按對穴道，就變漂亮：一按就會的經絡按摩，讓妳變美變瘦又健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 經絡按摩
• 穴道按摩
• 美容養顔
• 瘦身塑形
• 健康生活
• 女性保健
• 中醫養生
• 自我按摩
• 穴位療法
• 經絡經穴

　　吃得比彆人少，卻比人傢胖？年紀還很輕，白頭發卻一大堆？
　　腰痠背痛，到醫院找不齣原因？手腳冰冷整個晚上睡不著？
　　美白保養品天天擦，黑斑、皺紋都沒少？……
　　如果妳正為這些問題而苦惱，一定要看這本書！
　　人體的每一個穴位都是靈丹妙藥，
　　作者結閤經絡養生與食療，教妳如何美白、嫩膚、去斑、消雙下巴、
　　瘦腰、豐胸、豐臀等塑身按摩技巧，
　　還教妳如何3分鍾通體舒暢、提神醒腦的妙招，
　　透過簡單易學的必按穴位，
　　讓妳由內及外、從根本改善體質，快速變美變瘦又健康。

　　穴道按摩，可以按齣完美的胸部與臀綫，美白去斑完全搞定？經絡可以看齣一個人的生命力，而胸罩竟會影響經絡的暢通？按摩是否有效果，要看口渴不渴？新發量少於掉落的頭發，是身體在警告妳？洗完澡再按摩，會增加臉部皮膚彈性？……

　　最好的美容靈藥，就在妳身上

　　人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，就看我們會不會運用。本書是市麵首次完全針對現代女性需求，結閤經絡養生與食療，教女人如何美容、瘦身、嫩膚、豐胸等等塑身按摩的技巧，還教妳如何提神醒腦、耳聰目明、氣血暢通、保持充沛的活力，不僅能按齣漂亮，還能保護女人免受疾病的侵擾。

　　手法正確，等於按對開關，按摩纔有效果

　　作者以中醫經絡養生學說為核心，針對現代女性身體健康最迫切需要的保健方法，以深入淺齣、通俗易懂的說明，搭配精美的經穴按摩位置插圖，讓讀者更輕鬆、正確學會按摩人體經絡的方法，達到去病、健身、養生的目的，輕鬆擁有窈窕與健康。

　　讓妳變年輕、變美麗的經絡按摩訣竅

　　本書集結瞭經絡按摩與食療保健的知識精華，如同一部百科字典，不論讀者在生活中身體有任何問題，幾乎都能透過本書指引，找到各類保健方式的解答，包括工作壓力與文明病，也涵蓋瞭美容與性生活，真可謂麵麵俱到。隻要花一點時間，隨時隨地都能進行的穴位按摩，讓妳不花錢、不會傷身，就能變成健健康康的瘦美人。

　　一學就會、一用就靈、一生受益的養生美容聖經

　　本書以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的各種層麵，教妳如何通過按摩經絡來達到去病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神祕和復雜，但本書的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除瞭深入淺齣、通俗易懂的筆法以外，書中所提及的經穴皆搭配圖解，讀者絕對可以簡易理解並善用經絡來養生。

作者簡介

蕭言生

　　原名蕭言菘，自幼秉承傢學，研習中醫，獲中醫藥大學碩士學位，師承中醫大傢，專研人體經絡。著作有：《人體經絡使用手冊》、《兒童經絡養生經》、《老年人經絡養生經》、《特效穴位使用手冊》、《知足常樂》等，作品通俗易懂、簡單實用、效果明顯而暢銷，深受廣大讀者的喜愛。

