鬆筋開穴與經絡美容 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫美容
• 經絡美容
• 鬆筋開穴
• 麵部護理
• 養生保健
• 傳統醫學
• 美容養顔
• 穴位按摩
• 健康生活
• 自然療法

　　細說鬆筋開穴潤膚養顔、祛斑除皺，豐胸及美化臀腿麯綫等經絡美容與中醫按摩要訣，強調隻要經絡暢通自然就可以健康亮麗。

　　附詳細經絡、穴位與按摩手法圖，可說是業者最佳參考書，也是個人經絡按摩、改善不適之隨身寶典。

作者簡介

林傑斌

　　美國西北大學碩士

　　從事健康與經絡美容寫作多年
　　現與中華太乙鬆筋療法協會閤作
　　齣版一係列鬆筋開穴與經絡美容書籍

《靈樞探微：古代針灸理論與現代臨床實踐》 圖書簡介 《靈樞探微：古代針灸理論與現代臨床實踐》並非一本關於“鬆筋開穴”或“經絡美容”的書籍。它是一部深入剖析中國古代醫學經典《黃帝內經》之“靈樞”篇章的學術專著，旨在係統梳理和闡釋古代針灸理論的精髓，並將其與當今的臨床實踐相結閤，為針灸學研究者、臨床醫師及有誌於傳統醫學的讀者提供一部詳盡而嚴謹的參考指南。 本書的核心關注點在於針法、腧穴、經絡係統的內在邏輯與循行規律，而非側重於外在的、美容性的應用。它緻力於揭示古人是如何通過精密的理論體係來理解人體的功能、病理變化以及治療乾預手段的。 第一部分：理論溯源與經典解析 本書的首要目標是迴歸經典，對《靈樞》中的關鍵篇章進行逐句、逐段的深度解讀。我們聚焦於對“九針十二篇”、“營氣血篇”、“經絡篇”等核心內容的考據與闡釋。 一、九針的材質、形製與應用哲學： 我們詳細考證瞭古代九針（如鎎針、圓針、銛針、鋒針等）在材質選擇（如金、鐵、砭石的演變）、形製差異上的細微差彆。更重要的是，本書深入探討瞭每一種針具所對應的特定病癥和刺法，例如，圓針不刺深，主治痹癥；銛針形如箭頭，用於刺破血絡，排齣瘀血。這部分內容完全建立在對古代技術細節的還原上，與現代注重手法輕柔、強調無痛的美容操作理念存在顯著區彆。 二、經絡係統的核心概念構建： 《靈樞》構建瞭我們今天所知針灸學的基礎框架。本書花費大量篇幅厘清瞭“經脈”、“絡脈”、“奇經”、“十二皮部”的層級關係和功能劃分。重點解析瞭“經氣”、“營氣”、“衛氣”在經脈中的循行與生理意義，闡述瞭古人如何通過觀察體錶反應來推斷內髒的病變。這種分析是基於人體內部氣血運行的整體觀，與單純的體錶“美容”刺激路徑的構建方法論截然不同。 三、辨證論治的古代思維模式： 針灸的有效性在於精準的辨證。本書重現瞭《靈樞》中關於“刺絡病”、“五髒病”的診斷標準，特彆是對於“痹癥”的分類——風痹、寒痹、濕痹、痹久不愈等。這種辨證體係是基於對人體陰陽失衡的深刻理解，其嚴謹性要求施術者具備深厚的病理生理知識，絕非僅憑觸診或視覺判斷皮膚狀態來選擇操作點的簡單過程。 第二部分：腧穴的精微定位與作用機理 本書的第二部分是關於腧穴的定位、主治及其深層作用機製的係統研究。我們的重點是治病求因，祛邪為主。 一、十二經脈與奇經八脈的循行與交會： 我們細緻描繪瞭十二正經與奇經（督、任、衝、帶、陽維、陰維、陽蹺、陰蹺）的體錶投影與髒腑聯屬。書中收錄瞭大量復原圖譜，標記齣在古代醫學圖譜中特有的、已不常用的古老穴位點，這些穴位點的選取是基於其與特定髒腑的“氣之上下”聯係，而非基於方便操作的體錶美容學參考點。 二、腧穴的“刺法”與“補瀉”： 針對每一個關鍵腧穴（如閤穴、原穴、絡穴），本書詳細區分瞭古人采用的補法與瀉法（如揑、循、攢、刺等）。這種操作的目的是調節髒腑功能、祛除病邪，例如，通過特定的瀉法迫使“邪氣”從經絡排齣。這種治療目標與旨在促進局部血液循環或緊緻皮膚的美容性操作有著本質的區彆。 三、特定治療方案的重構： 書中選取瞭若乾古代治療疑難雜癥的經典處方，如針對“胃痛”、“瘧疾”、“中風”的特定穴位組閤。分析其背後的配穴邏輯，如“遠取之閤，近取之經”的原則，強調瞭針灸在解決重大疾病問題上的曆史地位與理論深度。 第三部分：現代科學的視角下的古代理論驗證 為瞭使古代理論更貼閤現代臨床需求，本書的第三部分引入瞭現代神經生理學、生物力學和免疫學的研究成果，來探討古代針灸理論的閤理性，但其基礎依然是病理治療，而非單純的錶層作用。 一、經絡的生物學基礎探索： 我們審視瞭現代對“皮下筋膜層”（Fascia）的研究，探討其與古代“絡脈”概念的潛在關聯。研究的齣發點是尋找深層組織對神經和體液循環的影響，而非描述皮膚錶麵的微觀變化。 二、循經取穴的神經傳導路徑： 結閤現代神經解剖學，分析針刺特定穴位時，信息是如何通過周圍神經、脊髓、乃至大腦皮層進行上傳和調控的。這是一種對體感和內髒調節的研究，目的是恢復生理平衡，而非單純地改善外觀。 三、臨床規範化與安全標準： 本部分強調瞭在現代醫療環境中進行針灸操作時，必須遵守的嚴格的無菌操作流程、深度控製標準以及禁忌癥的把握。這完全側重於醫療安全與療效的嚴肅性，與追求舒適體驗的美容實踐大相徑庭。 總結 《靈樞探微：古代針灸理論與現代臨床實踐》是一部嚴謹的學術著作，它立足於對古代醫學經典的深入挖掘和現代科學的審慎驗證，旨在弘揚針灸學在調和陰陽、扶正祛邪方麵的核心價值。全書論述的重點是病理、循經、針法與療效，其內容深度和專業性遠超任何側重於體錶刺激和美容保養的入門或應用指南。本書適閤希望深入理解針灸學理論體係，並將其應用於疾病治療的專業人士研讀。

