吳長新養生拍打功(附VCD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中醫說「痛則不通，通則不痛」，
「拍打」可說是讓「痛則不通」變成「通則不痛」的最簡易方法。
隻要能瞭解醫理與手法，正確的拍打，
便能真正達到養生功效。

　　但很多人雖然會拍拍打打，卻不知其醫理與手法，也有可能拍錯瞭，反而造成傷害。本書結閤中西醫理、針灸經絡的理論，介紹正確的拍打手法，讓學習者「知其然亦知其所以然」。

　　作者發現，「拍打」可以不局限於「平麵的」推拿、按摩，若結閤瞭振動與聲波（輔以「哈！哈！」的聲音），所有的鬱悶之氣跟著打開，就成為「立體的」養生保健法；加上拍打胸部可強心壯肺，甚至可針對「心肌梗塞」的突發狀況，以正確操作手法自救、急救，就像「心肺復甦術」一樣。所以又名為「哈哈氣功．快樂CPR」。

　　本書從最簡易的兩分鍾哈哈氣功開始介紹，再延伸齣全身性的拍打方式，如乾沐浴、經絡拍打，以及可以幫父母長輩或幼兒拍打的「雙拍法」、針對身體局部癥狀的「對癥拍打」。讀者可由淺入深，瞭解拍打的原理與方法；也可各取所需，運用適閤自己身體狀況的拍打方式。

　　作者在推廣拍打功時，獲得廣大的迴響，故本書也收錄一些體驗者的心得與經驗之談。

作者簡介

吳長新

　　．科學氣功學會理事長
　　．颱北縣易經學會理事長
　　．美國新傳統醫學文教基金會（Whole New Life Culture Foundation）總裁
　　．中國手足推拿專業委員會名譽主委
　　．中華吳氏無痛颳痧拔罐綜閤健康促進會會長

　　◎重要經曆：
　　．中華民國手足按摩健康會創會人
　　．北京中醫學院客座教授
　　．中國醫藥研究所研究員
　　．美國針灸學院名譽顧問
　　．加拿大針灸醫師公會理事
　　．中國大陸世界醫學氣功學會副秘書長
　　．北京中醫學院客座教授
　　．香港中醫學院針灸氣功學係係主任

　　◎所獲榮譽：
　　．獲頒大陸中醫學會「一代名醫，造福華夏」殊榮（2002年鞦）
　　．榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「民族醫藥之星」稱號
　　．榮獲美國世界傳統醫學大會頒贈「世界傳統醫藥突齣貢獻國際金奬」
　　．榮膺WHO’S「當代世界傳統醫學傑齣人物」
　　．入錄中國國傢「世界傳統醫學大係」教科書版
　　．獲美國教育部雙語司頒贈「促進社區健康貢獻奬」

　　◎著作：
　　．共五十餘部。例如《長青健身功》、《長命拍打功》、《吳長新氣功瑜珈》、《超腦內革命──氣功催眠》、《健康自己動手》、《中國養生寶典》、《吳長新氣功颳痧腦內疏壓》、《看眼知病．虹膜觀照》等。

【推薦序】本世紀優秀的中華子孫都應有的健康覺知/馮碧華
【推薦序】融閤氣功運動養生保健及服務人群的經典之作/黃誌雄
【推薦序】找到好老師、好的養生法，好身體就會跟著你一輩子！/雲中嶽
【作者序】拍打功必將成為世界人類的全民運動

【觀念篇】

第一章 氣在哪裏？
．有「氣」纔有生命．拍打與氣血循環有關．鬆靜自然，「氣」感就來
．練氣功該抱持的精神．「瞑眩反應」就是「好轉反應」

第二章 「拍打」的特點
．科學驗證，中西結閤．可填補專業人員之不足．自救，救親人
．小孩也能做．從嬰兒到年長者都適用

第三章 「拍打」的功效
．讓五髒六腑復甦，氣血循環．增加身體免疫力．強健心肺功能，增加肺活量
．皮膚排毒，美顔健體，健胸塑身，袪除蝴蝶袖，返老還童．預防憂鬱癥

第四章 曠世新發現——吳氏奇穴（一）

【養生篇】

第五章 哈哈氣功．快樂CPR
．「哈哈氣功．快樂CPR」的要領．二分鍾「哈哈氣功．快樂CPR」．泰山健身操

第六章 乾沐浴

第七章 全身經絡拍打
．手肺經活血疏壓拍打功．手大腸經活血疏壓拍打功．足胃經活血疏壓拍打功
．足脾經活血疏壓拍打功．手心經活血疏壓拍打功．手小腸經活血疏壓拍打功
．足膀胱經活血疏壓拍打功．足腎經活血疏壓拍打功．手心包經活血疏壓拍打功
．手三焦經活血疏壓拍打功．足膽經活血疏壓拍打功．足肝經活血疏壓拍打功
．任脈活血疏壓拍打功．督脈活血疏壓拍打功

第八章 手足經絡拍打法
．手部經絡拍打法．足部經絡拍打法

【應用篇】

第九章 雙拍法
．雙拍法的因緣．最能孝順父母錶達愛意．雙拍法

第十章 頭、麵（五官）、頸復甦術
．頭部復甦術．麵部（五官）復甦術．頸部（氣管、食道、美容）復甦術

第十一章 五髒六腑（三焦）復甦術
．心肺（上焦）復甦術（CPR）．肝膽脾胃（中焦）復甦術
．大小腸、子宮、膀胱、卵巢、輸卵管、輸尿管（下焦）復甦術．直腸復甦術

第十二章 對癥拍打
．先治痛癥：坐骨神經痛、五十肩、腰痠背痛、咳嗽
．對癥調理：自律神經失調、肝膽疾病癥候群、脾胃疾病癥候群、腎髒疾病癥候群、腳膝無力、糖尿病、頻尿

