具体描述
★图文并茂教导读者★
★最基本正确的美白保养方式 白皙肌肤养成不是梦★
买保养品的时候常常获得一堆资讯却不知如何运用，每样看起来都好好用，却不一定适合自己，应该怎么选择适合自己的保养品才是大学问
了解肌肤美白原理 ~ 你的防晒都做对了吗？
很多人长期用了错的保养方式导致皮肤越来越暗沉却不自知，也许不是保养品的问题，而是你的观念错了喔！
以拥有完美美白肌肤为出发点，以浅显方式文字，搭配轻松活泼的版型，建立读者最正确美白肌肤的概念，进一步带到如何选择美白保养品，才不会为肌肤带来过度的负担
本书特色
最正确医师讲解专业的美容新知详尽报导
防晒才是美白第一步，了解变黑的原因，才能白的更快更彻底！
保养顺序三层效护理概念: 保溼是美白基本对策
第一层化妆水，第二层精华液，第三层乳液
美图加步骤，加强保养手法教学，涂抹的技巧让保养品发挥最大功效
美白保养Q&A，破解读者对美白的迷思
与专业医生合作，呈现最正确最忠实的资讯。
What’s完美白肌？
以Q&A贯穿全文 正确保养态度
彻底了解肌肤→选择适合美白保养品→掌握正确保养
著者信息
图书目录
★News 话题
美白新方法！最新美容话题check!
医美新知update，新研发的美白技术大公开
新美容成分介绍，(保湿、美白…等等)
★美白肌新印象
打破你对美白的错误观念
美白第一课 防晒才是美白第一步，
了解变黑的原因，才能白的更快更彻底！
黑与白的基本因素与原理(医生阐述+图解)
是哪些因素让我变黑？ 防晒原理
最正确防晒知识(终极版)
★美白保养 终极正确版最新，三层效护理概念
保养顺序三层效护理概念: 保溼是美白基本对策
美白特别护理教室
分类肤质，建议加强保养选择：
面膜教室：成份选择，材质分析
★Plus！恼人斑点 黑眼圈 大扫除
★散发名媛般的气息 身体也要美白
身体美白 颈部与四肢，美白方法
尴尬处的美白法-(腋下-胯下-膝盖..等等)基本保养+医学美白
★点、按、推、三招让肌肤活起来按摩术
脸按摩术利用按摩让脸部循环变好.肤色自然白里透红呈现自然健康感
淋巴按摩术 全身淋巴按摩可促进排毒，全身气色自然更透亮
图书序言
图书试读
用户评价
《清．透．白美人》这本书，真是我最近一段时间里，读到的最让我惊喜的一本书了。我一直以来对“白皙”的肤色有着一种莫名的追求，但市面上很多的美白产品，要么效果甚微，要么就是副作用太大，让我感到非常困扰。这本书的出现，简直就像是为我量身定制的一样。它从“清”、“透”、“白”这三个字入手，给我带来了一种全新的护肤理念。我最先被吸引的是“清”的部分。我之前一直以为“清”就是指脸部肌肤的清洁，结果这本书讲的是一种由内而外的“清”洁。它会深入分析我们日常生活中的不良习惯，比如熬夜、饮食不均衡、长期处于紧张焦虑的状态，这些都会导致身体内部的毒素堆积，然后直接反映在我们的皮肤上，让我们看起来暗沉、无光泽，甚至容易长痘。它会教我们如何通过饮食调整，比如多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，或者喝一些有助于排毒的茶饮，来帮助身体内部达到一种“清”爽的状态。然后是“透”，我之前一直觉得自己的皮肤不够“透”亮，总感觉有一层灰蒙蒙的东西笼罩着，即使用了再多的提亮精华也收效甚微。这本书里对“透”的解释，让我豁然开朗。