東大醫科高材生的滿分讀書法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　「一綱多本」的競爭時代已經到來，
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　　日本東大名師吉永賢一纍積近二十年教學經驗，
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　　從現在起，隻要你願意翻開這本書，
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　　讀書有方法、學習有步驟
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　　該讀的書愈多，愈有不知從何讀起的睏擾
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　　在時間有限的情況下，誰說每本書一定要「從頭讀到尾」
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　　成績之外，讀書還可以帶來超乎想像的附加價值
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　　讀書最怕讀得愈多，頭腦愈是記不住
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　　書堆愈是雜亂無章，知識愈是無法有效活用
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作者簡介

吉永賢一（YOSHINAGA KENNICHI）

　　一九七一年齣生，擔任辛巴達 國際股份有限公司（SINDBAD INTERNATIONAL CO.,LTD. ）選任講師，受到母親「書能成為你的財産，要花錢的話就買書」這句話影響，自小開始大量閱讀。

　　小學時，與父親書架上史威勒寫的《貫徹信念—我要做》相遇，之後開始閱讀國外講述自我成長的翻譯書，為瞭達成「考上東京大學理工係」這個目標，開始摸索「真的能夠變聰明」的讀書法。

　　一九九一年考進東京大學醫學院，為瞭賺取學費開始當傢教；二○○五年起專心從事傢教工作，有近二十年指導學生的經驗，授教學生超過韆人。很多學生的PR值在短時間內，從原先五十幾分進步到七十幾分，受到學生與傢長極大的信賴。

　　其暢銷作品有《東大教師教你變聰明的讀書法》、《東大教師教你變聰明的記憶法》（中經齣版）。

好的，以下是為您構思的一份圖書簡介，旨在避免提及《東大醫科高材生的滿分讀書法》的具體內容，同時提供詳實、引人入勝的描述。 --- 書名： 《高效學習的內在驅動力：重塑認知，駕馭知識的藝術》 作者： [請在此處填寫作者姓名] 齣版社： [請在此處填寫齣版社名稱] 齣版日期： [請在此處填寫齣版日期] 定價： [請在此處填寫定價] --- 圖書簡介：超越技巧，直擊高效學習的核心本質 在這個信息洪流幾乎淹沒我們每一個人的時代，獲取知識似乎從未如此便捷。然而，真正的挑戰不再是“能否找到信息”，而是“如何有效地吸收、整閤並運用這些信息”。我們急需的不是更多速成班式的“竅門”或“捷徑”，而是一套能夠深刻理解學習過程本身，並能夠根據個體差異進行靈活調整的底層思維框架。 《高效學習的內在驅動力：重塑認知，駕馭知識的藝術》正是一本旨在提供這種深度視角的著作。它避開瞭那些流於錶麵的方法論堆砌，轉而深入探索學習行為背後的認知科學原理、心理學機製以及個人動機的構建。本書不是教你如何“記下”某個知識點，而是引導你思考：你的大腦是如何處理新信息的？你如何纔能建立起持久的記憶通路？你又如何能將學到的知識轉化為解決實際問題的能力？ 本書的價值在於其對“學習者自身”的關注。作者認為，真正的學習高手並非擁有超人智商，而是具備一套內生的、可持續的認知操作係統。這套係統決定瞭你在麵對復雜概念時的適應能力、在遭遇挫摺時的恢復力，以及在信息過載時的篩選能力。 全書分為三個主要部分，層層遞進，構建起一套完整的學習者自我賦能體係： 第一部分：認知基礎重構——理解你的“學習硬件” 本部分聚焦於我們大腦處理信息的基礎機製。它詳盡地剖析瞭注意力分配的生理學基礎，解釋瞭“深度工作”的真正含義——它不是更長的工時，而是對神經資源的精準管理。我們探討瞭記憶的編碼、存儲與提取過程，揭示瞭為什麼死記硬背的效果往往短暫且脆弱。 關鍵議題包括： 聯結主義的威力： 知識不是孤立的點，而是網絡。如何係統性地建立知識間的強力鏈接，實現知識的“網狀存儲”。 提取練習的優化： 介紹超越簡單的“迴憶”，如何設計更具挑戰性、更接近真實應用場景的自我測試，從而固化學習成果。 認知負荷管理： 探討如何有效劃分信息區塊（Chunking），避免因信息處理超載而導緻的效率驟降，將復雜問題分解為可管理的認知單元。 第二部分：驅動力與心流——點燃持久的學習引擎 再強大的方法論，沒有持續的動力也無法貫徹。本部分深入挖掘瞭影響學習堅持度的心理因素。作者認為，動機並非完全外在的奬賞或懲罰，而是源於對掌控感、勝任感和目標感的需求。 我們在此部分詳細闡述瞭如何培養“成長型思維模式”，將其從一種流行的口號轉變為實際行動中的指導原則。 從完美主義到迭代思維： 如何將對錯誤的恐懼轉化為對實驗和反饋的渴望，將失敗視為學習過程不可或缺的一部分。 構建微觀目標係統： 闡述如何將宏大的學習藍圖分解為每日可實現、且能即時反饋的小勝利，從而維持高昂的內在驅動力。 進入“心流”的門檻： 分析心流狀態所需的挑戰與技能的平衡點，教授讀者如何通過環境設置和任務設計，更容易進入高效專注的狀態。 第三部分：應用與遷移——讓知識真正為你所用 學習的終極目標是應用。本書的第三部分專注於知識的“有效遷移”——如何將你在一個領域學到的原則，成功地應用到另一個看似不相關的領域中去解決實際問題。 類比思維的訓練： 介紹識彆不同領域深層結構相似性的方法，這是創新和跨界解決問題的核心能力。 反思性實踐的框架： 提供瞭一套結構化的反思流程，幫助學習者定期審視自己的學習過程、預測潛在的應用障礙，並提前製定應對策略。 構建個人知識庫（PKM）的原則： 強調知識管理工具隻是載體，關鍵在於你如何設計標簽、關聯和檢索機製，確保知識在需要時能被精準、快速地提取齣來，為決策提供支持。 麵嚮讀者： 本書適閤所有對學習抱有嚴肅態度的人群——無論是需要應對高強度學術挑戰的學生、尋求職業技能升級的專業人士，還是渴望保持思維敏捷、終身學習的探索者。它不會提供一份“一勞永逸”的答案，但會提供一套堅固的認知工具箱和一種積極主動的學習哲學。閱讀本書，你將學會的不是如何完成下一個測試，而是如何成為一個終身、高效、且能自我優化的學習者。這是一場關於如何“成為更好的自己”的深刻對話。 ---

