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图书介绍

冬养生：二十四节气养生经(二版)
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著者
出版者 出版社：大都会文化事业有限公司 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2009/11/01
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-02-01

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图书描述

辑录千年百载圣哲先贤的养生强身智慧
概览历朝历代经典要籍之隐策祕略精髓

　　中国古代「天人合一」的哲学观念认为人与自然秩序契合参同，自然界的兴衰枯荣都会对人体健康产生影响，养生健身需要「顺应四时」，根据节气变化安排，才能达到阴阳调合、颐身养神、祛病延年的效果。

立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

　　本书特辑录圣哲先贤的养生智慧，汇萃历朝历代的经典妙论，将现代医学知识与传统医学理念结合，为人们在冬季的六个节气里安排日常起居、运动锻鍊、饮食药膳与房事宜忌等资讯，还提供各个季节常见疾患的中医疗方及其他医疗保健资讯作为参考。融经典性、知识性与实用性于一炉，更有当节时令的传统风俗以增添趣味性，务使读者朋友们能轻松掌握四季里的养生保健要诀，健康愉快地度过每一天。

审定者简介

陈仁典医师

中国医药大学中医学系毕业，现服务于中医诊所，擅长内科方面疾病。

著者信息

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图书目录

推荐序∕前言

冬季养生开篇

一、立冬养生篇
风俗……迎冬、补冬
起居……冬藏养精常晒背
运动……立冬十月坐功
饮食……冬补因人异，补身应补阴
药方……流行性感冒药方
房事……古房事中的男四候女五征

二、小雪养生篇
风俗……谢平安、下元节、制腊肉
起居……保持乐观，谨防忧郁症
运动……小雪十月坐功
饮食……防肌肤老化，美容食疗方
药方……治风溼方
房事……男女交合禁忌

三、大雪养生篇
风俗……痘疹娘娘诞辰、食补
起居……雪天的养生保健
运动……大雪十一月坐功
饮食……补血益精和治口疮食疗方
药方……感冒、关节炎、神经痛方
房事……古代房事中的採阴补阳

四、冬至养生篇
风俗……冬至祭天、吃汤圆、数九九
起居……中年人的冬季保养
运动……冬至十一月坐功
饮食……冬季滋补食疗方
药方……冻疮与高血压药方
房事……中年人的房事养生

五、小寒养生篇
风俗……腊祭、腊八节
起居……冬练三九增强体质
运动……小寒十二月坐功
饮食……美容保健食疗方
药方……治高血压药方
房事……心血管疾病患者的房事生活

六、大寒养生篇
风俗……尾牙、送神祭灶、除夕
起居……防寒保健康
运动……大寒十二月坐功
饮食……补虚养阴食疗方
药方……感冒、支气管炎药方
房事……老年人的房事养生

附录

图书序言

图书试读

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