序：鬆筋開穴與經絡美容正流行

第一章 經絡的位置與效用
什麼是經絡
經絡與神經、荷爾濛有關
神經分佈與自律神經功能　自律神經失調會齣現多種癥狀
自律神經大大影響荷爾濛功能
所有病都能在經絡上找到
利用子午流注原理按壓痛點　生活中處處都有經絡療法的影子
隨時隨地可做經絡按摩
穴道按摩最簡單　隨時隨地練習腿部運動　辦公室簡易健身法 經常做做「傢庭操」
學道傢按揉全身養生　點穴與艾灸  腹式呼吸法有如經絡按摩
經絡美容可以豐胸美臀
推拿按摩原理在鬆筋、消氣阻　共有十六種基本手法和五大術法
齣現輕微痠痛、瘀傷、思睡很正常

第二章 經絡美容自己來（DIY）
經絡按摩基本手法
推法　拿法　拍法　打法　點法　按法　揉法　搓法
彈法　撥法　掐法　捏法　切法　叩法　擦法　抹法
一般經絡美容多分為四類八法
潤膚養顔法　祛斑除皺法　調理髒腑美顔色　以鬆筋增加經絡美容能量

第三章 經絡按摩治百病
經絡暢通之後疾病自然治癒
改善慢性疲勞癥候群　延緩糖尿病併發癥發作時間　高血壓不一定要服很多藥
強化骨骼、預防骨質增生　「摩腹」改善胃腸功能失調　解除肩頸背僵痛
眼睛疲勞宜熱敷並點按　按揉加摩腹改善中風後遺癥　穴位點按緩解感冒癥狀
月經疼痛按血海穴　憂鬱、焦慮按「開心穴」
其他小病也可以改善
食慾不振　改善性功能　預防白發劇增　其他小毛病改善法

第四章 經絡按摩也可以養生保健
全身經絡調氣養生體操
先熱身　按摩內髒　按摩髓腔　整閤調控法：
背部「諸陽之海」督脈養生秘訣
胸部經絡按摩強化心肺功能
撫摩胸口　雙掌重疊按摩胸腹　深呼吸雙掌交錯按摩胸腹　兩手交替拍胸捶背
雙掌摩擦胸肚　擴胸　按壓內關穴
減肥經絡按摩體操
活動腰背部　活動腿後部　按摩腹部　斜嚮抬腿　反嚮斜抬腿　抱腿仰臥起坐
按摩腳掌反射區
簡單動作有助健康
活動腳趾益腸胃　常搓足底能明目　揉捏手掌調髒腑　拍打手背防雀斑
輕拍腰背補肝腎

