吴长新养生拍打功(附VCD) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：商周出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2009/11/08

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-21

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图书描述

中医说「痛则不通，通则不痛」，
「拍打」可说是让「痛则不通」变成「通则不痛」的最简易方法。
只要能了解医理与手法，正确的拍打，
便能真正达到养生功效。

　　但很多人虽然会拍拍打打，却不知其医理与手法，也有可能拍错了，反而造成伤害。本书结合中西医理、针灸经络的理论，介绍正确的拍打手法，让学习者「知其然亦知其所以然」。

　　作者发现，「拍打」可以不局限于「平面的」推拿、按摩，若结合了振动与声波（辅以「哈！哈！」的声音），所有的郁闷之气跟着打开，就成为「立体的」养生保健法；加上拍打胸部可强心壮肺，甚至可针对「心肌梗塞」的突发状况，以正确操作手法自救、急救，就像「心肺复甦术」一样。所以又名为「哈哈气功．快乐CPR」。

　　本书从最简易的两分钟哈哈气功开始介绍，再延伸出全身性的拍打方式，如干沐浴、经络拍打，以及可以帮父母长辈或幼儿拍打的「双拍法」、针对身体局部症状的「对症拍打」。读者可由浅入深，了解拍打的原理与方法；也可各取所需，运用适合自己身体状况的拍打方式。

　　作者在推广拍打功时，获得广大的回响，故本书也收录一些体验者的心得与经验之谈。

作者简介

吴长新

　　．科学气功学会理事长
　　．台北县易经学会理事长
　　．美国新传统医学文教基金会（Whole New Life Culture Foundation）总裁
　　．中国手足推拿专业委员会名誉主委
　　．中华吴氏无痛刮痧拔罐综合健康促进会会长

　　◎重要经历：
　　．中华民国手足按摩健康会创会人
　　．北京中医学院客座教授
　　．中国医药研究所研究员
　　．美国针灸学院名誉顾问
　　．加拿大针灸医师公会理事
　　．中国大陆世界医学气功学会副秘书长
　　．北京中医学院客座教授
　　．香港中医学院针灸气功学系系主任

　　◎所获荣誉：
　　．获颁大陆中医学会「一代名医，造福华夏」殊荣（2002年秋）
　　．荣获美国世界传统医学大会颁赠「民族医药之星」称号
　　．荣获美国世界传统医学大会颁赠「世界传统医药突出贡献国际金奖」
　　．荣膺WHO’S「当代世界传统医学杰出人物」
　　．入录中国国家「世界传统医学大系」教科书版
　　．获美国教育部双语司颁赠「促进社区健康贡献奖」

　　◎着作：
　　．共五十余部。例如《长青健身功》、《长命拍打功》、《吴长新气功瑜珈》、《超脑内革命──气功催眠》、《健康自己动手》、《中国养生宝典》、《吴长新气功刮痧脑内疏压》、《看眼知病．虹膜观照》等。

著者信息

吴长新养生拍打功(附VCD) pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

【推荐序】本世纪优秀的中华子孙都应有的健康觉知/冯碧华
【推荐序】融合气功运动养生保健及服务人群的经典之作/黄志雄
【推荐序】找到好老师、好的养生法，好身体就会跟着你一辈子！/云中岳
【作者序】拍打功必将成为世界人类的全民运动

【观念篇】

第一章气在哪里？
．有「气」才有生命．拍打与气血循环有关．松静自然，「气」感就来
．练气功该抱持的精神．「瞑眩反应」就是「好转反应」

第二章「拍打」的特点
．科学验证，中西结合．可填补专业人员之不足．自救，救亲人
．小孩也能做．从婴儿到年长者都适用

第三章「拍打」的功效
．让五脏六腑复甦，气血循环．增加身体免疫力．强健心肺功能，增加肺活量
．皮肤排毒，美颜健体，健胸塑身，袪除蝴蝶袖，返老还童．预防忧郁症

第四章旷世新发现——吴氏奇穴（一）

【养生篇】

第五章哈哈气功．快乐CPR
．「哈哈气功．快乐CPR」的要领．二分钟「哈哈气功．快乐CPR」．泰山健身操

第六章干沐浴

第七章全身经络拍打
．手肺经活血疏压拍打功．手大肠经活血疏压拍打功．足胃经活血疏压拍打功
．足脾经活血疏压拍打功．手心经活血疏压拍打功．手小肠经活血疏压拍打功
．足膀胱经活血疏压拍打功．足肾经活血疏压拍打功．手心包经活血疏压拍打功
．手三焦经活血疏压拍打功．足胆经活血疏压拍打功．足肝经活血疏压拍打功
．任脉活血疏压拍打功．督脉活血疏压拍打功

第八章手足经络拍打法
．手部经络拍打法．足部经络拍打法

【应用篇】

第九章双拍法
．双拍法的因缘．最能孝顺父母表达爱意．双拍法

第十章头、面（五官）、颈复甦术
．头部复甦术．面部（五官）复甦术．颈部（气管、食道、美容）复甦术

第十一章五脏六腑（三焦）复甦术
．心肺（上焦）复甦术（CPR）．肝胆脾胃（中焦）复甦术
．大小肠、子宫、膀胱、卵巢、输卵管、输尿管（下焦）复甦术．直肠复甦术

第十二章对症拍打
．先治痛症：坐骨神经痛、五十肩、腰痠背痛、咳嗽
．对症调理：自律神经失调、肝胆疾病症候群、脾胃疾病症候群、肾脏疾病症候群、脚膝无力、糖尿病、频尿

