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　　本书主要是告诉读者面临慢性疾病时，应该如何因应心理与身体的变化，作者东妮．伯恩哈德在经历疾病过程的苦痛中，卧床撰写出的亲身经历的生病经历与如何调适的心情。

　　本书不受限于生病的人才适合阅读，也提供给照顾者、对慢性病历程有兴趣的人、对信仰佛教有兴趣的人都能从中得到生命的启发，领略作者的生命故事。

　　作者以第一人称自述生病的经过，细微至生活的种种不便，真实的心里转折表露无遗。生病的人看了也许会心有戚戚焉，照顾者如作者夫婿也会对于亲人病况的改变感同身受。作者的文字流畅好读，就像在阅读故事般轻松，作者以细腻的自述口吻，让读者感同于她的心境。

　　作者所罹患的慢性疲劳症候群，在临床上尚未有明确的罹病原因，通常患者多为女性，长期受疲劳倦怠所苦，生活压力大且疏于调适，是现代生活文明病之一，这个疾病故事特别能够吸引这种潜在生活型态的读者。

　　东妮．伯恩哈德原本在加州大学达维斯分校担任法律系教授，2001年，正当她工作20週年，决定与夫婿一起到巴黎来一场纪念旅行；抵达之后之后却罹患感冒，并因症状轻微而未立即就医，以致病发成为慢性疲劳症候群患者。本书即是她回顾疾病发生后近十年，在身体无法复原的状况下，躺在床上逐字写下她受到佛教与心灵启发的疾病历程。

　　回到美国后，趁着尚未开学前，她前往灵修中心进行灵性治疗，结果她的病从急性转变为慢性，在还没有理出头绪之时，因而开始记录自己身体的变化。然而，病况时好时坏，许多以为能按照时程进行的事情，例如：学校开学上课，因为身体不胜负荷而延后，只能按着身体能承受的状况调整授课时间。

　　这些过程中，作者持续尝试各种检查，也不刻意表露自己是病人的事实，并质疑「怎么可能是我？」当确定被诊断为「慢性疲劳症候群」之后，作者才同时借由佛法，体认到自己必须学习如何与疾病相处的事实。

本书特色

　　1、作者以切身经验分享罹患慢性病后，从佛法中，了解对生活和生命的体悟。
　　2、用简单易懂的方法，解释佛家思想，更容易阅读，也贴近读者。
　　3、不单针对患者本身，对照护者的心理感受也有描写、提及。
　　4、给忙碌于工作与生活中的人们，自我警惕的书，提醒读者拿捏生活与健康之间的标准。

作者简介

托妮．伯恩哈德（Toni Bernhard）

　　1982年从加州大学达维斯分校法学院获得法学博士后，便在母校取得教职；22年的任教期间，有6年担任学务长一职，一直到罹患慢性病后才退休。1992年，开始研究并修行佛法；在患病之前，曾参加过多次禅修、闭关，并与先生在达维斯共同带领禅修会。2001年在巴黎旅游途中生病，医生们最初诊断为急性病毒感染，但至今仍未痊癒。

　　目前和先生东尼，以及爱犬罗斯提住在达维斯；可于www.howtobesick.com网站上与他们互动。

译者简介

赖隆彦

　　爱闲静，好松柔，喜相应，乐山水。曾译《森林中的法语》、《佛陀的圣弟子传》、《阿姜查的禅修世界》、《观唿吸》、《快乐来自八正道》、《禅悦》、《一心走路》、《佛教基本通》等书。