它说肌肤的“透”感，是来自于健康的角质层和良好的微循环。它会教我们如何温和地去除老废角质，让肌肤重新呼吸，并且通过一些简单的面部按摩手法，来促进血液循环，让肌肤看起来更有光泽。我每天睡前坚持跟着书里教的按摩手法做，感觉肌肤真的变得细腻了，那种暗沉感也明显减轻了。最后是“白”，它不是追求那种苍白、没有生命力的白，而是健康、有血色的白皙。它会分析导致肤色不均、色斑的原因，比如紫外线照射、激素失衡等等，并且给出了一系列预防和改善的方案。书里提到了很多关于“天然美白”的偏方，并且解释了它们背后的科学原理，让我不再觉得这些方法是过时的，而是充满了智慧。这本书让我明白，真正的美，是建立在健康的基础上的，它是一种由内而外的散发出来的光彩。
评分这本书《清．透．白美人》真的给我打开了一个新的视角，让我觉得养肤不仅仅是表面功夫，而是一种更深层次的自我关怀。我之前总是被市面上琳琅满目的美白产品搞得眼花缭乱，什么“ instant whitening”、“revolutionary formula”，听起来都很诱人，但用完之后，要么是短暂的提亮，要么就是泛油光，甚至有时候还会泛红过敏。这本书就像一股清流，它没有那些华丽的辞藻，也没有夸张的承诺，而是脚踏实地地从根源上分析问题。书里讲到“白”的本质，不仅仅是肤色变浅，更是一种健康肤色的展现，是那种由内而外散发出的自然光泽，是那种即使素颜也能让人觉得舒适和自信的状态。它花了很多篇幅去解读不同肤质的“白”的困境，比如干性肌肤容易暗沉，油性肌肤容易因为油脂氧化而显得蜡黄，敏感肌则难以承受美白成分的刺激。然后，它针对这些不同情况，给出了非常具体且实操性强的建议。我特别喜欢它关于“光”的论述，它说肌肤的光泽来自于健康的细胞更新和胶原蛋白的生成，而不是简单的表面提亮。因此，它推荐的食疗和一些辅助性的按摩手法，都是为了促进肌肤的微循环，让营养能够更好地被吸收，让肌肤细胞充满活力。书里还提到了一个很有趣的概念，叫做“情绪与肤色”。它说，长期处于焦虑、抑郁的情绪中，会影响身体内分泌，导致肤色暗沉。这让我反思，我平时确实压力挺大的，经常因为工作而失眠，难怪皮肤状态总是不好。这本书就像一位循循善诱的长辈，耐心地告诉我，要美，先要爱自己，让自己从内心开始“清”松，“透”亮，“白”皙。
评分哇，拿到这本《清．透．白美人》的时候，我真的被它的名字吸引住了。说实话，一开始我还以为是什么古老的美容秘籍，毕竟“清”、“透”、“白”这几个字，加上“美人”，怎么听都像是在说怎么养出那种温婉大气、肌肤胜雪的东方古典美。我翻开目录，发现里面讲的并不仅仅是敷面膜、擦面霜那么简单，它更像是在讲述一种由内而外的养护哲学。我尤其喜欢里面关于“清”的部分，它不只是指肌肤的清爽洁净，更是一种生活状态的“清”——早睡早起，规律饮食，甚至是如何调整自己的心态，让自己变得“清”净，“清”澈，少一些杂念。它提醒我们，很多时候，肌肤的问题，其实根源在于我们日常生活的混乱和压力。书里介绍的食疗方子，那些看似不起眼的中草药，通过它细致的讲解，我才明白原来它们背后蕴含着那么深的养生智慧。比如，书中提到的一种用决明子和菊花泡茶，说是能清肝明目，改善熬夜后的暗沉。我试了几天，虽然不能说立竿见影，但确实感觉精神状态好了很多，眼睛也没有那么干涩了。还有关于“透”的部分，我理解为肌肤的通透感，那种健康的、有光泽的、仿佛能看见肌肤底层活力的状态。书中详细解释了为什么肌肤会失去“透”光感，比如角质堆积、血液循环不畅等等，然后给出了相应的解决方案。我印象最深的是它提倡的温和去角质方法，避免了那些刺激性的化学成分，而是通过一些天然的介质，比如米水或者温和的磨砂颗粒，配合正确的按摩手法，一点点地去除老旧的角质，让肌肤重新呼吸。这让我意识到，我们很多时候追求的“白”，如果失去了“透”，那样的白反而是没有生气的。它教会我，真正的美，是健康的、有生命力的美，而不是苍白无力的那种。
