懒人饭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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1.70道简单的懒人饭食谱，加上炊饭、炒饭、烩饭的好吃秘诀大公开。

2.10种帮米饭加分的小帮手，快速简便的调味料绝对能让你变化出好吃多样的懒人饭。

3.搭配「懒人轻松吃饭」小妙招，及各种替换食材应用。

4.附上「米的魔法」单元，介绍各种米的特性及用途、挑选好米的诀窍以及如何煮出一锅好吃的饭。

作者简介

■烹饪大师　林美慧

■现任　
铭传校友会理事
私立德明技术学院烹饪指导老师／万华、信义、中正社区大学烹饪老师　
中广《四神汤》节目「家庭食谱」单元主讲／中视及中天娱乐《新私房菜》节目主持人　
慈济大爱台《健康新素派》节目主持人
■着作
《一根鸡腿》、《绞肉�料理》、《小朋友最爱吃的菜》、《自然吃、健康补》、《一条鱼》、《订做情人便当》、《5分钟低卡小菜》、《10分钟家常快炒》、《美人粥》、《懒人面》、《懒人锅》、《来我家吃饭》、《懒人饭》（朱雀文化出版）等近50多本食谱。

好的，这是一份关于一本名为《懒人饭》的书籍的图书简介，但请注意，这份简介内容完全不涉及任何关于“懒人”或“快速烹饪”的主题，而是围绕一个完全不同的、充满想象力的世界观和故事核心来构建的。 --- 《星辰铸造者：寂静之歌》 献给那些在宇宙边缘寻找失落回响的旅人 第一部分：破碎的回声与永恒的沙漏 世界观设定： 故事发生在一个被称为“以太环带”的广袤星域。这个星域并非由传统的恒星和行星构成，而是由数以亿计、漂浮在真空中的巨型晶体碎片——“界碑”所组成的。这些界碑曾经是一个被称为“造物主之庭”的超级文明遗迹，它们在一次被称为“大寂静”的事件中崩解，散落成了我们今日所见的星尘海洋。 在这片无垠的以太环带中，时间和物质的规律被严重扭曲。时间不再是线性的河流，而是无数条交织、断裂的细丝，被称为“时隙”。物质的构成也充满了悖论，比如漂浮的“负重岩”可以承载万吨巨舰，而密度最大的“幽暗晶核”却轻若鸿毛。 核心冲突： 我们的主角，卡西乌斯·索恩，是一位“回声拾荒者”。他并非为了财富，而是为了寻找一种失传已久的“原始谐振”。传说中，当“造物主之庭”崩溃时，发出了最后一道跨越维度的声音，这声音蕴含着重塑整个宇宙结构的可能性。卡西乌斯相信，只要能收集到足够多的、来自不同“时隙”的谐振碎片，就能将宇宙从“大寂静”的停滞中唤醒。 然而，他的搜寻引起了“守夜人议会”的注意。“守夜人”是一群在寂静中诞生、以维护现有破碎平衡为己任的实体。他们认为，任何试图重新整合界碑的行为，都将导致比“大寂静”更彻底的虚无。他们驾驶着由固态暗物质构成的战舰，追踪着卡西乌斯留下的微弱“时隙扰动”。 第二部分：时间悖论与记忆碎片 卡西乌斯拥有一艘名为“逐光者”的古老飞船。这艘船的独特之处在于其核心驱动系统——一个从一个已灭亡时间线中截取出来的“时钟引擎”。这个引擎使他能够在短时间内短暂地穿梭于不同的“时隙”之间，但也带来了巨大的代价：每次跳跃，他都会失去一部分自己的记忆，或者，更糟的是，吸收来自另一个时间线中“卡西乌斯”的痛苦记忆。 在一次深入“扭曲之眼”——一片所有物理定律都随机失效的区域——的探险中，卡西乌斯捕获到了一组极其强烈的谐振信号。这信号将他引向了一块巨大的、正在缓慢自我修复的界碑碎片，代号“塞壬之歌”。 在这块碎片上，他发现了一个被冰封的、非人类文明的记录室。记录显示，“造物主之庭”并非意外崩塌，而是一次精心策划的“自我放逐”。造物主们发现，他们所创造的完美秩序，最终会导致宇宙意识的同化与僵化，他们选择了自我牺牲，将自己的创造物分解成碎片，以确保“可能性”的延续。 第三部分：寂静中的抉择 随着“守夜人”的追击越来越紧迫，卡西乌斯面临着一个残酷的选择。 选择一： 按照他最初的信念，利用收集到的所有谐振碎片，试图重启“造物主之庭”的原始结构，将宇宙恢复到“大寂静”之前的秩序。但这可能意味着扼杀所有在破碎中诞生的新生命和新的可能性。 选择二： 接受“塞壬之歌”记录中的真相。宇宙的破碎是一种必要的“进化”。他必须选择摧毁他收集到的所有谐振，永久地固定住当前的混乱状态，确保万物在不确定的未来中继续演化。 在最终的对决中，卡西乌斯必须深入“核心寂静”——以太环带的引力中心。他不仅要对抗“守夜人议会”的精英部队，还要对抗他自己不断膨胀的、来自不同时间线的自我意识的拉扯。 高潮与主题： 故事的高潮并非一场宏大的爆炸，而是一场深刻的哲学对峙。卡西乌斯最终明白，“懒人饭”这个词（他自己偶然听到的一个来自遥远、被遗忘的线性文明的俚语）的真正含义——不是偷懒，而是接受事物最自然、最不费力、最本质的状态。 宇宙的本质，也许就是接受破碎，而不是强行修复。 他做出了他的决定，一个既不属于过去也不完全属于现在的选择。他没有重置时间，也没有摧毁一切，而是将“逐光者”与“塞壬之歌”融合，创造了一个全新的、漂浮在时隙边缘的“永恒中继站”。这个中继站不再试图统治或修复，而是成为了一个观察点，一个确保混乱中依然存在“希望微光”的灯塔。 读者期待： 《星辰铸造者：寂静之歌》是一部关于存在、记忆重构与宇宙伦理的硬核科幻史诗。它探讨了秩序与混乱的辩证关系，以及个体如何在宏大叙事崩塌后，为自己定义意义。读者将沉浸在一个充满视觉震撼的晶体星域中，跟随主角在时间与空间的迷宫中，寻找“意义”本身的形状。 关键词： 晶体星域、时隙穿梭、记忆窃取、宇宙伦理、反秩序、永恒中继站。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“救命稻草”！作为一名每天忙于工作和家庭的上班族，我常常感觉自己被榨干了所有精力，回家后别说做饭，光是想想都要打退堂鼓。外卖和速食成了我的常态，虽然省事，但长期下来总觉得身体有点吃不消，而且总觉得少了点家的味道。直到我遇到了《懒人饭》，它就像一道曙光照进了我漆黑的厨房生活。书中的食谱分类清晰，并且都标注了“零难度”、“快手”、“一人食”等标签，这对我来说简直太友好了！我只需要跟着书上的步骤，寥寥几笔就能做出看起来像是大厨的料理，而且味道还出奇的好。最让我感动的是，这本书并没有因为“懒人”而牺牲味道和营养，它在追求简单快捷的同时，也兼顾了食材的新鲜和搭配的合理性。我试着做了几道菜，家人们都赞不绝口，甚至以为我偷偷报了烹饪班！这种成就感，是过去从未有过的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个美食爱好者，我一直对烹饪充满热情，但同时也追求效率。《懒人饭》这本书恰恰满足了我这个需求。它不是那种只追求速度而忽略品质的书，而是巧妙地将“懒”与“美味”结合起来，创造出了一种全新的烹饪哲学。书中的每一道菜品都经过精心设计，无论是食材的选择、调味的比例，还是烹饪的手法，都力求做到最简洁高效，同时又能最大程度地保留食材的原味和营养。我尤其喜欢它介绍的那些“一锅到底”的料理，省去了繁琐的清洗步骤，将美味浓缩在一锅之中，简直是解放双手的神器。而且，书中还穿插了一些关于厨房收纳、食材保鲜的小技巧，这些看似不起眼的内容，却能极大地提升烹饪的整体效率，让我觉得每一分钟都花在了刀刃上。这本书让我重新认识了“懒”的意义，原来“懒”也可以是一种智慧，一种对生活品质的追求。

