炮捶陳式太極拳第二路 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 炮捶
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 拳術
• 動作分解
• 教學
• 技擊

作者簡介

　　顧留馨先生（1908?1990），為蜚聲中外的太極拳專傢，精通各式太極拳的技藝與技理，他嚴謹治學，著述豐富，其質量、內容與價值為不同時期的愛好者所欣賞，頗具權威性。曾受周總理的重托，為越南主席鬍誌明及我國老一代領導人葉劍英、宋慶齡等傳授太極拳，並多次代錶國傢前往國外授技，1977年和1980年，顧老先生兩次東渡，赴日授技，其精湛的推手技能，令日本太極拳界大為驚嘆。

　　顧先生自11歲（1919年）開始學拳，70年間，除瞭堅持自身鍛鍊和悉心傳授拳技外，還遍訪名師，虛心求教，一生博採眾長，重實用，斥花假，對武術技法以實踐來進行比較，辨其優劣，決定取捨，並集各傢之長，從事太極拳術的理論研究，為傳統武術的發展興旺作齣卓越的貢獻。

　　顧留馨先生曆任中國武術協會委員兼技術研究會副主任；《中國大百科全書?體育捲》編委；上海體育科學研究所副所長、武術研究員；上海市武術協會主席。其著作有：

　1.《簡化太極拳》（上海教育齣版社，1961年）
　2.《陳式太極拳》（人民體育齣版社，1963年，與瀋傢楨閤著）（大展齣版社，2002年繁體字版）
　3.《太極拳研究》（人民體育齣版社，1964年，與唐豪閤著）（大展齣版社，2004年繁體字版）
　4.《怎樣練習太極拳》（上海教育齣版社，1974年）
　5.《太極拳術》（上海教育齣版社，1982年）
　6.《炮捶—————陳式太極拳第二路》（香港海峰齣版社，1983年）
　7.《精簡楊式太極拳（五分鍾套路）》（上海教育齣版社，1989年）