《星辰的低语：跨越藩篱的知识探索》 内容简介 《星辰的低语：跨越藩篱的知识探索》是一部深度挖掘人类认知边界、探究未知领域奥秘的非虚构力作。本书并非传统意义上的学科教材，而是一场思想的远征，旨在引导读者跳出既有的思维框架，以全新的视角审视我们所处的世界、时间和存在的本质。 第一部分：迷雾中的地图——科学哲学的重塑 本书伊始，我们将步入科学哲学的核心地带。作者以细腻的笔触，梳理了自古希腊至今，人类对“实在”（Reality）认知的演变历程。我们首先探讨了经典物理学世界观的辉煌与局限。牛顿的钟表宇宙，精确、可预测，构成了西方理性主义的基石。然而，随着量子力学的兴起，这种确定性开始瓦解。 量子纠缠与非定域性： 详细阐述了量子力学中的核心悖论，特别是爱因斯坦所称的“幽灵般的超距作用”。我们深入分析了贝尔不等式，以及实验如何迫使我们接受一个比宏观世界更加怪异和相互连接的微观实在。本书探讨了“测量问题”——观察者如何影响被观察的对象，并引出了关于意识在物理世界中作用的深刻讨论。 时空的概念重构： 从狭义相对论中时间的相对性，到广义相对论中引力如何弯曲时空，本书勾勒了现代物理学对“当下”这一概念的颠覆。我们审视了虫洞、时间膨胀等理论概念，并分析了这些概念在数学上自洽的同时，对我们日常经验构成的巨大挑战。 不确定性与边界： 探讨了科学方法论本身的局限性。什么是可证伪性？科学的进步是不断逼近真理，还是在不断划定新的未知领域？本书引用了库恩的范式转换理论，阐释了知识体系的革命性跳跃，而非线性的积累。 第二部分：数字的低语——信息论与复杂性科学 在信息爆炸的时代，信息本身成为了构建世界的“砖块”。本部分转向信息论和复杂性科学，揭示了宇宙中涌现现象的内在规律。 熵增与信息： 深入解读了香农的信息论，阐明了信息与熵（无序度）之间的深刻联系。我们探讨了“负熵”的概念，即生命和组织如何通过获取和处理信息来抵抗宇宙的自然趋势，在局部创造秩序。 自组织系统与涌现： 复杂系统理论是理解世界的关键。本书分析了从蚁群行为、神经网络到金融市场的各种自组织现象。重点阐述了“临界点”理论，即系统在达到某种阈值时，如何发生质变，产生出无法简单还原为其组成部分的新属性（涌现现象）。例如，一个意识是如何从数十亿个非智能神经元连接中“涌现”出来的。 算法的本质： 探讨了图灵机、计算理论以及“不可计算性”的概念。我们审视了哥德尔不完备定理在数学和逻辑领域的深远影响，以及它对“凡事皆可计算”这一信念的根本性挑战。 第三部分：感知的迷宫——意识、认知与形而上学 本书的第三部分超越了物理和信息层面的描述，直接触及人类经验中最核心的谜团——意识。 “困难问题”的拷问： 详细区分了意识的“容易问题”（如大脑功能、信息处理）和“困难问题”（即主观体验，或“感觉质”，Qualia）。为什么某些信息处理会伴随着“红色之感”或“疼痛之感”？本书审视了多种主流和非主流的意识理论，包括整合信息理论（IIT）和泛心论。 语言与实在的界限： 探讨了语言结构如何塑造我们的思维模式和世界观。通过分析不同文化中的语言差异（例如某些语言中对时间或方位的独特表达），我们审视了萨丕尔-沃尔夫假说，即语言能力限制或拓展了我们对外部世界的感知范围。 超越感官的映射： 引入了人机交互、脑机接口（BCI）等前沿技术，探讨当外部设备深度介入我们的感知系统时，我们如何重新定义“自我”和“界限”。我们讨论了虚拟现实与增强现实对“真实感”的解构与重建。 第四部分：宇宙的回响——历史的周期与未来的可能 最后一部分将视角拉回宏大叙事，考察人类文明在时间和空间尺度上的位置。 长时段的历史分析： 借鉴了吉布森的地理决定论和斯宾格勒的文化周期论，分析了文明兴衰背后的深层结构性力量。我们考察了技术奇点（Technological Singularity）的预测，以及这种假设对人类未来方向的伦理影响。 宇宙学的隐秘信息： 回顾了标准宇宙学模型（Lambda-CDM），并探讨了暗物质和暗能量这两大“缺失的拼图”。本书以审慎的态度，分析了这些缺失项可能指向的物理学之外的潜在结构，以及它们对整个宇宙命运的决定性作用。 探索的伦理与谦逊： 最终，本书回归到对人类探索精神的呼唤。知识的获取不应是傲慢的征服，而应是谦卑的倾听。面对浩瀚的未知，人类真正的力量或许不在于我们已经知道多少，而在于我们敢于承认和面对我们所不知道的一切。 《星辰的低语》是一本写给所有对世界保持好奇心的人的书。它不提供简单的答案，而是提供强大的提问工具和全新的观察框架，引导读者在这片知识的海洋中，找到属于自己的航向。它邀请读者进行一场深邃的内在对话，重新校准自己与宇宙的连接点。 适合读者： 哲学爱好者、物理学初学者、认知科学研究者、对复杂系统和信息论感兴趣的跨学科探索者。

一切突然都改变了
1、我生病了：浪漫的巴黎之旅
2、持续恶化：怎么可能是我？

接受病苦
3、佛陀说如实观
4、无常的普遍法则
5、谁病了？

找到喜悦与爱
6、在无法再掌控的生活中发现喜悦
7、抚慰身体、心理与心灵
8、用悲心缓解痛苦
9、以等舍面对慢性病的起伏

转向与改变
10、跳脱痛苦的轮回
11、自他交换：稻草纺成金
12、人们用思想创造世间
13、活在当下，治癒心
14、无能为力时该怎么办？
15、禅宗帮助了我

从孤立到闲静
16、善巧的沟通
17、在孤立中找到和合众
18、最后

我生病了：浪漫的巴黎之旅
巴黎算不上是好城市。
──贝比‧鲁斯（Babe Ruth）

二○○一年八月底一到，我在加州大学戴维斯分校担任法学教授的工作，即将堂堂迈入第二十年。为了庆祝并犒赏自己，东尼与我决定好好度个特别的假。我搜寻网路，找到一间租金合理的巴黎小型公寓套房。我们不常去世界各地旅行者，所以一趟巴黎之行对我们来说已经很不得了。我们有整整三週的时间，可以沈浸在「光之都」的生活与文化中──我们期待有段美好的时光。

