炮捶陈式太极拳第二路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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作者简介

　　顾留馨先生（1908?1990），为蜚声中外的太极拳专家，精通各式太极拳的技艺与技理，他严谨治学，着述丰富，其质量、内容与价值为不同时期的爱好者所欣赏，颇具权威性。曾受周总理的重托，为越南主席胡志明及我国老一代领导人叶剑英、宋庆龄等传授太极拳，并多次代表国家前往国外授技，1977年和1980年，顾老先生两次东渡，赴日授技，其精湛的推手技能，令日本太极拳界大为惊叹。

　　顾先生自11岁（1919年）开始学拳，70年间，除了坚持自身锻鍊和悉心传授拳技外，还遍访名师，虚心求教，一生博採众长，重实用，斥花假，对武术技法以实践来进行比较，辨其优劣，决定取舍，并集各家之长，从事太极拳术的理论研究，为传统武术的发展兴旺作出卓越的贡献。

　　顾留馨先生历任中国武术协会委员兼技术研究会副主任；《中国大百科全书?体育卷》编委；上海体育科学研究所副所长、武术研究员；上海市武术协会主席。其着作有：

　1.《简化太极拳》（上海教育出版社，1961年）
　2.《陈式太极拳》（人民体育出版社，1963年，与沈家桢合着）（大展出版社，2002年繁体字版）
　3.《太极拳研究》（人民体育出版社，1964年，与唐豪合着）（大展出版社，2004年繁体字版）
　4.《怎样练习太极拳》（上海教育出版社，1974年）
　5.《太极拳术》（上海教育出版社，1982年）
　6.《炮捶—————陈式太极拳第二路》（香港海峰出版社，1983年）
　7.《精简杨式太极拳（五分钟套路）》（上海教育出版社，1989年）