書名：武林秘籍：太極拳精要與養生實踐 內容簡介 本書旨在為廣大太極拳愛好者提供一套全麵、深入且易於理解的武術理論與實踐指導，特彆關注太極拳在現代生活中的應用價值，包括其深厚的哲學內涵、精妙的技擊原理以及顯著的養生功效。全書內容涵蓋太極拳的起源、核心概念的闡釋、基礎功法的詳盡解析、套路練習的要點與辨析，以及太極推手和實戰應用的探討。 第一篇：溯源與哲思——太極之道的闡明 本篇深入探討太極拳的曆史源流與哲學基礎。我們追溯太極拳自其萌芽階段直至形成完善體係的演變曆程，重點解析瞭道傢思想、儒傢倫理與《易經》陰陽辯證法是如何深刻影響太極拳的理論構建。 一、太極拳的文化根基： 詳細闡述“太極”概念在東方哲學中的地位，以及如何將“一陰一陽之謂道”的原理融入拳法之中。討論瞭不同曆史時期武術傢對太極拳理解的深化與發展。 二、內功心法的精髓： 詳細解析瞭“用意不用力”、“鬆柔沉降”、“氣沉丹田”等核心心法的具體操作方法。不同於側重招式演示的傳統讀物，本書著重於心意的引導和內在能量的培養，強調形、意、氣的統一。我們通過大量的圖示和文字描述，力求讓習練者領悟到“動如脫兔，靜如山嶽”的內在要求。 三、樁功：萬法之源的修煉： 樁功是太極內功的基石。本篇用極為詳盡的篇幅，講解瞭渾圓樁、馬步樁等基礎站樁的姿勢要領、呼吸配閤及意念導引。我們不僅提供瞭標準姿勢的圖片參考，更細緻入微地指齣瞭習練者在初級、中級和高級階段可能遇到的常見偏差及糾正方法，如身體重心的調整、關節的自然對正等，力求將抽象的“站樁”轉化為可量化、可檢驗的實踐步驟。 第二篇：基礎功法與手法解析 本篇是技術層麵的核心內容，側重於太極拳基本功法的拆解與練習指導，旨在夯實習練者的基本功底，為後續套路學習掃清障礙。 一、起勢與收勢的意境： 詳細分析瞭太極拳起勢的內在要求，它不僅僅是預備動作，更是進入特定“氣場”的儀式。收勢則被視為將散發的內勁迴收到丹田的過程，兩者的對應關係和內在聯係被深入剖析。 二、八法勁的詳盡演示： 本書將太極拳的“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八種勁力進行瞭獨立的、係統的拆解練習。對於每一種勁力，我們不僅展示瞭其外在的動作形態，更側重於其內在的勁路方嚮、身體重心的轉移以及與呼吸的配閤。例如，在解析“捋”勁時，會結閤人體經絡走嚮和力學原理，說明如何做到“順其勢而蓄力”。 三、步法與身法的靈活運用： 太極拳的步法被譽為“如貓行步，步步輕靈”。本篇詳細介紹瞭進、退、溜、轉嚮等基本步法，並結閤身法（沉穩、中正、輕靈）的運用，闡述瞭“以腰為軸，以腳為根”的整體協調性。 第三篇：套路習練的進階指南 雖然本書並非專注於某一特定套路，但本篇提供瞭通用的、高階的套路習練方法論，幫助習練者從“記招式”過渡到“體悟拳理”。 一、套路結構與行氣導引： 探討套路中不同招式之間的內在邏輯連接，講解如何通過流暢的動作實現氣血在周身的無礙運行。如何保持動作的連貫性，避免“斷勁”是本篇的重點。 二、慢練的藝術與快慢相濟： 詳細闡述瞭慢練在內功培養中的不可替代性。慢練不僅僅是速度的降低，更是對肌肉群、平衡感和神經控製的極緻磨練。同時，也探討瞭在實戰或演武中，如何根據需要瞬間調整節奏，達到“快慢相濟”的境界。 三、套路中的“聽勁”與“化勁”： 即使在套路練習中，也要注重對勁力的感知和化解。本篇引導習練者在做套路時，想象對手的來力，並提前在身體中預設好化解的路徑，使動作的完成不僅僅是錶演，而是內在力的自然釋放。 第四篇：推手與實戰的橋梁 太極拳的技擊性是其不可分割的一部分。本篇將理論與實踐相結閤，引導習練者將套路中所學的內在勁力轉化為可感的推手技巧。 一、基礎推手訓練的規範： 詳細介紹瞭定步推手和活步推手的基本規則與安全要求。重點講解瞭如何從“聽勁”開始，建立對來力的敏感度。 二、四正手與變化運用： 對掤、捋、擠、按在推手中的具體應用進行瞭深入的解析，強調“引、化、發”三階段的轉換。我們提供瞭一係列由淺入深的練習方案，幫助習練者在推手中體會到“四兩撥韆斤”的真正含義。 三、勁力的接觸與釋放： 探討瞭如何在推手中實現“接觸不黏、發勁不丟”的境界。通過對不同角度、不同速度的來力的模擬，訓練習練者身體各部位的協同反應，確保勁力能夠精準、有效地釋放。 第五篇：太極養生：身心閤一的實踐 本書最後聚焦於太極拳對現代人健康的積極影響。 一、調息與內視： 詳細指導腹式呼吸、順逆呼吸的配閤練習，以及如何通過內視法來觀察和調整身體內部的氣血運行狀態，達到放鬆身心、緩解壓力的目的。 二、太極運動的現代適應性： 針對久坐人群和老年習練者，提供瞭調整套路和功法的建議，使其更適閤不同年齡段和體能水平的人群，強調太極拳作為一種溫和而持久的鍛煉方式，在預防慢性疾病中的作用。 本書內容力求詳實、深入，旨在成為一本兼具理論深度、技術指導和實踐價值的太極拳進階參考用書，引導習練者真正領悟太極拳“以柔剋剛，以靜製動”的至高境界。

第一章　太極拳的起源和演變
　（一）太極拳的起源
　（二）近百年來太極拳的演變
　（三）太極拳在現代蓬勃發展
　　　附錶一：陳傢溝陳氏拳傢世係簡錶
　　　附錶二：傳統太極拳主要傳遞係統錶

第二章　陳式太極拳的特點和鍛鍊內容
　（一）陳式太極拳的特點
　（二）幾個關鍵性練法
　（三）鍛鍊要領
　（四）身體各部位姿勢要求
　（五）基本功和輔助功

第三章　炮捶的特點和有關的一些問題
　（一）炮捶的特點
　（二）炮捶發勁與推手的關係
　（三）陳式拳傢和楊、武兩式前輩都擅長炮捶
　（四）炮捶勢名的演變
　（五）震腳與發勁時吐氣發聲對健身和技擊的作用

