松筋开穴与经络美容 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　细说松筋开穴润肤养颜、祛斑除皱，丰胸及美化臀腿曲线等经络美容与中医按摩要诀，强调只要经络畅通自然就可以健康亮丽。

　　附详细经络、穴位与按摩手法图，可说是业者最佳参考书，也是个人经络按摩、改善不适之随身宝典。

作者简介

林杰斌

　　美国西北大学硕士

　　从事健康与经络美容写作多年
　　现与中华太乙松筋疗法协会合作
　　出版一系列松筋开穴与经络美容书籍

《灵枢探微：古代针灸理论与现代临床实践》 图书简介 《灵枢探微：古代针灸理论与现代临床实践》并非一本关于“松筋开穴”或“经络美容”的书籍。它是一部深入剖析中国古代医学经典《黄帝内经》之“灵枢”篇章的学术专著，旨在系统梳理和阐释古代针灸理论的精髓，并将其与当今的临床实践相结合，为针灸学研究者、临床医师及有志于传统医学的读者提供一部详尽而严谨的参考指南。 本书的核心关注点在于针法、腧穴、经络系统的内在逻辑与循行规律，而非侧重于外在的、美容性的应用。它致力于揭示古人是如何通过精密的理论体系来理解人体的功能、病理变化以及治疗干预手段的。 第一部分：理论溯源与经典解析 本书的首要目标是回归经典，对《灵枢》中的关键篇章进行逐句、逐段的深度解读。我们聚焦于对“九针十二篇”、“营气血篇”、“经络篇”等核心内容的考据与阐释。 一、九针的材质、形制与应用哲学： 我们详细考证了古代九针（如鎎针、圆针、铦针、锋针等）在材质选择（如金、铁、砭石的演变）、形制差异上的细微差别。更重要的是，本书深入探讨了每一种针具所对应的特定病症和刺法，例如，圆针不刺深，主治痹症；铦针形如箭头，用于刺破血络，排出瘀血。这部分内容完全建立在对古代技术细节的还原上，与现代注重手法轻柔、强调无痛的美容操作理念存在显著区别。 二、经络系统的核心概念构建： 《灵枢》构建了我们今天所知针灸学的基础框架。本书花费大量篇幅厘清了“经脉”、“络脉”、“奇经”、“十二皮部”的层级关系和功能划分。重点解析了“经气”、“营气”、“卫气”在经脉中的循行与生理意义，阐述了古人如何通过观察体表反应来推断内脏的病变。这种分析是基于人体内部气血运行的整体观，与单纯的体表“美容”刺激路径的构建方法论截然不同。 三、辨证论治的古代思维模式： 针灸的有效性在于精准的辨证。本书重现了《灵枢》中关于“刺络病”、“五脏病”的诊断标准，特别是对于“痹症”的分类——风痹、寒痹、湿痹、痹久不愈等。这种辨证体系是基于对人体阴阳失衡的深刻理解，其严谨性要求施术者具备深厚的病理生理知识，绝非仅凭触诊或视觉判断皮肤状态来选择操作点的简单过程。 第二部分：腧穴的精微定位与作用机理 本书的第二部分是关于腧穴的定位、主治及其深层作用机制的系统研究。我们的重点是治病求因，祛邪为主。 一、十二经脉与奇经八脉的循行与交会： 我们细致描绘了十二正经与奇经（督、任、冲、带、阳维、阴维、阳跷、阴跷）的体表投影与脏腑联属。书中收录了大量复原图谱，标记出在古代医学图谱中特有的、已不常用的古老穴位点，这些穴位点的选取是基于其与特定脏腑的“气之上下”联系，而非基于方便操作的体表美容学参考点。 二、腧穴的“刺法”与“补泻”： 针对每一个关键腧穴（如合穴、原穴、络穴），本书详细区分了古人采用的补法与泻法（如揑、循、攒、刺等）。这种操作的目的是调节脏腑功能、祛除病邪，例如，通过特定的泻法迫使“邪气”从经络排出。这种治疗目标与旨在促进局部血液循环或紧致皮肤的美容性操作有着本质的区别。 三、特定治疗方案的重构： 书中选取了若干古代治疗疑难杂症的经典处方，如针对“胃痛”、“疟疾”、“中风”的特定穴位组合。分析其背后的配穴逻辑，如“远取之合，近取之经”的原则，强调了针灸在解决重大疾病问题上的历史地位与理论深度。 第三部分：现代科学的视角下的古代理论验证 为了使古代理论更贴合现代临床需求，本书的第三部分引入了现代神经生理学、生物力学和免疫学的研究成果，来探讨古代针灸理论的合理性，但其基础依然是病理治疗，而非单纯的表层作用。 一、经络的生物学基础探索： 我们审视了现代对“皮下筋膜层”（Fascia）的研究，探讨其与古代“络脉”概念的潜在关联。研究的出发点是寻找深层组织对神经和体液循环的影响，而非描述皮肤表面的微观变化。 二、循经取穴的神经传导路径： 结合现代神经解剖学，分析针刺特定穴位时，信息是如何通过周围神经、脊髓、乃至大脑皮层进行上传和调控的。这是一种对体感和内脏调节的研究，目的是恢复生理平衡，而非单纯地改善外观。 三、临床规范化与安全标准： 本部分强调了在现代医疗环境中进行针灸操作时，必须遵守的严格的无菌操作流程、深度控制标准以及禁忌症的把握。这完全侧重于医疗安全与疗效的严肃性，与追求舒适体验的美容实践大相径庭。 总结 《灵枢探微：古代针灸理论与现代临床实践》是一部严谨的学术著作，它立足于对古代医学经典的深入挖掘和现代科学的审慎验证，旨在弘扬针灸学在调和阴阳、扶正祛邪方面的核心价值。全书论述的重点是病理、循经、针法与疗效，其内容深度和专业性远超任何侧重于体表刺激和美容保养的入门或应用指南。本书适合希望深入理解针灸学理论体系，并将其应用于疾病治疗的专业人士研读。