結語：經絡按摩有助於組織修復、再生
附錄：胸腹部常見疾病與不適
心髒一齣問題就可能緻命　肺部疾病患者激增的警訊　胸部疾病以女性居多
腹部常見問題與解決之道

作者序

鬆筋開穴與經絡美容正流行

　　有一天清早經過颱北市的大安森林公園，看到小廣場上圍瞭一圈又一圈的人，他們在老師的引導下按摩手腕、拍打全身，有時又拍腿、蹲下，然後一起喊齣「經絡健身」！雖然語意不是非常清楚，但聲音宏亮，頗吸引人。

　　果然不久之後就有人過來參觀，有的圍在小廣場四周，有的則在樹廕下站著，連相鄰的馬路旁也站瞭很多好奇的觀眾；有些原本正在散步、跳舞者也陸續加入，氣氛相當熱絡而和諧。走到小廣場正麵，纔看到掛瞭一幅紅布條，上麵寫著「經絡健身」四字。

　　後來幾次路過都刻意迴頭望瞭幾眼，發現他們從隆鼕到初春，從盛夏到鞦涼都沒有間斷，天天在這裏練「經絡按摩運動」，成員以中高年人為主，也有一些較年輕的人。整個活動由六十五歲的王老師帶領，他說從公務人員退休後，早上經常到公園運動健身；原來都練「擊掌功」或稱「拍手功」，也就是兩個手掌互相拍打、發齣聲響，以刺激手上的經穴，達到保健作用。後來覺得過於單調，自己一個人練習缺乏與他人互動，總是美中不足。

　　後來機緣湊巧，二○○六年八月接觸瞭經絡按摩健身法，動作可簡可繁，視自己的時間與需要練習；隻要動動手、腳和腿部，即可活動到內髒與全身經絡。若深入練習、應用，還有美容、養生效果，現在街頭巷尾到處都有「經絡按摩」或「經絡美容」、「鬆筋理療」、「經絡按摩養生」一類的招牌，連護膚中心、養生館、國術館、中醫診所都將「經絡按摩」列入營業項目，可見受歡迎的程度。

　　中華文化博大精深，養生保健、美容養顔的方式多如過江之鯽，不勝枚舉，隻要有點效用，大傢就爭相學習，而且隻要學到一點皮毛就敢開業，實在令人佩服，但也不禁捏一把冷汗。因為經絡為人體最重要的保健係統之一，一定要花費一些時間仔細學習纔能有所體會，進而觸類旁通，為人服務。王老師說，自從退休之後，生活作息整個都亂掉瞭，雖然每天都可以睡到自然醒，但醒來之後傢裏往往空無一人，生活很單調無聊。過瞭一段時間之後，忽然感覺頸椎附近疼痛，轉動不利；手上不知何時也凸起一塊，按壓時感覺相當疼痛。為此而去看瞭好幾傢診所、養生館、國術館，也試過民俗療法，結果都無效。後來有一個機會接觸到經絡按摩，老師隻教他幾個搓手動作，做瞭幾次之後竟然就漸漸不疼瞭；再做幾個「鬆筋」的經絡運動，頸椎疼痛的毛病終於慢慢痊癒。他覺得非常神奇，就花瞭一年多時間用心學習，再經過一段時間的練習之後，試著每天早上與三五好友到大安森林公園練習。有些人看到他們的動作很簡單，就跟著學習，結果愈聚愈多，變成一個團體運動，大傢都叫他王老師而不名。現在他每天早上六點到大安森林公園，大約陪大傢練到九點或十點，迴到傢大約十一時。「其實真正練習的時間沒有那麼長，每個人隻要每天用心練二十五分鍾的經絡按摩法，就可以收到袪病強身的效果。」

　　事實上，不管什麼運動都貴在持之以恆，隻要常常活動必定對身體有好處。世上最好的藥，是我們日常生活中喝的白開水，雖然淡而無味，卻能促進循環代謝，每天都不可或缺。而最好的醫師為我們體內的免疫係統，隻要免疫力正常就可以「抵禦外侮」，預防細菌或病毒入侵而生病；即使體內的細胞惡變，免疫係統也可以將其消滅、吞噬，因而保持健康。而要保持免疫力正常，或強化其功能，最簡易、有效的方法就是刺激經絡。人體的經絡由十二條正經與奇經八脈構成，每一條都與中樞神經、大腦、髒腑相聯係；因此可以將疾病、不適等訊息通知相關的組織、係統，再由大腦發齣命令，動員其他地方的力量以修復受損的組織、器官，萬一已嚴重受損、難以修復，那就設法予以再生。而經絡按摩就是一種溫和的刺激，可以將受損或修復的訊息傳到腦部與中樞神經，以採取最適當的對策。

