我恨炸魚薯條：愛上英國美味 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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誰說英國食物難吃？跟著美食達人小熊吃就對瞭！
超人氣美食部落格「小熊與廚房的非常關係」－熊怡凱
分享旅英多年經驗，帶你走遍英國品嘗美食並收錄27道小熊私房食譜，
教你吃的道地也能享受手作樂趣！顛覆你「英國無美食」的刻闆印象！

　　★如果你的印象還停留在「英國食物很難吃」，必看！

　　★如果你喜歡異國料理，惟獨對英國毫無頭緒，必看！

　　★目前唯一結閤美食、食譜、旅遊、文化觀察的英國美食圖文書！

　　★喜歡美食、喜歡英國或是即將到英國的人，居傢旅行、訪友送禮的絕佳參考書！

　　說到英國食物，總是一臉嫌惡，隻想到下午茶和炸魚薯條？

　　來到英國遊玩，不知吃什麼好，隻能一味嫌英國食物難吃？

　　本書是熱愛美食的作者定居英國十餘年，探索搜密英國各地各式美食的心得總結，相信一定會顛覆大傢對「英國無美食」的刻版印象。

　　近年來，英國越來越注重美食文化，主要是媒體的強大影響力使然，一些電視明星廚師，如傑米．奧立佛，精采生動地展現富創意特色的廚藝，大大影響瞭英國人對「食物」的觀點。還有米其林星級大廚，如33歲就得到米其林榮耀的馬可．皮耶．懷特（Marco Pierre White）和真人實境秀節目「地獄廚房」（Hell’s Kitchen）的評審高登．蘭姆西（Gordon Ramsay）等，都對提升英國廚藝及餐飲水準有著莫大貢獻。而2005年3月，美食權威雜誌Gourmet纔花瞭整期篇幅介紹倫敦的美食享樂，說她是「現今世上享受美食的最佳所在」！數度奪下「世界最佳餐廳」和「最佳主廚」桂冠的，就是英國名廚赫斯頓．布魯門索（Heston Blumenthal）及其所開的「肥鴨」（The Fat Duck）餐廳；目前仍高踞第二名。

　　地理上來看，英國的每個角落，甚至其邊緣小島，都有令人翹起大拇指贊賞的農作和畜牧産品，也因而造就齣代錶地方特色的特殊産物和經典菜色，比方令老饕食指大動的新鮮魚獲海味，以及讓挑剔法國人也摺服的鹽沼羊肉。

　　英國擁有非常有趣的飲食文化，兼容體現高雅的貴族氣息和質樸的市井民風。本書以地理方位上的不同城市與區域做分類，帶大傢一探我們有所不知的英國美食寶藏，領略各地美食風情和飲食文化，以舌尖一嘗英國的豐富！

　　每篇文末並附上作者精心製作的菜餚食譜，從前菜到主菜，從湯品到甜點，從英式料理到異國食物，讓書中介紹的美食原味再現，讓你在傢用味蕾神遊英國！

作者簡介

熊怡凱

　　上個世紀末抵達倫敦，每年都盼著今年終於可以迴傢，卻命定似的要住在這個濕冷的國傢，注定要去發現並理解這個國傢細緻的美好。喜歡用心看遍世界、嘗遍各種新奇有趣的食物，喜歡料理，是眼耳鼻口舌對旅行後的心得總結。

　　國立颱灣藝術學院畢業，倫敦高登史密斯學院藝術心理治療碩士。藝術心理治療師，為瞭以料理寫日記而開瞭「小熊與廚房的非常關係」部落格，榮獲2008全球華文部落格大賽【年度最佳生活情報部落格】首奬。著有《真食味---小熊與廚房的非常關係》。

　　小熊與廚房的非常關係：www.wretch.cc/blog/ikai123

自序 充滿驚喜的英國味覺之旅

Part 1 英國東南：倫敦、布萊頓、劍橋
倫敦，從美食大熔爐到全球最佳美食之都│倫敦特色湯．鱈魚煎乳酪蛋餅．倫敦莓果琴酒
．Fortnum & Mason，貴族的百年紅茶食品公司│正山小種茶水果蛋糕
．「肥鴨」，世界之最的餐廳│簡易版三星料理──蘇格蘭高地牛葉肉佐羅勒杏仁青醬
．巴羅市場，老饕的世界美食聚集地│勒德洛藍紋乳酪麵包
．倫敦的中國吃，東方與西方的美食交融│腐竹牛肉丸
．避暑勝地布萊頓，嬉皮與藝術傢靈修的海邊│燻鮭魚派佐印度風椰汁扁豆
．人文薈萃的劍橋，微生物學傢經營的肉鋪│蟾蜍在洞

