发表于2024-12-15
生命的智慧与勇气表现在:改变可以改变的行为,接受不可改变的事实。
以下问题,你觉得答案是「对」或「错」?
.靠节食减轻至「理想体重」可以延年益寿
.重新经历童年创伤有助解答成年人格问题
.透过教化可以让小孩转变他的性别认同
.精神分析能有效治癒焦虑症和忧郁症
如果你认为这些陈述是对的,你需要看这本书,而且得有接受震撼教育的心理准备。
在盛行超过三十年的自我成长风潮下,从酗酒、性功能障碍、焦虑、忧郁到童年创伤,关于心理治疗的错误讯息已非常普遍。努力尝试着改变这些情况的我们,常常经历到挫败、成败参半、或成功之后的复发。但你是否曾问过自己:我的问题真的能改变吗?如果可以,能改善到哪种程度?我所採行的是否为最有效的方式?
这本以严谨研究为基础的书中,塞利格曼博士提供读者智慧和知识,清楚并实际地了解到我们的可改变与不可改变。如果是可以改的,要有勇气和毅力去改变它,如果是不能改的,要有胸襟和气度去接受它。他的结论根植于权威的科学研究,他看到了生物精神医学和心理治疗的互补性,将两者的长处整合起来,并针对各种负向情绪与不正常感官满足,指出能发挥最佳效果的治疗技巧,解释为什么这些方法会奏效,探讨如何运用它们来改变生活。
改变:生物精神医学与心理治疗如何有效协助自我成长(2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
改变:生物精神医学与心理治疗如何有效协助自我成长(2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载