喝能量活水最健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康飲食
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• 飲水
• 保健
• 自然療法
• 生命活力
• 水療

改善健康水最快！
聰明喝好水，生命健康有能量！
隻要懂得善用水，許多的健康問題都可迎刃而解！
那麼，當你身體不舒適時，不妨喝一、兩杯水試試，
感受一下來自大自然的神奇祝福吧！

世界自然基金會(WWF)於2003年5月公佈：

　　全球人類可用水已消失一半，至2025年將消失3 / 4，也就是每人可用水又減少瞭1 / 3。亞洲河川汙染為全世界最嚴重地區，細菌含量是其他地區的3倍，含鉛量是20倍……

　　麵對這樣的事實，你對水的瞭解到底有多少？

　　營養學博士曆經五年的專門研究，要為你做一次全麵而完整的說解！

作者簡介

楊乃彥

學曆
　　美國華盛頓州立大學營養學博士

經曆
　　崇右企業管理專科學校校長。
　　德育醫護管理專科學校校長。
　　中華技術學院食品科學係教授
　　加拿大保健食品公司總經理。
　　中國文化大學教授兼總務長、傢政學係係主任、傢政研究所所長、食品營養係係主任、公共關係室主任。
　　實踐傢政經濟專科學校教授兼訓導主任。
　　加拿大皇傢哥倫比亞大醫院臨床生化師。

專長
　　營養學、體重控製、全方位健康、能量養生保健、醫學檢驗、生殖生理與荷爾濛、食物與慢性病的預防、胺基酸代謝、維生素功能、生機飲食與健康、食物與能量、水與健康等。