序：松筋开穴与经络美容正流行

第一章 经络的位置与效用
什么是经络
经络与神经、荷尔蒙有关
神经分佈与自律神经功能　自律神经失调会出现多种症状
自律神经大大影响荷尔蒙功能
所有病都能在经络上找到
利用子午流注原理按压痛点　生活中处处都有经络疗法的影子
随时随地可做经络按摩
穴道按摩最简单　随时随地练习腿部运动　办公室简易健身法 经常做做「家庭操」
学道家按揉全身养生　点穴与艾灸  腹式唿吸法有如经络按摩
经络美容可以丰胸美臀
推拿按摩原理在松筋、消气阻　共有十六种基本手法和五大术法
出现轻微痠痛、瘀伤、思睡很正常

第二章 经络美容自己来（DIY）
经络按摩基本手法
推法　拿法　拍法　打法　点法　按法　揉法　搓法
弹法　拨法　掐法　捏法　切法　叩法　擦法　抹法
一般经络美容多分为四类八法
润肤养颜法　祛斑除皱法　调理脏腑美颜色　以松筋增加经络美容能量

第三章 经络按摩治百病
经络畅通之后疾病自然治癒
改善慢性疲劳症候群　延缓糖尿病併发症发作时间　高血压不一定要服很多药
强化骨骼、预防骨质增生　「摩腹」改善胃肠功能失调　解除肩颈背僵痛
眼睛疲劳宜热敷并点按　按揉加摩腹改善中风后遗症　穴位点按缓解感冒症状
月经疼痛按血海穴　忧郁、焦虑按「开心穴」
其他小病也可以改善
食慾不振　改善性功能　预防白发剧增　其他小毛病改善法

第四章 经络按摩也可以养生保健
全身经络调气养生体操
先热身　按摩内脏　按摩髓腔　整合调控法：
背部「诸阳之海」督脉养生秘诀
胸部经络按摩强化心肺功能
抚摩胸口　双掌重叠按摩胸腹　深唿吸双掌交错按摩胸腹　两手交替拍胸捶背
双掌摩擦胸肚　扩胸　按压内关穴
减肥经络按摩体操
活动腰背部　活动腿后部　按摩腹部　斜向抬腿　反向斜抬腿　抱腿仰卧起坐
按摩脚掌反射区
简单动作有助健康
活动脚趾益肠胃　常搓足底能明目　揉捏手掌调脏腑　拍打手背防雀斑
轻拍腰背补肝肾

