◎减肥减到出国比赛！日本东京电视台《魔女22时》专访
　　◎「台湾减肥魔女」甩肉35kg变身名模，部落格人气爆冲，网友疯狂推荐！
　　◎这将是妳最后一次的减肥计画：复胖率0%！

◎要瘦不要受委曲，饿肚子不会是你的原则！

　　享「瘦」不用看医生、发毒誓、花大钱！多点健康概念，掌握六大腰瘦榜及两个数值，彻底摆脱生命中不可承受之「肉」！

◎减肥魔女现身说法，从85kg→50kg的瘦身魔法！

　　可蓝从小在家人的努力餵食下，从瘦皮猴变身大胃王，体重↑85公斤。

　　自从百日恋情在一秒钟内见光死后，发愤甩肉35公斤，体重↓50公斤。

　　可蓝亲身试验近百种减肥法，精选出有效又健康的六大腰瘦排行榜，你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈，更不用浪费时间、金钱与体力，便能依据自己的体质、喜好与作息，享「瘦」成功不复胖。

　　可蓝大方分享这场「肉搏血泪拉锯战」，除了自曝小时候的爆笑趣事，重点是教你正确的减肥态度与步骤，这次保证不再让你萌生退意！瘦下来之后，可蓝还要教你如何维持健康好身材，拒绝小肉肉再度上身！

作者简介

可蓝

　　21岁天秤座，开朗爱大笑的女生。

　　相信微笑带来自信及正面力量，常以座右铭「给自己一个微笑，今天你就是主角」鼓励自己。

　　15岁以前，是个体重85kg的重量级胖妹。

　　21岁以后，脱胎换骨成为体重50kg、身高171公分的辣妹模特儿。

　　成功瘦下35kg后，因外型亮眼踏进模特儿圈；自创的「柳丁减肥法」在报章媒体的报导下，更让部落格爆红，吸引不少网友流览。

　　热爱学习也喜欢分享，基于爱美不藏私的天秤座大方个性，长期以来在部落格和网友们分享减肥心得，以自身经验告诉大家健康瘦身的重要性。

　　人气指数越来越高，除了上过《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目，和大家分享美丽瘦身小撇步之外，更受邀前往日本东京电视台NTV《魔女22时》节目，畅谈减重35kg的传奇故事，播出后大受好评，观众反应热烈，更因此被日本媒体封为「台湾减肥魔女」。

序场 减肥减到出国比赛！——「台湾减肥魔女」出运啦！
主要人物出场

Action 1 原来我不瘦！
小女孩的美丽白日梦
小竹竿变小叮当
往右移动一大格的残酷体重计
回首来时发福路：罗马就是这样造成的
胖子的春天为何这么短？
别再叫我贵乃花

Action 2 跟35公斤小肉肉说掰掰！－－六年腰瘦「肉搏」战
第一年（2002年）：85公斤贵乃可蓝即将告别相扑界
第二年（2003年）：16岁的年纪40岁的身体
第三年（2004年）：你想要减肥还是减重？
第四年（2005年）：体重进入毫无动静的停滞期
第五年（2006年）：独创柳丁减肥法让我瘦了八公斤
第六年（2007年）：50公斤是最好的生日礼物

Action3 可蓝的人体实验腰瘦榜

欲速则不达，要稳不求快，用时间换取空间的腰瘦榜
NO.1　分食减肥法
NO.2　慢食减肥法
NO.3　过水去油减肥法
NO.4　进食顺序减肥法
NO.5　过五不食减肥法

坐着、躺着就能瘦的懒人腰瘦榜
NO.1　唿吸减肥法
NO.2　穴位按摩减肥法
NO.3　贴片减肥法
NO.4　柠檬水减肥法
NO.5.　抬头挺胸减肥法

保养兼美容的优雅腰瘦榜
NO.1　三温暖泡澡减肥法
NO.2　针灸电疗减肥法＋埋针减肥法
NO.3　SPA减肥法
NO.4　束腹减肥法
NO5.　椅子减肥法

吃美食也可以减肥的好食腰瘦榜
．蜂蜜水减肥法
．喝茶减肥法
．可可减肥法
．气泡矿泉水减肥法
．苹果减肥法
．柳丁减肥法
．香蕉减肥法
．单一蔬菜减肥法
．综和蔬果减肥法
．蒸食减肥法
．绿豆薏仁减肥法
．大吃大喝减肥法

要动才会瘦的健康腰瘦榜
NO.1　泳池减肥法
NO.2　快走减肥法
NO.3　唿拉圈减肥法
NO.4　有氧运动减肥法
NO.5　球类减肥法

冬天正是减肥天的腰瘦榜
NO.1　辣食减肥法
NO.2　香菇锅减肥法
NO.3　地瓜早餐减肥法
NO.4　刷牙减肥法
NO.5　严禁宵夜减肥法

Action4 现在进行式＋未来式＝永不复胖的腰瘦生活
－－10个让你变美、有自信、更健康的享瘦绝招
饿肚子不是我的原则
大餐过后的维持方式
三心二意必瘦绝招
利用五首歌的时间运动
多喝水才会水当当
一週内穿上小礼服速成减肥法
写日记也是一种瘦身法
大笑让你瘦得更美
你要为自己而瘦

Action5 网友最常问的减肥Q&A
绿豆、红豆、花生哪一个热量最高？
网友最常问：卤肉饭、鸡肉饭都很好吃，哪一个热量比高？
维他命C最多的食物是什么？
有人说喝水会水中毒，那么要喝多少才会有这种现象呢？
减肥是不是都会出现熘熘球效应？该怎么防范才好呢？
为什么减肥到一个程度后，体重就会停滞不前了呢？
怎么样才知道自己的体质容不容易复胖呢？
如何消除身上的肥胖纹呢？

后记 成果是你们给我的