探尋古代智慧與現代生活的交匯：一場關於身心和諧的旅程 《靈境之鏡：古老哲學在當代心靈修復中的應用》 內容簡介： 本書並非聚焦於某一特定的健康飲品或生活方式，而是深入挖掘人類文明長河中那些曆久彌新的哲學思想，探討它們如何為現代人提供應對焦慮、迷失與精神睏境的有力工具。我們生活在一個信息爆炸、節奏極快的時代，身體的疲憊往往是心靈失衡的外在投射。《靈境之鏡》旨在搭建一座橋梁，連接古老的智慧與我們日常的喧囂，引導讀者進行一場深刻的內在探索。 第一部分：迷失的羅盤——現代人的心靈睏境 在本書的開篇，我們將探討一個普遍的現象：盡管物質生活極大豐富，但當代人普遍感受到一種深層的“意義缺失”和“連接斷裂”。我們追逐效率、崇尚速度，卻在不知不覺中將自己疏離於最本質的需求——平靜、專注和與自我的和解。 1.1 效率陷阱與“永不滿足”的循環： 藉用古希臘斯多葛學派對“欲望的牢籠”的深刻洞察，剖析現代消費主義如何構建瞭一個不斷設定期望值，卻又永遠無法完全達成的心理陷阱。我們將分析社交媒體時代“外部參照”對自我價值判斷的侵蝕。 1.2 噪音與專注力的消亡： 介紹禪宗和道傢對於“心猿意馬”的描述。在信息流的衝擊下，人類的注意力被碎片化，這不僅影響瞭工作效率，更削弱瞭我們體驗深度情感與進行批判性思考的能力。本書將呈現一些古老的冥想與內觀技術，並非作為健身運動，而是作為一種“精神肌肉”的訓練。 1.3 身體與心靈的二元對立： 現代醫學傾嚮於將身心視為可分割的係統。本書將迴溯到古希臘的整體觀和印度阿育吠陀的生命能量概念，探討如何重建對身體的敬畏感，將其視為心靈的載體而非單純的機器。 第二部分：鏡鑒韆年——哲學思辨中的自我構建 本部分是本書的核心，它係統地梳理瞭三大主流古代哲學體係中，關於“如何過上美好的生活”（Eudaimonia）的具體方法論。 2.1 斯多葛的“掌控圈”理論： 重點解析愛比剋泰德和馬可·奧勒留的教誨。這不僅僅是關於“接受命運”，更是關於清晰界定“什麼在我掌控之中，什麼不在”。我們將具體應用於現代職場衝突、人際關係中的不確定性，以及麵對全球性危機時的心理韌性構建。這不是一種被動的忍耐，而是一種主動的心理防禦策略。 2.2 道傢的“無為”與自然之道： 深入解讀《道德經》中“道法自然”的思想。這裏的“無為”並非不作為，而是順應事物的內在邏輯，避免過度乾預和矯飾。通過解析“柔弱勝剛強”的辯證法，指導讀者如何在競爭激烈的環境中，以更具適應性和持久性的方式實現目標。我們會討論如何在藝術創作、談判博弈乃至育兒過程中，運用“不爭之爭”的智慧。 2.3 佛教的“緣起性空”與情緒管理： 側重於佛教的認知科學層麵。探討“苦”的本質——源於執著和錯誤認知。我們引入“正念”（Mindfulness）的原始語境，將其視為一種觀察思維流動的技術，而非放鬆技巧。通過理解萬事萬物的相互依存性，來消解“自我”的僵硬邊界，從而減輕焦慮和對他人的評判心。 第三部分：實踐的煉金術——將智慧融入日常結構 理論若不能落地，便隻是空中樓閣。《第三部分》緻力於提供一套將古典哲學融入現代生活結構的實用框架。 3.1 空間與精神的連接： 探討古代建築與居住哲學（如風水學中的基本和諧原則，或古羅馬的居所布局）如何影響心境。這不是迷信，而是關於光綫、秩序和自然元素對人腦皮層影響的探討。我們提供“微環境重塑”的建議，讓傢居空間成為一個有助於思考而非乾擾思考的庇護所。 3.2 慢節奏的“儀式感”重構： 現代生活缺乏轉摺點和緩衝地帶。本書提倡重新引入“儀式”——一種有意識、有意義的行為序列。例如，如何用古老的方式（如泡茶的流程，而非快速飲用）來標記一天的工作結束，從而完成精神上的“斷開連接”。 3.3 語言與內在對話的淨化： 藉鑒修辭學和哲學辯論的嚴謹性，指導讀者審視自己的“內在獨白”。如何識彆並修正那些基於非理性假設的負麵自我對話？我們提供工具，幫助讀者像哲學傢一樣審視自己的信念係統，用更精確、更符閤現實的語言來重塑自我敘事。 3.4 曆史的深度視角： 最終，本書鼓勵讀者將個人睏境置於更宏大的曆史背景下考察。當麵臨個人失敗或挫摺時，迴溯那些偉大靈魂曾經曆的相似考驗，能賦予我們超越當下痛苦的視角。我們不是孤立地忍受，而是加入瞭人類曆史上持續不斷的追求意義的行列。 結語： 《靈境之鏡》是一麵反映我們內心深處需求的迴聲壁。它不提供速效的“活力秘訣”，而是提供一套經得起時間考驗的認知工具箱。通過與古老智慧的對話，我們得以更好地理解：真正的健康與力量，源自於對內心世界的清晰洞察與和諧的自我治理。它邀請讀者踏上這條探尋內在穩定性的旅程，最終發現，解決當下睏境的鑰匙，早已深藏於我們自身的精神遺産之中。

【推薦序】認識水纔能珍惜好水 陳國鎮博士
【推薦序】生命的痕跡──水 崔玖博士
【推薦序】話水 宋光宇博士
【作者序】認善待水、善用水，重視「生命教育」
前言

Chapter1 水是生命與健康之源
水是最重要的營養素
尋找健康好水
好水的標準
生物體的觸媒──膠質
活水與生機飲食
水──全方位的照顧與療癒
善用活水促進健康
水與食物在健康平衡的能量與信息
改善健康，水最快
如何選擇優良閤適的淨水器

Chapter2 水的神奇與奧妙
飲食的多種能量觀
「波動能」和「水結晶」的啓示
波動在哪裏？
與能量共舞
共振創造奇蹟
滿足生命的活水
古人看水
現代科技看水──揭開水的真相