结语：经络按摩有助于组织修复、再生
附录：胸腹部常见疾病与不适
心脏一出问题就可能致命　肺部疾病患者激增的警讯　胸部疾病以女性居多
腹部常见问题与解决之道

作者序

松筋开穴与经络美容正流行

　　有一天清早经过台北市的大安森林公园，看到小广场上围了一圈又一圈的人，他们在老师的引导下按摩手腕、拍打全身，有时又拍腿、蹲下，然后一起喊出「经络健身」！虽然语意不是非常清楚，但声音宏亮，颇吸引人。

　　果然不久之后就有人过来参观，有的围在小广场四周，有的则在树廕下站着，连相邻的马路旁也站了很多好奇的观众；有些原本正在散步、跳舞者也陆续加入，气氛相当热络而和谐。走到小广场正面，才看到挂了一幅红布条，上面写着「经络健身」四字。

　　后来几次路过都刻意回头望了几眼，发现他们从隆冬到初春，从盛夏到秋凉都没有间断，天天在这里练「经络按摩运动」，成员以中高年人为主，也有一些较年轻的人。整个活动由六十五岁的王老师带领，他说从公务人员退休后，早上经常到公园运动健身；原来都练「击掌功」或称「拍手功」，也就是两个手掌互相拍打、发出声响，以刺激手上的经穴，达到保健作用。后来觉得过于单调，自己一个人练习缺乏与他人互动，总是美中不足。

　　后来机缘凑巧，二○○六年八月接触了经络按摩健身法，动作可简可繁，视自己的时间与需要练习；只要动动手、脚和腿部，即可活动到内脏与全身经络。若深入练习、应用，还有美容、养生效果，现在街头巷尾到处都有「经络按摩」或「经络美容」、「松筋理疗」、「经络按摩养生」一类的招牌，连护肤中心、养生馆、国术馆、中医诊所都将「经络按摩」列入营业项目，可见受欢迎的程度。

　　中华文化博大精深，养生保健、美容养颜的方式多如过江之鲫，不胜枚举，只要有点效用，大家就争相学习，而且只要学到一点皮毛就敢开业，实在令人佩服，但也不禁捏一把冷汗。因为经络为人体最重要的保健系统之一，一定要花费一些时间仔细学习才能有所体会，进而触类旁通，为人服务。王老师说，自从退休之后，生活作息整个都乱掉了，虽然每天都可以睡到自然醒，但醒来之后家里往往空无一人，生活很单调无聊。过了一段时间之后，忽然感觉颈椎附近疼痛，转动不利；手上不知何时也凸起一块，按压时感觉相当疼痛。为此而去看了好几家诊所、养生馆、国术馆，也试过民俗疗法，结果都无效。后来有一个机会接触到经络按摩，老师只教他几个搓手动作，做了几次之后竟然就渐渐不疼了；再做几个「松筋」的经络运动，颈椎疼痛的毛病终于慢慢痊癒。他觉得非常神奇，就花了一年多时间用心学习，再经过一段时间的练习之后，试着每天早上与三五好友到大安森林公园练习。有些人看到他们的动作很简单，就跟着学习，结果愈聚愈多，变成一个团体运动，大家都叫他王老师而不名。现在他每天早上六点到大安森林公园，大约陪大家练到九点或十点，回到家大约十一时。「其实真正练习的时间没有那么长，每个人只要每天用心练二十五分钟的经络按摩法，就可以收到袪病强身的效果。」

　　事实上，不管什么运动都贵在持之以恆，只要常常活动必定对身体有好处。世上最好的药，是我们日常生活中喝的白开水，虽然淡而无味，却能促进循环代谢，每天都不可或缺。而最好的医师为我们体内的免疫系统，只要免疫力正常就可以「抵御外侮」，预防细菌或病毒入侵而生病；即使体内的细胞恶变，免疫系统也可以将其消灭、吞噬，因而保持健康。而要保持免疫力正常，或强化其功能，最简易、有效的方法就是刺激经络。人体的经络由十二条正经与奇经八脉构成，每一条都与中枢神经、大脑、脏腑相联系；因此可以将疾病、不适等讯息通知相关的组织、系统，再由大脑发出命令，动员其他地方的力量以修复受损的组织、器官，万一已严重受损、难以修复，那就设法予以再生。而经络按摩就是一种温和的刺激，可以将受损或修复的讯息传到脑部与中枢神经，以採取最适当的对策。