书名：武林秘籍：太极拳精要与养生实践 内容简介 本书旨在为广大太极拳爱好者提供一套全面、深入且易于理解的武术理论与实践指导，特别关注太极拳在现代生活中的应用价值，包括其深厚的哲学内涵、精妙的技击原理以及显著的养生功效。全书内容涵盖太极拳的起源、核心概念的阐释、基础功法的详尽解析、套路练习的要点与辨析，以及太极推手和实战应用的探讨。 第一篇：溯源与哲思——太极之道的阐明 本篇深入探讨太极拳的历史源流与哲学基础。我们追溯太极拳自其萌芽阶段直至形成完善体系的演变历程，重点解析了道家思想、儒家伦理与《易经》阴阳辩证法是如何深刻影响太极拳的理论构建。 一、太极拳的文化根基： 详细阐述“太极”概念在东方哲学中的地位，以及如何将“一阴一阳之谓道”的原理融入拳法之中。讨论了不同历史时期武术家对太极拳理解的深化与发展。 二、内功心法的精髓： 详细解析了“用意不用力”、“松柔沉降”、“气沉丹田”等核心心法的具体操作方法。不同于侧重招式演示的传统读物，本书着重于心意的引导和内在能量的培养，强调形、意、气的统一。我们通过大量的图示和文字描述，力求让习练者领悟到“动如脱兔，静如山岳”的内在要求。 三、桩功：万法之源的修炼： 桩功是太极内功的基石。本篇用极为详尽的篇幅，讲解了浑圆桩、马步桩等基础站桩的姿势要领、呼吸配合及意念导引。我们不仅提供了标准姿势的图片参考，更细致入微地指出了习练者在初级、中级和高级阶段可能遇到的常见偏差及纠正方法，如身体重心的调整、关节的自然对正等，力求将抽象的“站桩”转化为可量化、可检验的实践步骤。 第二篇：基础功法与手法解析 本篇是技术层面的核心内容，侧重于太极拳基本功法的拆解与练习指导，旨在夯实习练者的基本功底，为后续套路学习扫清障碍。 一、起势与收势的意境： 详细分析了太极拳起势的内在要求，它不仅仅是预备动作，更是进入特定“气场”的仪式。收势则被视为将散发的内劲回收到丹田的过程，两者的对应关系和内在联系被深入剖析。 二、八法劲的详尽演示： 本书将太极拳的“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种劲力进行了独立的、系统的拆解练习。对于每一种劲力，我们不仅展示了其外在的动作形态，更侧重于其内在的劲路方向、身体重心的转移以及与呼吸的配合。例如，在解析“捋”劲时，会结合人体经络走向和力学原理，说明如何做到“顺其势而蓄力”。 三、步法与身法的灵活运用： 太极拳的步法被誉为“如猫行步，步步轻灵”。本篇详细介绍了进、退、溜、转向等基本步法，并结合身法（沉稳、中正、轻灵）的运用，阐述了“以腰为轴，以脚为根”的整体协调性。 第三篇：套路习练的进阶指南 虽然本书并非专注于某一特定套路，但本篇提供了通用的、高阶的套路习练方法论，帮助习练者从“记招式”过渡到“体悟拳理”。 一、套路结构与行气导引： 探讨套路中不同招式之间的内在逻辑连接，讲解如何通过流畅的动作实现气血在周身的无碍运行。如何保持动作的连贯性，避免“断劲”是本篇的重点。 二、慢练的艺术与快慢相济： 详细阐述了慢练在内功培养中的不可替代性。慢练不仅仅是速度的降低，更是对肌肉群、平衡感和神经控制的极致磨练。同时，也探讨了在实战或演武中，如何根据需要瞬间调整节奏，达到“快慢相济”的境界。 三、套路中的“听劲”与“化劲”： 即使在套路练习中，也要注重对劲力的感知和化解。本篇引导习练者在做套路时，想象对手的来力，并提前在身体中预设好化解的路径，使动作的完成不仅仅是表演，而是内在力的自然释放。 第四篇：推手与实战的桥梁 太极拳的技击性是其不可分割的一部分。本篇将理论与实践相结合，引导习练者将套路中所学的内在劲力转化为可感的推手技巧。 一、基础推手训练的规范： 详细介绍了定步推手和活步推手的基本规则与安全要求。重点讲解了如何从“听劲”开始，建立对来力的敏感度。 二、四正手与变化运用： 对掤、捋、挤、按在推手中的具体应用进行了深入的解析，强调“引、化、发”三阶段的转换。我们提供了一系列由浅入深的练习方案，帮助习练者在推手中体会到“四两拨千斤”的真正含义。 三、劲力的接触与释放： 探讨了如何在推手中实现“接触不黏、发劲不丢”的境界。通过对不同角度、不同速度的来力的模拟，训练习练者身体各部位的协同反应，确保劲力能够精准、有效地释放。 第五篇：太极养生：身心合一的实践 本书最后聚焦于太极拳对现代人健康的积极影响。 一、调息与内视： 详细指导腹式呼吸、顺逆呼吸的配合练习，以及如何通过内视法来观察和调整身体内部的气血运行状态，达到放松身心、缓解压力的目的。 二、太极运动的现代适应性： 针对久坐人群和老年习练者，提供了调整套路和功法的建议，使其更适合不同年龄段和体能水平的人群，强调太极拳作为一种温和而持久的锻炼方式，在预防慢性疾病中的作用。 本书内容力求详实、深入，旨在成为一本兼具理论深度、技术指导和实践价值的太极拳进阶参考用书，引导习练者真正领悟太极拳“以柔克刚，以静制动”的至高境界。

第一章　太极拳的起源和演变
　（一）太极拳的起源
　（二）近百年来太极拳的演变
　（三）太极拳在现代蓬勃发展
　　　附表一：陈家沟陈氏拳家世系简表
　　　附表二：传统太极拳主要传递系统表

第二章　陈式太极拳的特点和锻鍊内容
　（一）陈式太极拳的特点
　（二）几个关键性练法
　（三）锻鍊要领
　（四）身体各部位姿势要求
　（五）基本功和辅助功

第三章　炮捶的特点和有关的一些问题
　（一）炮捶的特点
　（二）炮捶发劲与推手的关系
　（三）陈式拳家和杨、武两式前辈都擅长炮捶
　（四）炮捶势名的演变
　（五）震脚与发劲时吐气发声对健身和技击的作用