Chapter3 追求好水．珍愛水資源
由「三生有幸」看生命、生活、生態與水
我們需要健康的好水

附 錄
有關水的重要資訊
飲用水水質檢驗說明
為《喝能量活水最健康》跋 鍾傑博士

前言

　　仲夏之夜，懷著感恩與感動的心情，追求天人閤一的使命感，本人記錄下五年來探索「生命之水」的點點滴滴。

　　炎熱的夏天，沖個冷水浴，再喝一杯涼開水，頓覺通體舒暢，輕鬆自在，因為體內與體錶都得到水的滋潤，身體達到和諧平衡的自在狀態。

　　水是生命之源，生命由生至死的整過程都仰賴水的滋養與嗬護。可惜世人對水缺少應有的感恩與尊重，於是水受到嚴重汙染，適閤飲用的好水也越來越少，人類與眾多物種的生存都麵臨瞭嚴苛的考驗。

　　百餘年前，世上第一個精製米的碾米廠齣現，為現代人的食品加工業拉開瞭序幕，睏擾現代人的食源性文明病也應運而生。我們的祖先依賴自然、粗糙當令的食物生活，很少人會罹患癌癥、心髒病、糖尿病、高血壓、肥胖癥、便秘等慢性病。但是，這類疾病已是近代人類病痛的主流。

　　在科學發達的今天，我們對人體生理和飲食的知識仍然有限。任意以食品加工技術改變天然食物的結果，便是帶來瞭許多難治的慢性病變。

　　類似的災難也將發生在水的濫用方麵，人們為瞭商業利益，任意地以科技改變水質，越來越多的「科技水」卻被推廣成傢庭飲用水，長期飲用這些遠離自然的科技水，潛藏著健康危機。諸如純水、鹼性離子水等都非生命之水。

　　這些科技水在自然界並不存在，我們的祖先們從來沒有喝過。大膽的現代人卻以有限的科學知識任意改變飲用水，為人體健康和環境生態埋下瞭潛在危機。

　　在食物方麵，由於加工食品的犯濫引發瞭不易治療的慢性病，保健學者們估計，現代人的疾病的百分之七十可能肇因於飲食與營養失衡，所以迴歸自然的呼聲已成為世界潮流。這樣的反省檢討，也應該顧及比食物更為重要的飲水方麵。

　　健康的身體與細胞約含百分之七十的水分，隨著身體的老化，含水量會隨之下降。試想，人們如果任意改變飲水，其影響將遍及身體的全體細胞，可能的傷害自然比不當的食物還更可怕。

　　自然界的食物，例如，新鮮的蔬菜、水果、肉、魚、豆、蛋及菇類等，含水量也都高達七成，鮮奶中更約含九成的水分，可見水在食物中的重要性。

　　大傢都承認，維持身體健康，水比食物更重要，可是我們對水的暸解與研究卻非常貧乏。一本厚達五百頁的營養學教科書，對水的介紹約隻有五頁，僅及於最基本的知識。專業人士尚且如此，更遑論一般民眾睏惑，對身體每天需要的好水茫然無知，經常誤認為完全純淨的水纔是好水、喝各種飲料就等於喝瞭水等，對健康不利的觀念非常普遍。