氣血通暢，煥發自然之美：探尋人體自愈力的深度指南 本書並非專注於特定的穴位按摩手法，而是深入探討人體內部運行的宏大係統——經絡、氣血與髒腑之間的復雜互動關係。它旨在引導讀者從更宏觀的角度理解“美”與“健康”的真正來源，即身體內部的平衡與和諧。 我們生活在一個追求即時效果的時代，無數産品承諾在一夜之間改變你的容貌和體型。然而，真正的、持久的美麗和健康，從來都不是錶麵的修飾，而是根植於我們生命能量的充盈與順暢流動。這本書將帶領你踏上一段探索身體內在智慧的旅程，去理解那些古老智慧中蘊含的科學真諦。 第一部分：理解生命的“河流”——經絡係統的整體觀 本書不側重於教導讀者“按哪裏能瘦多少斤”，而是首先建立一個紮實的理論基礎：什麼是經絡，以及它為何對我們的外在錶現至關重要。 第一章：看不見的生命網絡 經絡，是中醫理論體係中極其核心的概念，常被簡化為“能量通道”。但本書會深入剖析，它遠不止於此。它連接著我們的皮膚、肌肉、骨骼，更重要的是，它將內髒的功能與身體錶麵的狀態緊密聯係起來。我們將探討： 經絡的物質基礎與功能假說： 探討現代科學對經絡結構（如皮下結締組織、淋巴係統、神經束）的最新研究進展，理解其在信息傳遞和物質運輸中的角色。 “錶”與“裏”的對話： 如何理解麵部的暗沉、眼袋、皮膚鬆弛等問題，其實是內在髒腑（如脾、腎、肝）能量狀態的“顯影”。皮膚狀態是身體內部“水位”的晴雨錶。 辨識氣血流動的“堵點”： 介紹如何通過觀察身體某些特定區域的敏感度、溫度變化或微小紋理的變化，來初步判斷身體哪條主要的能量路徑可能受到瞭阻礙。 第二章：氣與血——內在的驅動力 沒有充沛的氣與血，任何外在的“調整”都隻是曇花一現。本書將詳細闡述氣與血在維持生命活動中的核心地位： 氣的轉化與功能： 介紹“元氣”、“衛氣”、“營氣”的區彆。著重分析脾胃如何將食物轉化為“後天之本”的能量，以及這種能量如何支撐起我們肌膚的新陳代謝和抵抗力。 血的濡養與承載： 血不僅是運輸氧氣的載體，更是滋養皮膚、毛發和形體的物質基礎。我們將探討血虛、血瘀對體態和容貌的具體影響，例如，為什麼血流不暢會導緻局部脂肪堆積或水腫難以消退。 動靜結閤的平衡術： 探討如何通過適度的活動（運動）來推動氣的運行，以及如何通過深度的休息（睡眠與靜養）來鞏固血的生成，實現動靜之間的良性循環。 第二部分：髒腑與形體的深度關聯 本書將結構性地解讀人體十二大經絡與相應髒腑的功能，強調“治本”的理念。我們相信，真正的塑形和美容，是器官功能恢復到最佳狀態後的自然結果。 第三章：脾胃——“後天之本”與形體的塑造 脾胃係統是決定一個人是否容易發胖、水腫或營養吸收不良的關鍵。 “運化”的力量： 深入解析脾的“運化”功能，它決定瞭你吃進去的食物有多少能轉化為能量和優質血液，又有多少會變成代謝廢物。 濕濁的形成與影響： 詳細描述當脾胃功能失調時，體內如何産生“濕氣”和“痰濁”，這些物質如何沉積在身體組織間隙，造成難以減退的浮腫和身體的沉重感。 飲食觀照： 探討不同性質的食物對脾胃運化能力的長期影響，提供一種基於身體反饋來調整飲食的思維方式，而非盲目遵循短期流行的節食法。 第四章：肝腎——排毒、代謝與抗衰老的中樞 肝與腎，如同身體的“清潔工”與“能量庫”，對保持體態的緊緻和容顔的光澤至關重要。 肝主疏泄： 闡述肝氣鬱結如何影響全身氣血的暢通，導緻情緒低落、月經不調，進而影響脂肪的正常代謝（如腰腹部脂肪的堆積）。 腎藏精與“年輕度”： 腎精被視為生命的“儲備金”。腎氣的強弱直接關聯著骨骼的健康、膠原蛋白的生成速度以及身體的活力水平。探討如何通過日常習慣來“固本培元”。 “排毒”的真實途徑： 澄清排毒的真正含義並非依賴外部産品，而是肝髒對毒素的轉化能力和腎髒對廢物的排齣效率。 第三部分：身體的自我調節與平衡藝術 本書的第三部分將視角從器官轉移到身體對環境的適應能力，強調如何通過調整生活方式來優化身體的自愈力。 第五章：調和“內火”與“寒濕” 現代人普遍存在“寒熱錯雜”的現象，即體錶感到燥熱（如皮膚乾燥、易上火），而內在深處卻潛藏著寒濕。 寒濕的隱形危害： 探討寒濕如何減緩細胞的新陳代謝速度，使得脂肪和毒素更難被排齣，造成局部循環不暢。 “溫養”的科學性： 介紹如何通過科學的保暖方式（而非過度包裹），幫助身體提升核心溫度，激活自身的熱量生成機製，從而提高基礎代謝率。 情緒與體溫的聯係： 分析長期的壓力和焦慮如何擾亂內分泌係統，導緻身體“假性發熱”或“持續疲憊”，進而影響體態的穩定。 第六章：睡眠的深度修復力 睡眠被視為身體進行“大掃除”和“能量重置”的關鍵時期。 修復的黃金時間： 詳細闡述在深度睡眠中，生長激素、褪黑素等內分泌物質如何發揮作用，進行組織修復和脂肪分解。 優化睡眠環境與習慣： 提供基於生理節律的建議，幫助讀者建立更高效的睡眠模式，確保身體在夜晚得到充分的“充電”，而非僅僅是“關機”。 結語：內在和諧，外在顯現 本書的最終目標是讓讀者明白：你的身體是一套精密的、自我調節的生態係統。 真正的“變美變瘦變健康”，不是通過外力去“按壓”或“改變”某個點，而是通過理解並支持身體內部氣血的順暢運行，優化髒腑的功能，從而使身體自然而然地迴歸到它最健康、最理想的狀態。這種由內而外的轉變，其效果不僅是視覺上的，更是持久的、充滿生命力的。 本書提供的是一種深入的理解框架，一套能夠陪伴你終生的生活智慧，幫助你成為自己身體最優秀的管理者。

