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原文作者： NAKAJIMA TAKASI

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还在浑浑噩噩混完五天等週末？
遭人诟病的上班族，该振作了！
《效率达人》作者中岛孝志教你如何成为星期管理达人！

一週有七天，每一天的「个性」都不同！
请在星期一做星期一的工作，星期二做星期二的工作……
将每一天的个性发挥到极致、弹性管理行程，
提升业绩、超越对手，就从这週起！

星期一
一週之计在于星期一！
一週的品质取决于如何运用「星期一」！

星期二
开会、出差……
「星期二」是上班族纵横驰骋的一天

星期三
当然是创造人脉！
「星期三」要赚钱、赚人！

星期四
起草企划、整理资讯！
「星期四」要用脑工作！

星期五
征服「星期五」的人将征服工作！
工作在「星期五」迎向高峰！

星期六
玩乐？读书？或者工作？
善用「星期六」，让未来有大改变！

星期天
刮目相看！
变聪明还是变笨？就看「星期天」！

作者简介

中岛孝志（NAKAJIMA TAKASI）

　　东京都人，早稻田大学政经学部学士、南加州大学硕士。

　　任职于PHP研究所、东洋经济新报社，之后独立创业。经营公司之余，也扮演经营管理顾问、经济评论家、记者、作家（使用笔名）、大学∕商学院讲师、电视评论员等多重角色。

　　二十年来不间断主持上班族读书会「关键人物网路」、「原理原则研究会」，着有《40岁以后用人的表现方法》（讲谈社）、《懂得巧妙提问的人与不会的人》（三笠书房）、《成人的工作术》（主妇之友社）等，着作、译作超过120册。