一到机场后就有不祥的预兆。当我们坐上联合航空的通勤班机从沙加缅度要飞往洛杉矶，准备在那里转机直飞戴高乐机场时，我们注意到飞机的登机门没有撤离。果不其然，很快就传来设备故障延迟起飞的消息。东尼和我明白，如果我们继续坐在那里，将赶不上洛杉矶飞往巴黎的班机。

当别人还在机上讨论怎么一回事时，我们已经快速起身，抓起随身行李（那是我们的所有行囊），前往联合航空的报到柜台。因为我们的反应非常即时，所以赶得上正要前往圣路易斯的环球航空（TWA）班机。我们可以从那里，转搭直飞戴高乐机场的环航班机，抵达的时间和我们原先计画的差不多。我们像电视广告里的主角一样，一路拖着随身行李，穿越大厅直奔环球航空的登机门。班机已经登机完毕，但他们还是让我们上去。

飞机一起飞，我们就开始沾沾自喜。我们比其他旅客聪明多了。在我们离开联合航空柜台，手上抓着环球航空机票时，那些还在通勤班机上的旅客已经被我们远远抛在身后。啊！憍慢，「警醒，警醒」，佛陀会如是说，但那时我们却还在庆幸自己敏捷地避开特别假期灾难性的开始。事后有好几个医生告诉我们，导致我一直无法康复的病毒，很可能就是从环球航空两班飞机的其中一班感染到的。

我们抵达位于左岸第六区极小条的老鸽舍街（rue du vieux colombier）上的小公寓套房。这套房比我们在网路上看到的照片小多了。它有一厨一卫，一次都只能容纳一人，两个人用就伸展不开了。它还有一间起居室，佈置了一张小桌子及两张椅子，一张情侣座椅（这么说比较浪漫婉转，其实就是无法平躺的小沙发），角落还有一张双人床。床的对面墙壁上，摆了一座底部有橱柜的书架，里面放了一台小电视，但既然到了巴黎，我们可不想把时间浪费在看电视上。

第一天那天，我们只在附近闲逛，等着入夜后好好睡一觉以适应新时区。隔天，我感觉很不舒服，但以为可能只是时差的关系。又过了一天，我还是觉得很难过，但却依旧说服自己没什么，应该还是时差在作怪，所以提议去看电影。

我们挑了一部美国片，叫《真爱大吐槽》（Anniversary Party）。坦白说，我只是想坐在黑暗中，好好评估自己的身体究竟出了什么问题。就在看电影时，我开始明白自己是真的生病了。

不久之后，我出现典型的流感症状，无法起床。三天就这么过去了，东尼和我还是乐观地认定：「这根本没什么大不了，我们在巴黎还有十八天。」
一週之后，情况变成：「没什么大不了，我们在巴黎还有两週。」

「……我们在巴黎还有十天。」
「所剩天数」愈来愈少。
我们发展出一套例行程序。早上，东尼会去小餐馆，然后逛巴黎街道，中午回来，始终期盼着我的情况好转。然后下午，他继续去散步，也许会去逛博物馆。他并不喜欢这些独自一人的游览。

在我们停留巴黎的第二週期间，我极想陪伴东尼，因此决定找一天贯彻到底。我坚持我们去奥赛博物馆，看着名的印象派画家的收藏品。该馆是由火车站改建而成，以高耸的内部空间而着称。排队要进去参观的行列蜿蜒环绕街区。如果没有事先做好功课，知道要在地铁站买入场券，当下就得打道回府了。由于我们事先早已规划要一起去参观博物馆，因此东尼在抵达巴黎的第二天就买了两张入场券，我们因而得以迅速进入馆内。