　　松筋理疗、经络按摩本身也具有疏通、濡养神经与血管系统，促进五脏六腑、四肢百骸气血畅通的作用；只要经脉不被阻塞、气血畅通，就可以保持并促进身心健康。但经络按摩与坊间的脚底按摩、指压不同，并不是压得愈痛愈有效。以前大家都认为「伤筋动骨需要一百天才能治癒」，也就是一旦筋骨受伤，至少需要三个月才能好转。其实借由经络物理疗法，通常很快就可以自然痊癒；也许每个人的体质与健康状况略有差异，复原情况略有不同，但快与慢之间应该不会超过十天。

　　何况松筋、经络按摩法也比吃药安全，因为「药也是毒」，吃太多药会造成肝脏与肾脏的负担；而经络按摩只是轻轻刺激体表的经穴位置，没有侵入性，甚至比针灸还要安全。当然每个经络主管的部位不同，按摩、刺激的方法也各有巧妙之处，例如拍打、按摩与针刺的手法就有区别，按摩脸部、胸部与背部的作用亦有差异，丰胸、减肥与改善不适的按摩法亦有相当大的差异，读者必须依照个别需求来做选择，才能达到应有的理想。

　　本人已经研究养生保健、经络按摩、美容养颜多年，也曾与多位相关业者合作过，对于穴位、经络、松筋理疗等颇有一些体会，这几年多将重心放在松筋理疗、经络按摩与嵴椎保健上，有些属于民俗疗法的范畴，体验过的人都说确实很不错。近来发现坊间以经络美容、松筋理疗为号召的工作室、连锁店极多，很多业者都来询问详细作法，希望能够作为教学参考书以及个人DIY的范本；加上因缘际会看到王老师的热心奉献，心有所感，亟思有所回馈。于是将手边的资料与从事民俗疗法多年的经验编整成书，重点放在经络按摩美容、松筋保健养生，以及以简易运动做经络按摩等，希望可供需要者参考。书成之际，要感谢多位合作伙伴的协助，提供相关资料并斧正手方，也谢谢出版社工作人员的辛劳。本书可以说是个人从事保健养生工作多年的心血结晶，然匆促付梓，不周延之处在所难免，还祈望各专家指教。

林杰斌

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像一位循循善诱的良师，它不仅仅是教授知识，更是引导我们去感受和理解自己的身体。在阅读的过程中，我发现自己开始更加关注身体发出的各种信号，并且尝试去用书中所学到的知识来解读这些信号。书中对于“阳陵泉”和“太溪穴”的讲解，让我明白了它们对于骨骼健康和肾脏功能的重要性，这对于像我这样年纪的人来说，是非常及时的提醒。我尝试着按照书中说的，在晚上临睡前进行简单的按压，虽然不能立竿见影，但我能感觉到身体在慢慢地发生变化。 更让我欣喜的是，书中并没有把“松筋开穴”和“经络美容”塑造成某种神秘的、难以掌握的技能，而是强调了它们的可操作性和普适性。它鼓励读者从最基础的层面开始，循序渐进地去实践。我尤其喜欢书中关于“面部表情肌与经络联动”的分析，原来我们脸上的喜怒哀乐，不仅仅是情绪的表现，也在悄悄地影响着我们面部的经络走向。这种将情绪、表情与身体健康紧密联系起来的观点，让我耳目一新，也促使我更加关注自己的情绪管理。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它打破了我之前对美容的刻板印象。我一直以为美容就是外在的涂抹和修饰，而这本书却告诉我，真正的美丽，源自于身体内部的和谐与平衡。它详细地讲解了不同穴位与面部皮肤、气色之间的关系，以及如何通过特定的手法来刺激这些穴位，达到由内而外的养颜效果。我尤其关注了书中关于“肝经、脾经对皮肤的影响”这一章节，书中用非常细致的语言描述了这些经络不通时可能出现的各种皮肤问题，比如暗沉、长痘、细纹加深等，这和我自身的皮肤状况有着惊人的吻合。 更让我惊喜的是，这本书并没有止步于理论的阐述，而是提供了大量实用的练习方法。每个穴位的刺激手法都配有清晰的插图，动作的要领也讲解得非常到位，甚至连力度和频率都有指导。我尝试了书中介绍的“足三里”和“三阴交”的按摩方法，虽然只是短短几天，却明显感觉到了身体的改善。不仅仅是睡眠质量的提升，连带着早上的精神状态也好了很多。最令我欣慰的是，书中提倡的是一种温和、自然、可持续的美容方式，这让我觉得非常安心，也更加相信可以通过这种方式来达到长久的健康美。