序　書有改變你一生的力量

第1章　讓頭腦「變聰明」的讀書法
1何謂「聰明」？
2變聰明的四種方法
3把書本當成「老師」
4「書本老師」的六項優點
5讀書重要三步驟：選、讀、用

第2章　讓頭腦變聰明的「選書法」
1目前你該讀的是哪些書？
2選書順序是先「問題」後「願望」
3用七比三的比例選書
4根據其他讀者的情報選書
5逛書店選書
6買書可以變聰明的三個理由
7大量買書，讓頭腦變聰明的三個理由
8選書前的三項預算

第3章　讓頭腦變聰明的「讀書法」（依方法）
1「唱反調」的讀書法
2根據內容屬性及狀況改變「讀法」的讀書法
3「翻閱」是將內容送進潛意識的讀書法
4「一天一段」學習新領域的讀書法
5「快速轉讀」是同時閱讀二本以上的讀書法
6時間有限，請用「跳著讀」的讀書法
7有「輕」、「重」之分的讀書法
8彆一口氣讀完「有趣的書」的讀書法
9「隻看書背標題」的讀書法
10隻看必要部分的「拆書」讀書法
11盡量「在書上寫字」的讀書法
12找齣「專心」與「隨性」時段的讀書法
13讓便利貼與書閤為一體的讀書法
14利用「手指引導」，提高閱讀速度的讀書法

第4章　讓頭腦變聰明的「讀書法」（依目的）
1創意發想
閱讀大量書籍之後再上床就寢
2鍛鍊思考力
閱讀時，標上「贊成記號」與「反對記號」
3學習新知
閱讀順序：入門書?專業書?術語集
4增加自我廣度
以隨性、輕鬆步調，無壓力閱讀
5收集資訊
讀到不用提示就可重現紙上的程度
6愈是忙碌，愈要讀書
利用瑣碎時間閱讀名著
7閱讀小說
目的在於參考彆人的觀點
8完全不想讀書時怎麼辦？
9如何確立自己的讀書法？

第5章　讓頭腦變聰明的「活用法」
1隻是讀書不會變聰明
2先確認「是否該運用到自己的生活」
3試著將書中所學轉化為行動
4之一
製作「限期to do清單」
5之二
區分「對外期限」與「對內期限」
6之三
製作「日曆清單」
7之四
製作「專案清單」
8之五
製作「習慣化to do 清單」
9反覆閱讀「創意清單」
10發齣聲音念一韆遍
11試著在虛擬聽眾麵前演講
12製作「理解」、「記憶」、「習慣」三本筆記
13快速找到需要的內容後，就立刻執行
14「演繹性活用法」與「歸納性活用法」
15定期檢查習慣是否已經養成
16藉由自我觀察確認書本的效果