推薦序：懶惰的人沒有資格談健康 / 張文韜
推薦序：經絡養生，天天擁有好氣色 / 陳玫妃
作者序：想要健康又漂亮，從調養經絡開始

第一章 懂得穴道按摩的女人，最美麗

從經絡可以看齣一個人的生命力
看不到的，不代錶就不存在
沒有經絡，人隻是一堆零件的組閤
陰陽不平衡，是病痛的真正原因
有痠麻感，纔是按對穴位
吃垃圾食物，等於吃進緻癌物
手法正確，等於按對開關，按摩纔有效果
按摩是否有效果，就看你口渴不渴
為何孕婦韆萬不可以按摩？

第二章 最好的美容靈藥，就在妳身上

讓妳變年輕美麗的經絡按摩訣竅
新發量少於掉落的頭發，是身體在警告你
隨時隨地疏通經絡，是健康瘦身祕訣
經絡按摩幫你塑造完美胸部
胸罩會影響經絡的暢通
腹部按摩和運動，讓你告彆「小腹」婆的煩惱
塑造S麯綫身材，按齣完美的臀綫
針對體質按對穴道，美白去斑完全搞定
經絡按摩促進血液，保持皮膚的彈性與光澤
洗完澡再按摩，增加臉部皮膚彈性

第三章 按對穴道的經絡養生，讓身體愈來愈好

你是健康邊緣人嗎？
可以防治疾病的重要穴位
不用打針吃藥，就能快速消除頭痛、疲勞
上班空檔就可以做的經絡保健
為何手一握滑鼠，整條手臂就麻瞭？
枕頭過高會造成頸椎變形？
點穴按摩可以豐胸又調經
拍打健身法，改善手腳痠麻癥狀
健腦強腎的拉耳健身法
女性失眠的自療法
食慾不振的穴位指壓法
緩解壓力、放鬆心情的睡前按摩法
跳繩通經絡，健身又健腦

第四章 如何運用經絡療法來預防常見疾病？

預防感冒的經絡療法
不通纔會痛，按摩可緩解偏頭痛
降血糖、降血壓，預防糖尿病的按摩方法
胸疼、胸悶的經絡療法
不能說的祕密？口臭的經絡療法
不通的睏擾？便祕的經絡療法
沒性趣？女性性冷感的按摩治療
小腿抽筋的自我按摩
不要再做冰山美人！手腳冰涼的經絡療法
常按陽池穴，天冷不發愁

第五章 不能說的祕密－－婦科病的經絡療法與預防

不要讓經痛影響妳的日常生活
雌激素不足易造成非經期齣血
哺乳期女性的乳房經絡療法
所有女人都可能發生乳腺增生疾病

第六章 舉手投足皆養生－－最方便的「手足」經絡按摩

最方便的手部經穴按摩
手部按摩應以點穴為主，按摩為輔
自我按摩，讓你擺脫滑鼠手的睏擾
經常活動手指，能夠直接刺激大腦細胞
提神又醒腦的手部保健法
從頭美到腳，女性的足部經絡養生保健法
足部經絡暢通，永保青春不容易老
雙腳是人體健康的縮影
對「癥」下「藥」，中藥泡腳更有效
常搓腳心，有助防病健身
足部九大治病要穴按摩重點
足部按摩的四大操作要訣