【体证篇】

第十三章见证分享
．左胸刺痛，拍打后消失/何春光
．西藏之旅，携带免费氧气筒/谢翊莲
．痰咳出来了/张素贞
．大肠蠕动，顺利排便/庄淑雅
．拍打自救/林黄丽爱
．拍打牵动的经脉与穴道/卢火铁
．ABC与PAC/卢佳卉
．心脏手术后难以卧睡，现可卧睡了/尉燕生
．跟便祕、失眠说BYE-BYE，让我更长命/叶许金丽．正确拍打，排除肺积水/廖锦芳
．上山拍胸脯、下山打屁股/冯碧华
．婆婆不再尿失禁/黄淑凤
．挥别忧郁，快乐相随/张美珠．黄元正
．不再担心心肺功能不佳/张秀姬
．气顺外，喝水也变甘甜/陈雪芬
．改善心肺循环的绝佳方法/庄淑雅
．少林铁把功让我不用靠耳鼻喉科医生/庄淑雅
．拍打、刮痧、手足按摩调理已久的疾病/美国加州林小姐
．拍打、刮痧调理新流感/美国加州陈立贵

图书序言

拍打与气血循环之关系

「当身体自然放松站立，双手握拳拍打胸部……」这看似非常简单的拍打动作，却可以促进心、肺，以及全身气血之循环。

因为，以气功拳拍打、捶击胸部，直接刺激到心脏、肺脏及周边的肌肉、血管、神经，一紧一张的按压，刺激了所有组织的活动，持续的「运动」促进了胸腔内器官的气血加速流通，造成心、肺的运动能量和气血循环增强，当然，全身的气血循环功能自然就更顺畅了。非常具体的临床见证为：持续拍打约一、二分钟，一般就会感觉到全身发热，这就是气血循环更加活络的正面反应。

手为人体末梢，是心、肺气血循环到人体上半身的最远端，手的拍打、捶击动作会牵动整个手部，包括手指、手掌、手腕……等的肌肉、血管、神经，必须整个上肢摆动才能牵引到手来完成拍打、捶击的动作。所以，虽然是手（拳）的拍打，整个上肢，包括臂、肘，甚至肩膀，都需要协调一致性地运动到位，才能完成这个动作，同时，上肢还是心、肺气血循环到手部末梢的必经道路。因为双手节奏性地持续拍打运动，一紧一张，一上一下，适切地运动，促进经络、神经等系统组织的活化，血管通畅了，心、肺气血循环至末梢的通路更加顺畅了，不仅上肢的气血活络，更加健康，心、肺也因气血的循环阻碍减少、流速增加而更加强旺。临床上，针对性的拍打、调理可改善手指僵硬痠麻，以及（三十）腕隧道症候群、（四十）网球肘、（五十）肩凝症等。

气功拳的手指、手掌不紧握，手心形成空腔，拍打、捶击时不用死力，自然轻松，手指与手掌相互谐和、一紧一张，牵动着手掌空腔的伸缩紧放，造成气的振动，以现代物理学的理论实证，能量以共振的型态存在，气的共振加上拍打、捶击时的「咚！咚！」声波振动，不仅强化了心、肺气血循环的功能，对于手掌本身的气血畅通更有着莫大的功能，最明显的例证是：许多人的手脚容易冰冷（尤其是体弱、年老人士），因此电视广告有「冰山美人」的揶揄，一般称之为「末梢气血不通」。而操练此运动气功，大多有立竿见影的效果。

当上肢像蝴蝶、小鸟翅膀一般上下鼓动时，也带动了整个胸腔，就像风箱一样的收缩、伸张，增加肺活量，而其收缩、伸张又带动了心、肺的气血循环，以及心、肺功能的强旺，气血循环自然更加通畅。

这一连串的动作类似敲锣或打鼓，绷紧的鼓面或坚硬的锣面被击槌敲打之后，鼓面或锣面振动的频率相当快，每秒达数十、百次，而且，振动幅度的衰减相当慢，产生极为响亮且持续数秒的锣鼓声，鼓面或锣面敲打久了还会发热呢！为求声音响亮持久，通常不会将锣或鼓固定在墙壁上，实心的击槌则包覆软质布料，以免伤及鼓面或锣面，且只要将击槌停在锣鼓面上，即可马上「偃锣息鼓」。

双手握拳拍打胸部的原理与敲锣或打鼓类似，使用「非实拳」以免伤及拍打处；身体不要靠在墙壁、树干或躺在硬板床上，如此，振动时间会比较久，而且，后背跟整个胸腔也可以一起振动；非实拳接触身体一拍即起，比较不会造成偃锣息鼓的效应；拍打时间较长，可让身体发热，提高局部有效温度，加速气血循环，有利废气、废物之排除。

其与敲锣或打鼓不同的是，身体比鼓面或锣面来得厚重，因此，前胸与后背来回振动的速度较慢；因为全身自然放松，使得振动幅度衰减相当快，只能持续不到十分之三秒。块头越大、肉越多的人持续振动时间越短，这也是为什么建议每秒至少拍打二到三次，并且挺胸缩腹，绷紧鼓面，以维持尽可能不断的「鼓面」振动。