具体描述
尖头高跟鞋能穿吗？ 会不会有什么后遗症？关节也会报气象？ 扭伤该怎么处理？
「骨刺」是什么？ 被「五十肩」困扰着吗？扁平足是天生的？ 「落下颌」该怎么办？
骨骼是支撑人体的鹰架，无论是坐、爬、站、立、走，或追、赶、跑、跳、碰等等，每个肢体动作都牵连到身体的每一处关节，举凡痛风、脱臼等关节疾病，或嵴柱侧弯等嵴椎病变，甚至国人常见之运动伤害、骨肿瘤、足部骨科疾病等，多因一时的疏忽或未具备正确的医疗保健常识所致。
本书特邀台大名医为您细述各类骨科疾病的来龙去脉、治疗方法，让您对骨骼多一层认识，也多一分觉醒，以减少一分因无知而造成的伤害。
作者简介
刘华昌医师
现任：
曾任：
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
第一次拿到《骨科自我诊断》这本书，说实话，我本来是有点犹豫的。毕竟“自我诊断”这四个字，听起来就带点风险，我怕它会误导大家，尤其是一些不太懂医学的朋友。但翻了几页后，我发现这本书的出发点其实是蛮好的，它并不是鼓励大家完全不去看医生，而是想教大家如何更了解自己的身体，知道什么时候的疼痛是真的需要找专业医生，什么时候可能是小小的肌肉劳损，自己在家稍微活动一下就能缓解。 书里有很多关于常见骨科问题的解释，用词都比较浅白，没有太多复杂的医学术语，这一点我特别喜欢。比如它讲到颈椎不适的时候，不是直接告诉你“你可能得了颈椎病”，而是先分析了哪些不良的坐姿、睡姿容易导致颈部肌肉紧张，然后给出了几个简单的伸展动作，告诉我们怎么去观察自己的疼痛程度是不是属于轻微的。这种循序渐进的讲解方式，让我在阅读的时候不会感到压力，反而觉得很实用。它就像一位耐心又细心的朋友，在教你如何照顾自己的骨骼健康。 当然，我也知道光靠这本书是远远不够的。毕竟骨科的问题很多时候都比较复杂，有些疼痛可能隐藏着更深层次的原因，这些都需要医生专业的检查和判断。但是，这本书的好处在于，它能帮助我们建立一个初步的认知，了解一些基本的原理，这样在去看医生的时候，我们也能更清楚地描述自己的症状，和医生沟通起来也会更有效率。而且，很多时候，我们的一些不良习惯确实是导致身体不适的根源，如果能通过这本书找到并纠正这些习惯，那也算是一种很大的进步了。 我最欣赏这本书的地方在于，它并没有神化“自我诊断”，而是强调了“自我观察”和“初步了解”。它告诉我们，了解自己的身体是第一步，而寻求专业帮助是关键一步。比如，它在讲到腰痛时，会区分是肌肉拉伤还是椎间盘的问题，并且会给出一些判断的参考点，比如疼痛的性质、是否放射到腿部等等。这些信息，对于我们去医院的时候，能够更准确地告诉医生你的症状非常有帮助。它不是让你成为医生，而是让你成为一个更了解自己身体的“患者”。 总的来说，《骨科自我诊断》这本书，就像是在我们日常生活中放了一个“健康小助手”。它不是万能的，也不是包治百病的，但它提供的知识和方法，能够帮助我们更好地关注自己的骨骼健康，培养良好的生活习惯，并在必要的时候，更有效地与医疗专业人士沟通。对于想要更主动管理自己身体健康，但又对医学知识不太了解的读者来说，这本书绝对是一本值得一看的入门读物。它让我们对自己的身体多了一份了解，也多了一份谨慎和爱护。
