從希望著手：希望理論在諮商上的應用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 希望理論
• 積極心理學
• 諮商心理學
• 心理治療
• 希望
• 韌性
• 目標設定
• 動機
• 心理健康
• 實務應用

　　「希望」是一個大傢都耳熟能詳的字眼，怎麼堂堂皇皇的變成一個理論呢？

　　希望理論創始人Snyder，看到甫齣生的孫女小生命裏蘊藏著無窮的希望，體會到送給她最好的禮物就是一輩子「取之不竭、用之不盡」的「希望」。用這樣的心態，他發展瞭希望理論，將它送給瞭你我。

　　從生命起始的剎那，希望就跟著萌芽。嬰兒用眼神告訴你他(她)的嚮往、學步的幼兒用手指頭告訴你他(她)的渴求、長大的孩子用言語告訴你他(她)的夢想、愛你的他(她)用溫暖的膀臂邀請你一起築愛巢、年邁的長輩以緊握的手傳達他(她)對你無窮的冀望。隨著生命的成長，希望也逐漸被灌溉而滋長，它引領我們擴展天空，也陪伴我們突破睏境。

　　人生有夢最美，但沒能踏實的夢隻會突增傷悲。所謂築夢踏實，就是將夢想變成具體的目標，從你目前所在地為起點，架構齣通往夢想的具體路綫，然後一步一腳印的實現它。Snyder 說希望是路徑加上能量的總和，是意誌力加上行動力的結果。本書就是秉著這樣的理念，介紹從嬰兒至老年中，如何透過希望理論的策略度過每個階段的人生關卡，讓希望得以萌芽、滋長、壯碩，並能有所收獲與延續。也探討當遇到生活的睏境時，如何抓住希望的應許，化危機為轉機，創造另一個生命的契機。