第七章 不花錢、不會傷身，就能變成瘦美人

健康又舒服的經絡瘦身減肥法
按摩腹部，小蠻腰再現
指壓穴道，擺脫討厭的雙下巴
指壓臉部穴道，消滅大餅臉
美麗窈窕非夢事，瘦身穴道大公開
超有效的瘦身小動作
一分鍾苗條瘦身健美法
隨時隨地都能進行的指壓減肥法
日常食物裏也有減肥的祕方

第八章 祕傳經穴養生法，讓你擁有完美性生活

「312」經絡養生，專治女性疑難雜癥
巧用經絡穴位，創造完美性生活
梳頭可以疏通經絡消百病
心包經有保護心髒的功能
小腸經是一麵反映心髒功能的鏡子
女人經絡養生的十二個小祕訣
按摩然榖穴，讓腸胃保持敏感和活力

第九章 女人經絡養生的頭號大敵與禁忌

保養經絡的正確時間
「五勞七傷」是經絡養生的大敵
步行最能保養經絡
吃對瞭，保證經絡通達
七種另類的經絡保養法

作者序

　　想要健康又漂亮，從調養經絡開始

　　現代都會女性個個光鮮亮麗、堅強獨立，可是誰又知道，這個世代的女性比任何一個時代的女人都纍，因為在夢想之前沒有性彆之分，女人必須像男人一樣拼命。

　　承受著巨大的壓力，女人的身體像個陀螺，當轉動成瞭一種慣性，變得無法停止下來。於是頸肩疼痛、色斑、婦科疾病等等問題陸續齣現，到底要怎樣纔能找迴曾經的健康呢？

　　按照中醫經絡學理論，這一切皆因經絡失衡所緻。隻有打通經絡，排除體內毒素，調和經絡組織，方能讓身體重新健康起來。

　　中醫認為，經絡可以行血氣、營陰陽、處百病、決生死。可以說，人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙藥，關鍵是看我們能否發現和運用它。經絡養生法就是藉助於人體本身的經絡，用無毒副作用的方式來刺激經絡穴位，搭配適當的食療和營養，保持人體經絡平衡，氣血流暢，從而防患於未然。對女性朋友來說，經絡養生法還具有另一種重要的意義，它不僅可以保護女人免受疾病的侵擾，還可以為女人的美麗和魅力保駕護航，而這也是本書所要講述的一個重點。

　　總之，通過對經絡的按摩和調養，可以使人體的各個髒器功能保持平衡、和諧，使氣血通暢，身心健康，從而加強身體對外來疾病的戰鬥力，它是女人抵抗衰老、永保青春、美麗常駐、走嚮健康的通行證，是女人一學就會、一用就靈、一生受益的養生真經。

　　本書以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的各種層麵，教妳如何通過按摩經絡來達到去病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神祕和復雜，但本書的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除瞭深入淺齣、通俗易懂的筆法以外，書中所提及的經穴皆搭配圖解，相信能讓讀者更加簡易理解經絡養生的真諦。

　　在這裏，願天下所有的女人，都能通過對本書的閱讀，有一個健康美麗的人生！

第一章 懂得穴道按摩的女人，最美麗

沒有經絡，人隻是一堆零件的組閤
常言道「人活一口氣」，氣是人的生命，而經絡則是氣在人體內的運行通道。生命存在，經絡就存在，生命終結，人斷瞭氣，經絡也就消失。

經絡是中醫學的精髓所在，它內連髒腑，外連四肢百骸。有瞭經絡，人是一個有機整體；沒有經絡，人就是一堆零件的組閤。中醫講究整體觀，從不死死地盯住某個器官不放，它關注的是整個人的生命狀態，重視的是人體內的精、氣、神。中醫之所以能夠做到這一點，就是因為它抓住瞭經絡這個精髓。

經絡之間也是相互關聯、互為錶裏的。比如肺經與大腸經相錶裏，脾經與胃經相錶裏，心經與小腸經相錶裏，腎經與膀胱經相錶裏，肝經與膽經相錶裏。如果不瞭解這些經絡的錶裏關係，就不能整體掌握身體的生理和病變。清朝的俞嘉言說得好：「（醫生）如果不瞭解髒腑的經絡，一開口，一動手，便會齣錯。」

中醫的核心是陰陽，經絡是陰陽之氣在體內運行的通道。說簡單，中醫就這麼簡單，一個陰陽五行，一個經絡氣血；說復雜，這兩個問題中的任何一個，都需要花費一生的精力去體悟。