　　喜欢相声，几乎每週都前往欣赏。

　　早稻田大学理工系企业领导人养成计画的讲师，国际健康科学学会所属的评论员。

　　有着丰富商业资讯的网站「关键人物网路」www.keymannet.co.jp，以及电子报《时下最有趣的人物！中岛孝志的感动！人物私塾》都大获好评。

好的，以下是根据您的要求创作的，一本与《1週必胜术》内容无关的图书简介，力求详尽且自然流畅。 --- 《光影迷踪：十九世纪欧洲摄影艺术的兴衰与革新》 作者：伊莎贝拉·凡·德·海登 译者：陈子昂 出版社：普罗米修斯文化遗产出版社 卷首语：凝固时间的魔术与现实的重塑 在十九世纪那个被蒸汽、钢铁与理性思潮裹挟前行的时代，一种全新的媒介悄然诞生，它以近乎蛮横的精度捕捉光影，挑战了数千年以来绘画对“真实再现”的垄断。摄影术，这项诞生于化学与光学结合的“魔术”，不仅记录了维多利亚时代的衣香鬓影、工业革命的滚滚浓烟，更在不知不觉中，重塑了人类看待世界的方式。 《光影迷踪》并非一本单纯的器材使用手册，也不是一部枯燥的年代编年史。它是一次深入十九世纪欧洲腹地的漫长旅程，聚焦于那群被称为“光影艺术家”的先驱者们——他们是科学家、是贵族、是无畏的冒险家，也是面对瞬息万变社会保持敏锐洞察力的哲学家。本书以细腻入微的笔触，剖析了摄影术从达盖尔的银版奇迹到湿版仲版，再到干版技术成熟的波澜壮阔的技术演进史，更深入探讨了这一新兴艺术形式如何与当时的社会、政治、艺术思潮进行激烈的碰撞与融合。 第一部：化学的黎明与最初的肖像（1839-1855） 本书的开篇追溯至1839年，那个摄影术正式向世界“献身”的年份。我们首先进入法国巴黎的密室，探究路易·达盖尔和尼埃普斯那充满秘密与争执的早期实验。达盖尔银版法（Daguerreotype）的镜面般质感，如何为欧洲贵族提供了前所未有的“永恒肖像”，以及这种技术在社会阶层中的象征意义——它既是富裕的标志，也是对死亡和遗忘的一种抗议。 随后，我们将目光投向英国，那里，威廉·亨利·福克斯·塔尔博特（William Henry Fox Talbot）的“负片-正片”系统，即卡罗法（Calotype），虽然在早期因其模糊的纹理饱受诟病，却奠定了现代摄影的基石。作者详尽对比了这两种截然不同的成像哲学：达盖尔的不可复制的唯一性与塔尔博特的复制度量标准之间的张力。 本部分的高潮在于对早期人像摄影的剖析。在漫长的曝光时间面前，人物表情的僵硬与内敛，被解读为维多利亚时代道德规范的物化体现。我们细致考察了安德烈-阿道夫-欧仁·德·布朗塞（André-Adolphe-Eugène Disdéri）等人的工作室实践，以及摄影如何首次将普通人的面孔引入历史记录的殿堂。 第二部：湿板时代的战争、异域与纪实（1855-1875） 随着弗雷德里克·斯科特·阿彻（Frederick Scott Archer）发明湿版火棉胶工艺（Collodion Process），摄影的清晰度和效率得到了飞跃性的提升。这一时期是摄影术从“昂贵玩具”蜕变为“可靠工具”的关键阶段。 纪实精神的觉醒： 本书着重描述了湿版技术如何被推向战场与异域。我们跟随罗杰·芬顿（Roger Fenton）的马车，探究其在克里米亚战争中的谨慎记录——那些摆拍的静物与被精心挑选的场景，揭示了早期战地摄影的伦理困境：如何既要满足公众对“残酷真相”的渴求，又要避开审查机器的锋芒。紧接着，我们穿越大洋，研究亚历山大·加德纳（Alexander Gardner）和蒂莫西·奥斯本·沙利文（Timothy O’Sullivan）在美国南北战争中拍摄的那些触目惊心的废墟与尸骸，这些影像如何直接介入了公众的道德判断。 风景与“异国情调”的构建： 在异域探索方面，本书深入分析了那些在奥斯曼帝国、印度和日本留下的湿版全景照片。这些作品如何被西方的“东方主义”视角所支配？照片中的异域服饰、古老遗迹，是如何被裁剪、着色，以迎合欧洲人对神秘远方的想象的？作者引用了大量私人信件和旅行日记，还原了摄影师在充满不确定性的环境中获取影像的艰辛历程。 第三部：科学的介入与艺术的挣扎（1875-1900） 十九世纪后半叶，摄影术遭遇了双重挑战：科学对客观性的极致追求，以及美术界对“艺术地位”的激烈争夺。 时间的分解与运动的捕捉： 爱德华·迈布里奇（Eadweard Muybridge）利用一系列并置的照片，首次在视觉上证实了“马匹奔跑时四蹄腾空”的瞬间，彻底颠覆了传统绘画对动物运动的描绘。本书详细解读了迈布里奇如何通过高速快门和精确的计时系统，将时间本身分解成可量化的图像序列，这不仅是摄影技术上的胜利，更是对人类感官认知的深刻挑战，为未来电影艺术的诞生埋下了伏笔。 “纯粹摄影”与“绘画主义”的对立： 面对传统绘画界（如沙龙）的排斥，摄影界内部产生了巨大的分歧。一方面，以彼得·亨利·埃默森（Peter Henry Emerson）为代表的“纯粹摄影派”，主张摄影应回归其“客观记录”的本质，拒绝过度修饰和模仿绘画。另一方面，以“装饰艺术摄影社”（The Linked Ring）为代表的“绘画主义者”则试图通过柔焦、控制冲洗、甚至手工上色，赋予照片以“艺术灵魂”。本书将重点梳理这两大流派的论战，并分析它们对现代主义美学产生的深远影响。 结语：通往二十世纪的门槛 随着约翰·博格·哈默（John Bogardus）和乔治·伊士曼（George Eastman）的干版胶卷技术普及，摄影真正走出了暗房，进入了大众的口袋。本书在收尾处探讨了这种“随时随地记录”的能力，如何开始消解十九世纪摄影的仪式感与神圣性，预示着二十世纪摄影在新闻、广告和个人表达领域更加多元化和爆炸性的发展。 《光影迷踪》通过对技术细节的严谨考证、对时代背景的深刻洞察以及对重要摄影师作品的细致赏析，为读者勾勒出一部完整的、充满张力的视觉史诗。它不仅是研究摄影史的必备之作，更是理解现代视觉文化起源的钥匙。 --- 本书特色： 收录百余幅珍贵历史影像，首次公开了部分法国国家图书馆的早期湿版底片修复成果。 详尽的术语表，解释达盖尔法、卡罗法、盐印相、蛋白印相等复杂工艺。 深入的跨学科分析，融合了艺术史、化学史和社会学视角。