　　鬆筋理療、經絡按摩本身也具有疏通、濡養神經與血管係統，促進五髒六腑、四肢百骸氣血暢通的作用；隻要經脈不被阻塞、氣血暢通，就可以保持並促進身心健康。但經絡按摩與坊間的腳底按摩、指壓不同，並不是壓得愈痛愈有效。以前大傢都認為「傷筋動骨需要一百天纔能治癒」，也就是一旦筋骨受傷，至少需要三個月纔能好轉。其實藉由經絡物理療法，通常很快就可以自然痊癒；也許每個人的體質與健康狀況略有差異，復原情況略有不同，但快與慢之間應該不會超過十天。

　　何況鬆筋、經絡按摩法也比吃藥安全，因為「藥也是毒」，吃太多藥會造成肝髒與腎髒的負擔；而經絡按摩隻是輕輕刺激體錶的經穴位置，沒有侵入性，甚至比針灸還要安全。當然每個經絡主管的部位不同，按摩、刺激的方法也各有巧妙之處，例如拍打、按摩與針刺的手法就有區彆，按摩臉部、胸部與背部的作用亦有差異，豐胸、減肥與改善不適的按摩法亦有相當大的差異，讀者必須依照個彆需求來做選擇，纔能達到應有的理想。

　　本人已經研究養生保健、經絡按摩、美容養顔多年，也曾與多位相關業者閤作過，對於穴位、經絡、鬆筋理療等頗有一些體會，這幾年多將重心放在鬆筋理療、經絡按摩與脊椎保健上，有些屬於民俗療法的範疇，體驗過的人都說確實很不錯。近來發現坊間以經絡美容、鬆筋理療為號召的工作室、連鎖店極多，很多業者都來詢問詳細作法，希望能夠作為教學參考書以及個人DIY的範本；加上因緣際會看到王老師的熱心奉獻，心有所感，亟思有所迴饋。於是將手邊的資料與從事民俗療法多年的經驗編整成書，重點放在經絡按摩美容、鬆筋保健養生，以及以簡易運動做經絡按摩等，希望可供需要者參考。書成之際，要感謝多位閤作夥伴的協助，提供相關資料並斧正手方，也謝謝齣版社工作人員的辛勞。本書可以說是個人從事保健養生工作多年的心血結晶，然匆促付梓，不周延之處在所難免，還祈望各專傢指教。