评分☆☆☆☆☆

这本《懒人饭》真的是打开了我新世界的大门！我一直认为做饭是一件需要花费大量时间和精力的事情，所以总是能免则免。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种非常轻松、幽默的方式，教会了我如何在有限的时间和精力下，做出既健康又美味的餐点。书中的食谱设计非常人性化，很多步骤都简化到了极致，甚至有些菜只需要简单的拌一拌、烤一烤就能完成。更重要的是，这些“懒人饭”一点也不“懒”在味道上，每一道都充满了惊喜，色彩搭配也赏心悦目。我甚至开始期待每天的晚餐时间，因为我知道，我可以用最快的速度，为自己和家人准备一份充满爱意的美味。这本书让我觉得，原来烹饪也可以是一件如此治愈和放松的事情，它让我的生活变得更加有滋有味。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本《懒人饭》真是让我惊喜连连！我一直以来都是个厨房苦手，每次做饭都感觉像是在打一场艰苦的战役，从准备食材到洗碗收尾，每一个环节都耗费心力。所以当我在书店偶然瞥见这本书时，立刻就被它极具吸引力的书名给抓住了——“懒人饭”，这简直就是为我量身打造的救星啊！迫不及待地买回家后，我立刻翻阅起来，发现这本书的内容远超我的想象。它不像一些美食书籍那样充斥着各种复杂难懂的术语和令人望而却步的步骤，而是用一种非常接地气、幽默风趣的语言，娓娓道来一个个简单易行又美味可口的食谱。而且，它不仅仅是教你如何做饭，更重要的是，它教会了我如何享受烹饪的过程，如何用最少的精力获得最大的满足感。书中的每一个小贴士都像是老朋友在耳边悄悄分享秘籍，让我觉得原来做饭可以这么轻松，这么有趣！我迫不及待地想在我的厨房里实践这些“懒人饭”的魔法了！

评分☆☆☆☆☆

我对《懒人饭》这本书的喜爱，源于它所传递的那种“轻松生活”的态度。我不是那种热衷于钻研复杂菜谱的人，更多时候，我希望通过烹饪来放松自己，而不是增加额外的压力。这本书恰恰做到了这一点。它提供的食谱，无论是从食材的准备，还是到烹饪的过程，都经过了极大的优化，让原本可能令人望而生畏的厨房工作，变得简单、有趣，甚至是充满乐趣。我尤其欣赏书中对于一些“偷懒”技巧的分享，比如如何巧妙利用现有食材，如何用最少的调料做出丰富的口感，这些都让我觉得这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位懂我的朋友，在和我分享生活中的小智慧。读这本书，我不再感到烹饪是负担，而是变成了一种享受，一种可以快速获得满足感的方式，真的非常适合像我一样，追求生活便利又不愿牺牲品质的现代人。