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《中国武术史纲要》 作者： 李振中 出版社： 华夏文化出版社 出版时间： 2018年10月 --- 内容简介 宏大叙事下的武术演进脉络 《中国武术史纲要》并非聚焦于某一特定门派或器械的技法阐释，而是以一种宏观的视角，系统梳理了中国武术自远古萌芽至近现代发展的漫长历史进程。本书旨在构建一个清晰的、有力的历史框架，帮助读者理解武术如何作为一种独特的文化现象，与中国的政治、军事、哲学、社会生活深度交织、相互塑造。 本书的叙事逻辑，遵循时间轴的推进，将武术史划分为若干关键阶段，并对每个阶段的特点、主要推手、核心理念进行了深入剖析。 第一编：起源与雏形（先秦至汉代） 本篇追溯了武术的“史前”阶段。重点探讨了古代“兵器舞”、“角抵戏”、“百戏”等原始形态的军事训练与民间娱乐活动，如何逐渐孕育出具有格斗基础的身体技术。详细考证了《周礼》、《仪礼》等典籍中关于射、御、搏击的记载，分析了春秋战国时期诸侯争霸对武备训练的需求，以及汉代军队中“羽林”、“虎贲”等精锐部队的技艺传承。书中特别辟章讨论了马镫、复合弓等关键军事技术革新对武术形态的早期影响。 第二编：理论的奠基与思想的渗透（魏晋南北朝至隋唐） 这一时期是武术理论体系形成的关键转折点。随着道家、儒家思想的成熟以及佛教的传入，武术开始从纯粹的格斗技巧，上升为关乎养生、修心的哲学实践。本书详细考察了“导引术”、“五禽戏”等早期养生功法如何被纳入武术范畴，并探讨了孙思邈等医学家在促进武术与中医结合方面的贡献。唐代府兵制的盛衰，对民间武艺的兴衰产生了何种影响，也是本篇着墨的重点。 第三编：技击的高峰与流派的萌芽（宋元时期） 宋代军事力量的衰弱，反而催生了民间武术的空前繁荣。本书认为，宋代的“武举”制度是推动武艺规范化、标准化的重要行政力量。重点分析了“宋太祖长拳”等早期拳术的传说与史实考证，以及在宋代城市中，“相扑”、“角力”等表演形式的普及。元代游牧民族的军事文化与汉族传统武术的碰撞与融合，构成了本阶段独特的历史景观。 第四编：技术体系的定型与文化定格（明清时期） 明清两代是中国武术走向定型、形成我们今天所认知的大部分门派体系的黄金时期。本篇进行了极为详尽的梳理和辨析。 明代戚继光的贡献： 详细解析了《纪效新书》中对“少林棍法”、“拳经摘要”的记载，特别是其对实战套路、阵法协同的理论贡献，本书力求将戚氏理论置于当时的火器战争背景下进行考察。 内家拳的兴起： 探讨了太极、形意、八卦等内家学说的哲学基础，将其与宋明理学、心学思潮进行关联，分析其如何在理论上完成对“以柔克刚”、“以内御外”的体系构建。 器械的完善： 考察了刀、剑、枪、棍四大基础器械在明清时期的形制变化与技击要领，分析了十八般兵器体系的成熟过程。 第五编：近代的转型与现代的重塑（晚清至今） 面对西方的军事冲击与社会变革，中国武术经历了剧烈的转型。本篇分析了“武术”名称的取代“国术”的时代背景，探讨了清末的“尚武会”、民国时期的“中央国术馆”在规范化、教育化、乃至“去技击化”过程中的努力与争议。现代竞技武术（如散打）的建立，是基于怎样的历史需求和文化选择，本书也进行了客观描述。 学术特色与价值 《中国武术史纲要》的价值在于其史料的广博性和论证的审慎性。作者广泛涉猎了二十四史、地方志、兵书、医书以及大量的道家、佛家典籍，力求对武术历史中的“神话”与“史实”进行分离辨析。本书不预设任何门派立场，客观呈现历史演变中的合力与张力，是理解中国武术文化深层结构的权威参考读物。它不仅是武术爱好者的历史指南，也是研究中国军事史、身体文化史、乃至思想史的学者不可或缺的参考著作。 --- （全书共计约130万字，配有大量历史图示与文献节选。）

太极拳图说目次

一、太极拳之源流

二、练习太极拳之预备
(一)外部动作之预备练习
（甲）身部之圆转
（乙）手部之圆转
（丙）足部之圆转
(二)内部运化之预备练习
（甲）唿吸之要义
（乙）运行之程序