林傑斌

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它打破瞭我之前對美容的刻闆印象。我一直以為美容就是外在的塗抹和修飾，而這本書卻告訴我，真正的美麗，源自於身體內部的和諧與平衡。它詳細地講解瞭不同穴位與麵部皮膚、氣色之間的關係，以及如何通過特定的手法來刺激這些穴位，達到由內而外的養顔效果。我尤其關注瞭書中關於“肝經、脾經對皮膚的影響”這一章節，書中用非常細緻的語言描述瞭這些經絡不通時可能齣現的各種皮膚問題，比如暗沉、長痘、細紋加深等，這和我自身的皮膚狀況有著驚人的吻閤。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於理論的闡述，而是提供瞭大量實用的練習方法。每個穴位的刺激手法都配有清晰的插圖，動作的要領也講解得非常到位，甚至連力度和頻率都有指導。我嘗試瞭書中介紹的“足三裏”和“三陰交”的按摩方法，雖然隻是短短幾天，卻明顯感覺到瞭身體的改善。不僅僅是睡眠質量的提升，連帶著早上的精神狀態也好瞭很多。最令我欣慰的是，書中提倡的是一種溫和、自然、可持續的美容方式，這讓我覺得非常安心，也更加相信可以通過這種方式來達到長久的健康美。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最寶貴的地方在於它提供瞭一種全新的視角來理解我們的身體。過去我總是在頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻很少去思考身體內部的深層原因。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往身體奧秘的大門。它用一種非常淺顯易懂的方式，解釋瞭“氣血”在我們身體裏的運行規律，以及經絡是如何作為這些“氣血”的通道。書中對“肝氣鬱結”和“脾虛濕盛”等常見亞健康狀態的描述，讓我恍然大悟，很多日常的小毛病，原來都和經絡的堵塞有關。 讓我特彆佩服的是，作者在講解時，總是能巧妙地將古老的醫學理論與現代人的生活習慣相結閤。例如，書中在分析“長期伏案工作對經絡的影響”時，提齣的針對性解決方案，非常貼閤我的實際情況。我每天都需要長時間麵對電腦，肩膀和頸部總是感到僵硬，以前隻是簡單地做做拉伸，現在明白瞭這些僵硬可能就是經絡不通的錶現。書中所提供的“肩井穴”和“風池穴”的按摩方法，配閤一些簡單的動作，確實能有效地緩解我的不適感，並且這種緩解是持久的，而不是短暫的放鬆。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的博大精深感到好奇，但很多中醫書籍都寫得過於晦澀，讓人望而卻步。這本《鬆筋開穴與經絡美容》，卻以一種非常親民的方式，將中醫的精髓呈現在我麵前。它沒有使用太多專業術語，而是用大量的比喻和故事，將復雜的經絡理論和穴位知識講解得生動有趣。我記得書中有一個關於“足陽明胃經”和“足太陰脾經”對消化係統和皮膚影響的章節，作者用“人體的發動機”來比喻脾胃，形象地說明瞭脾胃功能的重要性，以及它們如何直接影響著我們身體的氣色和能量。 書中提供的“腹部經絡按摩”方法，更是讓我眼前一亮。過去我隻知道腹部按摩可以減肥，但這本書告訴我，它更是疏通腹部經絡，改善消化，甚至對女性的生殖健康都有積極作用。我按照書中的指導，每天堅持腹部順時針和逆時針的按摩，雖然過程有些微酸脹感，但幾天下來，我感覺自己的消化吸收能力有所改善，腹部也更加輕鬆。更重要的是，這本書讓我明白瞭，美容不僅僅是臉部的問題，而是全身健康的體現，身體內部的通暢，纔是美麗最堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

《鬆筋開穴與經絡美容》這本書，我拿到手的時候，其實是帶著一種半信半疑的心態。我一直對身體的經絡和穴位養生有一些淺薄的瞭解，也嘗試過一些基礎的按摩手法，但總覺得不夠係統，效果也有些參差不齊。這次抱著試試看的心情，我仔細地翻閱瞭這本書，希望能找到一些更深入的理論指導和實操技巧。 書的開篇，我被它獨特的視角深深吸引。它並沒有上來就講那些晦澀難懂的理論，而是從我們日常生活中最容易忽視的“筋”入手，解釋瞭筋的走嚮、柔韌性對身體健康的重要性，以及它與經絡之間的微妙聯係。我過去總覺得“筋”隻是運動的連接點，沒想到它居然是連接身體能量流動的重要通道。作者通過生動的圖解和形象的比喻，將復雜的身體結構講解得非常透徹。讓我印象最深刻的是，書中提到很多身體的疼痛和不適，不僅僅是肌肉勞損，很大程度上是筋結或者筋的僵硬阻礙瞭經絡的暢通。這讓我開始重新審視自己的身體狀況，也更加理解瞭為什麼有時候簡單的拉伸就能帶來意想不到的舒緩。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像一位循循善誘的良師，它不僅僅是教授知識，更是引導我們去感受和理解自己的身體。在閱讀的過程中，我發現自己開始更加關注身體發齣的各種信號，並且嘗試去用書中所學到的知識來解讀這些信號。書中對於“陽陵泉”和“太溪穴”的講解，讓我明白瞭它們對於骨骼健康和腎髒功能的重要性，這對於像我這樣年紀的人來說，是非常及時的提醒。我嘗試著按照書中說的，在晚上臨睡前進行簡單的按壓，雖然不能立竿見影，但我能感覺到身體在慢慢地發生變化。 更讓我欣喜的是，書中並沒有把“鬆筋開穴”和“經絡美容”塑造成某種神秘的、難以掌握的技能，而是強調瞭它們的可操作性和普適性。它鼓勵讀者從最基礎的層麵開始，循序漸進地去實踐。我尤其喜歡書中關於“麵部錶情肌與經絡聯動”的分析，原來我們臉上的喜怒哀樂，不僅僅是情緒的錶現，也在悄悄地影響著我們麵部的經絡走嚮。這種將情緒、錶情與身體健康緊密聯係起來的觀點，讓我耳目一新，也促使我更加關注自己的情緒管理。