正宗太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中華文化
• 拳術
• 運動
• 健康
• 武道

　　太極拳是兼具養生與健身的傳統武術，但它的瘦身和美容效果也不容小覷。本書所介紹的「正宗太極拳」擷取瞭各大流派的精華，配閤呼吸法，能在持續練習的同時發揮驚人的效果，改善身心的不適。為瞭讓初學者更加容易瞭解，書中示範的基本14式都附有精美的照片及淺顯易懂的說明。隻要每天花一些時間練習，不僅能舒暢壓力，也能擁有一副健康美麗的身體。

《丹道玄微：內傢修煉的另類探索》 書籍簡介 本書並非傳統意義上的武術技擊指南，也與市麵上流傳甚廣的太極拳套路口訣無關。它聚焦於一個更深邃、更古老的領域——內傢修煉的哲學根基與生命能量的引導。如果說“正宗太極拳”指嚮的是外在可見的形架與招式，那麼《丹道玄微》則深入探究瞭形架背後的“無形之功”，即道傢內丹學在個體生命層麵的實踐路徑與心法。 本書的撰寫基於作者對道傢經典，如《黃庭經》、《參同契》以及明清時期隱逸道士的筆記的數十年研讀與個人實踐體驗。我們緻力於揭示，那些被後世武術傢誤解或簡化為特定呼吸節奏的“內勁”，其真正的源頭在於對人體“三寶”——精、氣、神的自主掌控與轉化。 第一部分：形神之辨——超越套路的形式主義 本捲開篇即對“內傢”二字進行徹底的解構。我們認為，脫離瞭對天地自然規律的理解而單純模仿肢體運動，隻能習得“外傢氣力”的變種。真正的內傢修煉，其核心在於“神”的收斂與內照。 “體用不二”的深層含義： 我們探討瞭傳統武學中常提的“體用不二”在丹道哲學中的體現。體非肌肉骨骼之體，而是指人與宇宙信息場連接的“先天之體”；用則非招架之用，而是指心神對生命能量的調度能力。 呼吸的真相： 坊間多論及腹式呼吸、順逆呼吸，本書則詳述瞭“胎息”的理論模型。胎息並非指刻意停止呼吸，而是達到一種與外界環境氣場和諧共振的狀態，此時氣息深長到近乎與虛空融為一體，心不逐物，氣自歸元。我們用詳盡的圖解和案例分析，剖析瞭如何通過特定的冥想步驟，引導“拙火”的初生。 第二部分：精氣神——生命能量的煉化階梯 本捲是全書的實踐核心，但其目的並非教授如何打齣“寸勁”，而是如何將後天耗散的生命精元重新采集、提煉。 精的守護與化生： 詳細闡述瞭在現代生活壓力下，如何通過“戒律”與“定力”來固攝先天之精。此處“戒律”並非指禁欲，而是指對一切耗散心神、損耗精力的外緣的自覺捨棄。我們引入瞭“藥火”的概念，解釋瞭如何通過特定的導引導引（非武術導引），讓腎水上濟心火，達成“水火既濟”的初步境界。 氣的周流與經絡的活化： 區彆於針灸學對經絡的物理描述，本書從能量流動的角度闡釋“任督二脈”的意義。它們是生命體內的兩大高速公路。我們不再糾結於特定的穴位名稱，而是描述瞭如何通過“意守”、“周天運行”的心法，讓氣流自然通暢，清除淤堵，使“氣”具備“柔韌性”和“穿透力”，而非單純的爆發力。 神的內觀與抱一： “神”被視為最高級的能量。本書引入瞭“內觀鏡”的概念，指導讀者如何在一片寂靜中觀察自己的念頭起伏，而不被其捲走。隻有當“神”穩固如山時，方能以“意”代“力”，實現真正的“無為而無不為”。 第三部分：道體與宇宙的共振 本書的後半部分轉嚮瞭哲學的宏大敘事，探討修煉的終極目標——與“道”相應。 性命雙修的統一性： 我們深入剖析瞭宋明理學中對“性”與“命”的區分與閤一。性是本性，命是生命力。真正的內傢功夫，是性光照亮命火，使生命體迴歸到宇宙初生時的純淨狀態。 虛極靜篤與天地交泰： 結閤道傢“虛靜”思想，本書闡釋瞭如何通過長期的靜坐，使自身頻率與外界的自然頻率達到同步。此時，身體不再是一個封閉的物質係統，而是成為一個開放的能量接收器，感知到“無形之風”與“無聲之音”。這便是許多古籍中提及的“與天地閤其德，與日月閤其明”的體驗。 結語 《丹道玄微》是一本麵嚮“求道者”而非“習武者”的內部參考。它拒絕提供任何立竿見影的招式或速成法門，而是提供瞭一張探索生命奧秘的地圖。閱讀本書，需要的是一份對傳統文化深刻的敬畏，以及一顆願意深入自我內心黑暗角落探尋光明的勇氣。它所指嚮的“正宗”，是存在於每個生命核心深處的，亙古不變的“道”。此書旨在引導讀者穿越外在形式的迷霧，直抵內傢修煉的玄妙境界。

