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图书介绍

肥猪变帅哥
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著者
出版者 出版社：印刻 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2002/11/13
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-11

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图书描述

　　以一个平凡的过胖男生的真实减肥经验，告诉大家成就标准身形绝不是需要花大钱才能完成的梦想，自然正确的饮食和运动方法，加上积极、持之以恆的态度，每个人都能拥有健康美丽的身体。

作者简介：

阿尼
六年级生，自娘胎里便在家人的呵护下长大，从小头好壮壮，国小国中的体重皆在班上名列前茅，高中之后同学们更无法望其项背。
大学念经济，大二体检时就因为体重过重被判定不需服兵役；大学生涯不为身材所苦，依然过得多采多姿，但在毕业前夕受到刺激，痛定思痛决心减肥。
之后出国念书？年，在此期间励精图治，减去40公斤赘肉，回到台湾让所有亲朋好友惊艳并嫉妒不已。目前正学以致用，从事国贸业。

著者信息

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图书目录

前言：自然减肥法与乐观的人生
积极正面的人生观、一年减掉40公斤、黑白的人生、彩色的人生、自然减肥法

我的减肥经历
童年的我就是个胖小子、恐怖的宵夜习惯、胖到最高点终于想改变自己、
生活完全update、环境让我养成新习惯、认真享受瘦下来的生活、
用最健康的方式减肥、为亲友带来良性刺激、我不可能再胖回去
把减肥当作一件愉快的事

我的减肥心得：饮食篇
饮食小偏方、三餐该如何吃、日常食物热量表

我的减肥心得：运动篇
运动减肥的重要概念、关于有氧运动、运动小偏方
10分钟的简单运动
10分钟室内有氧运动、10分钟室外有氧运动、10分钟室内重量训练
10分钟办公室运动：伸展运动、肌肉训练
懒人减肥法：走路
健康的指标：衡量自己是否过胖、关于体脂肪
各种活动所消耗的热量

图书序言

图书试读

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