前言
本书要让你成为「星期管理」达人。
让我们理解「星期个性的法则」，有效活用一星期吧！　　　003

星期一
一週之计在于星期一！
一週的品质取决于如何运用「星期一」！
一个星期的每一天有着不同的个性！　　　018
星期一至少提早五分钟出门！　　　020
公司是以「星期一」为核心而运作！　　　022
首先要改变意识！认识星期一的重要性！　　　024
不能占用星期一的原因　　　025
星期一早上首先检查邮件！　　　026
企业版电子报也最适合在星期一发行　　　030
关于星期一开重要会议的谬思　　　032
星期一最适合跟「大人物」敲时间排定约会　　　034
行程的安排控制在两週内！　　　035
空出星期一　　　037
聪明使用三种日历　　　038
「回顾式思考」有效利用时间！　　　041
确实更新愿望，让梦想不断实现　　　042
在每个星期一重生！　　　044

星期二
开会、出差……
「星期二」是上班族最能纵横驰骋的一天
星期二比星期一更能深入工作　　　050
星期二安排商晤午餐对业绩一定有帮助　　　052
星期二是例行会议最多的日子　　　055
让人感觉「很行」的会议参加法　　　057
比有名讲师的演讲受欢迎的「神奇笔记术」　　　060
随身携带「便利贴」！　　　061
头脑在每个星期二变得越来越好！　　　063
外商公司会议中频频登场的「魔鬼代言人」　　　066
工作不能自己独断决定，随时要配合顾客　　　068
小手段大差距！有效率的移动方法　　　070
有效利用空档时间，出差是启发自己的最大时机　　　072

星期三
当然是创造人脉！
「星期三」要加强人际的沟通和交流！
一週的中途，要重拾精神好好迎接后半段　　　076
星期三最能够集中工作！　　　077
参加「社团活动」接受刺激的星期三，要努力创造人脉！　　　079
不论看电影或做任何事情……都要成为我们的精神粮食！　　　081
不加班所以要打好公司的人际关系！　　　083
做一个让人无奈却又无从生气的人　　　086
要成为「唯一」，培养多方观察的能力　　　089
拓展人脉是事业成功的最大武器　　　092
储蓄人脉就是储蓄未来的财富！　　　094
发掘许多自己专属的创意银行！　　　096
星期三是同时参加好几个读书会的日子　　　099

星期四
起草企划、整理资讯！
「星期四」要用脑工作！
星期四是调紧专注力螺丝的日子　　　104
将星期四从月历上移除？　　　106
总是确实完成事情的人如此利用星期四　　　108
星期四是演练简报的日子　　　110
「回顾式思考」也适用在星期四　　　112
星期四是彻底提高产能的日子　　　114
将工作上的应酬安排在星期四是正确的　　　123
能干的人懂得利用失败引出下一件工作　　　124

 

星期五
征服「星期五」的人将征服工作！
工作在「星期五」迎向高峰！
工作在星期五迎向高峰　　　128
星期五也是最多简报的日子　　　130
致胜简报术！　　　133
绝对遵守「以週为单位」的原则　　　137
星期五是总结一週的日子　　　139
在每个星期五重新确认工作的重要程度！　　　140
做正确的工作最重要　　　141
不拖泥带水的整理术　　　143
要在星期五彻底整理知识资讯　　　147
「完成了！」接着就可以享受私人时间　　　149

星期六
玩乐？读书？或者工作？
善用「星期六」，让未来有大改变！
为什么有星期六？　　　152
一年竟然有五分之二的时间都是假日　　　154
星期六要热中于启发自我！　　　156
在星期六接触不常接触的人寻求刺激　　　158
百尺竿头更进一步！利用星期六准备资格考试！　　　161
利用星期六瞄准这种资格　　　165
就是这么简单！利用週末创业小赚一笔！　　　167
週末创业成功的人、不成功的人　　　169

 

星期日
刮目相看！
变聪明还是变笨？就看「星期日」！
「星期日」变聪明的人、变笨的人　　　172
不能不读书！　　　174
把书店当成自己的书架　　　177
星期日的小旅行是创意的宝库　　　178
不要小看地方的人脉，有时也会带来商机　　　180
能干的家伙将平日与假日分得很清楚　　　182
星期日是享受「一个人的时间」的日子　　　184