评分☆☆☆☆☆

这本《佛法陪我走过病痛》的书名，立刻勾起了我内心深处对生命意义的探索。我一直认为，人生的苦难，尤其是病痛，是检验一个人信仰和内心力量的试金石。佛法，作为一种古老而深邃的智慧体系，在处理人类的苦难方面，有着无与伦比的解释力和指导性。我非常想知道，作者是如何将佛法中关于“苦”、“集”、“灭”、“道”的四圣谛，与具体的病痛经历相结合的？书中是否会解析，当我们遭遇疾病时，内心的执着与痛苦是如何产生的，又该如何通过佛法的智慧去观照和化解？我期待它能提供一套完整的精神疗愈体系，让我在面对身体的病痛时，能够拥有智慧的视角，不再仅仅聚焦于身体的难受，而是能够升华到对生命本质的理解。它会像一位经验丰富的医者，不仅医治身体的创伤，更能疗愈心灵的伤痕。我希望通过阅读这本书，能够让我重新认识病痛，将其视为一次深刻的自我净化和成长的机会，最终找到通往内心解脱的道路。

评分☆☆☆☆☆

《佛法陪我走过病痛》这个书名，瞬间触动了我内心深处对生命韧性的思考。病痛，是人生最严峻的考验之一，而佛法，则提供了看待苦难的独特视角和应对之道。我很好奇，作者是如何将佛法中关于“无常”、“无我”等深刻的道理，转化为应对病痛时的实际力量的？书中是否会讲述一些具体的修行故事，比如如何通过佛教的慈悲观来化解对病痛的恐惧，或者如何通过禅定来体验身体的放松和内心的宁静？我期待这本书能够提供一套实用的精神营养，让我在遭遇病痛时，能够保持一份超然，不被身体的苦痛所束缚，而是能够更加关注内心的成长与平和。它能否教会我，即使在身体最脆弱的时候，也能保有强大的精神力量，甚至从中获得一种更深刻的生命智慧？我希望通过阅读这本书，能够让我领悟到，病痛并非生命的终结，而可能是生命另一种形式的开始，一种更深刻、更宁静的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就触动了我内心的最深处——《佛法陪我走过病痛》。我自身也曾经历过一段漫长的病痛折磨，那种无助、迷茫和对生命的怀疑，至今想来仍心有余悸。所以，当看到这样一本以“佛法”与“病痛”相结合的书名时，我的好奇心和期待值瞬间被点燃。我试图想象，在这本书里，作者是如何将古老的佛法智慧，融入到现代人面对疾病时的真实体验中的？它会不会提供一些具体的修行方法，指导我在身体疼痛难忍、精神几近崩溃时，如何安顿身心？又或者，它更多的是一种精神上的陪伴和力量的传递，让我知道，在人生的至暗时刻，我并非孤身一人，而是有着一种超越物质的、深邃的慰藉。我期待这本书能够像一位慈悲的导师，温和地引导我，让我重新审视病痛，不再视其为绝境，而是看作生命旅途中一个深刻的学习契机。它是否能让我理解，身体的病痛，或许恰恰是灵魂一次觉醒的机会？我迫切地想知道，当佛法的光芒照亮病痛的阴影时，生命会展现出怎样意想不到的美丽与坚韧。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《佛法陪我走过病痛》这个书名时，我立刻被吸引住了。这不仅仅是一个简单的书名，它似乎承载着一份沉甸甸的希望，以及一种穿越黑暗的勇气。我一直在思考，当身体承受着巨大的痛苦，甚至面临生命的威胁时，我们内心的支撑点在哪里？我非常好奇，作者是如何将佛法的慈悲、智慧与包容，融入到自己真实的病痛体验中的。书中是否会分享一些具体的佛法修持方法，比如如何在疼痛时念诵经咒，或者如何通过观呼吸来安抚焦躁的心绪？亦或是，书中更侧重于分享一种精神上的陪伴，让我知道，即使在最艰难的时刻，我们也不是孤身一人，而是与佛法同行，获得一种深不可测的力量。我希望这本书能够像一盏明灯，照亮我内心的迷茫，让我能够以一种更积极、更坦然的态度去面对身体的病痛，甚至能在病痛中发现生命的另一番风景。我期待它能给我带来心灵上的慰藉和精神上的升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，一种宁静致远的淡雅色调，搭配着一行行沉静有力的文字，仿佛直接将读者带入了一个充满智慧与安详的境界。我很好奇，在“病痛”这个充满负面情绪的词汇前，佛法究竟能带来怎样的转化？我猜测，作者一定有着一段非凡的经历，才能够将这两种看似矛盾却又紧密联系的元素融合在一起。书中是否会讲述具体的故事，比如如何通过禅修来减轻身体的痛苦？又或者，书中会深入探讨业力、无常等佛法概念，帮助读者理解病痛的根源，并从中获得解脱？我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，而不仅仅是泛泛而谈的道理。我希望能学到如何在疾病面前，保持内心的平静，不被恐惧和焦虑所吞噬，甚至能在痛苦中发现生命的意义。它能否教会我，如何在有限的生命里，活出无限的价值？读完这本书，我期待自己能够拥有更强大的内心力量，能够坦然面对身体的衰老和疾病的侵袭，并且在任何困境中，都能找到那份属于内心的宁静与力量。