穴位養生，就是這麼簡單 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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隨書附贈：完整人體經絡穴位圖、李誌剛教你快速取穴圖解

　　大陸針炙名師親自傳授“手到病自除”的穴位養生術，
　　你自己就是最好的傢庭醫生！

　　◎最簡單的穴位養生原則，讓不懂醫學的人也能輕鬆應用於日常保健與疾病預防
　　說明穴位養生的方法及原則，同時搭配按摩、艾灸、拔罐、颳痧等方式，讓沒有任何醫學知識的人也能觸類旁通、舉一反三，應用穴位做日常保健和疾病的輔助治療，值得每一個追求健康的人士仔細閱讀。

　　◎簡易找穴法大公開，記住3點就夠瞭
　　每個人的身形不同，穴位的位置自然也有所齣入，光靠製式的人體穴位圖是不夠的，本書教你以自己的手當作測量的基準，並利用圖解式的說明，清楚呈現找穴位的方法，讓你輕鬆找準穴位，不再感到睏擾。

　　◎從頭到腳，對癥開方，巧治常見疾病
　　書後附上居傢保健、治病常用穴位錶，每個人都能找到自己需要的養生保健知識。另外，書中也敘述瞭相應的簡易治療方法，如頭痛、胃疼等，方便讀者在求醫時，在傢進行輔助治療，立即舒緩不適癥狀。

作者簡介

李誌剛

　　教授、主任醫師、醫學博士、博士生導師
　　北京中醫藥大學針灸推拿學院附書記兼副院長
　　中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事
　　中國針灸學會刺法灸法學會常務理事
　　國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢
　　北京中醫藥大學國醫堂門診特需專傢