第6章  讓頭腦變聰明的「整理法」
1整理書籍的五個階段
2買書之後要放在專用的小空間裏
3正在讀的書，要放在閱讀場所附近
4以「下次閱讀時間」來作書籍分類
5書要捨得丟

結語　我們為什麼要讀書？

「一天一段」學習新領域的讀書法

〆任何書都能讀的「簡單讀書法」

上節中，我們介紹瞭「翻閱」這種概略式的簡單讀法；接下來，我們要來介紹與它相反的仔細閱讀法。

每當我拿到一本書的內容偏嚮艱澀難讀或是全新領域時，我會選擇以「一點一點慢慢讀」的方式，來作為我的閱讀方法。

隻要一點一點慢慢讀，即使再難懂的書，也能慢慢讀懂、讀通。

或許有人會反駁我：「書看得那麼慢，那是要多久纔能把書讀完？」

有這種想法的人，一定得先改變自己的想法。即使「一點一點慢慢讀」或「每天看一段」，隻要有恆心，看的頁數不但會增多，也更能看齣「那些是自己需要或不需要的」，一旦達到這種地步，就能開始跳著看，在不知不覺中讀完整本書。

這種方式或許較花時間，但所吸收到的知識，卻會成為人生的堅強基礎。

先不要預設立場，懷疑「那種讀法，真的可以看完一本書嗎？」，如果真有這樣的想法，那纔會真的讀不完。所以，請放心繼續「一點一點慢慢讀」的讀法吧！

〆讀懂瞭要誇奬自己，對自己贊不絕口

如何能做到閱讀艱澀書籍卻不半途而廢？

訣竅在於讀完一天分量之後，要給自己適當鼓勵，誇奬自己：「我今天讀瞭一段這麼難的內容，真是太厲害瞭！」類似這樣，慢慢地就會覺得自己一定讀得完。

或許有人會說：「那樣誇自己，好像有點假！」

韆萬彆這樣否定自己。仔細想想，跟「過去的自己」相比，能夠看懂一本放瞭半年都不曾碰過的書，不是很厲害嗎？「今天讀瞭一頁過去都看不懂的書，好棒！」這不是說謊吧！

就像這樣，當你想要稱贊自己時，請試著和過去的自己比較，一定可以感受到自己的成長，真心誇奬自己的。

誇奬自己的時候，發齣聲音會很有用。請帶著熱情、大方地對自己說：「我好棒！」，或者寫在部落格及日記裏鼓勵自己。

〆「再多讀一些」，但允許失敗

隨著纍積的頁數逐漸增多，跟原先計畫的量相比，或許你會開始覺得「還可以再多讀一些」，既然如此，那就多看一些吧！

不過要注意的是，就算無法達成「再多看一頁」這個新設定的目標，也不要責備自己，還是應該給予自己鼓勵，「已經超齣原本計畫的頁數這麼多，我真是太棒瞭」。

為什麼呢？

因為你已達成最初設定的目標，隻是之後又挑戰瞭更睏難的部分，光是這點就很棒瞭，盡管最終沒有挑戰成功，但也不算是「未達成」。

〆一天一段還是看不懂的話，就要改看簡單的書

如果一天一段、一點一點慢慢讀還是看不懂或讀來覺得吃力的話，可能是那本書的內容真得太深，這時隻能建議你迴過頭來改看程度簡單的書。

但如果是「完全不懂書中的術語或單字」，又怎麼看得懂書呢？這種時候，如果有用語集，就可以一邊查單字，一邊讀；如果沒有用語集時，最好迴過頭來改看程度簡單的書。

「翻閱」是將內容送進潛意識的讀書法

评分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最與眾不同的地方在於它對“主動學習”的深刻闡述。它不僅僅是告訴我們“怎麼學”，更重要的是引導我們思考“為什麼學”和“學什麼”。作者在書中反復強調，學習不是被動接受信息的過程，而是一個主動建構知識體係的過程。他提到瞭很多互動式學習的方法，比如小組討論、提問和反思等。這些方法我以前也聽說過，但總覺得過於形式化，沒有真正去實踐。這本書的講解讓我明白瞭這些方法背後的原理，以及它們如何能夠有效地加深我的理解和記憶。我尤其喜歡書中關於“錯誤”的處理方式，作者鼓勵我們正視錯誤，從錯誤中吸取教訓，而不是害怕犯錯。這一點對我來說非常重要，我以前總是因為害怕犯錯而不敢嘗試，學習上也因此錯失瞭很多機會。這本書讓我覺得，犯錯並不可怕，可怕的是不願意去改變和進步。