第四章　陈式太极拳第二路〔炮捶〕图解
　（一）拳势名称顺序
　（二）关于图解的几点说明
　（三）动作图解

第五章　附　录
　（一）《纪效新书》卷十四　戚继光
　（二）拳经总歌　明末清初陈王廷
　（三）山右王宗岳《太极拳论》解　顾留馨
　（四）十三势　清?王宗岳
　（五）太极拳经谱　陈鑫
　（六）太极拳发蒙缠丝劲论　陈鑫
　（七）太极拳推原解　陈鑫
　（八）太极拳总论　陈鑫
　（九）太极拳十大要论　陈鑫
　（十）太极拳绪言
　（十一）陈王廷传　明
　（十二）王宗岳传　清
　（十三）陈鑫传　清
　（十四）马同文抄本《太极拳谱》　唐豪跋文

后　记

　　挖掘、抢救、继承、整理中国传统武术，现在已到坐而言，不如起而行的时候了。对武术的热爱和一种责任心，又有书店约稿的鼓励，促使我写成这本书。年已七十有三，还常常 深夜写稿，颇有谈迁写《国榷》时「残编催白发，犹事数行书」的感触。

　　20世纪40年代初，赵朴初居士常约我到佛教净业社听讲经，他也曾学过杨式太极拳，并能坚持锻鍊。我研究太极拳历史，认为创造人陈王廷很有可能也吸收了少林寺拳法。我请赵 朴初老为本书题字，含有太极拳与佛门武僧拳法有渊源之意。

　　我写过几本太极拳书，这次请在大学念书时同学白寿彝作序，他是中国伊斯兰教代表人物。中国回族拳种也很多，与太极拳有异曲同工之妙。

　　我早年也练过回族拳种潭腿、查拳。我请白作序，不是自以为这本书有什么学术性创见，而是太极拳是真正的武术，才请白寿彝教授为一本讲拳技之勇的书作序。

　　陶仁祥君从我学拳和推手有20年，本书全稿经他校阅，指其疏漏，还为拳照画动作方向示意箭头，设计画炮捶路线示意图；姜金章先生摄彩色拳照；戴英先生摄全套拳照。俱在此 表示感谢。我业余练拳，功夫不深，年老拳架偏高，年轻力壮者练拳，应将架式放低。老年尚能练拳，与青壮年推手为乐，这是太极拳运动的特点。

　　陈发科老师授徒颇多，其中对我有启迪切磋者如沈家桢、李剑华、朱瑞川、唐豪、陈照奎等，俱已物故。现存者在北京有田秀臣、冯志强、雷蒙尼等，在济南有洪均生，在北戴河有李经梧。因交稿迫促，不及分别征求意见为憾。

　　陈发科老师是陈式太极拳老架系统的代表人物，其祖上五代都是陈家沟着名拳家，六代相传，理精法密，但未有着述。1963年沈家桢和我合着《陈式太极拳》，因各种牵扯，至今未能出修订本。今年我专写了「炮捶」，限于水平，未能完整阐发陈发科老师所授拳技，切盼各方赐予纠缪、评正。

　　陈发科老师的儿子照旭、照奎都是有希望成为七代家传的名拳家，可惜都因故不得享高寿。照旭子小旺，年富力强，今在河南郑州专职教授陈式太极拳和推手，我屡勉以勤学苦练，以继祖业而慰众望。陈发科老师一生为人厚道，有武德，自古以来，有道德者必有遗泽。

　　太极拳和其他拳种都应有真实功夫的代表人物，各拳种的挖掘、研究、整理，都是为了继承有人，不仅为了「家宝」，而是为了「国光」。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，一直拖着没下手，今天终于在书店看到了，迫不及待地翻开。封面设计很朴实，没有花哨的图案，给人一种沉稳扎实的感觉，这倒是挺符合太极拳的精神的。内容上，我个人是对太极拳的套路非常感兴趣的，特别是那些比较少见的套路。一直觉得太极拳不仅是锻炼身体，更是一种文化传承，其中蕴含着很多哲学和智慧。这本书的作者似乎在这方面有很深的造诣，从他的文字中能感受到他对太极拳的热爱和执着。我尤其喜欢书里提到的一些关于动作细节的讲解，比如身体的重心转移、腰胯的带动，还有眼神的运用等等，这些都是在练习中容易被忽略但又至关重要的地方。光是看书上的插图，就觉得很有启发性。希望这本书能帮助我更深入地理解陈式太极拳的精髓，并且在实践中有所提升。我平时练习太极拳，总感觉有些地方卡住了，没有达到预期的效果，这本书的出现，就像黑暗中的一盏明灯，让我看到了新的希望。我非常期待能通过这本书，克服当前的瓶颈，将我的太极拳技艺提升到一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