三、练习太极拳之注意点
（甲）姿势
（乙）动作
（丙）用意
（丁）发劲
（戊）灵巧
（己）养生

四、太极拳各势之次序

五、太极拳各势之诠释
共九十三势九十四图其中定势凡五十四种余系复势

六、太极拳推手
（甲）合步推手
（乙）顺步推手
（丙）活步推手

太极剑图说目录
太极剑起式
三环套月
回头盼月
大魁星
燕子抄水
左右拦扫
小魁星
燕子入巢
灵猫捕鼠
蜻蜓点水
黄蜂入洞
大鹏右展翅
左旋风魁星式
右旋风等鱼式
拨草寻蛇
怀中抱月
宿乌投林
乌龙摆尾
风卷莲花
狮子摇头
虎抱头
野马跳涧
转身勒马
定南针
迎风掸尘
顺水推船
流星赶月
天马行空
挑帘式
左右车轮剑
凤凰单展翅
海底捞月
怀中抱月
夜叉探海
犀牛望月
射雁式
青龙探爪
凤凰双展翅
左右拨风
射雕手
白猿献果
左右落花
玉女穿梭
白虎拦尾
鲤鱼跳龙门
乌龙绞柱
仙人指路
风扫梅花牙笏式
指南针抱剑归原

太极剑图说序

　　四五年前吾邑有太极拳社之创设，先后习之者百数十人。予屡闻其术之善，而因循未能入社。去年秋卧病月余，病癒而思所以强身却病之道。同邑金君，倚天社友也，得虞岙范伊辅先生之亲授，习太极拳剑者逾年，因与之言欲习其术，会金君应书局之请，成《太极剑图说》一书，遂索予为序言。予惟剑式出于拳，予未习拳而妄言剑，岂能为役然？熟闻太极拳剑之精义在乎以静制动，以柔克刚，此则甚合老氏之旨：专气致柔，物莫能害；而至柔之刚，可以无强不摧，无坚不破；以婴儿视天下，处女藐强梁者也。

　　剑之制甚古，周秦时亦谓之匕首；太史公刺客列传详着；鲁勾践识荆轲之不讲于剑术；而猿公越女之奇迹亦着称于世，盖既有其器，即有至人神明变化之而尽其用。予故疑内家剑术当传自古先哲人，因其精微名贵，不敢妄传，故得其术者皆在山泽之　逃名。遁世之士张三丰祖师或传之，未必即祖师所自创也。太极拳之拿人放人也，己不吃力人，不甚受痛。太极剑之刺人也，专中腕臂，不甚伤残，其敌夫既无坚不摧矣。而又己不吃力敌不甚伤，岂非至精之技，至仁之术？但以御侮，不欲陵人者哉。中国之弱极矣。转弱为强，当自提倡内家武术，始此其义。观于印度甘地之革命而知之。夫甘地之革命，所谓以静制动，以柔克刚也。东方民族之特性，武术之内家也，功效所及，使英吉利之朝野上下震骇，惶恐莫知所措，虽巨炮毒弹杀人如麻，而不能止其绵绵不断，普遍周匝之抵抗，独立自主之成功，盖旦暮间耳。中国而欲抵抗列强，则革命方式与其为列宁之硬性，不如学甘地之柔和，于国民性亦实相近焉。故赘其说以俟谋国者得焉。