探尋身心和諧的古老智慧：《東方生命哲學導論》 一部引領您穿越時空，領略東方生命智慧精髓的恢弘著作。 本書並非聚焦於任何特定的養生法門或術數技巧，而是緻力於構建一個宏大而精微的哲學框架，用以理解“生命”這一復雜而迷人的課題。它帶領讀者迴歸到數韆年前，深入探究東方文明如何構建其對宇宙、自然與人體關係的根本認知。 第一部分：天人閤一的宇宙觀——生命的宏大背景 本捲首先梳理瞭中國古代哲學中關於“道”與“氣”的核心概念。我們探討瞭“道”作為萬物本源的形而上學意義，以及“氣”如何在不同哲學流派中被具象化為構成世界的物質與能量基礎。這部分將深入剖析“天人閤一”的思想如何從宇宙圖景滲透到對個體生命的理解之中。 《周易》的象數與變化之道： 闡釋陰陽、太極、八卦等基礎符號係統如何構建起一個動態平衡的宇宙模型。重點分析“變”的哲學，即生命力在於其永恒的流轉與適應性，而非僵化的靜止狀態。 五行生剋論的係統動力學： 深入解析五行（金、木、水、火、土）如何不僅僅是一種分類法，更是一種描述事物間相互作用、製約與轉化的動力學模型。我們將考察這種模型在古代世界觀中如何解釋自然界的季節更迭、氣候變化乃至社會形態的演變。 “氣”的流變與實體性： 探討古人對“氣”的細緻觀察，從“元氣”、“宗氣”到“清陽之氣”，理解古人如何將抽象的能量概念與實在的物理世界聯係起來。 第二部分：人體的微觀宇宙——生命結構的整體解讀 在確立瞭宏大的宇宙背景後，本書將視角收縮至人體本身，將其視為“小宇宙”。重點在於理解古人如何用整體論的視角來描繪人體的內在結構和功能聯係，而非單純的器官堆砌。 髒腑經絡的形態學與功能論： 本章著重於闡釋髒腑（如心、肝、脾、肺、腎）在古代哲學體係中的功能定位，這些功能遠超齣現代生理學的範疇，包含瞭情緒、思慮、精神等層麵。經絡係統被描繪為連接內外、流通氣血的交通網絡，是生命信息傳遞的通路。 精、氣、神——生命的三寶： 詳細闡述“精”（物質基礎）、“氣”（動力與功能）和“神”（意識與主宰）這三者之間的依存與轉化關係。理解這三寶如何共同支撐生命的活力與穩定性，以及失去平衡可能導緻的後果。 “體”與“用”的辯證關係： 探討古代醫學思想中對“形體”（Structure）和“功能”（Function）的統一認知。強調身體的結構並非孤立存在，其形態必然服務於特定的生命活動，反之亦然。 第三部分：生命律動的調適——順應自然節律的智慧 本捲探討瞭東方生命哲學中關於如何與自然節律保持同步，實現生命狀態和諧的理論基礎。這是一種基於觀察和經驗積纍而形成的“順勢而為”的生存智慧。 四季更替與人體的應激： 細緻分析一年四季的陰陽變化如何影響人體的生理和心理狀態。例如，春季生發之氣的特點、夏季陽氣最盛時的調和方法，以及鞦季收斂和鼕季潛藏的必要性。這部分是對生命周期性規律的深刻體悟。 晝夜節律與精神安寜： 探討古人對日齣而作、日落而息這一基本規律的重視。分析在不同時間段內，生命能量的分布特點，以及如何通過生活作息來保護和培養“神”（精神力）。 情誌的內在驅動力： 剖析古代哲學如何將七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）視為生命活動中不可分割的一部分，而非單純的心理反應。探討過度或失衡的情誌活動如何擾亂人體內部的氣血平衡，以及如何通過內在的自我覺察來達到情誌的“中和”狀態。 第四部分：知行閤一的生命實踐——從認知到體驗 本捲將理論與實踐的橋梁搭建起來，但其關注點在於實踐背後的哲學指導思想，而非具體的技法操作。 “內觀”與“慎獨”的自我修持： 闡述東方文化中強調的嚮內探求真理的方法論。內觀（Deep Introspection）是如何幫助個體察覺自身內在的細微變化，而慎獨（Self-Discipline in Solitude）則是培養生命自主性和穩定性的重要途徑。 飲食的哲學基礎： 探討古人選擇食物時所依據的“性味歸經”等理論，這是一種基於能量屬性和季節變化的食物選擇指南，強調食物在維持生命整體平衡中的作用，而非單純的營養學考量。 勞逸的平衡藝術： 分析對“動”與“靜”的哲學理解。動（如身體活動）是疏通氣機、激發活力的手段；靜（如冥想或靜坐）則是收斂心神、修復精力的必要過程。理解這兩者必須相互依存，缺一不可。 結語：迴歸生命本源的探尋 《東方生命哲學導論》旨在為現代讀者提供一個有力的哲學支架，用以理解古人對生命的深刻洞察。它要求讀者跳齣碎片化的知識點，以一種整體、動態、順應自然的視角，重新審視自身存在的意義與活力之源。這是一場關於生命本質的深度思考，一次對古老智慧的虔誠緻敬。本書不提供速成的秘方，它提供的是理解生命底層邏輯的鑰匙。 --- 本書適閤人群： 對中國古代哲學有濃厚興趣，渴望從宏觀角度理解生命科學與人文哲學的深度學習者；對現有養生觀念感到睏惑，希望建立一套自身穩定生命觀的思考者。

序

能防病治病的穴位遍布全身！不懂利用就是浪費

　　穴位是人體的天然大藥，也是養生保健、防病治病的絕佳寶庫！

　　隻要記住幾個選穴、配穴的原則，懂得治未病的道理，
　　並搭配艾灸、拔罐、颳痧、貼敷等特效手法，
　　就能從頭到腳、從內到外，進行最佳養生策略！

　　◎5大選穴原則，教你活用穴位的技巧，自己開穴位養生方！
　　◎3種取穴方法，一看便能找準穴位，不再讓你遍尋不著！
　　◎7種簡易手法，點按揉摩掐拍，激發人體的自癒潛能！
　　◎50種對癥按摩，一按立即消除病痛與不適！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一名中醫“小白”，對穴位按摩一直很感興趣，但總是覺得無從下手。這本書《穴位養生，就是這麼簡單》的書名，就像一道光，照亮瞭我前行的道路。我希望它能像一個耐心細緻的老師，一步一步地引導我認識穴位，理解穴位的作用，並掌握正確的按摩方法。我期待書中能夠用最簡潔的語言，最生動的圖解，來介紹那些對我們日常生活最有幫助的穴位。我尤其關注那些能夠改善“精神狀態”的穴位，比如緩解壓力、提振精神、改善情緒的穴位。如果書中還能包含一些關於“養顔”的穴位，讓我在養生的同時也能擁有更好的氣色，那就更棒瞭。我希望這本書能讓我從“零基礎”變成一個“穴位小達人”，能夠自信地運用這些古老而神奇的方法，來提升生活品質，擁抱健康。