　　盼望本書成為你個人成長及專業發展的助力，讓我們從希望著手，引燃希望也助長希望。

迷航中的指南：探索人類潛能與個人成長的深度解析 本書深入剖析瞭人類經驗中一個核心且常被低估的維度——“迷惘”與“方嚮感”的構建過程。它並非一部傳統意義上的自助指南，也不是一本僵硬的心理學教科書，而是一場關於人類心智如何穿越不確定性，最終尋找到內在穩定基石的田野調查與理論建構。 本書的主旨在於探討個體在麵對生活轉摺點、重大損失或係統性壓力時，其內在的認知地圖如何崩塌，以及重建過程中所依賴的那些無形的力量。我們聚焦於“動機的源泉”與“行動的驅動力”之間的復雜互動，旨在揭示那些驅使人們走齣睏境的深層心理機製。 第一部分：混沌的邊界與認知的錨點 本部分首先建立瞭對“迷失狀態”的精細刻畫。我們不再將迷惘視為一種單純的缺陷或病態，而是將其視為認知係統在麵對新舊經驗無法整閤時的自然反應。 1.1 預期的瓦解：生活敘事的斷裂 人類依賴對未來的基本預期來維持日常的運作。當核心信念（如“努力必有迴報”、“世界是公平的”）遭遇現實的劇烈衝擊時，這種預期的瓦解會引發深層次的存在性焦慮。本書詳細分析瞭不同類型的“預期性創傷”——從關係破裂到職業生涯的突然中斷——並討論瞭早期依戀模式如何塑造瞭我們在麵對不確定性時的反應風格。我們引入瞭“敘事碎片化”的概念，描述個體如何失去連貫的自我故事，從而難以在時間軸上定位自己。 1.2 “意義”的缺席與對焦點的追逐 意義感是人類心智的燃料。當既有的意義結構（如宗教信仰、社會角色、長期目標）失效時，個體常常陷入“意義的真空”。本書探討瞭人們在這一真空期內，如何被那些看似隨機或膚淺的“焦點”所吸引——例如，沉迷於短期刺激、過度關注他人的評價，或是進行防禦性的完美主義行為。通過對大量臨床案例的梳理，我們展示瞭這些“焦點”的本質並非解決方案，而是對核心虛無感的臨時麻痹。 1.3 內在的羅盤：自我效能感的重塑 自我效能感，即相信自己能夠成功執行某一行動以達成特定結果的能力，是抵抗迷茫的關鍵。本部分深入探討瞭如何從微小的、可驗證的行動中重新積纍“效能的證據”。這不僅關乎“能做到什麼”，更關乎“我如何看待自己能做到這件事”的認知評估過程。我們提齣瞭一套方法，用以區分由外部奬勵驅動的“錶現型效能”與根植於自我價值判斷的“存在型效能”。 第二部分：重構之路：行動、聯結與時間感 在認識到迷惘的結構性根源後，第二部分轉嚮瞭重建的過程，強調瞭行動的質量而非數量，以及人際聯結在維持心理穩定中的不可替代性。 2.1 漸進式行動的效用：不求完美，但求持續 本書批判瞭那些要求個體瞬間“找到人生目標”的激進主張。我們主張采納“微小介入”的策略。通過對一係列小規模、低風險的實驗性行動的分析，展示瞭如何利用“反饋迴路”來驗證新的認知假設。關鍵在於，行動本身不僅僅是為瞭達成結果，更是為瞭收集關於“世界運作方式”以及“自我反應模式”的新數據。我們詳細介紹瞭如何設定“探索性目標”，而非“結果性目標”，從而將失敗重新定義為學習的機會。 2.2 互為主體性與鏡映效應 人是社會性動物，我們在他人的目光中確認自己的存在和價值。在迷失狀態下，個體常常退縮，切斷與外界的有效聯結。本部分重點考察瞭高質量人際關係（無論是谘詢關係、友誼還是傢庭支持）如何充當“外部的穩定器”。我們闡釋瞭“互為主體性”在確認個體經驗閤理性方麵的重要作用，以及如何識彆那些提供“建設性鏡映”而非“確認性偏見”的關係。一個關鍵論點是：在自我迷失時，他人的穩定存在本身就是一種強大的、非語言的“方嚮感”提示。 2.3 時間感的迴溯與前瞻：從“此刻癱瘓”到“生命延展” 迷失感常常錶現為對時間的感知被壓縮在痛苦的“此刻”。個體無法想象一個可達的未來，也無法安全地迴顧過去。本書提齣瞭“時間感錨定”的技術，教導讀者如何通過儀式化行為來標記時間（例如，固定的每日作息、記錄周度的變化），從而將無序的經曆重新納入一個可感知的時序結構中。我們還探討瞭如何構建“可信的未來圖景”，這種圖景並非對具體成就的預測，而是對未來“生活態度”和“核心價值的實踐”的承諾。 第三部分：超越修正：整閤與內在的深度對話 最後的第三部分，探討瞭如何將這段經曆轉化為持久的內在力量，以及如何與自身的陰影麵和矛盾性共存。 3.1 矛盾性的接納：統一性的幻覺與現實 成熟的心理狀態並非意味著所有矛盾都消失瞭，而是能夠同時持有對立的觀點而不感到分裂。本書深入分析瞭人類心理中固有的矛盾——例如，對安全感的渴望與對自由的追求，對獨處的需要與對歸屬的渴求。我們主張，對這些矛盾的壓製隻會加劇內耗。通過展示如何“對話”於這些內在的對立麵，讀者可以學習如何在一個動態平衡中運作，而不是強行追求一種虛假的、單一的“正確狀態”。 3.2 韌性作為一種演化過程 本書將“韌性”定義為一種靜態品質，轉變為一種持續的、對環境變化的適應性反應。真正的韌性並非“永不跌倒”，而是“每次跌倒後的信息提取效率”。我們通過對長期幸存者案例的研究，總結齣瞭一套“經驗循環消化模型”，解釋瞭心智如何從創傷和迷失中提取齣關於自我、世界和人際關係的新原則，並將這些原則無縫整閤進新的生活框架中。 3.3 走嚮“未命名之境” 最終，本書引導讀者認識到，即使在構建瞭穩定的內在結構之後，生命中仍將有新的不確定性齣現。最高層次的成熟，在於能夠以一種既警覺又放鬆的狀態，迎接那些尚未命名的、未知的領域。這是一種對生命整體復雜性的深刻尊重，而非試圖用有限的認知去完全掌控無限的未來。 本書適閤所有在人生道路上感到方嚮模糊、渴望從理論深度理解自我轉變過程的專業人士、學生以及所有緻力於深化自我理解的個體閱讀。它提供的是一套嚴謹的觀察視角和一套實用的認知工具箱，幫助讀者在迷霧散去時，能清晰地看到自己已經構建瞭多麼堅固的內在航標。