结语
与其做好时间管理不如做好「星期」管理！
人生与工作都将变得如此丰富！　　　187

前言

本书要让你成为「星期管理」达人。
让我们理解「星期个性的法则」，有效活用一星期吧！

星期一有星期一的工作。
星期二、星期三、星期四、星期五当然都有各自的工作要做。
星期六有星期六的个性与特色。
星期日也有星期日的使用管理方法。

这七天每一天都不一样。
星期二就是星期二，星期五就是星期五，不能以为星期二是接续星期一的日子；当然，星期五也绝对不是星期六的前一天。
每一天都有它的特色与特征，也就是各自的个性。十个人十个样，一星期七天也有七个样。
那么，星期一这天有着怎样的个性呢？
「一週的开始？」

正是如此，商场上都以星期一为一週的开始。
虽然星期六是週末（正确来说，应该是星期五晚上到星期一的早晨），但我们不会在隔天的星期日开始工作。

那么，星期五呢？
「我们公司週休二日，所以星期五是最后一天的上班日。」

星期日又是什么日子呢？
「当然是假日啰。」

看来大家都很清楚，也知道每一天的个性都不一样。
但是我却观察到大家都没有注意到一星期七天的「个性法则」，大部分的人都很懒散。
在七天的每一天重复相同的事情，用完全一致的节奏工作，只有一套时间管理模式。

这样还算好……
不少人却是在星期五做星期一该做的工作，在星期一上午无所谓地做着本应该在星期五完成的工作，完全无视每一天的性格。

这么一来，当然事倍功半。
做得再多，也得不到回报。
很努力，却不赚钱。
白费子弹而且疲惫不堪。
总而言之，就是不适合在职场工作。
真的很可惜。

星期一有星期一的工作。
星期二、星期三也有星期二、星期三的工作。

了解每一天不同的「个性法则」，彻底适应它，你将获得最好的成就。
掌握住「个性法则」之后，困难的工作也会变得轻松，想做的事情都能如愿以偿。

还不止如此。

不同于以往的人生将会出现在你眼前，非常值得一试！

●公司是以「星期一」为核心而运作！

对上班族来说，星期一是从停战协议转换到战斗状态的一天。
要从星期六、日的悠闲模式切换到「工作模式」。
这就是星期一的「星期个性」。从星期一少有应酬这一点，可以证明星期一具有「工作模式」的个性（之后会提到，应酬多半安排在星期四或星期五）。

事实上，在跑业务的那些日子里，每到星期一早上，我总会在通勤电车上有所觉悟，「接下来一直到星期六（虽然是週休二日，星期六我还是会进公司，工作到傍晚），都别想有时间思考了」。

绑上头巾，就有上战场的打算，完全切换到工作模式。
人们常说「忧郁星期一」，那应该是不大懂得切换模式的人才有的想法。

「又是星期一……真不想上班，真希望明天就是星期日。」
那么就睡觉吧，但是行不通，头脑很清楚，身体却不听使唤，这种身心纠葛的现象（学术上称为「生理机能分裂」），正是「忧郁星期一」的真相。

如果天天都是星期日，你打算做些什么事？
完全搞不清楚「有工作」、「被需要」是多么值得感激的事。

如果迟早都得做，不如早点动手，这也适用在工作拖拖拉拉的人身上。
凡事起头难，但是只要动起来，等于完成了一半的工作。
「还没办法进到工作模式。」
「已经有些干劲了。」

不要想太多，先做了再说。
不要烦恼是不是要过桥，只要踏出第一步，事情其实没有想像中那么难。

评分☆☆☆☆☆

《1週必胜术》这本书，虽然我还没来得及仔细拜读，但光是看封面和目录，就让人充满了期待。它就像一个神秘的宝藏图，承诺着在一个星期之内就能掌握某种“必胜”的秘诀。我脑海里已经勾勒出无数种可能性：这是否会是一种高效的学习方法？或者是一种能瞬间提升工作效率的技巧？又或者，它藏着某种能让我们在短时间内改变现状的心理学窍门？我甚至猜测，书中可能融合了时间管理、目标设定、甚至是某些我们不曾察觉的思维模式的训练。想象一下，如果真的能在一周内“必胜”，那将是如何一种令人振奋的体验？它意味着我可以用更短的时间，去实现我一直以来想要达成的目标，无论是学业上的突破，还是职业上的晋升，抑或是个人生活中的某个重要改变。我迫不及待地想知道，作者是如何构建这个“必胜”框架的，是通过分解目标，还是提供一套精密的执行计划？我甚至在想，书中会不会分享一些成功人士的案例，通过他们的经验来印证这个“必胜术”的有效性？总而言之，这本书的出现，在我看来，不仅仅是一本书，更像是一个通往快速成功的“捷径”的邀请函，让我充满好奇，跃跃欲试。