评分我一直认为，护肤品就是一系列的产品，涂抹在脸上，期待它能带来改变。但《清．透．白美人》这本书，彻底颠覆了我的认知。它让我明白，肌肤的“清、透、白”并非单一的追求，而是一种相互依存、相辅相成的状态。一开始，我被“白”这个字吸引，想着终于能找到一本能帮我解决肤色不均、晒斑困扰的书了。但当我读下去，才发现这本书的野心远不止于此。它首先强调的是“清”，这里的“清”不仅仅是肌肤表面的清洁，更是指身体内部的“清”洁。它深入浅出地讲解了各种身体内在因素对肌肤的影响，比如肠道健康、肝脏功能等等，并给出了相应的饮食调理建议。我尝试了书中介绍的几种排毒饮品，比如柠檬生姜水，还有一些绿叶蔬菜的搭配，感觉身体的新陈代谢确实有在加快，肌肤也变得不那么容易长痘了。接着是“透”，我理解为肌肤的通透度和光泽感。书里详细分析了角质层过厚、血液循环不畅等原因，导致肌肤看起来暗沉无光。它推荐了非常温和的去角质方法，并且强调了按摩的重要性。我以前总觉得按摩很麻烦，但书里介绍了一些简单易学的面部按摩手法，每天睡前花几分钟跟着做，不仅感觉肌肤变得细腻了，连心情都跟着放松下来。最后才是“白”，它不是那种“病态”的白，而是健康的、自然的肤色。书中探讨了美白的误区，比如过度追求立即见效的化学美白，反而会伤害肌肤。它更提倡的是从根源上改善肤色，让肌肤自身拥有抵抗紫外线的能力，并且能够有效地代谢黑色素。我非常认同书中提到的“防晒是最好的美白”，并且它还给出了很多关于物理防晒和化学防晒的选择性建议，让我不再盲目跟风。总的来说，这本书让我看到了一个更全面、更系统的护肤理念，它不仅仅是一本关于“美白”的书，更是一本关于“健康生活方式”的书。
评分我一直以来都对“肌肤之美”有着一种近乎狂热的追求，尤其渴望拥有那种“清、透、白”的完美肤质。所以，当我偶然间在书店发现了《清．透．白美人》这本书的时候，我感觉像是发现了一个宝藏。这本书的名字本身就充满了诗意和吸引力，让我毫不犹豫地将它带回了家。拿到书之后，我迫不及待地翻阅，发现它并没有我预想的那种“速成”的美白秘籍，而是提供了一种更系统、更深入的护肤理念。它从“清”字入手，我原以为只是讲清洁皮肤，结果它讲的是一种由内而外的“清”洁。它会分析很多我们日常生活中容易忽略的不良习惯，比如熬夜、饮食不均衡、长期处于紧张焦虑的状态，这些都会导致身体内部的毒素堆积，然后直接反映在我们的皮肤上，让我们看起来暗沉、无光泽，甚至容易长痘。它会教我们如何通过饮食调整，比如多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，或者喝一些有助于排毒的茶饮，来帮助身体内部达到一种“清”爽的状态。然后是“透”，我之前一直觉得自己的皮肤不够“透”亮，总感觉有一层灰蒙蒙的东西笼罩着，即使用了再多的提亮精华也收效甚微。这本书里对“透”的解释，让我豁然开朗。