痠痛是现代人常见的毛病，不管是上班族、劳动阶级，或是家庭主妇、学生、老人家……等，几乎每个人都免不了这里痠、那里疼的。痠痛虽然看似小毛病，但却是相当磨人，因为它总是会反覆发作，无法根治，有时痛起来甚至会影响日常生活的作息。问题是：痠痛该怎么医呢？找谁医？要怎么预防？

　　《摆脱痠痛真简单》就是一本解决读者所有痠痛问题的书籍，作者是专业的复健科医师。书中除了分析身体痠痛的各种成因、简单的预防痠痛方法、急慢性痠痛的自疗法，并透过精美的图文，详细地介绍各种常见痠痛疾病的治疗和复健方法。此外，作者更力邀台湾瑜伽提斯权威唐幼馨老师，共同合作设计一套瑜伽提斯复健运动，简单易学，让没有多余时间的现代人，能轻松在家用运动，自己做复健。

本书特色

　　本书作者为杜哈亚运中华代表团队医，对于痠痛疾病和运动伤害有极丰富的医疗经验；书中内容是其于复健科临床问诊和随队医疗的心得体会的集结，非常实用。

　　作者特别商请国内瑜伽提斯权威唐幼馨，共同设计一套30招的瑜伽提斯复健操，并由唐老师亲自示范，简单好学。

　　全书内容丰富，囊括矫正不良姿势、预防痠痛的方法、急慢性痠痛的自疗法、瑜伽提斯复健运动……等，所有身体痠痛的问题与解答，让读者「一本在手」，便能解决所有痠痛问题。

　　全书有百余幅精美插图，详细解说各种急慢性痠痛疾病，让读者透过简单易懂的图文，能够深入了解自身痠痛疾病的成因和自疗方法。

作者简介

林颂凯

【现职】

．坜新医院运动医学中心副主任
．坜新医院、桃新医院复健科主治医师
．中华奥会医学委员会副执行秘书
．高尔夫球杂志 (Golf Magazine)、自由时报　运动医学专栏主笔

【学历】

．台北医学大学医学系毕业
．台湾大学管理学院硕士在职专班(EMBA)研究生

【经历】

．美国约翰霍普金斯医院临床研究员
．2006杜哈亚运、2005澳门东亚运 中华代表团队医
．2004 FIFA世界盃五人制足球锦标赛　医疗组区域总指挥
．2004 亚洲青年暨青少年盃击剑锦标赛　医务组组长
．长庚医院主治医师
．国立体育学院特约医师
．美国运动医学会会员
．台湾复健医学会会员
．中华民国运动医学会会员
．中华民国超音波医学会会员
．中华针灸医学会会员
．台湾运动健康学会会员

Part 1 腰痠背痛怎么办？

1.痠痛打哪来？
2.痠痛的克星──复健科
3.复健医师的百宝箱

Part 2 这里痠那里痛──各部位的痠痛

1.全身性的痠痛
2.肩颈和上背部疾病
3.手部关节疾病
4.骨盆和下背部疾病
5.腿部关节疾病

Part 3 远离疼痛自己来

1.姿势决定一切
2.疼痛自疗法
3.动一动，痠痛不见了

Part 4 了解痠痛Q&A

附录1：医院常见的复健仪器
附录2：痠痛复健运动对症表