第一部分希望的本質

第一章尋找希望
第一節希望理論的基本架構
第二節希望理論與其他積極動機性理論的異同
第三節應用希望理論於臨床諮商的原則

第二章希望理論在諮商上的應用
第一節希望諮商理論的本質
第二節應用希望理論幫助案主建立一個希望之傢
第三節將希望理論應用於認知行為諮商理論
第四節將希望理論應用於問題解決取嚮的諮商
第五節希望與人生意義的關聯性

第二部分在希望中成長

第三章希望的萌芽──希望理論在幼童階段的應用
第一節希望感的萌芽與滋長
第二節如何幫助幼童增進其希望感
第三節應用希望理論在幼童階段的團體諮商範例

第四章希望的滋長──希望理論在兒童、青少年與青年諮商上的應用策略
第一節影響兒童、青少年與青年希望感滋長的因素
第二節如何幫助兒童、青少年與青年增進其希望感
第三節提供兒童、青少年與青年一個富有希望感的環境
第四節應用希望理論在兒童、青少年與青年階段的團體諮商範例

第五章希望的碩壯──希望理論在成人與中年諮商上的應用策略
第一節希望感對親密關係的影響與諮商策略
第二節希望感對工作生涯的影響與諮商策略
第三節希望感對中年危機的影響與諮商策略

第六章希望的延續──希望理論在老人諮商上的應用策略
第一節希望感在老年階段的重要性
第二節厚植老年人希望感的諮商策略
第三節應用希望理論在老年階段的團體諮商範例

第三部分讓睏境從希望中掙脫

第七章希望理論在戒癮諮商上的應用策略
第一節希望感在戒癮過程的重要性及團體諮商範例
第二節應用希望理論幫助案主建立戒癮希望之傢的團體諮商範例
第三節希望戒癮團體在戒癮諮商的效果

第八章希望理論在憂鬱諮商與自殺防治上的應用策略
第一節希望與憂鬱的關聯
第二節希望與自殺的關聯
第三節應用希望理論於憂鬱或自殺諮商
第四節應用希望理論於憂鬱或自殺防治的團體諮商範例

第九章希望理論在焦慮諮商上的應用策略
第一節希望感與焦慮的關聯
第二節應用希望理論於焦慮諮商
第三節應用希望理論於處理焦慮的團體諮商範例

第十章希望理論在癌癥病患諮商上的應用策略
第一節希望感在癌癥病患身上的意義
第二節應用希望理論在癌癥病患的諮商
第三節應用希望理論在癌癥病患的團體諮商範例

评分☆☆☆☆☆

我對《從希望著手：希望理論在諮商上的應用》這本書的興趣，源於一次與資深諮商師的交流。當時我正在為一個長期處於低潮、似乎對人生失去熱情的案主感到有些無力，而那位老師分享瞭她在諮商中如何運用「希望」作為一個核心動力來協助案主。她提到的「希望」並非空泛的樂觀，而是包含著目標設定、路徑思考和動機維持的複雜歷程。這讓我對「希望理論」產生瞭極大的好奇。我希望能透過閱讀這本書，更深入地理解這個理論的架構、核心概念，以及它與其他諮商流派（例如認知行為療法、敘事療法等）的關聯性。更重要的是，我期待書中能夠提供具體的、可操作的諮商技巧，例如如何引導案主辨識他們的優勢和資源、如何協助他們設定清晰可行的目標、以及如何鼓勵他們發展齣剋服睏難的策略。我相信，如果我能掌握這些方法，將能更有效地陪伴案主走齣睏境，找迴生活的重心與動力，讓他們的生命綻放齣新的光彩。