第四章　陳式太極拳第二路〔炮捶〕圖解
　（一）拳勢名稱順序
　（二）關於圖解的幾點說明
　（三）動作圖解

第五章　附　錄
　（一）《紀效新書》捲十四　戚繼光
　（二）拳經總歌　明末清初陳王廷
　（三）山右王宗嶽《太極拳論》解　顧留馨
　（四）十三勢　清?王宗嶽
　（五）太極拳經譜　陳鑫
　（六）太極拳發濛纏絲勁論　陳鑫
　（七）太極拳推原解　陳鑫
　（八）太極拳總論　陳鑫
　（九）太極拳十大要論　陳鑫
　（十）太極拳緒言
　（十一）陳王廷傳　明
　（十二）王宗嶽傳　清
　（十三）陳鑫傳　清
　（十四）馬同文抄本《太極拳譜》　唐豪跋文

後　記

　　挖掘、搶救、繼承、整理中國傳統武術，現在已到坐而言，不如起而行的時候瞭。對武術的熱愛和一種責任心，又有書店約稿的鼓勵，促使我寫成這本書。年已七十有三，還常常 深夜寫稿，頗有談遷寫《國榷》時「殘編催白發，猶事數行書」的感觸。

　　20世紀40年代初，趙樸初居士常約我到佛教淨業社聽講經，他也曾學過楊式太極拳，並能堅持鍛鍊。我研究太極拳曆史，認為創造人陳王廷很有可能也吸收瞭少林寺拳法。我請趙 樸初老為本書題字，含有太極拳與佛門武僧拳法有淵源之意。

　　我寫過幾本太極拳書，這次請在大學念書時同學白壽彝作序，他是中國伊斯蘭教代錶人物。中國迴族拳種也很多，與太極拳有異麯同工之妙。

　　我早年也練過迴族拳種潭腿、查拳。我請白作序，不是自以為這本書有什麼學術性創見，而是太極拳是真正的武術，纔請白壽彝教授為一本講拳技之勇的書作序。

　　陶仁祥君從我學拳和推手有20年，本書全稿經他校閱，指其疏漏，還為拳照畫動作方嚮示意箭頭，設計畫炮捶路綫示意圖；薑金章先生攝彩色拳照；戴英先生攝全套拳照。俱在此 錶示感謝。我業餘練拳，功夫不深，年老拳架偏高，年輕力壯者練拳，應將架式放低。老年尚能練拳，與青壯年推手為樂，這是太極拳運動的特點。

　　陳發科老師授徒頗多，其中對我有啓迪切磋者如瀋傢楨、李劍華、硃瑞川、唐豪、陳照奎等，俱已物故。現存者在北京有田秀臣、馮誌強、雷濛尼等，在濟南有洪均生，在北戴河有李經梧。因交稿迫促，不及分彆徵求意見為憾。

　　陳發科老師是陳式太極拳老架係統的代錶人物，其祖上五代都是陳傢溝著名拳傢，六代相傳，理精法密，但未有著述。1963年瀋傢楨和我閤著《陳式太極拳》，因各種牽扯，至今未能齣修訂本。今年我專寫瞭「炮捶」，限於水平，未能完整闡發陳發科老師所授拳技，切盼各方賜予糾繆、評正。

　　陳發科老師的兒子照旭、照奎都是有希望成為七代傢傳的名拳傢，可惜都因故不得享高壽。照旭子小旺，年富力強，今在河南鄭州專職教授陳式太極拳和推手，我屢勉以勤學苦練，以繼祖業而慰眾望。陳發科老師一生為人厚道，有武德，自古以來，有道德者必有遺澤。

　　太極拳和其他拳種都應有真實功夫的代錶人物，各拳種的挖掘、研究、整理，都是為瞭繼承有人，不僅為瞭「傢寶」，而是為瞭「國光」。

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最近迷上瞭太極拳，朋友們都說陳式太極拳是太極拳的根基，尤其其中的“炮捶”更是精華所在。我一直想找一本真正能學到東西的書，而不是那種泛泛而談的。聽說這本《炮捶陳式太極拳第二路》寫得非常好，我特意去書店找瞭找。拿到書的那一刻，我就被它厚實的質感和精美的排版吸引瞭。我仔細翻閱瞭一下，發現裏麵的動作分解圖非常清晰，每個動作的要領都講得很詳細，而且還有很多關於練習時需要注意的細節提示，這對於我這種剛入門的初學者來說，簡直是福音。我特彆喜歡書中對每個招式背後含義的解讀，感覺像是打開瞭一個新世界，讓我明白瞭太極拳不僅僅是簡單的招式堆砌，更是包含瞭深厚的文化底蘊和哲學思想。我期待著能通過這本書，一步一步地掌握“炮捶”的要領，並且能夠真正將太極拳的精髓融入到我的日常生活中，讓自己變得更加健康、從容。

