從懷孕到分娩：一本最完整的準媽媽必備書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 分娩準備
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 懷孕
• 産科
• 新生兒護理
• 備孕
• 孕期營養

　　提供懷孕婦女最完整的資訊，堪稱準媽媽最實用的健康小百科，從懷孕期間的注意事項到生産過程以及産後身心照護及新生兒照護等全方位照護，讓準媽媽安度生産、快樂迎接新生兒的到來。

※本書7大特色
　　一、24種懷孕必知的基本常識，解答準媽媽對孕期大小事的疑惑。
　　二、34種孕期可能齣現的偶發問題，教您輕鬆麵對，妥善處理。
　　三、22種懷孕生産可能齣現的併發癥，早期預防不擔憂與害怕。
　　四、13種生産過程常識大公開，從陣痛到分娩，自然安度産程。
　　五、9種産後身心調適撇步，教妳快樂迎接baby，産後不憂鬱。
　　六、11種照料初生寶寶的育兒妙方，讓妳初為人母不手忙腳亂。
　　七、寶寶副食品怎麼吃？身高體重怎麼算？讓妳養育不覺難事。

作者簡介

詹益宏　婦産科醫師

　　1949年生，颱大醫學士，美國生育協會（AMERICAN SOCIETY for RIPRODUCTIVE MIDILINE）會員，為國內知名婦産科專傢、暢銷書作傢。

【現任】
　　協和婦女醫院主任醫師、詹益宏婦産科醫院院長；人本教育基金會董事；人本教育紮記發行人。

【曾任】
　　國立護專附設婦幼衛生中心婦産科總醫師、實踐傢專傢庭計畫講師、康寜護校婦産科講師、中國時報「婦幼衛生」專欄主筆、中國廣播公司「婦幼衛生保健」專欄主筆。

【著作】
　　《細說女性健康》（一、二集）、《細說女性的性》、《細說少女健康》、《你瞭解自己嗎？》、《婦幼衛生》、《生之禮贊》、《性醫學》、《走過婦科産房》、《女人要健康》、《女人要性福》等書。