评分☆☆☆☆☆

翻开《1週必胜术》的那一刻，我并没有立刻被某种深刻的理论所震撼，反而是一种轻松和亲切感油然而生。书中的语言风格，与其说像是一本学术著作，不如说更像是一位经验丰富的长辈，在循循善诱地向你传授宝贵的人生智慧。它没有故弄玄虚的术语，也没有晦涩难懂的逻辑，而是用最朴实无华的语言，将复杂的道理娓娓道来。我猜想，这本书的核心，一定在于如何找到并利用我们自身潜藏的力量，并且将其在极短的时间内爆发出来。或许，它会引导我们去审视自己的固有思维模式，找出那些阻碍我们前进的“绊脚石”，然后提供一系列简单易行的方法，帮助我们克服它们。我甚至在想，作者是不是会强调“行动”的力量？毕竟，再好的理论，如果不能付诸实践，也终将是纸上谈兵。这本书会不会像一剂强心针，在你犹豫不决、裹足不前的时候，给予你最及时的鼓励和最明确的方向？我期待着，它能够教会我如何在短暂的时间内，激发自己最大的潜能，并且以一种可持续的方式，将这种“必胜”的状态保持下去。

评分☆☆☆☆☆

《1週必胜术》这本书，给我带来的不仅仅是知识的获取，更是一种“赋能”的感觉。它仿佛在你心中点燃了一团火，让你相信自己拥有改变现状的无限可能。我猜想，书中传递的核心理念，是关于“掌控感”的建立。它不是让你去被动地接受命运的安排，而是鼓励你主动去创造属于自己的成功。它可能通过一些“思维实验”或者“情景模拟”，让你在阅读的过程中，就能提前体验到成功的喜悦，从而增强你的信心和动力。我还在想，书中会不会强调“专注”的力量？在信息爆炸的时代，如何保持专注，将精力集中在最重要的目标上，是至关重要的。这本书，或许能提供一套行之有效的方法，帮助我们屏蔽外界的干扰，全身心地投入到“必胜”的征程中。它就像一位经验丰富的教练，不仅告诉你怎么做，更重要的是，它会让你相信，你一定能做到。它所承诺的“必胜”，不仅仅是一个结果，更是一种心态的转变，一种对自我潜能的深刻挖掘。

评分☆☆☆☆☆

读完《1週必胜术》的部分章节，我深刻体会到了作者在逻辑构建上的严谨与巧妙。它并非简单地罗列各种技巧，而是通过一种“解构—重构”的模式，带领读者层层剥开“成功”的奥秘。我推测，书中一定会深入分析“必胜”背后的心理学机制，比如如何激发内在驱动力，如何有效管理负面情绪，以及如何建立强大的自信心。同时，它可能还会结合一些行为科学的原理，指导我们如何调整自己的行为模式，使其更加高效和有目的性。我特别期待书中关于“习惯养成”的部分，因为我知道，许多成功的背后，都是日积月累的习惯在支撑。而这本书，似乎承诺了将这个漫长的过程缩短到一周。它是否会利用某种“催化剂”，让我们在短时间内形成改变思维和行为的关键习惯？我还在思考，书中会不会提供一些“反思”和“调整”的机制，让我们在执行的过程中，能够及时发现问题，并迅速做出修正，以保证“必胜”的进程不被打断。

评分☆☆☆☆☆

《1週必胜术》这本书，给我最大的感受是它的“实用性”和“针对性”。我直觉认为，这本书并非泛泛而谈，而是有着非常明确的目标读者群和想要解决的核心问题。它可能不是那种让你“学富五车”的书，但绝对会是一本能让你“学以致用”的书。我脑海中浮现的，是一种层层递进的学习过程，从基础的认知建立，到具体方法的传授，再到实际操作的指导，每一步都安排得井井有条。我甚至在想，书中会不会提供一些“模板”或者“清单”，让你能够对照着书中的内容，一步一步地去完成，确保每一个环节都到位。它可能不会教你如何成为一个万事通，但它一定能教会你如何在某个特定的领域，或者说在达成某个具体目标的过程中，做到“必胜”。我想，作者一定是深入研究了那些在短时间内取得显著成就的人们的共性，并将这些共性提炼出来，转化为一套可执行的方案。这本书，就像一个精心设计的“导航仪”，在你的人生旅途中，为你指明方向，让你少走弯路，直达目的地。