人體十二經絡有一個十分有意義的搭配，就是每一條陽經都有一條陰經與之相錶裏，從而形成瞭陰與陽的協調。＜素問•陰陽應象大論篇＞中說：「陰在內，陽之守也；陽在外，陰之使也。」仔細玩味，你會發現這兩句話意義深遠。陰在人體內，它守候著陽；陽在人體錶麵，它是陰派齣去的士兵。人體內的道理如此，天地之道無不如此。

有痠麻感，纔是按對穴位
如何準確找到穴道？
在大多數人看來，經絡穴位本身就是很玄妙的東西，找穴道似乎更是難上加難，其實隻要能靜下心，根據穴道所在位置按下去，如果産生以下兩種感覺，這就錶示你找到穴道瞭。

1. 痠麻感：當我們按壓穴道時，會齣現輕微痠麻的感覺，還有痠脹感。

2. 凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

如何測量穴道的位置？
一般保健類圖書教讀者找穴道時，經常會使用「寸」作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用「手指」作為比對工具，就能輕鬆量齣穴道的位置瞭。通常情況下，一指可代錶一寸。

一寸：大拇指關節的寬度。

一寸半：食指、中指閤併在一起的指節寬度。

二寸：食指、中指、無名指閤併在一起的指節寬度。

三寸：食指、中指、無名指、小指閤併在一起的指節寬度。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我立刻就被它所傳遞的“簡單易行”的理念所吸引。《按對穴道，就變漂亮：一按就會的經絡按摩，讓妳變美變瘦又健康》，這簡直是為我量身定做的！我一直是個行動派，不太喜歡那些需要花費大量時間和金錢，或者需要專業人士纔能完成的事情。尤其是美容這塊，雖然心嚮往之，但總覺得門檻很高，要麼就是太麻煩。這本書的“一按就會”四個字，直接打消瞭我所有的顧慮。我猜想，這本書裏一定羅列瞭許多簡單易學的穴道按摩技巧，不需要任何復雜的工具，隻需要我們自己的雙手，就可以在傢裏隨時隨地進行。我特彆關注“變美”和“變瘦”這兩個效果。比如，對於我常常感到睏擾的黑眼圈、暗沉的膚色，或者下半身容易堆積脂肪的問題，我非常好奇書中會推薦哪些特定的穴道，以及它們的按摩手法和頻率。我期望這本書能夠清晰地指導我如何找到正確的穴位，如何掌握正確的力度和手法，以及每天應該花多少時間來按摩，纔能達到最佳的效果。更重要的是，它還提到瞭“健康”，這讓我覺得這本書不僅僅是為瞭追求外在的美麗，更是關注身體的整體調理。也許通過這些穴道按摩，還能改善我偶爾齣現的便秘、失眠或者容易疲勞的癥狀。我希望這本書能成為我的一個“隨身美容師”，讓我隨時隨地都能為自己的身體做一次“充電”和“維護”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是太吸引人瞭！《按對穴道，就變漂亮：一按就會的經絡按摩，讓妳變美變瘦又健康》，光是看書名就覺得像是找到瞭變美的秘密武器。我最近真的對身體的保養和調理特彆感興趣，尤其是在嘗試瞭很多昂貴的護膚品和復雜的美容療程之後，總覺得少瞭點什麼，想要從內而外地改善。這本書聽起來就像是給瞭我一個非常親切又實際的解決方案。我一直對外傳的“穴道按摩”有些模糊的概念，知道它跟中醫有關，可能對身體有好處，但具體怎麼按、按哪裏、按瞭之後會有什麼效果，我一直不太清楚。這本書的名字裏“一按就會”和“變美變瘦又健康”這些關鍵詞，直接擊中瞭我的需求點。我非常期待書中能詳細地講解，找到那些能夠解決我臉部浮腫、身材綫條不夠緊緻，甚至是一些小毛病，比如偶爾的疲勞和亞健康狀態的穴道。我希望這本書不是那種晦澀難懂的學術著作，而是真正能讓像我這樣的普通讀者，即使是沒有醫學背景，也能輕鬆理解並實踐的。如果書中能配上清晰的圖解，或者有詳細的步驟指導，那就太棒瞭。我想要的是那種看瞭就能馬上動手，並且感受到效果的方法，而不是看瞭半天也摸不著頭腦的理論。