每一个罹患忧郁的人，都是最高明的催眠师，忧郁指数愈高，功力愈深厚！
这是因为隐藏在他们意识背后的【末那识】暗中作祟，不断传送出负面情绪，造成身心灵超载，当然就快乐不起来；更不幸的是，有些人因此与自己内心的阴影、创痛一辈子对抗着。

　　其实，【末那识】蕴藏着让我们脱离苦海的智慧，你可以借由【末那催眠】的协助，抓出主导生命那双隐晦不明的幕后黑手，透过修改【末那识】的【长驻程式】，就能修补让我们生病忧郁的程式缺陷，让我们成为自己的主人，决定我们要的快乐人生。

　　本书最大特色是结合东方佛教与西方荣格分析心理学，探讨催眠如何对身心有困扰的人予以协助与疗癒。

　　佛教有所谓：眼、耳、鼻、舌、身、意等六大意识，在第六识之后还有第七识，就是这里所说的【末那识】。末那识也就是潜意识，是运作所有情绪、记忆的作业系统；然而末那识的【我执】，使多数人执着于自己的看法或是伤痛，产生过多的情结，造成忧郁。

　　透过末那催眠，能快速而确切接触到末那识，并与之直接对话，进而改写自我意识程式，去除我执，可以说是摆脱忧郁最迅速有效的方式。

作者简介

廖云钒(催眠水晶)

　　现任：中华民国身心灵关怀协会 理事长
　　　　　金色次元管理顾问有限公司 执行长
　　　　　NGH美国催眠师协会分会会长

　　＊着有：《末那催眠》、《轻松自在玩催眠》、《轮回业力法则》、《催眠自疗心视界》、《超越时空乐活当下》、《三分钟爱上催眠》等书。

　　＊座右铭：尽力随缘、安适自在。

　　＊更多廖云钒的相关资料，请见www.golden-d.com

【推荐序一】融合佛学与心理学的末那催眠　崔玖
【推荐序二】掉入忧郁陷阱的现代人 朱子斌
【推荐序三】催眠—一种属于柔性的力量  许皓宜
【作 者 序】快速更新生命程式，节省你生命的五十年时光

第一篇 末那催眠能拔除你的忧郁病毒
1-1末那识是什么？
意识只是表像，潜意识才是幕后黑手
潜意识，处理情绪的作业系统
东方末那识＝西方潜意识
1-2末那识的我执造成忧郁
用负向自我催眠 换取忧郁点数
执着是痛苦的加速器
末那识的我执造成忧郁
1-3你的忧郁程式早在六岁前就埋下
当卵子与精子相遇 生命记忆就已萌芽
内在程式的灌入无法筛选
内在程式在六岁前大功告成
1-4催眠是和末那识沟通的转译程式
了解潜意识运作的方法
催眠与脑波
1-5透过催眠驯服你的末那识
潜意识的框架
改变信念 你就可以改变全世界

第二篇 打破意识的假像，抓出忧郁元兇
2-1卡债和失恋只是忧郁的导火线
面具和阴影组成的阳伞理论
卡债和失恋的种子埋在阿赖耶识中
末那识决定种子是否发芽
2-2孩子的遥控器握在父母手上
舒适的抚抱，比餵养还重要
缺乏关爱的痛苦烙印在心里
孩童擅长复制父母的行为
2-3六岁前，每个人都是你内在程式的推手
用心锚制约你的反应
人际相处会影响内在程式的建立
2-4记不起的童年才真正主宰人生
潜意识是隐蔽的地下指挥官
关不住的潜意识
2-5环境变迁是忧郁的催化剂
改变潜在环境就能影响心情
人的脚步跟不上环境的改变速度
末那识负责为外在事物贴标签
2-6打卡单累积你的忧郁指数
不过劳，就失业？
工作对人的意义
人生不是只有一种工作
2-7把恋爱当饭吃的补偿机制
母亲在你身上烙下的印刻
用爱填补的补偿机制
2-8冷漠是边缘人的人际盔甲
把自己关起来就可以避免被拒绝
孩童的主动程度取决于父母的肯定
付出是进入社会的门票
2-9流行性物欲症是二十一世纪的黑死病
别人有我也要有
财富要善加利用才能算是自己的
2-你的人生是在跑步机上前进吗？
借由宗教来换取慰借
催眠助你找到空虚心灵的原因

第三篇 「末那催眠」改写你的内在程式
3-1为了获得爱而无法拒绝的女人
3-2 从悬崖边活回来的灿烂生命
3-3 整合来自内在的感情矛盾
3-4 自由与安全的争夺战
3-5 收拾过去恋情的投射
3-6 找到灵魂的色彩？
3-7解除上台的恐惧
3-8 抛弃肉身也抛不掉执念
3-9 成为灵魂的主人
3- 你也可以很忧郁—台湾阿信的故事

第四篇 觉知才是消除忧郁的根本药方
4-1就算你更新程式 还是有被破坏的风险
4-2 向「反摩擦力定律」学习化解人生的冲突
4-3-心灵的防毒软体必须时时更新
4-4 自我觉知决定了你的昏迷指数
4-5 保持觉知是消除忧郁的根本药方

附录 乐活自我催眠程式
一、唿吸专注法
二、睡前好眠输入法
三、晨起能量输入法
四、好心情输入法
乐活语库108句
乐活语句使用法