LIFE Yoga（附LIFE YOGA超值DVD） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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出版日期齣版日期：2006/01/23

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-26

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圖書描述

　　忙碌已經成為現代人失去健康的好理由，而身體是絕不等待你覺醒的，當病痛一一浮現，你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發齣的警訊，一一對應，長期纍積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能纔會慢慢離你而去，取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。

　　本書作者李玉美老師特彆針對一天24小時裏每段時間身體的需要，設計非常簡單但有效的瑜珈動作，教您如何瞭從清晨7點鍾喚醒身體、9點鍾解除僵硬、11點打開身體、14點強化腰腹、16點輕盈麯綫、18點提昇能量、20點拒絕老化，到22點放鬆助眠，逐步打開身體，釋放壓力與酸痛。再配閤生機飲食專傢歐陽英老師提供的元氣三餐，擁有優美的身體綫條、窈窕的麯綫，充沛的活力將是必然的結果。

作者簡介

李玉美

　　1988年開始追隨華淑君老師學習瑜珈。十餘年來，深刻體會到現代人渴望健康的心，引燃教學的熱忱與使命感，希望大傢能從簡單的生活瑜珈做起，擴大到身心靈的修養。除瞭自己的瑜珈教室以外，也受聘於颱北市政府公務人員訓練中心、審計部颱北審計處、行政院農委會林務局，以及多傢企業團體、學校等，傳授生活瑜珈。

　　2002年起更受聘為歐陽英斷食營瑜珈講師，足跡遍及馬來西亞、新加坡、大陸北京等地。

歐陽英

　　推廣生機食療的知名專傢，具有二十四年食療輔導經驗，從一九八五年起陸續開辦「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜汁斷食營」等各種生機食療推廣與教學活動，參加學員遍佈全颱，超過五萬人次。

　　經常接受各機關團體、廣電與平麵媒體之邀，講授、推廣生機飲食與斷食療法，曆年演講場次超過五百場，近年來影響範圍更廣及星馬，多次參與當地的大型演講，單場聽眾最多高達萬人。著有《歐陽英生機飲食50問》、《水果食療大全I、II》、《蔬菜食療大全I、II》（天下文化齣版）、等多本暢銷書