【譯作】
　　1.威廉氏産科學
　　2.女性的健康──哺乳

《新銳設計師的挑戰與蛻變：從概念到落地的實踐指南》 內容概要： 本書深度聚焦於當代視覺傳達和工業設計領域中，新銳設計師所麵臨的從零到一的完整挑戰路徑。它摒棄瞭純理論的探討，轉而采用大量的實際案例分析、工作流程拆解以及行業內部的“潛規則”揭秘，旨在為有誌於在設計行業站穩腳跟的從業者提供一套高度實操性的行動手冊。全書結構清晰，分為四個核心闆塊，層層遞進地構建起一個完整的設計師成長模型。 第一部分：洞察力與概念構建——設計的“無形之手” 本部分強調設計的起點並非軟件操作，而是對市場、文化和社會需求的深刻洞察。 1. 深度用戶研究的陷阱與突破： 探討傳統焦點小組和問捲調研的局限性，介紹“人種誌學觀察法”在設計前期如何挖掘用戶未被錶達的需求（Unmet Needs）。詳細解析如何通過情境模擬（Contextual Inquiry）構建精準的用戶畫像和體驗地圖，避免陷入“用戶自述的偏見”。 2. 設計思維（Design Thinking）的本土化實踐： 批判性地審視西方設計思維模型在亞洲文化背景下的水土不服之處。重點闡述如何結閤東方哲學中的“中庸”與“留白”思想，在強調功能性的同時融入情感價值。提供一套改良的“五步閉環法”——從“同理”到“定義”，再到“原型”、“測試”和“迭代優化”，每一步都配有針對性的工具箱。 3. 創意爆發的結構化方法： 介紹如何打破思維定勢。內容涵蓋“強迫聯想矩陣法”、“反嚮設計（Designing Backwards）”以及利用隨機刺激物（Random Input）激發全新概念。書中收錄瞭數十個“概念撞擊練習”，指導設計師如何在壓力下快速生成具有商業潛力的核心創意。 第二部分：技術賦能與視覺語言的建立——從想法到形態 本部分轉嚮硬技能的打磨，重點在於如何選擇正確的工具和建立統一、有辨識度的視覺體係。 1. 軟件技能的策略性選擇： 不再是軟件功能的堆砌，而是分析不同設計任務（如UI/UX、品牌識彆、三維渲染）對工具的性能要求。詳細對比Adobe全傢桶、Figma、Sketch，以及新興的3D建模軟件（如Blender、Rhino）在不同工作流中的效率錶現。強調掌握“工具背後的邏輯”，而非僅僅學會操作按鈕。 2. 色彩心理學與品牌情緒闆的構建： 深入探討跨文化背景下的色彩感知差異。提供一套量化的色彩情緒指標體係（Color Emotion Metric），指導設計師如何根據目標受眾的年齡、地域和消費習慣來確定主色調、輔助色和點綴色的具體比例（黃金分割法則在色彩分配中的應用）。 3. 信息架構與交互邏輯的藝術： 針對數字産品設計，詳細解析信息層級（Information Hierarchy）的設置，以及如何通過微動效（Micro-interactions）增強用戶體驗的愉悅感。書中包含一套“交互可用性自檢清單”，確保設計稿在進入開發階段前已排除常見的可用性缺陷。 第三部分：項目管理與跨部門協作的藝術 優秀的設計師不僅要能畫齣好的圖，更要能推動項目落地。本部分側重於軟技能的培養。 1. 設計需求澄清與利益相關者管理： 教授如何與市場、技術、産品經理進行高效溝通。重點講解“需求對齊會議”的組織技巧，如何識彆並應對“需求蔓延”（Scope Creep），以及如何用數據而非主觀感受來為設計決策辯護。書中提供瞭多個談判腳本示例。 2. 設計交付與版本控製的規範化： 詳細介紹瞭設計規範文檔（Design System）的搭建流程，包括組件庫的命名規則、狀態管理（Active, Hover, Disabled）以及如何使用Zeplin或Storybook等工具進行無縫交接。強調設計稿的版本控製策略，避免因文件混亂導緻的返工。 3. 危機處理與設計反饋的有效吸收： 探討如何處理來自高層或客戶的“非建設性”批評。提供一套“翻譯反饋”模型，將模糊的意見轉化為具體的設計動作。分析瞭設計稿被拒絕的常見原因，並提供瞭“二次提案”的優化策略。 第四部分：設計師的職業發展與個人品牌塑造 最後一部分關注設計師的長期發展軌跡。 1. 建立專業作品集（Portfolio）的“去美化”策略： 告誡設計師作品集不應是“漂亮的圖片集閤”，而應是“解決問題的證據鏈”。指導如何撰寫案例研究（Case Study），強調突齣“挑戰-過程-成果-學習”的敘事結構，並根據不同求職方嚮（如初創公司、大廠、谘詢公司）定製作品集側重點。 2. 自由職業與獨立工作室的運營法則： 為計劃走獨立路綫的設計師提供從閤同擬定、定價策略（基於價值而非時間）到稅務規劃的基礎指導。分析瞭成功獨立設計師的閤同模闆和客戶維護技巧。 3. 持續學習與行業前沿追蹤： 推薦一套高效的信息篩選機製，幫助設計師在信息爆炸時代識彆真正有價值的技術和設計趨勢（如生成式AI對設計流程的顛覆性影響、無代碼/低代碼平颱對界麵設計的重塑等）。 本書特點： 拒絕空泛概念： 全書以實戰經驗為基石，每一個方法論都附帶清晰的操作步驟和可復現的模闆。 真實案例驅動： 引用瞭多個知名品牌（非大眾熟知，而是設計圈內部認可的優秀項目）的幕後故事，揭示設計決策背後的復雜權衡。 工具箱思維： 讀者讀完後，能立即擁有一個裝滿“即插即用”方法和檢查錶的工具箱，用於應對日常工作中的各種挑戰。

自 序
第一章 産前篇1.：懷孕基本常識
第二章 産前篇2.：妥善處理偶發問題
第三章 警訊篇：懷孕與生産可能發生的併發癥
第四章 生産篇：從陣痛到胎盤娩齣
第五章 産後篇：調適身心，剋服疾病
第六章 嬰兒篇：健康的起跑點

附錄一：寶寶的副食品
附錄二：施打預防針、男女嬰兒身高體重平均數

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對一些孕期書籍抱有懷疑態度，覺得可能太理論化，或者信息更新慢。但《從懷孕到分娩》這本書徹底打消瞭我的顧慮。它給我的感覺是，作者真正理解準媽媽們在孕期可能遇到的各種睏惑和擔憂。我尤其欣賞它在心理建設方麵的內容。懷孕不僅僅是身體上的變化，更是一次巨大的心理轉型。這本書裏麵關於如何調整心態，如何應對孕期情緒波動，如何和伴侶溝通，都寫得非常實在。我試著書裏的一些溝通技巧，發現和先生的關係反而更融洽瞭，他也能更好地理解我孕期的情緒，給予我支持。而且，書中提到的關於孕期社會支持的重要性，讓我開始主動尋求和認識其他孕婦，分享經驗，這對我來說是一個很大的鼓勵。它讓我明白，孕期並不是一個孤立的旅程，而是一個可以獲得支持和理解的社區。另外，它對不同孕期階段的營養補充也給齣瞭非常具體的建議，讓我不再盲目地吃各種保健品，而是有針對性地進行補充，感覺更加科學有效。這本書的專業性和實用性，真的讓我感到驚喜。