评分☆☆☆☆☆

《松筋开穴与经络美容》这本书，我拿到手的时候，其实是带着一种半信半疑的心态。我一直对身体的经络和穴位养生有一些浅薄的了解，也尝试过一些基础的按摩手法，但总觉得不够系统，效果也有些参差不齐。这次抱着试试看的心情，我仔细地翻阅了这本书，希望能找到一些更深入的理论指导和实操技巧。 书的开篇，我被它独特的视角深深吸引。它并没有上来就讲那些晦涩难懂的理论，而是从我们日常生活中最容易忽视的“筋”入手，解释了筋的走向、柔韧性对身体健康的重要性，以及它与经络之间的微妙联系。我过去总觉得“筋”只是运动的连接点，没想到它居然是连接身体能量流动的重要通道。作者通过生动的图解和形象的比喻，将复杂的身体结构讲解得非常透彻。让我印象最深刻的是，书中提到很多身体的疼痛和不适，不仅仅是肌肉劳损，很大程度上是筋结或者筋的僵硬阻碍了经络的畅通。这让我开始重新审视自己的身体状况，也更加理解了为什么有时候简单的拉伸就能带来意想不到的舒缓。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最宝贵的地方在于它提供了一种全新的视角来理解我们的身体。过去我总是在头痛医头、脚痛医脚，却很少去思考身体内部的深层原因。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往身体奥秘的大门。它用一种非常浅显易懂的方式，解释了“气血”在我们身体里的运行规律，以及经络是如何作为这些“气血”的通道。书中对“肝气郁结”和“脾虚湿盛”等常见亚健康状态的描述，让我恍然大悟，很多日常的小毛病，原来都和经络的堵塞有关。 让我特别佩服的是，作者在讲解时，总是能巧妙地将古老的医学理论与现代人的生活习惯相结合。例如，书中在分析“长期伏案工作对经络的影响”时，提出的针对性解决方案，非常贴合我的实际情况。我每天都需要长时间面对电脑，肩膀和颈部总是感到僵硬，以前只是简单地做做拉伸，现在明白了这些僵硬可能就是经络不通的表现。书中所提供的“肩井穴”和“风池穴”的按摩方法，配合一些简单的动作，确实能有效地缓解我的不适感，并且这种缓解是持久的，而不是短暂的放松。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的博大精深感到好奇，但很多中医书籍都写得过于晦涩，让人望而却步。这本《松筋开穴与经络美容》，却以一种非常亲民的方式，将中医的精髓呈现在我面前。它没有使用太多专业术语，而是用大量的比喻和故事，将复杂的经络理论和穴位知识讲解得生动有趣。我记得书中有一个关于“足阳明胃经”和“足太阴脾经”对消化系统和皮肤影响的章节，作者用“人体的发动机”来比喻脾胃，形象地说明了脾胃功能的重要性，以及它们如何直接影响着我们身体的气色和能量。 书中提供的“腹部经络按摩”方法，更是让我眼前一亮。过去我只知道腹部按摩可以减肥，但这本书告诉我，它更是疏通腹部经络，改善消化，甚至对女性的生殖健康都有积极作用。我按照书中的指导，每天坚持腹部顺时针和逆时针的按摩，虽然过程有些微酸胀感，但几天下来，我感觉自己的消化吸收能力有所改善，腹部也更加轻松。更重要的是，这本书让我明白了，美容不仅仅是脸部的问题，而是全身健康的体现，身体内部的通畅，才是美丽最坚实的基础。