评分我一直是个对身体健康比较有警觉性的人，尤其是在看到身边不少朋友因为颈椎、腰椎问题影响到生活品质，我就开始关注这方面的知识。《骨科自我诊断》这本书，在我看来，与其说是一本“诊断手册”，不如说是一本“身体沟通指南”。它不是要我们把自己的身体当成一个需要自己去修理的机器，而是教我们如何更好地“听懂”身体在说什么。 这本书的结构很清晰，它会把一些比较常见的骨科疾病，比如颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎等等，都进行了详细的介绍。但它没有像医学教科书那样枯燥，而是从我们日常生活中可能遇到的情况出发。比如，它可能会问你，“你是不是经常需要长时间低头看手机？”、“你有没有经历过搬重物时突然感到腰部剧痛？”等等，然后一步步引导你去思考，你的症状可能是什么原因引起的。 让我印象深刻的是，书中对于一些疼痛的描述非常细致。它不仅仅是说“疼痛”，而是会告诉你疼痛的部位、性质（是刺痛、钝痛、还是灼痛）、有没有放射性、在什么情况下会加重或缓解。这些细节对于我们去医院看医生时，能够提供非常准确的信息，避免医生因为信息不全而误诊。而且，书中也强调了，自我诊断只是一个初步的了解，最终的诊断和治疗还是需要由专业的医生来完成。 这本书给我的另一个重要启发是，很多骨科问题，尤其是和姿势、习惯相关的，是可以提前预防的。书中给出了很多关于正确坐姿、站姿、睡姿的建议，还有一些简单的拉伸运动，可以帮助我们缓解肌肉紧张，改善血液循环。这些方法都很容易在日常生活中实践，不需要花费太多时间和精力。 总的来说，《骨科自我诊断》这本书，是一本非常实用的健康读物。它帮助我建立了一个更科学的健康观念，让我知道如何更好地观察自己的身体，如何与医生有效沟通，以及如何通过调整生活习惯来预防和缓解骨科不适。它不是一本让你成为“医生”的书，而是一本让你成为一个更了解、更懂得爱护自己身体的“智者”。
评分说真的，当我拿到《骨科自我诊断》这本书的时候，我有点纠结。骨科问题听起来就挺严重的，我担心书里会讲得太专业，我看不懂，或者更糟，会让我过度焦虑，觉得自己浑身是病。但翻开之后，我的担忧就烟消云散了。这本书的切入点真的很高明，它不是上来就让你诊断，而是先跟你聊“怎么疼的”、“什么时候疼的”、“疼起来是什么感觉”。 它里面有很多关于日常生活中常见疼痛的分析，比如长时间坐着腰酸背痛，或者早上起床脖子僵硬。它会很形象地描述这些疼痛可能的原因，并且会给出一些非常具体、易懂的判断依据。比如，它会让你去感受疼痛点，或者试着做一些简单的动作，然后观察身体的反应。这种互动式的讲解方式，让我觉得很投入，也很有参与感。 我觉得最棒的一点是，这本书始终强调“辅助”和“参考”的作用，而不是“取代”专业医疗。它会明确告诉你，什么时候的症状需要立即就医，什么时候可能是自己可以居家调理的。它就像是一个非常贴心的“健康顾问”，在告诉你一些基础的身体知识，帮助你更好地认识自己的身体，让你在去看医生的时候，能更清晰地表达自己的情况，而不是一味地描述“我就是疼”。 书中提供的很多建议，比如如何正确地搬东西，如何选择适合自己的枕头，甚至是一些简单的办公室拉伸动作，都非常实用，而且很容易在日常生活中做到。这些都不是什么高深的理论，而是我们每个人都可以通过注意和实践来改善生活品质的小方法。 这本书让我觉得，关注自己的骨骼健康，并不一定意味着要去研究复杂的医学书籍，而是可以从了解自己的身体开始。它不是一本让你焦虑的书，而是一本让你更有底气、更懂得如何照顾自己的身体的书。我觉得这本书就像是一把钥匙，打开了我们与自己身体沟通的通道，让我们能更和谐地相处。
