希望这本书能给我带来一些切实可行的方法，让我能摆脱这种折磨人的疼痛，并且能睡个安稳觉，第二天充满活力。

评分☆☆☆☆☆

我有一个长辈，最近总是感觉手指关节有些僵硬，有时候还会出现一阵阵的灼热感，虽然不至于影响到日常生活，但她自己也感觉很不舒服，担心是神经出了问题。我们家人都很关心她，也带她去医院检查过，医生说可能跟关节的慢性炎症有关，建议她多注意保养。这次看到这本《神经痛的防治与食疗》，我感觉这个主题非常契合我们关心的问题。我特别想知道，书中对于手指关节的神经痛，有没有提供一些特别的食疗建议？比如，有没有哪些食物能够帮助抗炎，缓解关节的僵硬和灼热感？是富含维生素C的柑橘类水果？还是具有抗氧化作用的浆果？而且，书中会不会提供一些简单易学的手部按摩方法，或者是一些针对手指关节的伸展运动，能够帮助她缓解不适？我长辈平时也喜欢做一些简单的家务，如果这些方法能融入到她的日常活动中，她应该会更容易接受。我希望这本书能给我的长辈带来一些实际的帮助，让她能更舒适地生活，减少身体上的不适感。毕竟，看着长辈健康快乐，是我们最大的心愿。