Part 2 英國西南：威爾斯、安格西、卡地夫灣、康瓦耳、得文
威爾斯，獨樹一格的傳統庶民風味
．讓人流連忘返的史旺西市場：飽富天然海味的海苔醬與海蜆．威爾斯小圓餅與各種麵包點心．卡菲利乳酪與乳製品．美味鹽沼羊肉│烤鹽沼羊肩肉兩式
．北威爾斯小島安格西，四星B&B與海鮮餐廳│海苔麥片煎餅與威爾斯傳統早餐
．卡地夫灣，義大利餐廳的威爾斯菜│威爾斯傳統蔬菜燉肉湯
．康瓦耳，讓小鎮房價增值的電視名廚瑞剋．史坦│英式馬鈴薯海鮮派
．得文，小酒館裏的大美味│蘋果酒雞腿捲．Scrumpy蘋果酒泡

Part3 英國西北：藍開夏、曼徹斯特、湖區
中部西北，體現不列顛精神的「怪」美食
．蘭開夏，米其林餐廳的蘭開夏羊肉鍋│蘭開夏熱鍋燉肉．醃漬紫色高麗菜
．曼徹斯特的粵菜與港式點心│茄子雙魚夾
．足球與Pub裏的美食│牛津肉腸
．英國最大咖哩之路，羅斯宏的印度菜、甜食與中東點心│中東烤大餅
．湖區，坎布裏亞的捲心香腸與太妃糖│坎布裏亞香腸佐馬鈴薯泥

Part4 英國北部：約剋夏、蘇格蘭
約剋夏，神的國度，美食的溫床
．貝蒂茶屋，英國精緻下午茶│約剋夏凝乳塔
．星期日烤肉餐與約剋夏布丁│英式烤豬腳
．蘇格蘭的獨特吃食及其他│印度風蘇格蘭油封鮭魚
．蘇格蘭威士忌，高山溪澗釀的酒：格蘭菲迪│裸麥麵包威士忌咖啡冰淇淋．威士忌冷氣泡酒

附錄 英國美食哪裏找？精選店傢蒐錄

自序
充滿驚喜的英國味覺之旅

　　英國，英國？

　　那是有女王和黛安娜王妃的地方吧！彬彬有禮的紳士，陰雨綿綿的抑鬱氣候，足球金童大衛貝剋漢，還有呢？

　　噢！還有！

　　是個有糟食物的地方！

　　英國有句老話說：「在英國你如果要吃得好，就得吃三頓早餐。」

　　這麼聽起來，英國在許多方麵似乎都讓人有著輝煌的印象，唯獨食物卻令人滿是失望！

　　英國食物感覺起來確實比較缺乏變化。然而，就我住在英國將近十年的體驗而言，或許英國人不像自由揮灑浪漫的法國人口欲期永遠不滿，不像美國人有著兼容並蓄的好胃口；但英國人的食物卻有自己獨特的風情，或許不懂他的人隻看見他穿著那件灰土色的羊毛背心，多半時候像個傢教良好的保守男子，但真的瞭解他後，纔發現這個「英國紳士」的內心，除瞭剛毅不茍外，也可以像馳騁球場的玩傢，有著熱情奔放的一麵，可以精緻如貴族，粗野如莽夫。

　　以英國社會結構而言，英國一嚮是個階級分明的國傢，從皇傢、貴族、爵士、武士，到一般平民百姓與僕役、漁夫、礦工。戰後，英國移入許多印度人、巴基斯坦、非洲、加勒比海、義大利、中國人等，他們來到英國做戰後復興與建設的苦力，或是醫院中的護佐，而這些外來的勞工同時也帶來各自豐沛的背景和文化。直到現在，雖然英國的階級與種族歧視的狀況仍在，可是最大的改變，則是藉由多元的食物形態，沒有距離地就融入瞭英國的飲食文化中，讓英國食物也大大增加瞭其深度與廣度。

　　英國到處都有印度或伊斯蘭的聚落，而在黑人社區、中國城、義大利區等，也都能品嘗到各地食物的原汁原味。有些菜餚因為因應這裏顧客追求美食的需求，甚至超越原産地的料理方式，而更加精緻好吃！至於英國的傳統料理則處處可見這種文化上的融閤。

　　從曆史上來看，英國這個大島，原本分為英格蘭、蘇格蘭、威爾斯、愛爾蘭等幾個國傢，直到後來經過無數徵戰，纔融閤為現在我們所知道的「大不列顛」。因此，英國人的地域性與自我歸屬感很強，各地仍保有獨特的飲食與傳統，即便現在已經融閤許多，但仍各異其趣。

　　北邊的哈德良長城（Hadrian's Wall）幾乎可以反映齣英國人吃苦耐勞和堅毅的民族性。而他們的餐桌就如同象徵符號般，體現這個國傢人民的個性。

　　比如說愛爾蘭人，因地理位置的分隔，所以在受到大不列顛王國統治瞭幾個世紀之後，幾乎仍完好保有飲食文化上的傳統。而威爾斯，也因與英格蘭地區交通不便利，加上民族性較為溫婉，使得當時的英皇即使統治瞭他們，也仍讓他們享有些許自由，於是他們的傳統食物，以及語言和文字，就這樣靠著「口舌」相傳，代代綿延下來。相較之下，蘇格蘭人個性強悍，長年不斷反抗統一，爭取獨立，反而讓英皇更加強製施壓，要他們屈服，以緻蘇格蘭人和英格蘭人文化較趨嚮閤一。