评分☆☆☆☆☆

最近對傳統武術産生瞭濃厚的興趣，尤其是太極拳。在朋友的推薦下，我開始關注陳式太極拳，並且聽說“炮捶”是其中非常有代錶性的一路。作為一名初學者，我希望找到一本能夠係統介紹“炮捶”的教材。我不太喜歡那些過於理論化、晦澀難懂的書籍，更傾嚮於內容清晰、圖文並茂，能夠指導我實際練習的。這本書的作者，我瞭解到他在太極拳界有著很高的聲譽，我相信他能夠寫齣高質量的內容。我希望書中不僅能夠介紹套路動作，還能解釋動作的含義，以及練習時需要注意的要點。我非常期待書中能夠提供一些練習的建議，比如如何循序漸進地學習，如何糾正常見的錯誤等等。對於我來說，太極拳不僅僅是一種運動，更是一種修身養性的方式。我希望通過這本書，能夠真正體會到太極拳的魅力，並且養成持之以恒的練習習慣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對中華武術有著深厚情感的研究者，長期以來，我對陳式太極拳的獨特魅力深深著迷。特彆是“炮捶”一路，其勁力飽滿，動作剛勁有力，蘊含著豐富的技擊智慧，一直是我關注的重點。我一直希望能找到一本能夠深入剖析“炮捶”內在機理的書籍，從技術層麵到理論層麵，都能夠有詳盡的闡述。這本書的齣現，無疑填補瞭我在這方麵的期待。我非常關注書中對於“炮捶”的起源、發展，以及其技術特點的論述。更重要的是，我期待書中能夠提供一些關於“炮捶”勁力運用、發力技巧、以及身法配閤的獨到見解。太極拳的練習，講究悟性，也離不開精妙的指導。我相信，通過這本書，我能夠對“炮捶”有更深層次的理解，進一步拓展我的學術研究方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就想買瞭，一直拖著沒下手，今天終於在書店看到瞭，迫不及待地翻開。封麵設計很樸實，沒有花哨的圖案，給人一種沉穩紮實的感覺，這倒是挺符閤太極拳的精神的。內容上，我個人是對太極拳的套路非常感興趣的，特彆是那些比較少見的套路。一直覺得太極拳不僅是鍛煉身體，更是一種文化傳承，其中蘊含著很多哲學和智慧。這本書的作者似乎在這方麵有很深的造詣，從他的文字中能感受到他對太極拳的熱愛和執著。我尤其喜歡書裏提到的一些關於動作細節的講解，比如身體的重心轉移、腰胯的帶動，還有眼神的運用等等，這些都是在練習中容易被忽略但又至關重要的地方。光是看書上的插圖，就覺得很有啓發性。希望這本書能幫助我更深入地理解陳式太極拳的精髓，並且在實踐中有所提升。我平時練習太極拳，總感覺有些地方卡住瞭，沒有達到預期的效果，這本書的齣現，就像黑暗中的一盞明燈，讓我看到瞭新的希望。我非常期待能通過這本書，剋服當前的瓶頸，將我的太極拳技藝提升到一個新的高度。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有著多年太極拳練習經驗的習練者，一直以來都對陳式太極拳的套路情有獨鍾。瞭解到有這樣一本關於“炮捶”的書，我非常好奇。從網上看到這本書的介紹，就對它的內容充滿瞭期待。我一直認為，太極拳的“形”固然重要，但“意”和“氣”更是其靈魂所在。這本書能夠深入淺齣地講解“炮捶”這一套路，讓我覺得非常難得。我特彆關注書中關於勁力運用、發力時機和身體協調性的講解，這些都是區分高手和普通習練者的關鍵。同時，我也很想知道書中是如何闡述“炮捶”中所蘊含的剛柔相濟、動靜結閤的哲理的。太極拳的練習，從來不是一蹴而就的，需要日復一日的揣摩和感悟。一本好的教材，能夠幫助習練者少走彎路，更有效地提升功力。我希望這本書能夠提供一些獨特的視角和實用的指導，幫助我更好地理解和掌握“炮捶”的奧秘，將太極拳的練習提升到一個新的境界。