LIFE Yoga（附LIFE YOGA超值DVD） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：天下文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2006/01/23

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-12

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图书描述

　　忙碌已经成为现代人失去健康的好理由，而身体是绝不等待你觉醒的，当病痛一一浮现，你便需要花更多的能量进行修复。唯有在瑜珈中细细倾听身体发出的警讯，一一对应，长期累积而成的肌肉紧张、脂肪堆积、经络阻塞、器官失能才会慢慢离你而去，取而代之的是气血通畅、肌肉紧实、关节柔软、心情舒缓。这就是本书亟欲传达的LIFE YOGA概念。

　　本书作者李玉美老师特别针对一天24小时里每段时间身体的需要，设计非常简单但有效的瑜珈动作，教您如何了从清晨7点钟唤醒身体、9点钟解除僵硬、11点打开身体、14点强化腰腹、16点轻盈曲线、18点提昇能量、20点拒绝老化，到22点放松助眠，逐步打开身体，释放压力与酸痛。再配合生机饮食专家欧阳英老师提供的元气三餐，拥有优美的身体线条、窈窕的曲线，充沛的活力将是必然的结果。

作者简介

李玉美

　　1988年开始追随华淑君老师学习瑜珈。十余年来，深刻体会到现代人渴望健康的心，引燃教学的热忱与使命感，希望大家能从简单的生活瑜珈做起，扩大到身心灵的修养。除了自己的瑜珈教室以外，也受聘于台北市政府公务人员训练中心、审计部台北审计处、行政院农委会林务局，以及多家企业团体、学校等，传授生活瑜珈。

　　2002年起更受聘为欧阳英断食营瑜珈讲师，足迹遍及马来西亚、新加坡、大陆北京等地。

欧阳英

　　推广生机食疗的知名专家，具有二十四年食疗辅导经验，从一九八五年起陆续开办「生机饮食烹饪班」、「疾病疗养食谱辅导班」、「天然果菜汁断食营」等各种生机食疗推广与教学活动，参加学员遍佈全台，超过五万人次。

　　经常接受各机关团体、广电与平面媒体之邀，讲授、推广生机饮食与断食疗法，历年演讲场次超过五百场，近年来影响范围更广及星马，多次参与当地的大型演讲，单场听众最多高达万人。着有《欧阳英生机饮食50问》、《水果食疗大全I、II》、《蔬菜食疗大全I、II》（天下文化出版）、等多本畅销书