中老年常见病的按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 按摩
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• 养生保健
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　　迈向中老年，是人生旅途上的必经路程，随着年岁增长，体能会衰减，器官功能逐渐退化，若不积极地进行锻鍊，很容易满身病残地终老。一个身心健康的中老年人，要懂得自我保健，运用简单有效的推拿，消除身上的小病痛，以免三天两头跑医院，将生命耗费在诊疗上。

　　为了帮助中老年人正面乐观地看待老化过程，本书介绍多种促进健康的保健按摩法，用简单的图示将按摩手法加以解析，让您借由推拿，解决平时常犯的一些小毛病，只要用对方法，平时勤于在身体推、揉、摩、掐，不用药物即能有效消除病痛、保健益寿。

评分☆☆☆☆☆

我带着对改善睡眠质量的期待来阅读《中老年生病按摩》。我注意到书中虽然提到了“按摩”，但其着墨点却似乎偏离了我的主要关注点。我对改善失眠、多梦等睡眠问题的按摩技巧非常感兴趣，因为这不仅影响身体健康，更影响情绪和生活质量。我希望从中能学到一些能够帮助自己或家人安然入睡的按摩方法，例如针对特定穴位的按压，或是舒缓身心的拉伸手法。然而，这本书的内容，更多的是在强调日常生活的规律性，比如早睡早起、保持心情舒畅，以及一些普遍的健康饮食建议。对于按摩，书中只是简单地提及了其对神经系统的调节作用，以及“放松肌肉”的重要性，但并未深入到如何通过具体的按摩动作来达到改善睡眠的效果。这让我觉得，这本书的侧重点似乎不在于解决具体的健康困扰，而更倾向于一种全面的养生保健普及。如果能有更详尽的关于如何通过按摩来缓解紧张、促进放松，进而改善睡眠的指导，那将是非常有价值的。

评分☆☆☆☆☆

我购买《中老年常见病的按摩》这本书，是出于对消化系统健康的关注。我听说通过按摩腹部的一些特定区域，可以有效缓解便秘、腹胀等常见问题。因此，我满怀期待地翻阅，希望书中能够提供详细的图示和操作指南，让我能够学习如何安全有效地进行腹部按摩。然而，书中所呈现的内容，与我的期望存在一定的差距。书中虽然提及了消化系统的重要性，并强调了保持健康的重要性，但关于如何通过按摩来具体改善消化功能的内容，却显得非常有限。更多的是在讲述中医的养生理念，以及一些通用的健康生活方式的建议，例如多吃蔬菜水果、适度运动等。关于腹部按摩的具体手法、穴位以及注意事项，书中并没有给予足够的篇幅和细节。我希望能看到更具象化的指导，比如如何分辨腹部的不同区域，以及针对不同问题的按摩力度和方向。这本书整体上更像是一本关于中医养生的普及读物，而非一本专注于按摩疗法的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书在我的阅读体验中，留下了一种“隔靴搔痒”的感觉。我之所以选择《中老年常见病的按摩》，是因为我身边有长辈深受骨质疏松的困扰，我希望能找到一些能够帮助改善症状的按摩方法，或许能缓解他们的不适，让他们生活得更轻松些。然而，这本书在这方面的内容，却出乎意料的浅显。它更多地是在讲述按摩的历史渊源、基本原理，甚至是一些宏观的养生哲学，比如“顺应自然”、“天人合一”之类的。这些固然有其价值，但对于一个急切寻求具体解决方案的读者来说，却显得有些空泛。我期望书中能有详细的图文讲解，示范如何找到特定的穴位，以及怎样进行按摩的力度、方向和频率，最好还能根据不同的骨骼健康状况，给出个性化的建议。书中偶尔提及一些按摩手法，但描述得过于笼统，缺乏细节，让人难以准确模仿。如果作者希望这本书能真正地指导读者去实践，那在“常见病”这部分，需要更深入、更具体的介绍，才能不辜负“常见病”这个标题的承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题叫《中老年常见病的按摩》，我抱着极大的兴趣翻开了它，然而，我很快发现，书中所讲述的内容，与我最关心的几个方面几乎是风马牛不相及。我原本期待能深入了解一些针对性强的按摩手法，比如如何通过特定的穴位按摩来缓解肩颈疼痛，或是针对腰腿酸软的调理方法。毕竟，随着年龄增长，这些小毛病确实让人头疼。书中虽然提到了按摩，但更多的是泛泛而谈，比如强调了按摩的普遍益处，如促进血液循环、放松身心之类的，这些我早已知晓，也并非我购买此书的初衷。我更想知道的是，对于像高血压、糖尿病、关节炎这类中老年人普遍面临的健康问题，是否有具体、可操作的按摩疗法？书中对于这些“常见病”的提及，也仅仅是点到为止，比如简单列举了这些疾病，然后就转而谈论了养生理念，这让我感到非常失望。如果这本书的重点是基础的按摩常识，那应该在标题上有所体现，而不是让读者误以为能从中获得解决具体健康困扰的实用技巧。我希望作者能更专注于实用性，提供更具指导意义的内容，而不是停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

我对《中老年常见病的按摩》这本书的印象，可以说是“雷声大，雨点小”。我之所以会选择它，是因为我了解到中老年人很容易出现心血管方面的问题，比如心悸、胸闷等，我希望书中能提供一些按摩方法，能够帮助缓解这些不适，甚至起到一定的预防作用。书的标题听起来就很有针对性，所以我充满期待。然而，阅读过程中，我发现书中在心血管健康这个话题上的内容，非常笼统。它更多的是在强调保持积极乐观的心态，以及规律生活的重要性。对于具体的按摩手法，比如如何通过按压特定的穴位来疏通经络、缓解心血管压力，书中并没有提供清晰的指导。它只是泛泛地提到了按摩可以促进血液循环，对心肺功能有益，但缺乏实际操作的细节，例如按摩的顺序、力度、时长等。这让我觉得，这本书更像是一本关于健康意识的普及，而不是一本关于如何通过按摩来解决具体健康问题的实用工具书。