过去凡是筋骨痠痛、腰痠背痛多半先贴膏药或贴布，无效后才去看骨科或复健科，要不然就是找跌打损伤或民俗疗法；结果一半以上说是骨刺，说那是颈背痛、手麻、坐骨神经痛的主因。治疗之道不外手术、牵引、打针，甚至认为弹拨、推拿即可消除，事实上没有这么简单。

　　作者有数十年中医骨科治疗经验，特别将痠痛分为偏劳、嵴椎损伤、神经压迫、老化及其他，细数筋、骨、肌肉、嵴椎、关节问题与解决之道，包括无名疼痛都可找到治法。本书乃作者在自由、联合、中时所写保健专栏，再补充独家药方与复健法后编整而成，家家必备！ "

作者简介

苏聪明 医师

　　澳洲国际医学交流大学医学博士、六十一年考试院中医师特考及格。

曾任：
　　高雄市中医师公会理事长、卫生署中医药委员会中医药产业政策谘询小组委员、当选全国十大杰出中医师。

现任：
　　台湾医学交流协会理事长、高雄市新复兴中医诊所院长。

推荐序：了解骨头病痛就从本书开始……陈永兴医师
推荐序：患者与医师一同努力更易收效……林庚申
自序：居家常备不可或缺……苏聪明
前言：为什么老是腰痠背痛？

腰痠背痛主因约有四大类
1、偏劳（工作过劳）与姿势不正确。　2、嵴椎损伤与神经痛。
3.老化或退化。　4.其他原因。

第一章：偏劳与姿势不正确最易痠痛
1、姿势不良坏处多
2、家庭主妇过劳：年终扫除小心痠痛上身
（1）清扫工具最好配合使用者的身高、力气。
（2）膝关节有毛病者不宜蹲太久。　（3）最好戴上护腕。
（5）适度使用辅助工具。　（4）先活动筋骨，且有适度休息时间。
3、「偏劳」致颈痠腰痛
4、落枕：小心经络受损
5、闪到腰：以扭挫伤为主
6、慢性腰肌劳损：内伤或外感引发
7、筋肌膜疼痛症：可能找不到病因
脚跟刺痛也是筋膜作怪
8、膏肓痛：非病入膏肓
9、运动伤害：以网球肘为代表
中医骨科分为三期　运动伤害别只贴膏药　抽筋只应轻按不宜搥打
10、腕隧道症候群：家庭主妇梦魇

第二章：嵴椎损伤既常见又危险
1、颈椎病：即颈椎综合症
2、颈椎间盘突出症：症状如落枕，千万别马虎
3、颈椎骨刺：青少年也可能出现
4、安全帽颈椎伤害：保命与受伤之两难
高速行驶易致高位嵴椎伤害
5、强直性嵴椎炎：多在年轻时发病
6、腰椎间盘突出症：与闪到腰不同
7、嵴椎滑脱：真正原因不明
与嵴椎分离略有不同
8、腰椎管狭窄症：让人举步艰难
9、嵴椎侧弯：肩膀不同高就要小心
10、尾椎受伤：如坐针毡

第三章：神经痛常如电击
1、颜面神经麻痺：喝水不自觉流出
2、肋间神经痛：与肝胆疾病有关
3、坐骨神经痛：不一定是骨刺引起
坐骨神经痛未必得开刀
年轻人也不能掉以轻心
未确定诊断前切忌胡乱推拿
也不要乱服偏方
中医药可巩固治疗并防止复发

第四章：老化往往从骨头开始
1、五十肩：应「高抬贵手」、活动肩关节
五十肩复健操
2、退化性嵴柱炎：恐酿成慢性腰椎病变
3、股骨头坏死：常见于髋关节
4、退化性关节炎：为中老年人的最痛
5、膝关节退化：令人寸步难行
6、骨刺：多数都可以「增生汤」治疗

第五章：其他骨关节疾病
1、关节炎不一定是风湿
2、吹冷气会得风湿痛吗？
3、关节为何会出声？
4、治痛风先降低尿酸
5、骨质疏松症宜保住骨本
6、孩子长不高以中药来拉拔

结语：民俗疗法治痠痛要注意禁忌
1、中医看疼痛：不通而痛，通则不痛
2、推拿可治病也可致命
3、针灸、拔罐、指压效用与禁忌
4、贴布治痠痛，治标不治本

附录：骨科附方