它说肌肤的“透”感，是来自于健康的角质层和良好的微循环。它会教我们如何温和地去除老废角质，让肌肤重新呼吸，并且通过一些简单的面部按摩手法，来促进血液循环，让肌肤看起来更有光泽。我每天睡前坚持跟着书里教的按摩手法做，感觉肌肤真的变得细腻了，那种暗沉感也明显减轻了。最后是“白”，它不是追求那种苍白、没有生命力的白，而是健康、有血色的白皙。它会分析导致肤色不均、色斑的原因，比如紫外线照射、激素失衡等等，并且给出了一系列预防和改善的方案。书里提到了很多关于“天然美白”的偏方，并且解释了它们背后的科学原理，让我不再觉得这些方法是过时的，而是充满了智慧。这本书让我明白，真正的美，是建立在健康的基础上的，它是一种由内而外的散发出来的光彩。
评分真的，拿到《清．透．白美人》这本书的时候，我并没有抱太大的期望，因为市面上关于美白的图书太多了，总感觉内容大同小异，无非就是教你用什么精华、敷什么面膜。但这本书，让我彻底改观了。它不只是在告诉你“怎么白”，更是在引导你去思考“为什么会不白”、“怎样才能持续地白”。首先，它从“清”这个字入手，我以为只是讲清洁皮肤，结果它讲的是从内到外的“清”。它会告诉你，身体的毒素堆积，比如便秘、熬夜，都会直接反映在脸上，让你肤色暗沉、长痘。然后，它会教你如何通过饮食调整，比如多吃富含纤维的蔬菜水果，喝足够的水，来帮助身体排出毒素。我平时工作压力大，经常熬夜，导致脸上总是油光满面，还会长一些小痘痘，用了这本书里的方法之后，感觉皮肤真的清爽了很多，痘痘也得到了控制。接着是“透”，我之前总觉得自己的皮肤不够通透，总有一层灰蒙蒙的感觉，即使擦了再贵的粉底也遮不住。书里讲了，肌肤的“透”来自于健康的角质层和良好的微循环。它教我如何温和地去除老废角质，并且通过一些简单的面部按摩，来促进血液循环。我每天睡前跟着书里的方法按摩几分钟，感觉肌肤的光泽度真的提升了不少，那种“灰蒙蒙”的感觉也减轻了。最后才是“白”，它强调的不是那种苍白的、没有血色的白，而是健康、有活力的白。它会分析导致肤色不均、色斑的原因，比如紫外线照射、激素失衡等等，然后给出了相应的解决策略。它推荐的那些“天然美白”方法，比如用柠檬汁敷脸（当然要稀释！），或者用珍珠粉做面膜，我以前都觉得是老掉牙的方法，但这本书解释了它们背后的原理，并且强调了注意事项，让我重新审视了这些传统方法。它让我明白，真正持久的美白，不是依赖强力的化学成分，而是通过调理身体，让肌肤自身变得健康，从而自然而然地变白。这本书真的给我带来了一种“由内而外”的护肤理念，让我不再只是追求表面的光鲜，而是更加关注身体的健康。
评分拿到《清．透．白美人》这本书的时候，我真的有点小激动，因为我一直以来都在寻找一本能真正解决我肤色问题的书，而且我特别喜欢这种循序渐进、由浅入深的书名。它让我觉得，这本书不仅仅是关于“美白”，更是关于如何成为一个真正的“美人”。这本书没有那些浮夸的宣传语，也没有那些难以理解的专业术语，而是用一种非常朴实、亲切的语言，为我打开了一扇通往健康肌肤的大门。我印象最深的是它对“清”的解读。我之前一直以为“清”就是清洁皮肤，结果书里讲的是一种从内到外的“清”净。它会分析我们日常生活中哪些不良习惯会导致身体内部的“不清”，比如熬夜、饮食不规律、压力过大等等，这些都会反映在我们的皮肤上，让我们看起来暗沉、发黄、长痘。