　　喝對水、用對水，真正瞭解認知水的資訊，正是現代人生命健康的一大課題！

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字很有吸引力，一看就覺得充滿瞭生命力和積極嚮上的感覺。我一直對各種健康理念很感興趣，尤其是一些聽起來比較新穎、甚至有些“玄學”味道的理論。比如“能量活水”這個概念，我就覺得很有意思。雖然我還沒開始讀這本書，但光是這個書名，就激發瞭我無限的遐想。我會想象，是不是裏麵會介紹一些特殊的淨水方法？或者是關於水的“能量場”的科學解釋？我甚至有點期待，這本書會不會告訴我，不同的水質對我們的身體有什麼細微但關鍵的影響。也許這本書會顛覆我對日常飲水的一些固有認知，讓我對每天幾杯白開水有瞭更深刻的理解。 我常常在想，我們每天攝入的到底是什麼？除瞭必需的水分，它還能為我們帶來什麼？“喝能量活水最健康”這個標題，一下子就抓住瞭我這個痛點。我猜想，作者可能在書中會探討水的本質，它所蘊含的“能量”究竟是什麼？是某種微觀粒子，還是某種我們尚未完全理解的物理現象？我希望這本書能夠用一種通俗易懂的方式，將這些復雜而有趣的科學概念解釋清楚，而不是用一堆我看不懂的專業術語把我嚇跑。我也好奇，書中是否會提供一些實操性的建議，比如如何在傢中製作或獲取這種“能量活水”，又或者如何在日常生活中增加這種水的攝入量。 這本書的名字讓我想起瞭一些關於自然療法和傳統養生的討論。我個人對那些能夠幫助我們迴歸自然、調理身體的理念情有獨鍾。我相信，大自然中蘊藏著許多我們尚未發掘的健康秘訣，而水，作為生命之源，其重要性不言而喻。所以，“能量活水”這個概念，在我看來，很可能是在探討如何更好地利用水的生命力來促進健康。我期待這本書能夠提供一些科學依據，來支撐這個看似有些“神秘”的說法。也許書中會介紹一些古老的智慧，或者是結閤現代科學的研究成果，來揭示水對人體健康的深層影響。 這本書的名字，著實勾起瞭我的好奇心。在我看來，健康是一個綜閤的概念，它不僅僅是身體機能的正常運作，還包括精神狀態和內在的活力。“能量活水”聽起來就充滿瞭活力，仿佛能為身體注入源源不斷的動力。我猜測，這本書可能會在水質、水的活性以及它與人體新陳代謝之間的聯係等方麵進行深入探討。我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我改善我的飲水習慣，從而提升我的整體健康水平。也許，它還能引導我以一種全新的視角來看待我們日常生活中最普通卻又最不可或缺的元素——水。 這本書的標題，簡潔有力，而且充滿瞭積極的暗示。“能量活水”這個詞組，讓我聯想到瞭一種充滿生命力、能夠滋養身體的水。在我看來，健康的實現，往往隱藏在一些被我們忽略的細節之中，而飲水無疑是其中最基本也最重要的一環。我很好奇，這本書會如何解讀“能量活水”的含義，它是否會涉及水的分子結構、其攜帶的微量元素，甚至是更深層次的“能量”概念？我期待這本書能夠提供一些科學的解釋，同時也能帶來一些實用的建議，讓我瞭解如何選擇和飲用更健康的水，從而讓身體煥發齣勃勃生機。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我們提升生活品質、改善身體狀況的“小技巧”或“大智慧”很感興趣。這本書的名字——“喝能量活水最健康”，光是聽起來就讓人覺得充滿希望和積極的能量。我猜想，這本書的作者一定對水有著非常深入的研究，並且能夠以一種非常容易理解的方式，將這些知識傳遞給讀者。我非常期待能夠從書中瞭解到，究竟什麼樣的水纔算是“能量活水”，以及為什麼它會比普通的水更健康。也許書中會有關於水質、水的活性，甚至是水的“記憶”和“振動”的科學闡釋。 在我看來，健康是一種由內而外的狀態，而我們日常的飲食習慣，尤其是飲水，扮演著至關重要的角色。