评分☆☆☆☆☆

身為一個在諮商領域耕耘多年的從業人員，我一直認為，除瞭診斷和問題解決之外，如何幫助案主建立和維持「希望感」，是我們工作中極具挑戰性卻又極其重要的環節。《從希望著手：希望理論在諮商上的應用》這個書名，立刻就勾起瞭我的好奇心。我過去的經驗讓我明白，當案主能夠看見未來、相信自己有能力達成目標時，他們往往能展現齣驚人的韌性和改變的力量。而「希望理論」，聽起來就像是專門在探討這個關鍵的理論框架。我非常期待書中能夠提供一套係統性的方法，來拆解「希望」的構成要素，並教導我們如何在諮商過程中，有意識地、有策略地去培養和強化案主的希望。我特別想知道，對於那些長期受創傷、抑鬱或焦慮睏擾，感覺自己深陷泥沼的案主，我們該如何引導他們，讓他們開始相信「還有可能」？這本書的齣現，讓我看到瞭一條能夠更深入、更有效地支持案主走嚮復原與成長的道路，這對我的專業實踐，無疑是一劑強心針。

评分☆☆☆☆☆

天啊，看到這本《從希望著手：希望理論在諮商上的應用》，我真的有種挖到寶的感覺！我一直覺得，諮商的過程其實就是協助案主找迴、重塑希望的旅程，但很多時候，我們好像都隻能憑著經驗和直覺在摸索。這本書的齣現，簡直就像是為我這個睏惑的諮商師指引瞭一盞明燈！我還沒深入閱讀，但光是書名和簡介就讓我充滿期待。我一直對「希望」這個概念感到好奇，它到底是什麼？它從何而來？又如何在諮商的互動中，真實地被建構和滋養？尤其是我對「希望理論」這個名詞一直有點陌生，但直覺告訴我，這絕對是個能讓我在專業上更上一層樓的寶藏。我最期待的是，書中是否能提供具體的諮商技巧和介入策略，讓我在麵對那些看似陷入絕境、失去動力的案主時，能夠更有把握地引導他們看見一絲曙光。我真的很想知道，如何纔能讓案主自己也能發展齣「希望」的能力，而不是單純依賴諮商師的給予。這本書的齣現，讓我對未來的諮商工作充滿瞭新的可能性和能量。

评分☆☆☆☆☆

這本《從希望著手：希望理論在諮商上的應用》的書名，在我心裡敲響瞭警鐘，也燃起瞭希望。我一直覺得，諮商工作最迷人的地方，就在於我們能夠陪伴一個人，從迷霧中走嚮清晰，從沉寂中找迴活力。而「希望」，就像是那股指引方嚮的光。但坦白說，我常常覺得自己在「給予希望」這件事上，有時候是靠著直覺和過往的經驗，缺乏一個更穩固的理論基礎。因此，當我看到這本書時，我立刻就想深入瞭解「希望理論」究竟是什麼？它有哪些核心的觀點？更重要的是，如何將這個理論真正地融入到我們的諮商實務中？我希望這本書能帶給我一些具體的工具箱，讓我能夠在麵對不同類型的案主時，都能夠運用「希望理論」的視角，去辨識、去建構、去鞏固案主的希望感。我期待書中能有豐富的實例，讓我能夠看到理論是如何落地，如何真正幫助案主走齣睏境，找到屬於自己的力量和方嚮。這本書的齣現，讓我對如何更有意義地進行諮商，有瞭更清晰的藍圖。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對諮商理論一直有種既愛又怕的感覺。愛的是它能給予我們係統性的知識和方法，但怕的是有時候理論太過學術、太過抽離，離我們實際諮商時遇到的種種複雜情況有點遙遠。所以，當我看到《從希望著手：希望理論在諮商上的應用》這本書時，我的第一反應是：「這會不會又是另一本深奧的學術著作？」但隨即我又被「希望理論」這個詞吸引住瞭。因為在我的諮商經驗裡，希望真的是一個非常關鍵的元素。很多時候，案主來找我們，其實就是因為他們感到絕望、對未來沒有方嚮。如果我們能幫助他們重新點燃希望，那往往會是帶來巨大轉變的起點。所以我對這本書的期待，是它能夠將「希望理論」這個聽起來有點抽象的概念，用更貼近實務、更容易理解的方式呈現齣來。我希望書中能有一些實際的案例分析，讓我們能夠看到理論是如何在真實的諮商情境中運作，並且真正幫助到案主。如果它能提供一些可以立即應用在諮商室裡的工具或架構，那我就覺得這本書的價值就太大瞭。