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明星级中医调养法！

　　「平性」，就是还原身体真正的本质！
　　只要把身体里不好的杂质去除掉，
　　自然而然就能展现「平性美人」的好身材和好气色！

妳是哪一种美人？「好朋友」最了解妳！

　　常常脸色苍白、头晕目眩，月经前后体重相差一公斤？→血虚型美人
　　月经来前会便秘、乳房胀痛、脾气暴躁、心情不好？→气滞型美人
　　月经一来就狂冒痘，会经痛还带有血块，热敷也没用？→血瘀型美人
　　手脚冰冷、头重脚轻，月经来时还会想吐、拉肚子？→寒症型美人
　　经期爱来不来、没有规则，容易水肿、胸闷？→痰湿内阻型美人

　　每个月的不舒服，其实是妳身体健康的警讯！杨千霈就曾因为错误减重，不但胸部缩水，好朋友更整整两年没来报到！名中医张家蓓告诉她，这是因为体内的毒素把身体最原始的本质给掩盖住了！只要把体质调整到「平性」，也就是不热不寒，不需要刻意节食，就能保持身材窈窕、气色红润！现在开始，就跟着千霈和张医师一起学习，当个纯天然的「平性美人」吧！

　　●皇冠读乐网：www.crown.com.tw
　　●皇冠读乐部落：crownbook.pixnet.net/blog

作者简介

杨千霈 PINK【粉红聘可小公主】

　　血型：B型
　　星座：双鱼座
　　最爱的颜色：粉红色
　　最爱的人：父母

　　杨千霈是曾经获得台湾大学戏剧系两次「书卷奖」的高材生。大一时担任「娱乐新闻」的校园记者，亮眼的表现令人印象深刻，因而踏入演艺圈。进入演艺圈这几年，她担任过演戏、主持、广告代言等各式各样、大大小小的工作，经历非常丰富，表现更是亮眼！

　　曾主持电视、广播节目「三只小猪」和「妹妹爱K歌」等，在电视剧「住左边住右边」中的「西施」一角更是风靡了所有粉丝。二○○九年她更前进中国大陆参与「金大班」等戏剧演出，是演艺界备受好评的全方位艺人！

　　●千霈的个人部落格【粉红聘可小公主的秘密花园】：

　　www.wretch.cc/blog/pinkbabe0309

张家蓓【前北医传统医学科 中医妇科主任】

　　学历：
　　中国医药大学医学士

　　经历：
　　台北市立和平医院中医师
　　台北医学大学附设医院传统医学科主治医师、妇科主任、副主任

　　现任：
　　台北医学大学附设医院健康管理中心特约医师、产后护理中心特约医师
　　健铵中医诊所中医师

看过我的第一本书《新纤美人》的读者，一定还记得Pink青春期的真面目，圆滚滚的长相是不是相当讨喜呢？（笑）

从国一开始成为体重直线飙升的小胖妹，历经两次「史上空前减肥大计画」，出现了许多让Pink惊吓不已的副作用后，我开始冷静下来思索，胡乱的尝试各种减肥方法，或许真的能够让自己在短时间内瘦下来，但是长期下来，却可能对身体产生难以想像与难以弥补的伤害。

在一次偶然机会中，我遇到张家蓓医师，经由她的指导，我才彻底了解，只有从「健康」为出发点，彻底清楚自己的体质，调整成最佳健康状况，才是减肥的正道。因此，我希望借由自己的经验，提供给正苦于瘦身烦恼的读者们一个正确观念：对身体有危险的减肥方法千万不要轻易尝试，用对方法，自然就能成功！

在甜食圈长大的小公主
小学时期的Pink身材还算清瘦，正餐对我而言只是每日摄取食物中的一部份，除此之外，每天还得来个「零食大点兵」，洋芋片、脆笛酥、波卡……各个牌子的零嘴我都可以如数家珍的说出它独到的口感，若有新口味上市也必定抢先尝鲜，对于零食的诱惑，只能用「爱不释手」形容。

除了零食外，甜点更是我的最爱，虽不至于为甜点而活，但甜点在我面前铁定不能存活！小学五年级时，我就到爸爸朋友的店里帮忙，开始学做蛋蜜汁、花式饮品，那时年纪虽小，做起来可是有模有样，当然最后那些好喝的饮料全都咕噜咕噜进了我的肚子里。每次「收工」回到家，还有美味可口的珍珠奶茶等着我，妈妈知道我喜欢喝珍珠奶茶，后来干脆自己做。

爱吃甜点的Pink，最中意起司味超浓的蛋糕，因此重起司蛋糕（还是亲爱的Pink爸爸特地跑去天母买的）、刨冰加三圆（芋圆、粉圆、外加汤圆），再淋上厚厚的一层炼乳，就是Pink夏天的良伴。至于寒冷的冬天，我喜欢来碗加了面麸和开水搅拌的面茶煳，那滋味真是难以形容的棒！

跃升成惊为天人的「六字头」美眉
就这样，小时候的Pink努力享受着美食，似乎怎么吃都不会胖。没想到升上国三时，体重却开始持续上升；在那段成长发育期，每天中午一个排骨便当加上一只炸鸡腿是必要的，有时排骨便当会换成叉烧油鸡饭便当，宵夜首选则是盐酥鸡和炸花枝，Pink爸爸更是三不五时来个十全大补鸡炖汤，表现一下他的爱心！在没事就灌鸡汤、啃鸡腿和零食的加持下，我的体型也跟着有向两侧发展的趋势……

真正让我对自己的身材「惊」为天人是有一天穿裙子时，感觉到百页裙的页折已经不浮贴，腰带也开始有绷紧的横线条，似乎提醒我应该克制一下自己的食慾了……但当时若没有补充高热量食物，根本无法专心读书的我还是坚持「两个便当，主菜炸鸡腿、叉烧饭」这份每日标准菜单，以不让自己饿到头昏脑胀为最高指导原则。也因此，在国中三年中，我的体重竟然爆增十公斤以上！进入高中后，体重也第一次迈进了六字头大关……

虽然内心觉得自己应该要瘦一点才行，但是处在「读书需要热量」与「想减肥变漂亮」的两难之间，最后我还是决定让自己维持肚子吃饱饱的原状，期待有一天一觉醒来，突然摇身一变，成为一个瘦子！

爱美，减肥的最大动力
Pink希望一觉醒来成为瘦子的梦想没有出现，但是减肥的念头却在一次准备出国游学时萌生。

高一升高二的暑假，Pink决定和好朋友一起参加美国游学团，当时两个小女生的脑袋瓜里充满着沙滩、阳光、小可爱，以及泳装女郎的曼妙身材画面，因此两人互相为对方打气加油，立志成为热情海滩上的小美人。Pink开始假日跑去游泳，每天中午吃牛奶配面包，晚上则以巧克力酥饼当晚餐（由此可知，我有多爱甜食零食吧！），这些食物相当不营养，吃完很快就觉得饿了，因此到了晚上肚子常饿得咕噜咕噜叫，但不久后我的体重真的下降了，终于在暑假之前如愿以偿，回复到五十公斤的体重。

这次「看似成功」的减肥经验，却为Pink的第二次「错误减肥」埋下了导火线，让Pink误以为「只要少吃就一定会瘦」，殊不知这些「少吃」的东西，若含有对身体来说很重要的营养成分，副作用就会更明显。

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