它会教我们如何通过调整饮食，比如多吃富含维生素C的食物，或者做一些简单的身体排毒，来让身体内部变得“清”爽。然后是“透”，我之前总觉得自己的皮肤不够通透，总有一层“雾霾”笼罩的感觉，即使用了再贵的护肤品也看不到明显的改善。这本书里对“透”的解释，让我豁然开朗。它说肌肤的“透”感，是来自于健康的角质层和良好的微循环。它会教我们如何温和地去除老废角质，让肌肤重新呼吸，并且通过一些简单的面部按摩手法，来促进血液循环，让肌肤看起来更有光泽。我每天睡前坚持按摩几分钟，感觉肌肤真的变得细腻了，那种暗沉感也明显减轻了。最后是“白”，它不是追求那种苍白、没有生命力的白，而是健康、有血色的白皙。它会分析导致肤色不均、色斑的原因，比如紫外线照射、激素失衡等等，并且给出了一系列预防和改善的方案。书里提到了很多关于“天然美白”的偏方，并且解释了它们背后的科学原理，让我不再觉得这些方法是过时的，而是充满了智慧。这本书让我明白，真正的美，是建立在健康的基础上的，它是一种由内而外的散发出来的光彩。
评分一开始，《清．透．白美人》这个书名，就深深地抓住了我的眼球，让我觉得它一定能帮我解决一直以来困扰我的肤色问题。我一直以来都追求那种白皙、干净的皮肤，但市面上很多的美白产品，要么效果不明显，要么就是副作用太大，让我觉得很苦恼。这本书，真的给我带来了耳目一新的感觉。它不是简单地告诉你用什么产品，而是从“清”、“透”、“白”这三个字，层层递进地告诉你一个完整的护肤理念。我最先被吸引的是“清”的部分，它不仅仅是指肌肤表面的清洁，更多的是指身体内部的“清”洁。它深入浅出地讲解了身体内循环不畅，比如肝脏负担过重，消化系统不健康，都会如何影响我们的肤色，让我们看起来暗沉无光，甚至容易长痘。书里介绍的食疗方法，比如用绿豆薏仁汤来排毒，还有一些富含膳食纤维的蔬菜水果搭配，我试着坚持了一段时间，真的感觉身体轻盈了很多，脸上的痘痘也消退了不少。然后是“透”，它让我明白，肌肤的“透”感，是来自于健康的细胞更新和良好的微循环。它教我如何温和地去除老废角质，避免使用那些刺激性强的产品，而是通过一些天然的成分，比如米水或者酵母精华，来帮助肌肤温和地代谢。而且，它还详细讲解了面部按摩的重要性，通过按摩，不仅能促进血液循环，让肌肤看起来更有光泽，还能帮助舒缓脸部肌肉，让整个人看起来更有精神。我每天睡前跟着书里教的按摩手法做，感觉肌肤真的变得细腻了，那种“灰蒙蒙”的感觉也明显改善了。最后才是“白”，它并不是追求那种苍白的、没有血色的白，而是健康的、有活力的白皙。它会分析导致肤色不均、色斑的原因，比如紫外线照射、激素失衡等等，并且给出了一系列预防和改善的方案。书里提到了很多关于“天然美白”的偏方，并且解释了它们背后的科学原理，让我不再觉得这些方法是过时的，而是充满了智慧。这本书真的让我明白了，真正的美，是建立在健康的基础上的，它是一种由内而外的散发出来的光彩。
评分我一直是个对护肤有执念的人，尤其是对“白皙”的皮肤有着近乎偏执的追求。所以当我在书架上看到《清．透．白美人》这本书时，我几乎是立刻就把它收入囊中了。我当时就觉得，这个书名太有吸引力了，它不仅仅是关于“白”，还包含了“清”和“透”，这说明它一定是一个更全面、更深入的护肤指南。拿到书之后，我一口气读完了前面几章，真的被它颠覆了之前的很多认知。我之前一直以为“清”就是把脸洗干净，结果这本书讲的是一种由内而外的“清”洁。