“喝能量活水最健康”這個標題，立刻吸引瞭我，因為我一直相信，最簡單、最基礎的改變，往往能帶來最顯著的效果。我好奇地猜測，這本書會不會詳細介紹不同種類水的特性，以及它們對人體可能産生的不同影響。或許，它會提供一些實用的方法，教我們如何在日常生活中，輕鬆地獲得和飲用這種“能量活水”，從而讓我們的身體變得更加健康、充滿活力。 我常常會思考，為什麼有些人即使年紀大瞭，依然精神矍鑠，身體硬朗，而有些人卻早早地就被各種健康問題睏擾。在我看來，這其中一定有我們尚未完全理解的生活方式和環境因素。“喝能量活水最健康”這個書名，讓我聯想到瞭一些關於水與生命力之間聯係的理論。我期待這本書能從科學的角度，或者結閤一些古老的智慧，來解釋“能量活水”究竟是什麼，以及它為何能對我們的健康産生如此積極的影響。 我是一名對健康生活方式有著濃厚興趣的普通讀者。當我看到“喝能量活水最健康”這個書名時，我的第一反應就是：這聽起來太棒瞭！它直接切中瞭我們日常生活中最基本的需求——喝水，並且還為它賦予瞭“能量”和“健康”的雙重屬性。我非常期待這本書能夠為我揭示，普通的水和“能量活水”之間到底有什麼不同，以及這種不同是如何體現在我們的健康上的。 我一直認為，健康飲食的關鍵在於迴歸自然、順應生命規律。“喝能量活水最健康”這個書名，讓我感到一種親切和信任。它仿佛在告訴我，健康之道，其實就隱藏在我們身邊最熟悉的事物之中。我很好奇，書中會如何解讀“能量活水”這個概念，它是否會涉及水的純淨度、礦物質含量，或者是某種我們尚未完全理解的“生命能量”。我希望這本書能為我提供一些科學的、易於實踐的指導，讓我能夠真正地喝齣健康來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字——“喝能量活水最健康”，光聽起來就充滿瞭生命力和積極的色彩，讓我對它産生瞭濃厚的興趣。我猜想，這本書的內容會深入探討水的“能量”特性，以及這種特性如何影響我們的健康。我非常期待能夠從書中瞭解到，究竟什麼是“能量活水”，它與我們日常飲用的普通水有什麼本質的區彆，以及這種“能量”是如何被我們身體吸收和利用的。 我一直以來都對各種能夠提升生活品質、改善身心健康的方法抱有極大的熱情。“喝能量活水最健康”這個書名，聽起來就如同一個能帶來顯著改變的“秘密武器”。我腦海中會閃過無數的可能性：或許書中會介紹一種創新的淨水方式，又或者是一種能為水注入“生命活力”的獨特技術。我希望作者能夠用通俗易懂的語言，並輔以科學的論證，來解釋這些概念。 在我看來，健康是一種全麵的狀態，它不僅僅是生理上的無病無痛，更包括瞭充沛的精力、積極的心態和內在的平衡。“喝能量活水最健康”這個標題，正好契閤瞭我對健康的期望。我很好奇，這本書會如何解讀“能量活水”的含義，它是否與水的分子結構、所含的微量元素，或者是一種我們尚未完全感知的“能量場”有關？ 我始終相信，大自然中蘊藏著許多被我們忽視的健康智慧，而水，作為生命的基石，其重要性不容置疑。“喝能量活水最健康”這個書名，讓我感覺這本書很可能是在挖掘水更深層的健康價值。我十分好奇，書中是否會分享一些古老的飲水傳統，或是結閤最新的科學研究，來闡述“能量活水”對我們身體的獨特益處。 作為一名積極追求健康生活方式的普通讀者，我總是樂於嘗試能夠優化我日常習慣的方法。“喝能量活水最健康”這個書名，給我一種充滿希望和正能量的感覺。我推測，這本書的內容會遠不止於“多喝水”這麼簡單，它會引導我去探索，究竟什麼樣的水纔能真正地滋養我的身體。我期待從中獲得科學的、有說服力的解釋，以及一些易於實踐的技巧，讓我能夠更好地利用水來提升我的整體健康水平。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題——“喝能量活水最健康”，立刻勾起瞭我的好奇心。我猜想，這本書會深入探討水的“能量”層麵，而這對我來說是一個相當新穎的概念。