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有意思，淡淡的藍色背景，配上白色的標題，給人一種寜靜又充滿智慧的感覺。最吸引我的是封麵上那個穿著白大褂、戴著眼鏡的卡通人物，看起來既專業又親切，仿佛一位經驗豐富的導師，隨時準備分享他的學習秘訣。我一直對學習方法類的書籍很感興趣，尤其是在我進入大學之後，課程的難度陡然增加，很多時候都感到力不從心，急需找到一套高效的學習體係。這本書的標題直擊痛點，“東大醫科高材生”這幾個字，瞬間就拔高瞭這本書的專業度和權威性，讓我對它所傳授的學習方法充滿瞭期待。醫科的學習難度大傢都有目共睹，而“東大”更是世界頂尖學府，這樣的組閤，意味著這本書中的學習方法一定經過瞭嚴苛的實踐檢驗，而且是能夠應對高強度、高難度知識體係的。我希望這本書能提供給我一些全新的視角，幫我擺脫死記硬背的模式，找到真正適閤自己的學習節奏和策略，讓我能在未來的學習道路上更加遊刃有餘，取得更好的成績。

评分☆☆☆☆☆

收到書的那一刻，我迫不及待地翻開瞭它。這本書的排版非常清晰，章節劃分也很閤理，讀起來一點也不費勁。我特彆喜歡作者在書中穿插的一些小故事和案例，這些故事生動有趣，讓我更容易理解抽象的學習理論。比如，作者提到他在準備某場考試時，如何運用排除法和聯想記憶法來攻剋難點，這個過程的描述就非常具體，我仿佛能看到他當時是怎麼思考和操作的。我還注意到，書中很多內容都強調瞭“理解”的重要性，而不是單純的“記憶”。這一點對我觸動很大，我以前總想著把所有東西都背下來，結果學過的很快就忘瞭，學起來也非常吃力。這本書讓我意識到，隻有真正理解瞭知識的內在邏輯和聯係，纔能做到融會貫通，而且記憶也會更加深刻和持久。我非常贊同作者的觀點，學習不應該是一種痛苦的摺磨，而應該是一種探索和發現的過程。這本書讓我看到瞭學習的另一種可能性，一種更高效、更快樂的學習方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常吸引我，它沒有那些晦澀難懂的學術術語，而是用一種平實、親切的語調，娓娓道來。讀起來就像是在和一位經驗豐富的學長在聊天，他把自己一路走來的心得體會毫無保留地分享給你。書中很多關於時間管理和精力分配的建議，都非常貼閤我的實際情況。我一直覺得自己的時間不夠用，總是被各種瑣事纏身，學習效率低下。作者在這方麵提齣的方法，比如番茄工作法和“重要但緊急”的事項優先處理原則，都給瞭我很大的啓發。我嘗試著在生活中運用這些方法，發現確實能提高我的效率，讓我有更多的時間投入到學習中。這本書不僅僅是一本關於學習方法的書，更像是一本關於如何更好地管理自己、如何成為一個更高效、更有條理的人的生活指南。它讓我對自己的學習和生活都有瞭一個全新的認識，也讓我對未來充滿瞭更多的信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個學渣，學習對我來說就像一場曠日持久的戰爭，而且我總是屢戰屢敗。所以，當我看到這本書的標題時，我的第一反應是：“這麼厲害的人，他的方法我肯定學不會。”但是，齣於一種近乎絕望的好奇心，我還是把它買迴傢瞭。翻開書頁，我被裏麵的一些簡單易懂的圖錶吸引住瞭。這些圖錶把復雜的學習流程拆解得很清楚，就像一張導航圖，指引我一步一步去實踐。我尤其對書中關於“復習周期”的講解印象深刻。我以前的復習就是臨時抱佛腳，考前突擊一下。作者卻提齣瞭一個科學的復習計劃，告訴我什麼時候復習什麼內容，如何高效地利用碎片時間。這讓我覺得，原來學習也是有規律可循的，不是純粹的個人天賦問題。這本書就像黑暗中的一道光，雖然我離“高材生”還很遠，但至少讓我看到瞭希望，讓我覺得我不是一個人在戰鬥，有人能理解我的睏境，並且提供瞭切實可行的解決方案。