辑录千年百载圣哲先贤的养生强身智慧
概览历朝历代经典要籍之隐策祕略精髓

中国医药大学中医博士　吴龙源医师 推荐 ∕ 陈仁典医师  审定

　　中国古代「天人合一」的哲学观念认为人与自然秩序契合参同，自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响，养生健身需要「顺应四时」，根据节气变化安排，才能达到阴阳调合、颐身养神、祛病延年的效果。

立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑

　　本书特辑录圣哲先贤的养生智慧，汇萃历朝历代的经典妙论，将现代医学知识与传统医学理念结合，为人们在夏季的六个节气里安排日常起居、运动锻鍊、饮食药膳与房事宜忌等资讯，还提供各个季节常见疾患的中医疗方及其他医疗保健资讯作为参考。融经典性、知识性与实用性于一炉，更有当节时令的传统风俗以增添趣味性，务使读者朋友们能轻松掌握四季里的养生保健要诀，健康愉快地度过每一天。

审定者简介

吴龙源医师

　　中国医药大学中医博士，目前担任过中华民国中医师公会全国联合会顾问、台北市中医师公会常务理事、中华民国中医典籍研究学会常务理事、中华民国传统医学会常务理事、教育部部审副教授，并兼任中国医药大学副教授。

陈仁典医师

　　中国医药大学中医学系毕业，现服务于中医诊所，擅长内科方面疾病。

推荐序∕前言

夏季养生开篇

一、立夏养生篇
风俗......迎夏、尝新
起居......护养心神，常笑少愁
运动......立夏四月坐功
饮食......补水、低脂、低盐、多维、清淡
药方......黄褐斑、神经性皮炎药方
房事......安度夏季要固精

二、小满养生篇
风俗......神农大帝与蚕神的诞辰
起居......防暑溼及皮肤病
运动......小满四月坐功
饮食......宜食清热利溼之食品
药方......脚气、溼疹、汗斑方
房事......十修、八道、十功、八动

三、芒种养生篇
风俗......送花神、端午节
起居......晚睡早起，煎汤沐浴
运动......芒种五月坐功
饮食......少食肉，多食谷菽菜果
药方......感冒药方
房事......圣人不绝和合之道

四、夏至养生篇
风俗......歇夏、祭雨、做夏至
起居......调息静心，心存冰雪
运动......夏至五月坐功
饮食......宜食酸咸，勿餐冰品
药方......暑溼感冒、尿结石、头痛
房事......房事中的七损八益

五、小暑养生篇
风俗......歇暑、伏天进补、望夏节
起居......喜怒有节，预防心脏衰竭
运动......小暑六月坐功
饮食......饮食勿过，膳食多样
药方......消化不良、防中暑方
房事......房事中的十节与九法

六、大暑养生篇
风俗......火神祭、火把节
起居......外出避阳防中暑
运动......大暑六月坐功
饮食......清热解暑食疗方
药方......中暑、阴暑、糖尿病药方
房事......糖尿病患者的房事生活

附录