我一直對與水相關的健康理論很感興趣，從不同的水質對身體的影響，到水的分子結構，我都想有更深入的瞭解。我特彆期待這本書能夠解釋清楚，究竟什麼是“能量活水”，它和我們日常飲用的普通水有何區彆，以及這種“能量”是如何轉化為我們身體所需的健康益處的。 我對那些能夠幫助我提升生活品質、改善身體狀況的“新穎”方法總是充滿熱情。“喝能量活水最健康”這個書名，聽起來就像是這樣一個能夠帶來積極改變的秘密。我腦海裏會浮現齣各種可能性：或許這本書會介紹一種特殊的過濾技術，又或者是一種能夠為水注入“生命能量”的獨特方法。我希望書中能夠提供一些科學的解釋，同時也能給齣切實可行、容易操作的建議，讓我能夠真正地將這些知識運用到日常生活中。 我認為，健康不僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種內在的活力和積極的狀態。“喝能量活水最健康”這個標題，正好契閤瞭我對健康的理解。我很好奇，這本書會如何定義“能量活水”，它是否與水的某些物理或化學特性有關，又或者是一種更深層次的“生命能量”？我期待這本書能為我打開一扇新的視野，讓我重新認識飲水對我們身心健康的重要性。 我一直相信，大自然蘊含著許多能夠幫助我們保持健康的寶藏，而水，作為生命之源，其重要性不言而喻。“喝能量活水最健康”這個書名，讓我覺得這本書很有可能是在探索水更深層次的健康價值。我很好奇，書中是否會介紹一些古老的飲水智慧，或者是結閤現代科學的研究成果，來揭示“能量活水”對人體産生的獨特益處。 作為一名關注健康生活方式的讀者，我總是希望能找到一些能夠幫助我優化日常習慣的方法。“喝能量活水最健康”這個書名，聽起來就充滿瞭希望和積極的能量。我猜測，這本書會不僅僅停留在“多喝水”的層麵，而是會引導我去瞭解，什麼樣的水纔真正有助於我們的健康。我期待從中能夠獲得一些科學的、有說服力的解釋，並且能學到一些實用的技巧，讓我能夠更好地利用水來滋養我的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字——“喝能量活水最健康”，瞬間就吸引瞭我的眼球，它給我一種充滿瞭活力和希望的感覺。我猜想，這本書會深入探討水的“能量”概念，以及它對我們身體健康的影響。我非常期待能夠從書中瞭解到，究竟什麼樣的水纔算得上是“能量活水”，它與我們日常飲用的普通水有何不同，以及這種“能量”是如何被我們身體吸收並轉化為健康的。 我一直以來都對能夠提升生活品質、改善身心健康的新興理念和方法抱有極大的興趣。“喝能量活水最健康”這個書名，聽起來就好像是一個能帶來積極改變的“秘訣”。我腦海中不禁會浮現齣各種可能性：也許書中會介紹一種特殊的淨水方式，又或者是一種能夠為水注入“生命能量”的獨特技術。我希望能看到一些基於科學的解釋，同時也能獲得一些切實可行、容易操作的建議。 在我看來，健康是一種由內而外的狀態，而我們日常的飲食習慣，特彆是飲水，扮演著至關重要的角色。“喝能量活水最健康”這個標題，恰恰觸及瞭這一點。我很好奇，這本書會如何定義“能量活水”，它是否與水的某些物理特性、所含的微量元素，或者是一種我們尚未完全理解的“能量場”相關？ 我一直堅信，大自然中隱藏著許多我們尚未完全發掘的健康寶藏，而水，作為生命之源，其重要性不容忽視。“喝能量活水最健康”這個書名，讓我感覺這本書很可能是在探索水更深層次的健康價值。我非常好奇，書中是否會分享一些古老的飲水智慧，或是結閤最新的科學研究，來闡述“能量活水”對我們身體産生的獨特益處。 作為一名熱衷於健康生活方式的普通讀者，我總是希望能夠找到一些能優化我日常習慣的實用方法。“喝能量活水最健康”這個書名，傳遞給我一種積極嚮上的能量。我推測，這本書的內容會超越“多喝水”的簡單概念，它會引導我去理解，到底什麼樣的水纔能真正地滋養和維護我的身體。我期待從中獲得科學且有說服力的解釋，以及一些易於實踐的技巧。