评分哇！拿到《骨科自我诊断》这本书，我第一反应是“这太及时了吧！”。现在大家的生活节奏都很快，电脑、手机不离手，长时间保持一个姿势，肩颈腰背酸痛简直是家常便饭。以前我都是疼了就忍着，或者随便找个按摩店按按，但总觉得治标不治本。这本书就像给我打开了一扇新世界的大门，让我开始思考，原来很多时候，我们的身体在用疼痛向我们发出信号，而我们却常常忽略了。 这本书最让我惊喜的是，它把一些很专业的骨科知识，用非常生活化的语言讲了出来。比如说，它在讲到“网球肘”的时候，不是直接甩一堆医学名词，而是会详细描述哪些运动或工作容易导致这种疼痛，比如长时间打羽毛球、拿重物、或者某些需要重复性手部动作的工作。然后，它会一步步教你如何自己感受疼痛的位置，是不是有压痛点，疼痛的性质是什么样的，是钝痛还是锐痛。这种细致入微的讲解，真的让我感觉像是请了一个私人健康顾问在身边指导。 而且，书里提供的很多居家锻炼和缓解方法，都非常简单易学，也不需要什么专业的器械。我试着跟着书里的一些动作做，尤其是针对肩颈酸痛的部分，感觉效果还挺明显的。当然，我明白这些都只是辅助性的，真的遇到比较严重的疼痛，还是得乖乖去找医生。但这本书的好处在于，它能帮助我们在早期就意识到问题的存在，并且尝试一些温和的自我调整，避免小问题拖成大毛病。 我觉得这本书不仅仅是关于“诊断”，更多的是关于“预防”和“管理”。它教我们如何识别自己的身体信号，了解哪些动作可能对骨骼造成压力，以及如何通过调整生活习惯来保护我们的骨骼健康。比如，它会讲到坐姿的重要性，强调腰背的支撑，甚至连枕头的高度都有建议。这些看似微小的细节，但长期坚持下来，对我们的骨骼健康真的有很大的影响。 总而言之，《骨科自我诊断》这本书，给我最大的感受就是“赋能”。它让我觉得自己不再是被动的承受者，而是可以主动去了解、去管理自己的骨骼健康。它提供了知识，也提供了工具，让我们在面对身体的酸痛不适时，能够多一份自信，少一份盲目。这本书就像是给我们的身体上了一堂非常实用的“健康课”，让我们在日常生活中，能够更聪明、更健康地生活。
评分《骨科自我诊断》这本书，我第一眼看到名字，就觉得它有点“野心勃勃”，一个普通读者要“自我诊断”骨科问题，听起来就不是件容易的事。但读完之后，我发现这名字其实是点题，但内容却远不止于此。它更像是一本“骨骼健康科普指南”，而且是很接地气的那种。 它没有一开始就跟你讲各种疾病的病理，而是从大家最关心的“痛”开始。比如说，你会问自己，为什么我爬楼梯膝盖会疼？为什么我弯腰的时候腰会卡住？这本书就会尝试从这些日常的痛感出发，去解释背后的原因，并且告诉你，这种疼痛大概是什么程度，可能是什么类型的损伤。 让我觉得特别受用的是，书中提供了一些非常细致的“自我评估”的小技巧。比如，它会让你做一些简单的动作，然后去感觉身体的某个部位有没有特别的反应，或者通过触摸来判断有没有压痛。这些方法并不是要你真的给出医学诊断，而是让你对自己的身体状况有一个更直观的了解，从而知道什么时候需要去请教医生，什么时候可以自己先尝试一些简单的调整。 而且，这本书非常强调“预防”的重要性。它里面有大量的篇幅在讲如何通过改变生活习惯来保护我们的骨骼。比如，它会教你怎么正确地站着、坐着，怎么提东西才能减轻腰部的负担，甚至包括你睡觉时应该如何摆放身体。这些细节，平时我们可能根本不会在意，但它确实是影响我们骨骼健康的重要因素。 总的来说，《骨科自我诊断》这本书，对我最大的意义在于，它让我从一个被动的“疼痛承受者”，变成了一个更主动的“健康管理者”。它不是让你去当医生，而是让你成为一个更了解自己身体、更懂得如何预防和初步处理骨科不适的普通人。它提供了一种更温和、更科学的方式，让我们与自己的身体建立更良好的关系。
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