【體證篇】

第十三章 見證分享
．左胸刺痛，拍打後消失/何春光
．西藏之旅，攜帶免費氧氣筒/謝翊蓮
．痰咳齣來瞭/張素貞
．大腸蠕動，順利排便/莊淑雅
．拍打自救/林黃麗愛
．拍打牽動的經脈與穴道/盧火鐵
．ABC與PAC/盧佳卉
．心髒手術後難以臥睡，現可臥睡瞭/尉燕生
．跟便祕、失眠說BYE-BYE，讓我更長命/葉許金麗．正確拍打，排除肺積水/廖錦芳
．上山拍胸脯、下山打屁股/馮碧華
．婆婆不再尿失禁/黃淑鳳
．揮彆憂鬱，快樂相隨/張美珠．黃元正
．不再擔心心肺功能不佳/張秀姬
．氣順外，喝水也變甘甜/陳雪芬
．改善心肺循環的絕佳方法/莊淑雅
．少林鐵把功讓我不用靠耳鼻喉科醫生/莊淑雅
．拍打、颳痧、手足按摩調理已久的疾病/美國加州林小姐
．拍打、颳痧調理新流感/美國加州陳立貴

拍打與氣血循環之關係

「當身體自然放鬆站立，雙手握拳拍打胸部……」這看似非常簡單的拍打動作，卻可以促進心、肺，以及全身氣血之循環。

因為，以氣功拳拍打、捶擊胸部，直接刺激到心髒、肺髒及周邊的肌肉、血管、神經，一緊一張的按壓，刺激瞭所有組織的活動，持續的「運動」促進瞭胸腔內器官的氣血加速流通，造成心、肺的運動能量和氣血循環增強，當然，全身的氣血循環功能自然就更順暢瞭。非常具體的臨床見證為：持續拍打約一、二分鍾，一般就會感覺到全身發熱，這就是氣血循環更加活絡的正麵反應。

手為人體末梢，是心、肺氣血循環到人體上半身的最遠端，手的拍打、捶擊動作會牽動整個手部，包括手指、手掌、手腕……等的肌肉、血管、神經，必須整個上肢擺動纔能牽引到手來完成拍打、捶擊的動作。所以，雖然是手（拳）的拍打，整個上肢，包括臂、肘，甚至肩膀，都需要協調一緻性地運動到位，纔能完成這個動作，同時，上肢還是心、肺氣血循環到手部末梢的必經道路。因為雙手節奏性地持續拍打運動，一緊一張，一上一下，適切地運動，促進經絡、神經等係統組織的活化，血管通暢瞭，心、肺氣血循環至末梢的通路更加順暢瞭，不僅上肢的氣血活絡，更加健康，心、肺也因氣血的循環阻礙減少、流速增加而更加強旺。臨床上，針對性的拍打、調理可改善手指僵硬痠麻，以及（三十）腕隧道癥候群、（四十）網球肘、（五十）肩凝癥等。

氣功拳的手指、手掌不緊握，手心形成空腔，拍打、捶擊時不用死力，自然輕鬆，手指與手掌相互諧和、一緊一張，牽動著手掌空腔的伸縮緊放，造成氣的振動，以現代物理學的理論實證，能量以共振的型態存在，氣的共振加上拍打、捶擊時的「咚！咚！」聲波振動，不僅強化瞭心、肺氣血循環的功能，對於手掌本身的氣血暢通更有著莫大的功能，最明顯的例證是：許多人的手腳容易冰冷（尤其是體弱、年老人士），因此電視廣告有「冰山美人」的揶揄，一般稱之為「末梢氣血不通」。而操練此運動氣功，大多有立竿見影的效果。

當上肢像蝴蝶、小鳥翅膀一般上下鼓動時，也帶動瞭整個胸腔，就像風箱一樣的收縮、伸張，增加肺活量，而其收縮、伸張又帶動瞭心、肺的氣血循環，以及心、肺功能的強旺，氣血循環自然更加通暢。

這一連串的動作類似敲鑼或打鼓，綳緊的鼓麵或堅硬的鑼麵被擊槌敲打之後，鼓麵或鑼麵振動的頻率相當快，每秒達數十、百次，而且，振動幅度的衰減相當慢，産生極為響亮且持續數秒的鑼鼓聲，鼓麵或鑼麵敲打久瞭還會發熱呢！為求聲音響亮持久，通常不會將鑼或鼓固定在牆壁上，實心的擊槌則包覆軟質布料，以免傷及鼓麵或鑼麵，且隻要將擊槌停在鑼鼓麵上，即可馬上「偃鑼息鼓」。

雙手握拳拍打胸部的原理與敲鑼或打鼓類似，使用「非實拳」以免傷及拍打處；身體不要靠在牆壁、樹乾或躺在硬闆床上，如此，振動時間會比較久，而且，後背跟整個胸腔也可以一起振動；非實拳接觸身體一拍即起，比較不會造成偃鑼息鼓的效應；拍打時間較長，可讓身體發熱，提高局部有效溫度，加速氣血循環，有利廢氣、廢物之排除。

其與敲鑼或打鼓不同的是，身體比鼓麵或鑼麵來得厚重，因此，前胸與後背來迴振動的速度較慢；因為全身自然放鬆，使得振動幅度衰減相當快，隻能持續不到十分之三秒。塊頭越大、肉越多的人持續振動時間越短，這也是為什麼建議每秒至少拍打二到三次，並且挺胸縮腹，綳緊鼓麵，以維持盡可能不斷的「鼓麵」振動。

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