最近对传统武术产生了浓厚的兴趣，尤其是太极拳。在朋友的推荐下，我开始关注陈式太极拳，并且听说“炮捶”是其中非常有代表性的一路。作为一名初学者，我希望找到一本能够系统介绍“炮捶”的教材。我不太喜欢那些过于理论化、晦涩难懂的书籍，更倾向于内容清晰、图文并茂，能够指导我实际练习的。这本书的作者，我了解到他在太极拳界有着很高的声誉，我相信他能够写出高质量的内容。我希望书中不仅能够介绍套路动作，还能解释动作的含义，以及练习时需要注意的要点。我非常期待书中能够提供一些练习的建议，比如如何循序渐进地学习，如何纠正常见的错误等等。对于我来说，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种修身养性的方式。我希望通过这本书，能够真正体会到太极拳的魅力，并且养成持之以恒的练习习惯。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了太极拳，朋友们都说陈式太极拳是太极拳的根基，尤其其中的“炮捶”更是精华所在。我一直想找一本真正能学到东西的书，而不是那种泛泛而谈的。听说这本《炮捶陈式太极拳第二路》写得非常好，我特意去书店找了找。拿到书的那一刻，我就被它厚实的质感和精美的排版吸引了。我仔细翻阅了一下，发现里面的动作分解图非常清晰，每个动作的要领都讲得很详细，而且还有很多关于练习时需要注意的细节提示，这对于我这种刚入门的初学者来说，简直是福音。我特别喜欢书中对每个招式背后含义的解读，感觉像是打开了一个新世界，让我明白了太极拳不仅仅是简单的招式堆砌，更是包含了深厚的文化底蕴和哲学思想。我期待着能通过这本书，一步一步地掌握“炮捶”的要领，并且能够真正将太极拳的精髓融入到我的日常生活中，让自己变得更加健康、从容。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有着多年太极拳练习经验的习练者，一直以来都对陈式太极拳的套路情有独钟。了解到有这样一本关于“炮捶”的书，我非常好奇。从网上看到这本书的介绍，就对它的内容充满了期待。我一直认为，太极拳的“形”固然重要，但“意”和“气”更是其灵魂所在。这本书能够深入浅出地讲解“炮捶”这一套路，让我觉得非常难得。我特别关注书中关于劲力运用、发力时机和身体协调性的讲解，这些都是区分高手和普通习练者的关键。同时，我也很想知道书中是如何阐述“炮捶”中所蕴含的刚柔相济、动静结合的哲理的。太极拳的练习，从来不是一蹴而就的，需要日复一日的揣摩和感悟。一本好的教材，能够帮助习练者少走弯路，更有效地提升功力。我希望这本书能够提供一些独特的视角和实用的指导，帮助我更好地理解和掌握“炮捶”的奥秘，将太极拳的练习提升到一个新的境界。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中华武术有着深厚情感的研究者，长期以来，我对陈式太极拳的独特魅力深深着迷。特别是“炮捶”一路，其劲力饱满，动作刚劲有力，蕴含着丰富的技击智慧，一直是我关注的重点。我一直希望能找到一本能够深入剖析“炮捶”内在机理的书籍，从技术层面到理论层面，都能够有详尽的阐述。这本书的出现，无疑填补了我在这方面的期待。我非常关注书中对于“炮捶”的起源、发展，以及其技术特点的论述。更重要的是，我期待书中能够提供一些关于“炮捶”劲力运用、发力技巧、以及身法配合的独到见解。太极拳的练习，讲究悟性，也离不开精妙的指导。我相信，通过这本书，我能够对“炮捶”有更深层次的理解，进一步拓展我的学术研究方向。