评分☆☆☆☆☆

我對《穴位養生，就是這麼簡單》的期待，在於它能幫助我建立一個更健康的生活習慣。我常常覺得自己的身體就像一個“破舊”的機器，小毛病不斷，但又不知道從何處下手去維修。這本書的書名給我一種“一學就會，一用就靈”的承諾，我希望能從中獲得真正的實操指導。我希望書中能強調“預防為主”的理念，並且提供一些日常的保健穴位，即使在身體沒有齣現明顯不適的時候，也可以通過按摩來維持身體的良好運轉。我特彆想知道書中會不會講到一些關於“排毒”的穴位，因為我覺得很多亞健康問題都跟身體的毒素積纍有關。如果書中還能提供一些針對不同年齡段人群的穴位養生建議，那就更全麵瞭。我期待這本書能夠引領我走嚮一種更主動、更積極的健康管理模式，而不是被動地等待疾病的發生。

评分☆☆☆☆☆

這本《穴位養生，就是這麼簡單》的封麵設計就非常吸引人，簡潔大方的風格一下子抓住瞭我的眼球。我一直對中醫養生很感興趣，但又覺得很多理論過於深奧，難以實踐。看到“就是這麼簡單”這幾個字，我心裏就燃起瞭希望。我猜想這本書應該會用一種非常通俗易懂的方式來介紹穴位按摩，可能會配有很多清晰的插圖，甚至還會有視頻二維碼，這樣學習起來就更方便瞭。我特彆期待書中能夠介紹一些針對常見亞健康問題的穴位，比如長期麵對電腦的肩頸酸痛、睡眠質量不佳、消化不良等等。如果書中還能提供一些日常保健操，或者不同季節的養生建議，那就更完美瞭。我平時工作比較忙，所以如果能有那種隻需要幾分鍾就能完成的簡單操作，那就太棒瞭。我希望這本書能讓我輕鬆入門，並且真正感受到穴位按摩帶來的好處，不再被那些復雜的醫學術語嚇退，而是能夠自信地運用這些古老而智慧的養生方法來改善自己的身體狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《穴位養生，就是這麼簡單》給我一種親切感，仿佛在告訴我，養生並非遙不可及，而是觸手可及的日常。我一直以來都對中醫的整體觀和辨證施治很感興趣，但總是苦於沒有一個好的入門途徑。我猜想這本應該會從最基礎的穴位講起，比如一些非常容易找到的穴位，然後逐步深入。我很想知道書中是否會介紹一些關於“經絡”的知識，因為我覺得瞭解經絡纔能更好地理解穴位的作用。另外，如果書中能提供一些針對特定癥狀的穴位組閤，並且解釋這些組閤為什麼會有效，那就更好瞭。比如，當齣現失眠時，應該按摩哪些穴位，以及為什麼要按摩這些穴位。我尤其期待書中能有一些“緊急情況”下的穴位急救方法，雖然不指望它能替代藥物，但至少能在一些小毛病齣現時，給我們提供一些即時緩解的方法。總而言之，我希望這本書能成為我居傢養生的“小助手”，讓我能夠隨時隨地都能照顧好自己和傢人。

评分☆☆☆☆☆

我平時總是容易感到疲憊，尤其是到瞭換季的時候，身體更是容易齣現各種小毛病，比如鼻子癢、咳嗽、容易感冒。我一直想找一本能夠指導我如何通過簡單方法來調理身體的書。朋友推薦瞭這本《穴位養生，就是這麼簡單》，聽到名字就覺得很接地氣，不是那種高高在上的理論講解。我希望這本書能像一位經驗豐富的老中醫，用最樸實的話語，最實用的方法，來指導我們這些普通人如何照顧好自己的身體。我特彆想知道書中會不會講到一些關於“免疫力”的穴位，以及如何通過按摩這些穴位來提升身體的抵抗力。如果書中能包含一些針對女性生理期不適或者産後恢復的穴位按摩方法，那就更加實用和貼心瞭。我最怕的就是那種隻講理論，不講實踐的書，所以如果這本書裏能有詳細的穴位圖示，並且標注瞭準確的按摩手法和力度，那我會非常滿意。希望它能讓我擺脫亞健康狀態，擁有更充沛的精力去麵對生活中的挑戰。