它会分析很多我们日常生活中容易忽略的不良习惯，比如熬夜、饮食不均衡、长期处于紧张焦虑的状态，这些都会导致身体内部的毒素堆积，然后直接反映在我们的皮肤上，让我们看起来暗沉、无光泽，甚至容易长痘。它会教我们如何通过饮食调整，比如多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，或者喝一些有助于排毒的茶饮，来帮助身体内部达到一种“清”爽的状态。然后是“透”，我之前一直觉得自己的皮肤不够“透”亮，总是感觉有一层灰蒙蒙的东西笼罩着，即使用了再多的提亮精华也收效甚微。这本书里对“透”的解释，让我豁然开朗。它说肌肤的“透”感，是来自于健康的角质层和良好的微循环。它会教我们如何温和地去除老废角质，让肌肤重新呼吸，并且通过一些简单的面部按摩手法，来促进血液循环，让肌肤看起来更有光泽。我每天睡前坚持跟着书里教的按摩手法做，感觉肌肤真的变得细腻了，那种暗沉感也明显减轻了。最后是“白”，它不是追求那种苍白、没有生命力的白，而是健康、有血色的白皙。它会分析导致肤色不均、色斑的原因，比如紫外线照射、激素失衡等等，并且给出了一系列预防和改善的方案。书里提到了很多关于“天然美白”的偏方，并且解释了它们背后的科学原理，让我不再觉得这些方法是过时的，而是充满了智慧。这本书让我明白，真正的美，是建立在健康的基础上的，它是一种由内而外的散发出来的光彩。
评分我一直对“自然美”这个概念很着迷，所以当我在书店看到《清．透．白美人》这本书时，我几乎是毫不犹豫地就买下了。我总觉得，那些化工产品带来的“白”，总有一种不真实感，而这本书的名字，恰恰触动了我内心深处对那种健康、自然白皙的向往。这本书并不是简单地罗列各种美白产品或者技巧，它更像是在为你讲述一个关于如何成为“美人”的完整旅程。它从“清”开始，我认为这是整本书的基石。这里的“清”不仅仅是皮肤的干净，更是指一种生活状态的“清”爽。它会分析导致我们身心“不清”的各种因素，比如不健康的饮食习惯、糟糕的睡眠质量、以及过度的精神压力。然后，它会给出非常具体可行的建议，比如如何调整饮食结构，增加富含膳食纤维的食物摄入，还有如何通过一些简单的冥想或者呼吸练习来舒缓情绪。我一直觉得自己皮肤不够“透”，总是显得暗沉无光，即使涂了再多的提亮精华也收效甚微。这本书里的“透”让我豁然开朗，它不仅仅是肌肤表面的光泽，更是指肌肤底层由内而外散发出的健康活力。它详细解释了角质层堆积、血液循环不畅、以及胶原蛋白流失是如何导致肌肤失去“透”感的，并且提供了非常实用有效的改善方法。比如，它提倡的是温和的去角质，而不是那种粗暴的磨砂，还强调了面部淋巴排毒按摩的重要性。我坚持每天睡前按照书里教的方法按摩，感觉肌肤真的变得细腻了不少，那种暗沉感也明显减轻了。至于“白”，这本书更是让我理解了“白”的真正含义。它不是那种苍白、病态的白，而是一种健康、有血色的白皙。它会深入分析为什么我们会晒黑，为什么会出现色斑，并且给出了一系列预防和改善的方案。我尤其喜欢它关于“光老化”的论述，它让我明白，防晒不仅仅是防止晒黑，更是为了保护我们肌肤的胶原蛋白，让肌肤保持年轻和弹性。总而言之，这本书让我看到了一个非常系统、全面的护肤哲学，它不仅仅是教你如何变美，更是教你如何过上一种更健康、更美好的生活。
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