安全丰胸，不花冤枉钱！

　　本书为想拥有理想乳房的女性，提供四种不同需求的护育与改善方法，不论是正在发育中的少女，或是身材已定型的熟女，都可在自然、私密、有效、安全、经济的情况下，选择合宜的方法，进行改善，一段时间后，你将在神不知、鬼不觉的情况下，脱胎换骨，以全新的傲人身材，令周遭的朋友们惊讶不已。可以说，从12岁乳房发育的少女期，到青春期、成年期、熟年和熟年以后的妇女，只要有意愿想改善自己的乳房，你就可以从本书中，得到符合医学与美学的健康丰胸指导。

　　为此，本书规划为四个篇章，分别邀请名医和各该领域的着名专家，包括整形外科院长杨国辉医师，详述丰胸手术成功要诀、术后照护；中医吴明珠医师，以药膳调整体质，辅以经络穴位按摩促进气血循环，帮助胸部再次发育；瑜伽名师唐幼馨老师，设计一整套丰胸瑜伽，雕塑曲线，解决胸部下垂、外扩的困扰；内衣达人米兰达老师，倾囊相授多年实战经验，教你在琳瑯满目的调整型内衣中，选对最适合自己的款式，不花冤枉钱，轻松升级罩杯。每位医师专家均各就女性朋友最应做、为何做和最有效的实用部分，执笔撰写，以飨读者。

本书特色

　　结合西医外科手术、中医药膳、穴道按摩、瑜伽能量运动、调整型内衣等，重现女性健康 美、 雕塑魅力曲线，最安全、最有效、最完整，UP!UP!快速美胸法。

作者简介

1.【西医】杨国辉 医师
台大医学系毕
中华民国整形外科医学会专科医师
中华民国美容外科医学会专科医师
现任 新圣整形外科诊所 院长
曾任 林口长庚医院及中国医药大学附设医院 整形外科主治医师

2.【中医】吴明珠 医师
台北医学大学毕
中国医药学院中医结业、中医师特考及格
北京中医药大学中医博士
现任吴明珠中医诊所 院长

3.【瑜伽】唐幼馨 老师
国光艺校舞蹈科
文化大学舞蹈系
美国德州圣道大学运动管理硕士
现任幼馨瑜伽提斯教室负责人
台湾瑜伽提斯协会──创会会长

4.【塑身内衣】米兰达 老师
世新大学广播电视电影学系
曾任PCHOME出版集团杂志主编
时尚杂志专栏作家
现为专业作家与翻译

作者序
引言

丰胸手术篇

Part1咪咪升级、塑型超完美

1. 为什么想丰胸？

上围尺吋要求越来越高
丰满让女人更有自信
期待性生活更美满
Knowledge 女性丰胸10大理由
六成八女性对自己胸部不满意

2. 乳房构造与黄金比例

皮肤
乳腺
脂肪
韧带、筋膜
乳头、乳晕
Knowledge 乳房的5种外观分类
乳房黄金比例

3. 如何找到好医师？

选择医师的「五不」与「三要」
寻找通过国家认证的专科医师
请医师「亲手」画图解说
上网查询医师评价
Knowledge 常见隆乳方式及其费用比较
丰胸前准备与正确认知
心理层面3大省思
身体状况7个考量
条件俱足，才有完美成果

4. 丰胸手术怎么做？

义乳外袋材质
义乳填装内容物
Knowledge 大分子玻尿酸Restylane SubQ丰胸
丰胸手术的做法

5. 内视镜精致丰胸

精确、适当地剥离胸大肌
降低伤到神经的机率
模具、参考线提高丰胸精准度
Knowledge 如何做出自然下垂胸型
伤口小，疼痛度大幅减低
手术后定期回诊
Knowledge 内视镜精致丰胸美例分享

6. 我适合做果冻硅胶义乳吗？

第一代硅胶义乳易有渗漏问题
第二代果冻硅胶义乳触感佳
果冻硅胶与食盐水袋哪个好？
依照个人体质做选择为上策

7. 可能后遗症与术后照顾

整型后注意8件事
丰胸术后照护4要项
Knowledge 生活起居要注意哪些事？

中医丰胸篇 Part2内在调理，美波浑然天成

经络丰胸
寻找穴位的方法
Knowledge 穴位按摩注意事项
10大丰胸穴位按摩DIY
天然丰胸药膳 －－
归耆鸡汤
草虾通乳汤
丰胸羊肉汤
白芷鲤鱼汤
虾仁归耆汤
虾米汤
金针花炖瘦肉
虱目鱼蚵仔粥
核桃玉露粥
豆腐煮鲫鱼
酒酿汤圆
山药排骨汤
黄精木瓜露
海鲜木瓜盅
凤爪香菇补血汤
苹果虾沙拉
慈禧玉女美胸酥
四果煎饼
猪尾凤爪香菇汤
花生猪蹄汤

瑜伽健胸篇

Part3乳房瑜伽练习，完美曲线大创造

挺胸伸展、美胸纤腰
提胸韵律、刺激腺体
胸肌训练，防止下垂
双手合十、咪咪不外扩
心轮对应心脏、肺、胸腺、血液循环系统
Knowledge 瑜伽练习注意事项
特效美胸瑜伽 －－
合十集中
左右集中美胸
对抗地心
集中托高
丰满集中
牛面式
天线式
骆驼式
猫的变化式
超人
弓式
侧弯扭转
舞者
滚球

塑身内衣篇

Part4最in调整型内衣，集中、托高身形超魔鬼

1. 我适合穿调整型内衣吗？

集中、托高，胸型立刻改变
4类必须穿调整型内衣的女性
Knowledge 正确穿着胸罩的步骤

2. 调整型内衣知多少？

现成的好？还是量身订制比较好？
Knowledge 何谓量身订制?
穿多久可看出效果？
Knowledge 调整型内衣不要穿整天

3. 如何选择最Fit的调整型内衣?

Knowledge 什么是丹尼数？
调整型内衣的款式有哪些?
如何保养调整型内衣?

4. 最in品牌推荐

拉力归零，给你漂浮状态的最佳胸型－－
K’s高万生有氧蚕丝内衣
Knowledge K’s美胸小建议
力矩原理设计，重塑健康胸型－－
Evelyn Beauty伊芙琳专业内衣
Knowledge Evelyn Beauty美胸小建议
抗引力包覆设计，罩杯立刻升级－－
Marilyn玛丽莲调整型精品内衣
Knowledge Marilyn美胸小建议
独家一体成型，副乳推回正位－－
Lolinya萝琳亚顶级塑身内衣订做
Knowledge Lolinya美胸小建议