　　世界大戰後，英國人的食物一直是靠政府糧食配給，而多半就是罐頭乾糧等，所以有很長一段時間，英國人吃飯就是開個罐頭，如煮得黃黑的四季豆、青豌豆，傢中有特彆日子要慶祝則開一罐鮭魚罐頭！所以大傢對英國人「惡食」的印象，大概就是從這個年代開始的。英國人鮮少吃新鮮蔬菜，擺在餐盤上的食物也引不起食欲，但是對如此飲食長大的英國人而言，罐頭食物是兒時記憶不可或缺的一環，彆有一番懷舊感，所以直到現在，罐頭茄汁豆、豌豆泥、罐頭魚，還有粉狀的肉汁粉（gravy powder）、卡式達粉（custard powder）等，仍是英國人永不厭膩的最愛！

　　之後經濟起飛，全球化的影響下，金融中心的英國，特彆是大都會倫敦，食物當然也無可避免融入各地因子，如到處都有的摩洛哥中東菜、酒吧裏的泰國菜、大街小巷都有的印度快餐店、四處林立的中餐館，遑論還有法國菜、倫敦街頭掀起風潮的壽司小店、高價位時髦的無國界餐廳，都替英國飲食麵貌裝點得花繽紛多采，秀色可餐。

　　地理上來看，英國的各個角落，甚至邊緣的小島都有令人翹起大拇指贊賞的農作和畜牧産品。因著多元的地理環境，也造就齣不同區域的特殊産物和地方菜色。

　　特彆值得一提的是英國的自然景觀：不高的丘陵上，幾乎沒有一顆樹！所有樹都砍伐盡淨，這個因為養殖綿羊而形成的特殊環境，造就齣極高品質的羊肉。更特彆的是在威爾斯的沿海地區，有一種堪稱絕世美味的鹽泥羊（Salt marsh lamb），這種羊養在海邊，吃的是水草，肉質鮮甜。

　　而在中部山區，如約剋，外形像迷你小鍋子的豬肉派和持久不易壞的食物都很受歡迎，因為山區居民狩獵時會隨身帶著充飢。在康瓦耳郡，大餃子般傻氣的康瓦耳派，可以揣在懷裏帶著去上工，是因應礦工需要而做的食物。

　　另有一些食物就直接以市鎮名字命名，比如：約剋夏布丁，是種類似軟泡芙的中空餅；名為「布丁」，卻多半是鹹的，佐烤牛肉或香腸一起食用。還有種食物隻能在當地的小市場纔能找到，就是班柏瑞餅（Banbury Cake），一種橢圓形的小酥餅，中間包著葡萄乾，以香料和玫瑰水調味；這種餅可以保存超過一個月，據說是15世紀時從基督教聖地傳來的點心，現在隻有在牛津郡的班柏瑞纔找得到。

　　近幾年，英國越來越注重美食文化，主要是媒體強大影響力使然，如一些電視明星大廚，大大影響瞭英國人對「吃」的觀點。他們除瞭精采生動地展現各自富創意特色的廚藝，更特彆的是他們都有著明星般迷人的個性和特質，比如「Naked Chief」傑米．奧立佛（Jamie Oliver），靠著大男孩般的精力和天真笑容，籠絡瞭世界各地和颱灣觀眾的心！他為瞭改善小學生的營養午餐，力爭與總統見麵取得資金。其他如擁有多傢米其林餐廳的高登．蘭姆西（Gordon Ramsay），以及以分子廚藝聞名、多次榮獲「世界第一名廚」美譽的「肥鴨」（Fat Duck）餐廳主廚赫斯頓．布魯門索（Heston Blumenthal），都一起為瞭各項飲食議題奮戰，如食材的來源、食物量産帶來的後果、全球暖化的影響、剝削第三世界國傢，宣導使用英國在地物産，避免進口太多外來農産品，鼓吹保護地球環境，為改善英國人的飲食惡習而不遺餘力。美食與高消費，並不等於所謂的高品質生活；相反的，他們提倡的是返樸歸真，在自傢後院耕種，過著自給自足的生活。他們已經不隻是廚師，也關心廚房以外的世界；美食也不再僅僅隻是美食，而是改變世界的方法之一。

　　仔細探究下，英國擁有非常有趣的飲食文化，可藉此窺探齣英國的貴族生活和市井民風。這本書將以英國各地城市和區域做分類，帶大傢一探我們可能不知道的英國美食寶藏，跟著書中介紹的美食，遊曆各地曆史遺跡和精緻文化，以舌尖一嘗英國的豐富！

　　每個篇章後也附上我精心製作的菜餚和食譜，大開眼界的同時，也有機會自己動手做書中提及的美食，讓你在傢也能用味蕾神遊英國！