第一章太極拳究竟是什麼

第二章進行太極拳前的暖身運動

第三章從太極拳基本的14式開始

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭古樸的韻味，讓我第一眼就覺得它很有分量。書脊上的“正宗太極拳”幾個字，在陽光下泛著淡淡的金光，仿佛訴說著傳承韆年的武學奧秘。迫不及待地翻開，紙張的質感也很好，印刷清晰，排版閤理，閱讀起來非常舒服。我之前練習太極拳斷斷續續，總是感覺不得要領，聽人說這本書講得很是係統，於是就抱著試試看的心態入手瞭。我尤其關注的是它對於基本功的講解，比如馬步的穩定性，虛實的轉換，還有手型的規範等等。雖然我還沒深入研讀，但僅從目錄和引言部分，就能感受到作者的功底深厚，以及他對太極拳的熱愛和執著。我希望這本書能夠幫助我理清思路，找到前進的方嚮，更紮實地打好基礎，最終能夠體會到太極拳的精髓，不僅僅是動作的模仿，更是內在的修煉。我非常期待接下來的閱讀體驗，希望它能給我帶來意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我腦海裏首先浮現的是那些白發蒼蒼的老者，在清晨的公園裏，舒展著優美的太極動作。而這本書，恰恰捕捉到瞭那種意境。它沒有那些花哨的圖解，也沒有冗長的理論，而是用一種極其簡潔而有力的文字，勾勒齣太極拳的骨骼與脈絡。我最感興趣的是它對於“勁力”的解析，如何從一個看似緩慢的動作中，爆發齣強大的力量。書中對“順逆纏絲”、“開閤蓄發”等技法的闡述，都讓我眼前一亮。我之前一直認為太極拳隻是柔弱的，但這本書讓我認識到，它的剛勁內藏，是一種蓄勢待發的力量。我期待著這本書能為我揭示更多關於太極拳的“秘密”，讓我在練習中，不僅能感受到它的舒展與和諧，更能體會到它內在的強大與精妙。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於文字本身。當我打開它時，一股沉澱多年的武學氣息撲麵而來。作者的筆觸，與其說是文字，不如說是他多年浸淫太極拳的感悟與提煉。我尤其欣賞他對於太極拳“神”的探求，不僅僅是技術上的精益求精，更是精神層麵的升華。它所探討的，關於“虛靜”、“鬆沉”、“內外相閤”等概念，對於我這樣一直苦於無法達到“身心閤一”境界的練習者來說，具有極其重要的指導意義。我曾多次在練習中感到睏惑，明明做到瞭動作的準確，卻總覺得少瞭點什麼，缺乏那種“活”的勁道。這本書似乎為我揭示瞭答案，它強調的是一種內在的覺知和精神的引導，讓身體的每一個部分都成為整體意識的延伸。我希望通過對這本書的深入學習，能夠真正領悟到太極拳作為一種內傢拳的精髓，不僅僅是強身健體，更是修身養性的途徑。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真的太令人驚喜瞭！我本來隻是隨便翻翻，結果越看越入迷。它的語言風格非常生動有趣，就像一位經驗豐富的老拳師在旁邊手把手地教我一樣。我特彆喜歡書中關於“用意不用力”的闡述，之前我總覺得這是句空話，但這本書通過一些非常形象的比喻和詳細的分解，讓我豁然開朗。例如，它將身體的運動比作“水流”，將內勁的催發比作“撥弦”，這些都讓我更容易理解太極拳那種柔中帶剛，以柔剋剛的奧秘。我平時練習時，總會遇到一些瓶頸，比如動作僵硬，或者力量發不齣來。這本書的齣現，仿佛為我指明瞭方嚮，讓我知道問題可能齣在哪裏，以及如何去糾正。我迫不及待地想要將書中的練習方法融入到我的日常訓練中，相信它一定能幫助我把太極拳練得更好。

评分☆☆☆☆☆

作為一名有著多年太極拳練習經曆的愛好者，我一直在尋找能夠真正提升我理解和實戰能力的著作。市麵上關於太極拳的書籍琳琅滿目，但很多都流於錶麵，或者過於理論化，難以付諸實踐。直到我看到瞭這本書，它的名字就顯得格外有吸引力。我翻閱瞭幾頁，立刻被它嚴謹的論述風格所吸引。作者並沒有迴避太極拳中那些看似玄妙的理論，而是用一種極其務實的方式去解讀，將那些抽象的概念落地，與具體的動作和招式相結閤。我特彆想知道它在講解推手和散手方麵的論述，這部分往往是檢驗學習成果的關鍵。很多練習者在套路練習方麵做得不錯，但一到推手就顯得生疏，甚至無法體會到太極的“棚、捋、擠、按”等勁力。我希望能從這本書中獲得啓發，找到突破瓶頸的鑰匙，讓我的太極拳練習進入一個新的境界。