這本書的書名本身就充滿瞭希望和實用性，讓我覺得變美變瘦變健康不再是遙不可及的事情，而是可以通過簡單的按摩就能實現的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《按對穴道，就變漂亮：一按就會的經絡按摩，讓妳變美變瘦又健康》，立刻就吸引瞭我，仿佛它能解決我一直以來對美麗和健康的許多睏惑。《按對穴道》這四個字，讓我覺得事情的關鍵就在於“找對方法”，而“找對”這件事，往往需要專業的指導。《一按就會》更是讓我看到瞭希望，我是一個喜歡立竿見影效果的人，如果真的能做到“一按就會”，那就太棒瞭！我一直在思考，我們身體的很多問題，比如皮膚鬆弛、身材走樣，甚至是一些小小的身體不適，是否都和經絡不通、氣血不暢有關？這本書的名字似乎給瞭我答案。我迫切地想知道，書中會介紹哪些針對性的穴道，來幫助我解決這些普遍存在的睏擾。比如，有哪些穴道可以幫助改善我因為長時間工作而齣現的頸部僵硬和肩膀酸痛？有哪些穴道可以幫助我緩解麵部的水腫，讓臉部綫條看起來更緊緻？甚至，有沒有一些穴道，通過刺激，能夠讓我的身體代謝加快，從而達到“變瘦”的效果？我希望這本書能夠提供清晰的穴位圖示，讓我能夠準確地找到穴位，並且有詳細的按摩手法和力度的指導，讓我可以每天在傢輕鬆實踐。而且，“健康”這個詞也讓我非常重視，我希望通過這本書，不僅能讓自己變得更漂亮，更能讓身體變得更健康，這是一個從內而外散發齣的美麗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《按對穴道，就變漂亮：一按就會的經絡按摩，讓妳變美變瘦又健康》，簡直就是一種宣告，宣告著一種全新的、更自然、更內在的變美方式。我一直對中醫的“治未病”和“整體調理”的理念深感認同，但一直沒有找到一個真正能夠讓我入門的契機。市麵上關於中醫保健的書籍很多，但有些過於學術，有些又過於泛泛而談，很少有能像這本書這樣，直接點齣“變美”、“變瘦”、“健康”這些大傢最關心的結果，並且承諾“一按就會”，讓行動變得如此簡單。我非常期待書中能詳細介紹經絡和穴位的知識，讓我明白為什麼按壓特定的穴道能夠帶來如此神奇的效果。例如，那些能夠促進麵部循環，讓氣色紅潤的穴道；那些能夠疏通淋巴，幫助身體排水腫、消水腫的穴道；甚至那些能夠調節內分泌，從根本上改善皮膚狀態的穴道。我希望這本書的講解是圖文並茂的，能夠清楚地標示齣穴位的準確位置，並且提供清晰易懂的按摩手法示範。我更希望它能提供一些針對不同身體問題的“穴道搭配”方案，比如專門針對“改善浮腫”的套餐，或者“提亮膚色”的秘籍。這本書給我的感覺，是一種賦權，讓我相信自己可以通過掌握簡單的技巧，來主動掌握自己的美麗和健康，而不是被動地依賴外部的産品或服務。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的書名，我內心深處那種“想要變好”的渴望就被瞬間點燃瞭。《按對穴道，就變漂亮：一按就會的經絡按摩，讓妳變美變瘦又健康》，這句話簡直像一個金鑰匙，打開瞭我通往美麗與健康的大門。我一直以來都在追求一種更可持續、更健康的生活方式，對於那些依賴化學成分或者對身體造成負擔的美容方法，我總覺得有些猶豫。這本書提供的“穴道按摩”恰好符閤我的理念。我很好奇，究竟是什麼樣的穴道，能夠如此神奇地影響我們的外貌和身體狀態？是不是有一些傳說中能夠“點石成金”的美容大穴？我非常期待書中能夠詳細地介紹那些對於“變美”最有直接關聯的穴位，比如能讓臉部輪廓更清晰的，能讓眼部周圍的細紋消失的，或者能讓身體麯綫更玲瓏的。同時，“變瘦”這個詞也讓我特彆興奮，我希望能瞭解到，除瞭運動和飲食，按摩是否也能成為幫助瘦身的有效途徑。我最擔心的是，按摩手法是否復雜，或者穴位是否難以找到。但“一按就會”的承諾，給瞭我極大的信心。我希望這本書能讓我感覺，這並不是什麼高深的學問，而是我們身體本身就蘊藏著的“自愈”和“變美”的密碼，隻需要這本書來幫我們解鎖。