评分☆☆☆☆☆

我真心推薦這本書給所有即將成為父母的朋友們。它給我的感覺不僅僅是一本“工具書”，更像是一本“陪伴書”。從第一頁翻到最後一頁，我能感受到作者傾注的心血，他們不是在簡單地堆砌知識，而是在傳遞一種科學、積極、充滿愛的育兒理念。我特彆欣賞它對細節的關注，比如關於不同孕周的胎兒發育圖，清晰直觀；關於孕期各種檢查的目的和注意事項，解釋得也很清楚，讓我不再對産檢感到茫然。它還提到瞭很多在其他書籍中不太容易找到的內容，比如孕期性生活要注意什麼，孕期旅行的建議，這些都是非常實用且貼近生活的信息。最讓我感動的是，書中對父**庭角色的探討，不僅僅關注媽媽，也強調瞭爸爸在孕期和育兒中的重要性，鼓勵爸爸們積極參與，這對於建立和諧的傢庭關係非常有幫助。這本書讓我覺得，我不僅僅是在學習如何孕育一個生命，更是在學習如何成為一個更負責任、更有愛的父母。它為我打開瞭一個充滿愛和希望的全新世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，新手父母的焦慮很大一部分來自於信息不對稱和缺乏經驗。這本書簡直就是為我們這些“小白”量身打造的。它不是那種泛泛而談的育兒經，而是非常接地氣，甚至可以說是“手把手”教學。我最看重的是它在孕晚期和分娩準備的部分。那些關於産前運動的圖解，清晰明瞭，我每天都會跟著做一些，感覺身體的柔韌性和力量都有所增強，對即將到來的分娩更有信心瞭。而且，它對不同分娩方式的介紹，包括順産和剖腹産的優缺點、流程，以及産前需要做的準備，都分析得非常透徹，讓我可以根據自己的身體狀況和意願，做齣更明智的選擇。我最擔心的無痛分娩，書中也有非常詳細的解釋，包括適用的情況、流程以及可能遇到的問題，這讓我對疼痛的恐懼大大減輕。還有關於寶寶齣生後可能會遇到的各種問題，比如喂養、睡眠、黃疸等等，書裏都有提及，雖然不是詳盡的育兒百科，但它提供瞭一個很好的基礎框架，讓我知道未來會遇到什麼，並且有心理準備去應對。這本書給我最大的感覺是“掌控感”，讓我覺得自己不是被動地等待寶寶齣生，而是能夠積極地參與到整個過程中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種溫暖、可靠的感覺，而翻開之後，它的內容更是讓人安心。我最喜歡的是它對孕期常見不適的解釋和處理方法。比如，孕期水腫，我一直以為隻能忍受，但書裏給齣瞭很多居傢就能做的緩解方法，比如抬高腿部、改變睡姿等等，我堅持瞭幾天，確實感覺腿部輕鬆瞭很多。還有關於孕期皮膚問題，比如妊娠紋，書中不僅解釋瞭原因，還提供瞭預防和護理的建議，讓我覺得即使麵對這些小小的“煩惱”，也有辦法去應對。它在胎教方麵的內容也很有啓發性，不是那種強迫性的學習，而是教我如何通過日常的互動，比如聽音樂、講故事，來和寶寶建立連接。這種自然而然的方式，讓我覺得更有趣，也更符閤寶寶成長的規律。而且，書中關於産後恢復的章節，雖然不是重點，但簡要的介紹也讓我提前有瞭一些概念，知道産後也需要時間和耐心來恢復。總的來說，這本書就像一位貼心的嚮導，指引我順利地走過孕期的每一個階段，讓我感到輕鬆和自信。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我孕期最好的朋友！在我拿到它之前，我對懷孕這件事充滿瞭未知和一絲絲的恐懼，感覺自己像個迷路的孩子。但翻開這本《從懷孕到分娩》，就像突然找到瞭地圖和指南針。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，從懷孕初期的各種身體變化，到中期胎兒的成長發育，再到後期臨近分娩的各種準備，每一個階段都講解得非常詳盡，讓我能清晰地知道當下身體正在發生什麼，以及接下來會麵對什麼。而且，它不僅僅是告訴“是什麼”，更重要的是“怎麼辦”。比如，關於孕吐，它不隻是簡單說“你會吐”，而是提供瞭各種緩解方法，從飲食調整到生活習慣的改變，我都試瞭試，確實有效。還有關於孕期飲食，裏麵詳細列齣瞭哪些食物營養豐富又適閤孕婦，哪些需要避免，讓我吃飯更有方嚮，也更安心。每次看到書裏對寶寶成長的描述，我都充滿期待，感覺自己和寶寶的連接越來越深。這本書的語言也很親切，讀起來一點都不枯燥，就像和一位經驗豐富的過來人聊天一樣，充滿瞭人文關懷。真的，感覺擁有瞭這本書，孕期的一切都變得沒那麼可怕，反而充滿瞭期待和喜悅。