中华民国二十年一月　常熟夏明志序

太极剑图说凡例

　　一、本书着者悉依师授，按段制图，详加注说，便于读者之练习。
　　一、太极剑原基于太极拳太极。原无方向之可言，且亦不必有方向。今便于初学，权定方向出势，熟习后即不用方向。
　　一、太极剑系内家剑，虽如外家剑之有刺击，而动于静求因势而变，后人发先人致，所以每段含上下左右向背收发之妙。
　　一、练太极剑重于心神气三者，不尚拙力，故每一出剑，眼神系之，腰与左手剑诀随之，太极拳所谓运气顺，用神速，意随心发，无往不利者是也。
　　一、本书又以一段分几动，每动制图，按图加以虚线转侧向背，一目了然，无疑右惑左之弊。
　　一、出式坐腿中有如太极拳者，每段说明下注明如太极拳某某式，使学过太极拳者更易领会。
　　一、读本书如未习过太极拳者，亦可依图练习，因说明中并不因如太极拳某式即以如太极拳某式数字作含混之注，仍依图列注。所以如某式之注加于说明之末。
　　一、说明中谓剑平面者即剑口左右向，直面即口上下向。又云腿坐实者即全身重量压于腿，分左右虚实之意也。
　　一、力中如拦扫与拨草拨风，狮之摇头与左右落花，白猿献果与青龙探爪等，似同而实不然者，则比较说明其含意与功用。
　　一、拨草拨风，拦扫等之上步四步六步均可；狮子摇头、左右落花之退步亦可加至四步或六步。
　　一、剑尖虚线上之→即上图剑尖之停处。亦即本图剑尖之出发处，足下之图即上图之坐腿处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图是我最欣赏的地方之一。打开书页，首先映入的是清晰、精美的插图，每一幅都准确地描绘了太极拳和太极剑的每一个动作要点，而且是从不同的角度展现，让我可以全方位地理解动作的细节。插图的风格是写实的，人物的动作姿态非常标准，而且比例协调，给人一种严谨、专业的视觉感受。文字部分也同样出色，字体大小适中，行距合理，阅读起来非常舒适，不会感到压抑或疲劳。更重要的是，文字的叙述条理清晰，语言通俗易懂，即使是对太极拳和太极剑不甚了解的初学者，也能轻松理解。我很怕那种晦涩难懂的专业术语，这本书在这方面做得非常好，用最直观、最接地气的方式来讲解复杂的武术理论。另外，每组动作后面都有相应的要点提示，这对于我们在练习过程中巩固记忆、加深理解非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是它的内容一定非常扎实。从书的厚度来看，就知道它不仅仅是走马观花的介绍，而是深入地讲解了太极拳和太极剑的方方面面。我非常看重这一点，因为很多武术书籍往往只是浅尝辄止，很难真正学到东西。我希望这本书能够详细地解析每一个动作的要领，不仅仅是“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。比如，在太极拳的部分，我希望能看到关于步法、身法、手法、眼法、呼吸等各个方面的详细阐述，以及它们之间是如何相互配合，形成浑圆一体的。在太极剑的部分，我更期待它能讲解剑法的运用，如点、刺、撩、挂、扫、截、带、挑、拨、崩等，以及如何做到“身法与剑法合一”，让剑如同自己身体的延伸。我个人练习太极剑多年，但总觉得在剑的运用上有所欠缺，总是在招式上徘徊，未能领悟其精髓。希望这本书能够弥补我的不足，让我对太极剑的理解更上一层楼，达到“人剑合一”的境界。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在讲解中加入的历史典故和文化背景。它并没有将太极拳和太极剑仅仅当作一种单纯的武术来介绍，而是将其置于中国悠久的历史文化长河中，讲述了太极拳和太极剑的起源、发展以及历代名家传承的故事。这使得这本书不仅仅是一本武术教程，更像是一部关于中国传统武术文化的百科全书。我了解到，原来很多看似简单的动作，背后都蕴含着深刻的哲学道理，都与中国古代的兵法、养生之道有着千丝万缕的联系。这些历史和文化元素的加入，让我在学习技艺的同时，也能感受到中华民族深厚的文化底蕴，更加热爱和珍视这份宝贵的文化遗产。这本书让我明白了，学习太极不仅仅是为了强身健体，更是为了传承和发扬中华优秀传统文化。我希望这本书能够成为我深入了解中国传统武术文化的一扇窗户，让我能够从中汲取更多的智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就相当吸引人，古朴的素描风格，线条勾勒出太极剑的飘逸身影，背景则融入了山水写意，给人一种“天人合一”的宁静致远之感。拿在手里，纸张的质感也十分考究，不是那种光面纸，而是略带纹理的哑光纸，摸上去温润舒适，仿佛能感受到书中蕴含的中国传统文化底蕴。我尤其喜欢封面上那种水墨晕染的效果，感觉不是简单的印刷，而是经过精心设计，每一笔每一画都充满了禅意和武术的精髓。虽然我还没有翻开细读，但仅凭这封面，就已经让我对书中内容充满了期待。我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，尤其是太极，它不仅仅是一种运动，更是一种哲学，一种生活态度。而太极剑，更是将太极的柔韧、圆活与剑的刚劲、凌厉巧妙地结合在一起，充满了艺术性和观赏性。我希望这本书能够像它的封面一样，带我进入一个充满智慧和力量的太极世界，学习到真正的太极精髓，感受其中的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大惊喜在于它对太极精神的阐释。我一直认为，学习太极拳和太极剑，不仅仅是学习一套套的动作，更重要的是领悟其中蕴含的哲学思想。这本书在这方面做得非常到位，它并没有生硬地灌输理论，而是将太极的“阴阳”、“刚柔”、“虚实”、“刚柔相济”等概念，巧妙地融入到每一个动作的讲解中，让我仿佛能感受到太极拳的“用意不用力”，太极剑的“剑随意走，人剑合一”的真谛。书中对“松静自然”、“意念引导”、“内外兼修”等方面的讲解，更是让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。我常常在练习中感到困惑，不知道如何才能做到“以气贯剑”，如何才能让自己的动作“浑然天成”。这本书的出现，就像为我打开了一扇新的大门，让我看到了通往更高层次的太极境界的道路。我希望通过这本书的学习，能够不仅提升我的拳剑技艺，更能让我的身心得到升华，在忙碌的生活中找到一份宁静与平和。